Proces produženja jakih noktiju zahtijeva nekoliko koraka. Dok god se o njemu brine, vaši nokti mogu rasti koliko god želite. Započnite razbijanjem loših navika koje utječu na vaše nokte. Nakon toga ispunite potrebu za odgovarajućim vitaminima i pravilno napravite manikir.
Korak
1. dio od 3: Razbijanje loših navika
Korak 1. Prekinite naviku grickanja noktiju
Grickanje noktiju šteti vašem zdravlju. Iako je to uobičajena nervna navika, grickanje noktiju može dovesti do bakterijskih infekcija ruku i usta. Ako je koža oko nokta suha ili se ljušti, samo je odrežite, nemojte je gristi.
- Pokušajte koristiti lak za nokte ili druge ukrase jer možda ne želite pokvariti lijepe nokte.
- Žvačite žvaku ako vam je dosadno.
- Nemojte gristi kožu oko noktiju. Možda mislite da grizenje kože neće oštetiti vaše nokte. To je pogrešno i zapravo čini nokte slabim zbog povećane vlage iz sline, pa se nokti lako lome.
- Odaberite jedan ekser sedmično koji neće zagristi. Sljedeće sedmice dodajte još jedan nokat kako biste postepeno prekinuli ovu naviku.
- Ako vam je grickanje nokta jako, razmislite o razgovoru s terapeutom o tjeskobi i dosadi.
Korak 2. Prekinite naviku korištenja akrila i gelova
Ako brzo uklonite gel ili akril, nokti će vam biti suhi, lomljivi i neće moći rasti. Čak i ispravan način uklanjanja može oštetiti nokte jer je krevet nokta mokar. Mokri jastučići za nokte su vrlo osjetljivi.
Ako želite gel ili akrilnu manikuru, pokušajte je zamijeniti. Učinite redovnu manikuru između gel ili akrilne manikure
Korak 3. Prekinite naviku skidanja poluuklonjenog laka za nokte
Ako se lak ručno odlijepi, gornji sloj nokta će se također oljuštiti. Slabi nokatni sloj.
Korak 4. Prekinite naviku da ne nosite osnovni i završni premaz
Kada ste u žurbi i želite da se lak brzo osuši, osnovni i gornji premazi ponekad se zanemaruju. No, bez ova dva sloja nokti se mogu oštetiti. Ovaj sloj štiti nokte od promjene boje, a također čini da lak prati oblik nokta kako se ne bi lako oljuštio. Na ovaj način nećete doći u iskušenje da ogulite i oštetite nokte.
U torbi nosite hidratantnu gumicu za brisanje kako biste mogli ukloniti lak za nokte kada se počne ljuštiti. Na taj način nećete doći u iskušenje da ga ogulite
Korak 5. Prekinite naviku korištenja noktiju kao alata
Uklanjanje etikete, struganje ljepila ili uklanjanje ključa iz držača oštetit će vaše nokte. Možda niste svjesni toga, ali ako želite jake nokte, počnite obraćati pažnju.
Najbolji način da to zaustavite je usporavanje. Neka vam budu škare ili drugi alati spremni za otvaranje, struganje ili uklanjanje bilo čega. Izbjegavajte aktivnosti koje vam mogu saviti nokte. Koristite prozirni lak za nokte kako ne biste došli u iskušenje da grizete nokte
Dio 2 od 3: Dobivanje odgovarajućih vitamina
Korak 1. Unosite dovoljno vitamina H (biotin)
Biotin podržava rast i snagu noktiju, kose i kože. Cilj je unositi 30 do 40 mikrograma biotina dnevno putem hrane ili suplemenata. Izvori biotina su cjelovite žitarice, gljive, banane, losos i avokado.
Korak 2. Jedite hranu koja sadrži folnu kiselinu
Folna kiselina ili vitamin B9 pomaže u sprječavanju oštećenja živčanih stanica i održava zdrava crvena krvna zrnca. Vitamin B9 je najbolji vitamin za rast noktiju, a do prekomjernog unosa neće doći jer tijelo prirodnim putem izlučuje višak. Primjeri hrane bogate folnom kiselinom su riba, crveno meso, sir i pojačani proizvodi od soje.
Korak 3. Uzmite vitamin A
Vitamin A može pomoći u jačanju noktiju. Preporučena dnevna doza je 700 do 900 mikrograma dnevno. Primjeri hrane bogate vitaminom A su slatki krumpir, mrkva, repa i zeleno lisnato povrće.
Korak 4. Unosite dovoljno vitamina C
Odavno je poznato da vitamin C podržava imunološko zdravlje. Odnosno, vitamin C može pomoći oporavku u tijelu. Obnova podržava rast i jača nokte. Namirnice bogate vitaminom C uključuju naranče, kelj, jagode i papriku.
3. dio 3: Pravilno izvođenje manikira
Korak 1. Oblikujte i njegujte podlogu
Da bi nokti postali dugi i jaki, morate početi s pravom podlogom. To znači da su vam potrebni čisti i zdravi nokti. Ne zaboravite ga turpijati kako bi izgledao dobro i odrezati zanokticu.
- Napravite nokte na pravi način. Počnite od vanjskog ruba prema sredini. Ponovljeni pokreti naprijed -nazad samo će oslabiti nokte.
- Odaberite oblik nokta koji podržava rast. Okrugli oblici bit će lakši dugi. Ako je pravokutnog oblika, vjerojatno ćete nokte koristiti kao alat.
Korak 2. Pazite dobro na zanoktice
Potopite nokte u toplu vodu na 5 minuta kako biste olabavili zanoktice. Nanesite tekućinu za uklanjanje zanoktica na nokte i pomoću štapića za zanoktice odgurnite mrtvu kožu. Očistite tekućinu i ostatke zanoktice vodom. Radite to 4 puta sedmično.
- Kako biste poboljšali zdravlje zanoktica, nanesite hijaluronsku kiselinu na i oko zanoktica.
- Nanesite hidratantnu kremu. Navlažena koža oko zanoktice spriječit će kidanje i lomljenje nokta.
Korak 3. Koristite tretman za jačanje noktiju
Postoji nekoliko tretmana za jačanje noktiju. Nakon što uspostavite pravu bazu i pobrinete se za zanoktice, upotrijebite tretman koji odgovara vašem budžetu i rasporedu.
- Serumi su skupi, ali obično daju najbolje i najbrže rezultate u jačanju noktiju.
- Savršena krema za svakodnevnu upotrebu. Možete kupiti kreme s intenzivnim proteinima koje ćete nanositi ujutro i navečer prije spavanja.
- Vrsta laka za nokte koja jača nokte spriječit će lomljenje noktiju. Pristupačan je i jednostavan za upotrebu.
Savjeti
- Pomiješajte vruću vodu s kokosovim uljem, potopite ruke 5-10 minuta, a zatim osušite. Nakon toga isperite hladnom vodom.
- Masirajte zanoktice 15-20 sekundi svake noći prije spavanja kako biste povećali cirkulaciju krvi oko noktiju.
- Nahranite nokte i zanoktice masiranjem ulja čajevca u krevet nokta.
- Stavite maslinovo ulje i kokosovo ulje u staru bočicu laka za nokte, plus limunov sok i ulje vitamina E ili D. Možete ga koristiti kao prirodno ulje za zanoktice.
- Lakirajte nokte. Lak će spriječiti lomljenje nokta. Ako su nokti i lak za nokte savijeni, obrežite ih turpijom.
- Ako je moguće, koristite lak za nokte bez acetona, koji je bolji za kožu.
- Uvijek nosite turpiju za nokte. Ako postoje pokidani ili slomljeni nokti, nemojte ih povlačiti, već koristite turpiju.
- Ne uzimajte prenatalne vitamine. Iako se smatra da mogu produžiti nokte, prenatalni vitamini predstavljaju rizik od probavnih problema ako niste trudni.
- Ostavite to na miru, nokat će sam narasti.
- Ne dirajte zanoktice. Funkcija zanoktice je zaštita nokta od gljivica i infekcija. Naučno je dokazano da zanoktice ne utječu na rast noktiju.
