Najbolji prijatelj je neko kome možete vjerovati sa svojim najdubljim tajnama, osloniti se na kritična vremena i zajedno slaviti životne događaje. Ali razvijanje sposobnosti da sebi budete dobar prijatelj znači da se možete osloniti na svoje odluke i biti vlastiti izvor utjehe kada vam je potreban savjet ili podrška. Biti vaš najbolji prijatelj može biti i odličan način da prođete kroz osjećaj usamljenosti, tjeskobe i nestabilnosti u svom životu. Kultiviranjem produktivnog i uspješnog sebe, možete naučiti vjerovati dosljednom učenju i okrenuti se prema sebi kako biste riješili svaki problem ili problem s kojim se možete susresti.
Korak
Metoda 1 od 2: Uspostavljanje zdravih odnosa sa samim sobom
Korak 1. Odvojite vrijeme da upoznate sebe
Razmislite o tome šta vas pokreće ili motivira, vaše simpatije i antipatije te vaše snage i slabosti. Skloni smo pogledati vani kako bismo saznali vlastite ukuse, ideje, ciljeve i ciljeve, od tračeva o hladnjacima vode na poslu do objava na Facebooku i lajkova na Instagramu na dlanu. No, što više razumijete sebe na pošten i stvaran nivo, lakše će vam se svidjeti i poštovati ono što zaista jeste, a ne ono što mislite da su drugi ljudi, trendove i okolnosti u vašem životu.
- Uzmite olovku i komad papira ili svoj dnevnik i razmislite o tragovima poput: "Stvari koje mi se sviđaju", "Ko sam ja sada" i "Šta bih rekao svom 99-godišnjem sebi"? Zapišite svoje odgovore, a zatim ih ponovo pročitajte. Ovi tragovi će vam pomoći da dublje istražite sebe.
- Terapija licem u lice, kao i način života i kliničke radionice mogu vam pomoći da razvijete dublju svijest o sebi. Istražite različite usluge samorazvoja koje su vam dostupne u vašem području ili na internetu.
Korak 2. Razmislite o svojim odnosima s drugim ljudima
Razmislite o tome kako komunicirate s drugim ljudima u svom životu, od supružnika ili voljene osobe, do slučajnih poznanika i stranaca na ulici. Vaš stav prema njima odražava se na to kako se osjećate, a dobri odnosi u vašem životu mogu vam poslužiti kao uzor kako sebi biti dobar prijatelj.
Zapišite imena ljudi za koje mislite da su vam važni u životu i zašto su vam važni. Razmislite o pitanjima poput: "Zašto sam zahvalan što ove ljude imam u svom životu?" i "Šta će ti ljudi reći na mojoj sahrani?"
Korak 3. Postavite sebi ostvarive ciljeve
Umjesto da se oslanjate na druge da vam postavljaju ciljeve i očekivanja, stvarajte i postavljajte ciljeve sebi. Ovi ciljevi mogu se kretati od malih promjena u vašem životu, poput pranja rublja i stvaranja veće sobe i izazovnijih, poput govora pred razredom ili apliciranja za željenu novu poziciju ili ulogu u karijeri. Postavljanjem ciljeva tako da ispunite svoja očekivanja, možete preuzeti kontrolu nad svojim očekivanjima i osjećati se zadovoljno kada postignete svaki cilj.
- Da biste utvrdili koliko su vaši ciljevi ostvarivi, razmislite o pitanjima poput: "Jesu li moji ciljevi specifični?", "Mogu li mjeriti svoje ciljeve?" i "Šta je moj cilj u smislu mojih želja i mog života?"
- Pratite svoje ciljeve u dnevniku ili dnevniku. Sve dok pratite svoj napredak, završavajte svaki unos pozitivnom potvrdom poput "Odobravam sebe" kako biste pojačali lično priznanje svojih postignuća.
Metoda 2 od 2: Uživajte
Korak 1. Izađite iz svoje zone udobnosti
Promjena vaše uobičajene rutine i atmosfere ili potpuno oduzimanje od normi može vam pomoći da bolje upoznate sebe.
- Otputujte samostalno u neko strano mjesto ili državu. Solo putovanje odličan je način da se dovedete u situaciju da se krećete u novim i drugačijim okruženjima i da se osjećate sami duže vrijeme. Također ćete moći razviti snažnu nezavisnost i samopouzdanje, kao i otvorenost za različite stavove i običaje drugih.
- Ako niste spremni za drastično vrijeme sami u stranoj zemlji, kratke šetnje po vašem susjedstvu ili minimiziranje smetnji kojima imate pristup u svom domu i svakodnevnom životu mogu vam pomoći da prihvatite promjene. Čak i male promjene u vašoj uobičajenoj rutini mogu vam omogućiti da izazovete sebe i bolje se upoznate.
Korak 2. Razvijte dnevni hobi u kojem uživate sami
Gajenje hobija u kojima možete uživati sami ili aktivnosti koje uključuju samo vas odlični su načini da se naviknete na svoju prisutnost i cijenite je.
Usamljene aktivnosti poput ribolova, pletenja, surfanja, pisanja, čitanja ili čak meditacije produbit će vaše razumijevanje sebe i stvoriti smisleno vrijeme za samoću. Takođe će vam pomoći da usadite ljubav prema sebi, važan faktor u tome da sebi budete dobar prijatelj
Korak 3. Idite na spoj sami sa sobom
Bili smo uslovljeni da uživamo u prisustvu drugih, ali ne u prisustvu samih sebe. Zato je važno naučiti kako se sami zabaviti, bilo da se radi o filmovima i večeri ili živoj muzici i pivu.
Jedno noć vani vani će vam pomoći da uživate u pozitivnom smislu. Bez ometanja drugih ljudi koji sjede preko puta vas, možda ćete otkriti da obraćate više pažnje na filmove ili bendove ili ste svjesniji vlastitog mišljenja i gledišta o svom okruženju
Korak 4. Obavezno se počastite
Sva posebna pažnja i naklonost koju dobijate od najboljeg prijatelja? Takođe imate potpuno istu moć da učinite isto sebi.
Uživajte u opuštajućoj masaži, kupite si cvijeće ili poseban poklon. Slučajni činovi ljubaznosti opisuju da volite i poštujete sebe
Korak 5. Pohvalite sebe i iskreno
U revolucionarnoj knjizi iz 1974. godine, Kako sebi biti najbolji prijatelj, psiholozi Mildred Newman i Bernard Berkowitz raspravljaju o vrijednosti samopoštovanja tokom procesa da sebi budete dobri prijatelji. Oni preporučuju: „kada radite nešto na što ste ponosni, ostanite tu neko vrijeme, pohvalite se zbog toga, uživajte u iskustvu, upijete ga.“Priznajući svoju vrijednost i ulijevajući unutrašnju vrijednost, preuzimate kontrolu nad onim zbog čega se osjećate dobro. Umjesto da pokušavate uklopiti svoje izbore i odluke u ono što drugi definiraju kao uspješno ili utjecajno, okrenite se prema unutra i priznajte da imate vrijednost i značenje u svijetu. Ne čekajte da drugi prepoznaju vašu vrijednost.
- Hvaljenje sebe pomaže vam da se fokusirate na pozitivne aspekte svog dana, a ne na negativne. Izbjegavajte negativan govor o sebi, poput spominjanja vlastitog imena i pada. Umjesto toga, radite na pozitivnom razgovoru o sebi sve dok vam to ne postane navika.
- Dobar prijatelj će imati odličan smisao za humor, pa imajte dobar odnos prema sebi i stvarima koje govorite, mislite i radite. Ako ste pozitivni i podržavate sebe, nećete se shvatiti previše ozbiljno i moći ćete se nasmijati na zdrav i koristan način.
Korak 6. Radite na poboljšanju prijateljstva svaki dan
Bilo da pratite bilo kakva poboljšanja ili prilagođavanja vašeg odnosa sa samim sobom zapisujući svoje misli i izazove u dnevnik ili dnevnik, ili ako vodite unutarnju bilješku svog putovanja prema samootkrivanju, dobra je ideja da pratite svoj napredak kako napredujete, razvijajte prijateljstva sa samim sobom.
