Štucanje može biti vrlo neugodno, pa vas tjera da pronađete način da se nosite s njima. Doktori mogu reći da svi "lijekovi" za štucanje neće imati željeni učinak, mnogi ljudi tvrde da metoda koju odaberu može svaki put djelotvorno djelovati. Ako jedna od ovih "metoda" ne daje željene rezultate, pokušajte se nositi s štucanjem na drugi način.
Korak
Metoda 1 od 5: Korištenje kontroliranog disanja
Korak 1. Udahnite duboko i zadržite ga 3-4 puta zaredom
Polako udahnite da biste ušli u pluća. Zadržite dah 10 sekundi, a zatim polako izdahnite. Ponovite 3 do 4 puta, svaki put zadržavajući dah 10 sekundi.
Ako štucanje nije nestalo, ponavljajte svakih 20 minuta
Korak 2. Udahnite pomoću papirne vrećice
Papirnatu vrećicu držite ispred usta, sa stranama uz obraze. Zatim polako udahnite i izdahnite kako bi se papirna vrećica napuhala i ispuhala. Pokušajte ostati opušteni dok udišete papirnu vrećicu. Ovo može pomoći u zaustavljanju štucanja.
Ne stavljajte papirnate kese iznad glave
Korak 3. Pritisnite grudi tako da nagnete tijelo prema naprijed dok izdahnete
Stanite ili sjednite na ravnu stolicu. Duboko udahnite, a zatim polako nagnite tijelo prema naprijed dok izdahnete. Ostanite u ovom položaju do 2 minute. To će vršiti pritisak na dijafragmu i okolne mišiće, što može zaustaviti štucanje.
Ako štucanje ne nestane iz prvog pokušaja, učinite još 2 do 3 puta
Korak 4. Upotrijebite mjereno disanje udišući i izdahnujući do 5
Udahnite polako, računajući do 5 kada su vam pluća puna zraka. Zatim zadržite dah brojeći 5 prije nego izdahnete brojeći pet. Ponovite ovaj korak do 5 puta da biste se riješili štucanja.
Ako štucanje nije nestalo nakon 5 sesija zadržavanja daha, odmorite se oko 20 minuta, a zatim pokušajte ponovo
Korak 5. Isplazite jezik i polako udišite dok izdahnete
Napunite pluća sporim udisajem. Zatim ispružite jezik pri izdisaju, a zatim prstima lagano povucite jezik prema naprijed. Učinite to udobno bez nanošenja boli. Ovo će pokrenuti tačku pritiska zbog koje štucanje prestaje.
- Ovu metodu možete ponoviti do 3 puta ako prvi pokušaj ne uspije. Zatim odvojite trenutak za pauzu prije nego pokušate ponovo.
- Prestanite povlačiti jezik ako vas boli. Ova radnja uopće ne bi trebala biti bolna.
Korak 6. Stisnite nos pri izdisaju
Polako duboko udahnite. Zatim zadržite dah i pokrijte nos i usta. Zatim pokušajte lagano izdahnuti, što će potaknuti vašu dijafragmu i mišiće da pomisle da dišete. Na kraju izdahnite polako.
Ako štucanje nije nestalo, ponovite ovu metodu 3 do 5 puta. Nakon toga, odmorite se čak i ako štucanje i dalje ne nestaje
Metoda 2 od 5: Prestanak štucanja jelom i pićem
Korak 1. Popijte jednu čašu ledeno hladne vode koristeći slamku
Napunite čašu hladnom vodom do vrha, a zatim pijte dok polako ne iscuri. Dok pijete, pokušajte zadržati dah što je dulje moguće. Osim toga, to možete učiniti dok pokrivate uši.
Ova metoda će najbolje funkcionirati ako umjesto hladne koristite ledenu vodu
Savjet:
Ako nemate slamku, možete je pijuckati pravo iz čaše, malo po malo.
Korak 2. Pijte sa druge strane čaše ili naopako
Dodajte vodu u čašu dok se napola ne napuni. Zatim nagnite čašu i pijte sa strane stakla dalje od tijela, što čini da se čini da pijete naglavačke. Alternativno, možete ležati naglavačke na sofi ili krevetu i pažljivo piti vodu.
- Zaustavite svakih nekoliko gutljaja da provjerite je li štucanje nestalo.
- Pazite da ne udahnete vodu ili slučajno uđete u nos.
Korak 3. Uzmite kašiku šećera
Uzmite žlicu bijelog ili smeđeg šećera i držite žlicu u ustima 5 do 10 sekundi. Zatim progutajte šećer i popijte puno vode.
Ako ovo ne uspije, nemojte to ponoviti gutanjem nekoliko žlica šećera. Preporučujemo da prijeđete na drugu metodu
Korak 4. Odgrižite ili sisajte krišku limuna
Stavite krišku limuna u usta, a zatim zagrizite u krišku i popijte sok, ili sisajte krišku kako biste dobili sok. Ako je okus previše oštar, možete dodati malo šećera kriškama limuna da ga zasladite.
Okus limunovog soka može izazvati reakciju sličnu onoj nekoga ko vas plaši
Varijacija:
Postoji još jedan način da poboljšate okus limuna, dodajte 4 ili 5 kapi angosture gorke u krišku limuna. Time se umanjuje oštar okus i neki ljudi smatraju da je prilično učinkovit.
Korak 5. Pijte vodu u kiselim krastavcima kao jednostavan način za konzumiranje octa
Možete koristiti ocat da biste se riješili štucanja, ali okus i miris su vrlo neugodni. Umjesto toga, pijte kiselu vodu jer sadrži ocat. Uzmite gutljaj soka od kiselih krastavaca ili stavite nekoliko kapi soka od kiselih krastavaca na jezik. Ponovite po potrebi dok štucanje ne nestane.
Svi kiseli krastavci sadrže ocat, bez obzira na vrstu kiselog krastavca
Varijacija:
Ako vam se ne sviđa okus soka od kiselih krastavaca, ali želite riješiti štucanje, nanesite nekoliko kapi octa direktno na jezik. Loš ukus je i dalje prisutan, ali ne morate ništa progutati.
Korak 6. Jedite žlicu maslaca od kikirikija
Uzmite malu žlicu maslaca od kikirikija, pa ga stavite na jezik. Držite džem oko 5-10 sekundi i pustite ga da se sam otopi. Zatim progutajte maslac od kikirikija bez žvakanja.
Po želji možete koristiti i druge džemove, poput džema od badema ili Nutelle
Varijacija:
Alternativno, možete koristiti i žlicu meda. Stavite med na jezik i ostavite da odstoji 5 do 10 sekundi, a zatim progutajte.
Metoda 3 od 5: Riješite se štucanja pokretom
Korak 1. Lezite na leđa, povucite koljena prema grudima, a zatim nagnite tijelo prema naprijed
Lezite na kauč ili krevet i savijte koljena. Polako prinesite koljena prsima, a zatim nagnite tijelo prema naprijed pokretom poput krckanja. Uhvatite se za koljena, a zatim držite taj položaj oko 2 minute. Ovo će stisnuti prsa i pomoći pri izbacivanju plinova.
Ponovite ovaj pokret 2-3 puta ako štucanje nije nestalo
Korak 2. Sjednite na stolicu i sagnite se naprijed dok grlite koljena
Pronađite stolicu s ravnim leđima i sjednite s potpuno naslonjenim leđima na naslon stolice. Polako se sagnite u sklopljenom položaju s rukama prekriženim preko tijela. Zatim polako približite ruke tijelu i držite ih 2 minute, a zatim otpustite.
Ponovite ovu metodu 2 do 3 puta ako štucanje nije nestalo
Upozorenje:
Ne pokušavajte ovu metodu ako imate problema s leđima.
Korak 3. Zamolite prijatelja da vas golica ako vas lako golica
Dok se golicanjem nećete riješiti štucanja, osjećaj će vas odvratiti od štucanja. Ovo vas tjera da zaboravite sve kako bi štucanje moglo nestati. Također, glasno smijanje može promijeniti vaše disanje, što može pomoći u ublažavanju štucanja.
Zamolite ga da vas golica barem 30 sekundi. Ako ne uspije, zamolite ga da to učini još malo
Varijacija:
Neki ljudi vjeruju da ako zamolite nekoga drugog da vas uplaši, možete se riješiti štucanja. Čak i ako nema dokaza koji bi to potvrdili, možete zamoliti prijatelja da vas uplaši ako škakljanje ne uspije.
Korak 4. Podrignite se, ako možete
Ako se možete prisiliti na podrigivanje, ovo bi vam moglo pomoći u rješavanju problema sa štucanjem. Podrigivanjem se zaista možete riješiti štucanja. Zato se prisilite da podrignete nekoliko puta.
Dok gutanje zraka ili pijenje gaziranih pića može uzrokovati podrigivanje, ne biste ih trebali činiti jer mogu izazvati štucanje. Ako ne možete podrignuti, upotrijebite drugu metodu
Korak 5. Pokušajte kašljati kako biste stimulirali mišiće
Kašalj može ometati štucanje i učiniti da nestanu. Natjerajte se da kašljete, što će istisnuti zrak iz vaših pluća uzastopno. Nastavite to raditi jednu minutu.
- Ovo možete ponoviti 2 do 3 puta ako se pri prvom pokušaju kašlja ne riješite štucanja.
- Ako je moguće, kašljajte baš kad mislite da ćete štucati.
Metoda 4 od 5: Liječenje hroničnog štucanja
Korak 1. Jedite hranu sporije kako biste spriječili ponavljanje štucanja
Iz nekog razloga, nepravilno žvakanje hrane može dovesti do štucanja. Objašnjenje, zrak zarobljen između komada hrane također će biti progutan i uzrokovati štucanje. Polako konzumiranje hrane znači duže žvakanje, a to može eliminirati mogućnost dobijanja štucanja.
- Stavite žlicu i vilicu između žvakanja kako biste usporili jelo.
- Izbrojite koliko žvakanja jedete da biste mogli polako jesti. Na primjer, možete žvakati 20 puta.
Korak 2. Jedite manje
Veliki obroci mogu izazvati štucanje, posebno kod djece. Smanjite porcije hrane kako biste spriječili štucanje. Podijelite hranu na manje porcije kako se ne biste zasitili.
Na primjer, možete jesti 3-5 malih obroka svaka 2 do 3 sata
Korak 3. Prestanite konzumirati gazirana ili gazirana pića
Plin u njemu može uzrokovati štucanje, pogotovo ako ga brzo popijete. Ako često štucate, može vam biti od pomoći prestati piti gazirana i gazirana pića.
Ako naiđete na piće koje sadrži mjehuriće, nemojte ga piti
Korak 4. Izbjegavajte žvakanje žvakaće gume kako ne biste progutali plin
Kada žvačete žvaku, progutaćete malu količinu gasa pri svakom žvakanju. Nažalost, to kod nekih ljudi može izazvati štucanje. Ako često štucate, nemojte žvakati žvaku.
Umjesto toga upotrijebite pepermint ili sisajte tvrde slatkiše
Korak 5. Izbjegavajte alkohol i začinjenu hranu
I alkoholna pića i začinjena hrana mogu izazvati štucanje. Dakle, trebali biste ga izbjegavati. Ovo može pomoći u zaustavljanju hroničnog štucanja.
Možda ćete morati voditi bilješke kako biste saznali osjećate li štucanje nakon što ste zajeli začinjenu hranu ili pili alkohol. Ako ih ne doživite, ni vama to neće predstavljati problem
Metoda 5 od 5: Poznavanje pravog vremena za traženje medicinskog tretmana
Korak 1. Odmah se obratite ako vas štucanje ometa u jelu, piću ili spavanju
Morate biti u stanju piti, jesti i spavati kako bi vaše tijelo bilo zdravo i pravilno funkcioniralo. Iako rijetko, štucanje može ometati ove aktivnosti. Ako se to dogodi, odmah otiđite liječniku na liječenje.
Štucanje ne bi trebalo ometati svakodnevni život
Korak 2. Idite liječniku ako štucanje ne nestane za 2 dana
Iako većina štucanja nestane sama od sebe u roku od nekoliko sati, ponekad ih osnovno stanje održava. Ljekar će utvrditi uzrok štucanja i liječiti ih.
Recite svom ljekaru koliko dugo štucanje traje i sve druge simptome koje imate
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom o lijekovima na recept
Ako štucanje ne nestane, liječnik će vam možda propisati lijekove. Međutim, nisu svi prikladni za lijekove. Vaš lekar će vam reći rizike i koristi. Neki od lijekova koji se mogu dati su:
- Klorpromazin (Thorazine) je lijek koji se najčešće koristi za liječenje štucanja i pogodan je za kratkotrajnu terapiju.
- Metoklopramid (Reglan) je lijek koji se obično koristi za mučninu, ali može ublažiti i štucanje.
- Baklofen je mišićni relaksant koji se također može koristiti za liječenje štucanja.
Savjeti
- Sklonite misli s štucanja i učinite nešto što vas zaokuplja. Ova radnja ponekad može riješiti štucanje, a da toga niste ni svjesni!
- Pokrijte nos i usta objema rukama, a zatim dišite normalno.
- Pokušajte popiti 6 ili 7 gutljaja vode bez disanja. Ako prvi korak ne uspije, ponovite ponovo, ovaj put uzmite velike gutljaje i zadržite dah dok štipate nos 10 sekundi, a zatim progutate vodu.
- Pokušajte uzeti mali gutljaj vode, ali nemojte je progutati, a zatim nježno povucite ušnu resicu.
- Pokušajte stisnuti nos i tri puta progutajte.
- Štucanje može biti psihološko. Dakle, metoda može funkcionirati ako vjerujete da funkcionira.
