Kardiomegalija, koja se obično naziva oticanje srca, stanje je uzrokovano prekomjernom funkcijom srca zbog bolesti. Ozbiljnost otoka srca zavisi od uzroka i simptoma. Stoga bi pacijent trebao liječiti osnovni uzrok i usvojiti zdrav način života za srce. Ako simptomi potraju unatoč isprobavanju prirodnih lijekova, trebate potražiti liječničku pomoć.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena dijete
Korak 1. Dodajte vitamin B1 u svakodnevnu ishranu
Tiamin, koji se obično naziva vitamin B1, igra važnu ulogu u funkciji živaca. Nedostatak tiamina uzrokovat će kardiovaskularne i nervne probleme. Beriberi, stanje uzrokovano nedostatkom tiamina, može rezultirati oticanjem srca, edemom i zatajenjem srca. Stoga se vitamin B1 mora uključiti u prehranu kako bi srce bilo zdravo. Primjeri namirnica bogatih vitaminom B1 su:
- Mahunarke
- Karfiol
- Šparoge
- Brokoli
- Paradajz
- Spanać
- Žitarice za doručak
- Prokulica
- Nuts
- Lentils
- Posno meso
Korak 2. Jedite hranu bogatu kalijumom
Kalij igra važnu ulogu u održavanju zdravlja srca. Kalij pomaže u regulaciji otkucaja srca i kontrakciji srčanih mišića. Ako imate visok krvni tlak, stanje koje može uzrokovati povećanje srca, trebali biste povećati unos kalija. Primjeri namirnica bogatih kalijumom su:
- Paradajz
- Krompir
- Banana
- Sušeno voće
- Spanać
Korak 3. Smanjite unos natrijuma
Kao jedan od glavnih uzroka oticanja srca, edem se može pojaviti zbog viška natrija u krvi. Višak natrija može uzrokovati probleme s disanjem i otežati rad srca. Pokušajte jesti domaća jela jer će vam biti lakše pratiti količinu natrija koju jedete kod kuće nego u restoranu. Primjeri hrane sa niskim udjelom natrija su:
- Mlijeko
- Kukuruz
- Svježe meso
- Jaje
- Krem sir
- Sušeno voće
Korak 4. Ograničite unos masti
Nivo kolesterola u krvi može porasti ako jedete puno masti. Osim toga, višak masti jedan je od glavnih uzroka pretilosti, visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka, a sve to doprinosi oticanju srca. Ograničite potrošnju masti na 5 do 8 žličica dnevno. Primjeri masne hrane koju treba izbjegavati su:
- Sva pržena hrana, posebno ona koja koristi puno ulja.
- Brza hrana
- Pakovana hrana
- Svinjska mast i puter
Korak 5. Dodajte kurkumu u hranu
Kurkuma može spriječiti zatajenje srca. Ovaj začin takođe može smanjiti nivo holesterola i triglicerida, a istovremeno povećati nivo dobrog holesterola. Kurkuma sadrži i druge sastojke koji se mogu boriti protiv srčanih bolesti, a to su polifenoli. Polifenoli mogu pomoći u sprječavanju i liječenju otoka srca.
- Uzmite tsp. crnog bibera i samljeti. Dodajte žličicu. kurkuma u prahu na mljeveni crni papar i dobro promiješajte. Možete ga konzumirati tri puta dnevno.
- Kurkumu možete dodati i kuhanju.
Korak 6. Jedite sirovi češnjak svaki dan
Alicin koji se nalazi u češnjaku može sniziti krvni tlak. Kad je protok krvi glatkiji, vjerojatnije je da će se srce vratiti u normalnu veličinu. Alicin također pomaže u sprječavanju proizvodnje lošeg kolesterola i pomaže u stvaranju dobrog kolesterola, što će zauzvrat poboljšati zdravlje srca.
- Jedite dva sirova češnja belog luka dnevno. Jelu takođe dodajte beli luk.
- Ako vam se ne sviđa okus sirovog češnjaka, možete se odlučiti za dodatke češnjaka.
Korak 7. Pijte puno zelenog čaja
Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji pomažu u povećanju dobrog kolesterola, sprječavaju oksidaciju lošeg kolesterola i pomažu u funkcioniranju arterija. Stoga, zeleni čaj može pomoći u borbi protiv srčanih problema.
Dodajte žličicu. listova zelenog čaja u kipuću vodu. Isključite štednjak i ostavite čaj da odstoji 3 minute prije filtriranja i pijenja. Pijte tri šolje svaki dan
Korak 8. Povećajte potrošnju šparoga
Šparoge su bogat izvor vitamina i minerala. Ovaj prirodni diuretik ne sadrži masti i holesterol. Šparoge također ne sadrže natrij koji može uzrokovati edem. Ova namirnica može ojačati srčani mišić. Šparoge sadrže glutation, koji poboljšava obrambeni sistem tijela i pomaže u snižavanju krvnog tlaka, te stoga pomaže kod otoka srca.
Možete jesti šparoge ili piti sok od šparoga. Kako bi sok imao bolji okus, možete dodati med
Korak 9. Povećajte potrošnju čilija
Čili je bogat vitaminom C koji je neophodan za sintezu kolagena. Kao strukturni protein, kolagen pomaže u održavanju integriteta unutrašnjih organa, krvnih žila, kože i kostiju. Čili također sadrži selen, antioksidans koji može pomoći u pokretanju rada srca.
Dodajte žličicu. čilija u prahu u 1 šalicu vode i promiješajte. Pijte dve šolje dnevno
Metoda 2 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Prestanite sa pušenjem
Kemikalije u duhanu oštećuju krvne stanice i utječu na funkciju srca i krvnih žila. Ovo oštećenje rezultira aterosklerozom, koja zadebljava arterije nakupljanjem plaka. Što duže plak otvrdnjava i sužava arterije i ograničava dotok krvi u tjelesne organe.
Korak 2. Smanjite konzumaciju alkohola
Alkohol može povećati krvni tlak pa prekomjerna konzumacija alkohola može povećati rizik od srčanih problema poput oteklina.
Ako imate problema s borbom protiv želje za pićem, razgovarajte sa svojim liječnikom o programu kontrole koji možete slijediti
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o dnevnim vježbama koje su vam potrebne
S obzirom na stanje vašeg srca, prije nego promijenite program vježbanja, razgovarajte sa svojim ljekarom. Ako dobijete zeleno svjetlo za vježbanje, pokušajte kratku sesiju svaki dan. Vježba može tijelo učiniti jačim i zdravijim.
Vježbe su posebno važne ako imate prekomjernu težinu jer pretilost može uzrokovati povećanje srca
Korak 4. Izgubite višak kilograma
Gojaznost može uzrokovati oticanje srca. Prekomjerna tjelesna težina zadebljat će srčani mišić u lijevoj komori. Ovo stanje može uzrokovati razne srčane probleme. Da biste smršali, morate usvojiti zdravu prehranu i vježbati.
- Za informacije o tome kako ostati u formi kliknite ovdje.
- Za informacije o tome kako strukturirati prehranu kliknite ovdje.
Korak 5. Smanjite stres
Kada je pod stresom, tijelo će također biti ozbiljno pogođeno. Ako se oporavljate od povećanog srca, pokušajte izbjeći sve oblike stresa. Ovdje stres podrazumijeva mentalni i emocionalni stres. Da biste smanjili stres, pokušajte:
- Primijenite tehnike disanja.
- Joga.
- Meditacija.
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje i liječenje otoka srca
Korak 1. Saznajte šta uzrokuje oticanje srca
Otok srca može nastati iz sljedećih razloga:
- Visok krvni pritisak otežava rad srca. Kako bi se prilagodili dodatnom radu, srčani mišići postaju krući i deblji, što zatim rezultira oticanjem.
- Istorija srčanih napada koji čine srce slabijim.
- Porodična istorija srčane insuficijencije.
- Srčana oboljenja, poput oštećenja ventila koje vrši pritisak na srce, uzrokujući oticanje.
- Anemija može uzrokovati oticanje srca jer ljudi s anemijom nemaju dovoljno krvnih stanica za prijenos kisika u tjelesna tkiva.
- Bolest štitnjače može dovesti do različitih srčanih problema, uključujući oticanje.
Korak 2. Prepoznajte znakove i simptome povećanog srca
Najčešći simptom je netolerancija na vježbanje. Možda će vam biti teško disati tijekom umjerenih vježbi i napornih aktivnosti. To je uzrokovano ukočenošću stijenki lijeve komore i smanjenom cirkulacijom kisika. Ostali simptomi su:
- Blagi bol u grudima i nesvestica.
- Umor nakon napora.
- Otežano disanje u ležećem položaju.
- Oticanje donjih ekstremiteta zbog neravnoteže tekućine i elektrolita, kao i zadržavanja tekućine.
- Ubrzan i nepravilan rad srca. Pojačani rad srca čini da se puls kompenzira otkucajem više od 100 otkucaja u minuti.
- Gore navedeni znakovi i simptomi razvijaju se postupno kod nekih ljudi. Kod nekih pacijenata lijeva se komora proširuje mjesecima ili čak godinama prije nego što se simptomi razviju. Postoje i neki pacijenti koji pokazuju simptome nakon oporavka od virusne infekcije.
Korak 3. Shvatite da vam je potrebna medicinska njega i liječenje ako simptomi potraju
Ako simptomi poput problema s disanjem, ubrzanog i nepravilnog rada srca i vrtoglavice potraju uprkos vašim naporima da se s njima nosite prirodnim putem, trebate potražiti stručnu medicinsku pomoć. Uobičajeni tretmani za oticanje srca su:
- Diuretici za smanjenje volumena tekućine i edema. Lijek koji se obično propisuje je Spironolakton 25 do 50 mg dnevno.
- ACE inhibitori za smanjenje perifernog vaskularnog otpora. Lijek koji se obično propisuje su lizinopril tablete od 20 mg dnevno.
- Digitalis za povećanje kontraktilnosti miokarda i srca. Lijek koji se obično propisuje je Digoxin 0,25 mg tablete dnevno tokom 1 sedmice.
Savjeti
- Ograničite unos mesa na čak 150 grama nemasnog mesa, ribe i peradi bez kože.
- Jedite pet do šest porcija voća i povrća svaki dan.
- Povećajte unos vlakana konzumiranjem 6 ili više porcija žitarica dnevno.
- Ograničite žumanca na tri do četiri jaja svake nedelje, uključujući žumanjke u kolačima i hlebu.
- Izbjegavajte dehidraciju.
