Mucanje je uobičajena zamjerka bračnih parova. To je ciklus ponašanja koji obično počinje kada jedna strana smatra da je samo nervozan jedini način da dobije ono što želi. Ako vam muka vaše supruge počne smetati, postoje različiti načini kako se nositi s tim. Za sada možete pokušati ostati mirni i poštovani te se povući ako je potrebno. Međutim, kasnije, poradite na raspravi o širokoj slici i uvođenjem malih promjena s ciljem njegovanja skladnijeg i sretnijeg doma.
Korak
1. dio od 3: Suočavanje s gadnim
Korak 1. Odaberite debatu
Ako smatrate da vam se žena previše muči, razmislite koliko su stvari dosadne. Puštanje stvari ponekad je bolje rješenje.
- Vaša žena može biti nervozna oko malih i naizgled nevažnih stvari. Možda ste ostavili prljavo posuđe u dnevnoj sobi ili niste osušili mokre ručnike nakon tuširanja. Jesu li vam ove stvari previše teško raditi? U suprotnom, bit će lakše prihvatiti kritike vaše žene i pokušati ih se kasnije sjetiti.
- Ako smatrate da neko pitanje nije vrijedno rasprave, recite nešto poput: „Žao mi je što sam zaboravio skinuti peškir s poda. Setiću se sutra. Hvala vam na podsjećanju. " Ljudi rijetko postanu nevaljali samo da bi iznervirali ili ponizili druge ljude. Žena samo osjeća da je ne slušate u vezi. Stoga će vam priznanje da slušate pomoći. Shvatite da se vaša žena razlikuje od vas i da ima drugačije prioritete. Ako nemate problema s ispunjavanjem određenog zahtjeva, možda bi bilo dobro da ga samo ispunite.
Korak 2. Povucite se emocionalno
Kad ste frustrirani zbog ženine nervoze, možete reći nešto zlo. Možete čak otkriti nedostatke ili zanovijetati kada ste ljuti. To nije efikasan način rasprave o problemu i samo će pogoršati situaciju. Stoga, ako se osjećate frustrirano, bolje je da se povučete na neko vrijeme. Podsjetite se da imate izbor da se raspravljate ili ne. Zatim, šutite i iskoristite vrijeme koje morate razmisliti prije nego što postupite. Ako mislite da se ne možete smiriti, možete zamoliti suprugu da vam kasnije dozvoli da o tome razgovarate.
Korak 3. Napustite situaciju
Ponekad je teško emocionalno se povući kada ste vi i vaša žena u istoj prostoriji. Davanjem prostora oboje ćete se ohladiti i pregledati situaciju. Uradite nešto, prošećite psa, vozite bicikl ili učinite bilo što drugo kako biste napravili mjesta za sebe i svoju ženu. Ovo će vam oboje dati vremena da se smirite, pa ćete kasnije bolje razgovarati o situaciji.
Korak 4. Budite spremni da preispitate svoje ponašanje
Ljudi imaju tendenciju da nagovaranje vide kao problem koji dolazi samo od brbljavih ljudi. Međutim, vrlo rijetko dolazi do problema zbog samo jedne osobe. Ako vaša žena ima stvarne zabrinutosti ili frustracije, priznajte to odmah.
- Žao mi je. Ako zaboravite iznijeti smeće, vaša žena ima pravo biti frustrirana što odgađate zadatke koji bi joj mogli olakšati život. Slušajte šta vaša žena ima za reći i pokušajte se iskreno izviniti.
- Postoji li nešto što stalno radite što nervira vašu ženu? Čak i ako je djelo trivijalno, ženi se možda ne čini trivijalnim. Možda kada odložite iznošenje smeća, vaša žena osjeća da je ne slušate. Male promjene u vašem ponašanju mnogo znače vašoj ženi. Za sada pokušajte obratiti pažnju na to kada povrijedite osjećaje svoje žene i kako to izbjeći u budućnosti.
- Recite nešto poput: „Žao mi je. Zaista nisam shvaćao da se tako osjećaš jer volim zaboraviti. Sigurno ću se sljedeći put pokušati bolje prisjetiti."
2. dio 3: Radimo zajedno
Korak 1. Smiri se
Prije nego razgovarate o svojoj vezi, morate biti mirni. Prigovaranje je obrazac ponašanja koji se ne sviđa objema stranama. Baš kao što ne volite da vas kritikuju zbog vašeg ponašanja, vaša supruga vjerovatno ne voli da vas stalno podsjeća na male zadatke ili probleme. Ako želite razgovarati o obrascu, učinite to kad ste oboje mirni kako se rasprava ne bi pretvorila u svađu.
- Odvojite vrijeme za razgovor. Izbjegavajte vremena koja ograničavaju razgovor zbog vanjskih faktora. Na primjer, ne želite početi govoriti u 16.00 ako vaša supruga mora prisustvovati roditeljskom sastanku u 17.30. Umjesto toga, razgovarajte nakon sastanka.
- Učinite nešto što vas opušta prije početka razgovora. Biciklizam, gledanje filmova i slaganje zagonetki mogu biti opcija. Svaki hobi u kojem uživate može vam pomoći da se opušteno nosite sa situacijama.
- Zapisivanje vaših osjećaja u pismo prije početka razgovora može vam pomoći. Na taj način se zapisuje sve što želite reći i to možete bolje prenijeti.
Korak 2. Podijelite zadatke po prioritetu
Ako je vaša žena uvijek ljuta jer ne namještate krevet, možda vam čišćenje nije toliko važno. S druge strane, ako ste uznemireni što vaša žena ne pere prljavo posuđe odmah nakon jela, možda joj čišćenje u kuhinji nije prioritet. Oboje ćete vjerojatnije izvršiti zadatke na vrijeme ako su važni za svakog od vas.
- Dogovorite se da dijelite zadatke jedni s drugima na osnovu ličnih prioriteta. Na primjer, supruga se može složiti da je čišćenje postelje njen posao. Možete odlučiti da je pranje prljavog posuđa na vama. To će smanjiti nervozu jer će biti manje nesuglasica u vezi kućnih poslova.
- Budite ljubazni, prije nego odbacivanje, dok govorite. Na primjer, recite nešto poput: „Ne želim biti nepristojan kad ne namjestim krevet. Nisam navikla na to. Možda, ako se oboje slažemo, očistite krevet, ja ću raditi druge važne poslove, poput pranja prljavog suđa. Osjećaj je da ako je zadatak važan za nas, možemo se sjetiti da ga radimo više.”
Korak 3. Pregovarajte o novim ulogama
Prigovaranje je obrazac ponašanja zbog kojeg ljudi preuzimaju uloge koje im se ne sviđaju. Kao što ne volite biti žrtva, ni vaša žena vjerovatno ne voli da vas stalno iznova podsjeća na male zadatke. Morate biti spremni pregovarati o novim ulogama i raditi zajedno kako biste ih ispunili. To će vam pomoći da prekinete ciklus mučenja.
- Ponekad to prigovaranje može izazvati otpor. Možete nastaviti obavljati svoje dužnosti čak i ako to nije u vrijeme kada vaša žena želi. Stoga možete biti zbunjeni i uzrujani što vas žena stalno podsjeća. Može vas obeshrabriti u obavljanju malih zadataka samo zato što ste iznervirani, ljuti ili ogorčeni. To će samo učiniti ženu još frustriranijom i još nervoznijom.
- Vas dvoje biste se trebali složiti da pokušate preispitati jedno drugo ponašanje. Vaša žena mora biti spremna priznati da je brbljava s vama. Umjesto toga, morate biti spremni priznati da nerado radite svoj posao i da ste spremni to popraviti. Prekidanje ciklusa ponašanja teško je i zahtijeva stalni napor s obje strane.
- Na primjer, pretpostavimo da je vaša žena uvijek nervozna oko iznošenja smeća. Iako to može biti frustrirajuće, uvijek možete zaboraviti ili oklijevati u obavljanju zadatka. Vas dvoje biste trebali pokušati izbjeći takve nesuglasice. Pokušajte reći nešto poput: „Znam da se uznemiriš kad zaboravim iznijeti smeće, ali ponekad me podsjetiš kad odem na spavanje noću. Ne sjećam se da sam se ujutro probudio. Možete li se sjetiti kad sam izašao iz kuće?” Na taj način, kad vas žena podsjeti, neće se osjećati kao gužva. Sami ste to tražili. Manje je vjerovatno da ćete odugovlačiti jer vas se podsjeti u pravo vrijeme.
Korak 4. Dajte svojoj ženi raspored za izvršavanje zadataka
Ponekad vam žena može biti nervozna jer nije sigurna kada ćete i hoćete li obaviti posao ili ne. Pridržavanje rasporeda ponekad može smanjiti nervozu u vezi.
- Određeni raspored može vam se činiti proizvoljnim. Na primjer, ako vaša žena želi da čistite toalet jednom sedmično, koliko je važno da to radite u utorak ili petak svake sedmice? Stoga pokušajte izbjeći proizvoljne rasporede. Zbog toga se možete osjećati kontrolirano i vaša će žena pasti u obrazac u kojem vas mora stalno podsjećati.
- Umjesto toga, pokušajte napraviti raspored na temelju prisutnosti ili odsutnosti određenog razloga koji zahtijeva da se zadatak završi određenog dana ili vremena. Umjesto da pristanete na čišćenje wc -a ove sedmice u utorak, možete uvjeriti svoju ženu da ćete očistiti toalet prije nego što njeni prijatelji posjete na društveno okupljanje u nedjelju navečer.
Korak 5. Zatražite ugodan podsjetnik
Ako se morate stalno podsjećati na određeni zadatak, ne možete kriviti svoju ženu ako se frustrira. Međutim, može se dogoditi da je njegov način da vas podsjeti nedjelotvoran i čak vas može živcirati. Zamolite svoju suprugu da vas na ugodan i nježan način podsjeti na određene zadatke kako ne biste njen zahtjev shvatili kao oblik nervoze.
- Umjesto da se stalno žalite na neki zadatak, posebno kada ste zauzeti i vjerojatno ćete ga zaboraviti, pokušajte zamoliti svoju ženu da vam napiše dopis. Na primjer, natpis na vratima može vas podsjetiti da ujutro iznesete smeće.
- Jezik je takođe važan. Zamolite svoju ženu da napiše dopis na prijateljskom jeziku. Na primjer, vraćajući se na bilješku nakon objave, zamolite svoju ženu da ne napiše nešto poput: "Iznesite smeće van." Umjesto toga, zamolite ga da napiše nešto poput: “Možete li iznijeti smeće dok idete na posao? Hvala ti! Volim te!"
- Ugodniji podsjetnici će se vjerovatno smatrati obzirnima nego brbljavim. Ako vam povremeno treba poticaj da dovršite zadatak, način na koji vaša supruga traži vašu pomoć može utjecati na vašu bračnu sreću. Pokušajte zamoliti svoju ženu da vas podsjeti na nježan, prijateljski i brižan način, a ne na brbljav način.
Korak 6. Pronađite jednostavno rješenje
Odličan način za smanjenje nervoze u vezi je pronalaženje jednostavnih rješenja. Iako još morate raditi na širokoj slici, ponekad jednostavna rješenja mogu pružiti ogroman osjećaj olakšanja i olakšati vam rješavanje svakodnevnih problema. Ako se oko određenog zadatka često raspravljate, razmislite o načinima da ga s lakoćom obavite. To će riješiti problem i izgovor za zanovijetanje.
- Razmislite o tome da angažirate nekoga za obavljanje određenog zadatka. Ako nijedno od vas ne voli kositi travnjak i uvijek se borite oko svog reda za košnju, jeste li finansijski nesposobni zaposliti tinejdžera u svom susjedstvu koji će kositi travnjak jednom sedmično? Ako mrzite čišćenje nereda koji tinejdžeri prave kod kuće, možda je vrijedno ne raspravljati se o trošenju novca na angažiranje stručnjaka da popravi curenje na prozoru.
- Takođe možete pristati da sami radite određene zadatke. Na primjer, ako je vaša žena ljubiteljica životinja i nije vam stalo do toga, možda bi bilo dobro da vikendom povedete Sparkyja u šetnju do parka. Možda vaša supruga može nositi pantalone ili majicu prije pranja, ali ne možete podnijeti tu ideju. Možda biste trebali samo oprati odjeću odvojeno.
3. dio 3: Govorimo o velikoj slici
Korak 1. Promijenite način razmišljanja
Izraz nag je prilično opterećen negativnim asocijacijama. Ono što jedna strana smatra brbljavim obično je rezultat loše komunikacije pa je osoba prisiljena preuzeti ulogu koja mu se ne sviđa. Čak i ako mislite da vam je žena prevrtljiva, pokušajte shvatiti da je problem dublji od toga. Nešto nije pravilno komunicirano između vas dvoje što onda rezultira ciklusom zanovijetanja i odbacivanja. Zamislite problem kao neuspjeh komunikacije između vas dvoje dok razgovarate o širokoj slici.
Korak 2. Slušajte pažljivo
Kada je u pitanju zanovijetanje, morate slušati šta vaša žena ima za reći. Ne slušajte polovično dok planirate svoj odgovor na ono što govori. Morate biti spremni pažljivo slušati kada raspravljate o velikoj slici kada je u pitanju nervoza.
- Dok žena govori, poslušajte je šta ima za reći. Dajte neverbalne znakove da pokažete da obraćate pažnju. Pogledajte je u oči i kimnite u pravo vrijeme.
- Sažmite šta je žena rekla kada je završila sa govorom. To ga uvjerava da slušate. To je takođe dobar način da se uverite da zaista razumete šta govori. Na primjer, "Prema onome što čujem, osjećate se nedovoljno cijenjenim jer sam cijelu noć ostavljao prljavo posuđe u sudoperi", ili "Pa kad uđem u kuhinju u blatnim cipelama, osjećate se kao da ne cijenim vaš trud neka kuća bude čista."
Korak 3. Koristite izjave koje se fokusiraju na „ja“
Izjave koje se fokusiraju na "ja" stavljaju vas u nadležnost za svoja osjećanja. Pokretanjem izjave s riječju "ja" tijekom rasprave izbjegavate prenijeti objektivnu istinu o situaciji. Umjesto toga, prenosite svoja osjećanja. To može učiniti da se obje strane osjećaju sigurno tokom razgovora.
- Izjave koje se fokusiraju na riječ "ja" imaju tri dijela. Prvo počnite s "osjećam se" i navedite kako se osjećate. Zatim nastavite s ponašanjem koje je izazvalo osjećaj. Na kraju, objasnite zašto se tako osjećate. Poanta je u tome da vaša žena shvati kako se osjećate kao posljedica njenog ponašanja. Ne izjavljujete da je ponašanje vaše žene loše, već komunicirate svoja lična osjećanja koja su posljedica njenog ponašanja.
- Na primjer, pretpostavimo da ste frustrirani kada vas žena podsjeti na nešto što ćete učiniti, jer se zbog toga osjećate kao dijete koje je kažnjeno. Nemojte reći nešto poput: „Kad si me pet puta podsjetio da operem suđe, iznerviralo me što nisam dijete. Definitivno ću to učiniti kasnije, ali ne kad vi to želite. " Zvuči osuđujuće i krivo, kao da je za vaša osjećanja odgovorna samo vaša žena.
- Umjesto toga, parafrazirajte svoju izjavu fokusirajući se na riječ "ja". Iznesite svoja osećanja, ponašanje koje ih izaziva i zašto se tako osećate. Recite nešto poput: "Frustriram se kad me podsjetite da operem suđe jer sam siguran da ću to učiniti kasnije čak i ako to nije na vašem rasporedu."
Korak 4. Recite mi zašto vam brbljanje smeta
Zapamtite da je u svađi vrlo rijetko samo jedna osoba kriva. Vaša žena mora razumjeti vaše gledište, baš kao što morate razumjeti i vi. Budite iskreni s njim zašto vam muka vaše žene smeta i kako to utječe na vaša osjećanja.
- Ako mislite da je vaša supruga previše kritična, vaša bi prirodna reakcija mogla biti izbjegavanje ili ignoriranje. Međutim, to ga može spriječiti da shvati kako njegovo zanovijetanje utječe na to kako se osjećate. Kada izbjegavate ili se borite protiv njene kritike, ona može pomisliti da je jednostavno ne cijenite. Pokušajte biti iskreni o tome zašto mislite da je previranje problem i kako se zbog toga osjećate prema sebi.
- Recite svojoj ženi, što je moguće konkretnije, kako se osjećate gledajući je nervoznu. Jeste li se ozlijedili dok je bio brbljav? Osjećate li se nepravedno pritisnutim? Reci mu. Mora razumjeti svoju ulogu u ispravljanju ciklusa mucanja.
Korak 5. Saslušajte ženino gledište
Ako želite razgovarati o nemirnosti, morate razumjeti i gledište svoje žene. Kao kad izrazite svoja osjećanja koristeći rečenice koje počinju sa "ja", neka vaša žena učini isto. Potrudite se razumjeti situaciju s njegovog gledišta.
- Ohrabrite svoju ženu da vam izrazi svoja osećanja. Omogućit će vam da razumijete njegovo razmišljanje i shvatite šta je u osnovi njegovog zanovijetanja. Prihvatite njegovo gledište otvorenog uma. Često se osoba osjeća prisiljenom brbljati kako bi je drugi čuli. Možda vam zaista ne bi smetalo ako ste prema njoj ponekad hladni ili zaboravni, ali vaša žena će vas u takvim trenucima smatrati nepoštovanjem ili odbacivanjem njenih potreba.
- Pokušajte razumjeti pozadinu ženine nervoze. Kakav je odnos između njegovih roditelja? Ljudi rijetko vide bijes ili frustraciju prenesenu na odgovarajući način. Može izazvati prigovaranje ili drugo pasivno agresivno ponašanje. Ako je vaša žena zato nervozna, potrudite se da izrazi bijes i frustraciju zbog vašeg ponašanja. Radite zajedno kako biste bolje prenijeli manje frustracije ili smetnje.
- Budite spremni na kompromis. Za odnose je potreban napor. Ako vas muči žurba vaše žene, možda radite nešto zbog čega mora biti nervozna. Pokušajte biti aktivniji u vezi kućanskih poslova i biti otvoreniji prema svojim osjećajima i emocijama. Zbog toga se vaša žena može osjećati cijenjenom, što znači manje nervoze.
