Konzumiranje naranči može se činiti jednostavnim, ali postoji mnogo načina da se narandže uparite s drugom vrstom hrane kako biste ojačali njihov okus. Ovaj članak će vam dati neke ideje o tome kako dodati naranče u jela. Osim toga, postoje savjeti kako oguliti i nasjeckati naranče na različite načine. Konačno, ovaj članak će također pružiti informacije o prednostima naranči i kako one mogu pomoći u poboljšanju vašeg zdravlja.
Korak
Metoda 1 od 3: Guljenje i sjeckanje naranči
Korak 1. Narandže ogulite rukom
Ubacite metalnu kašiku ili nož u narandžu i malo otkinite koru. Kad jednom možete držati kožu u ruci, odložite nož ili žlicu i uštipnite vrh oljuštene kože u otvor koji ste ranije napravili. Izvucite što je moguće više kože. Gulite sve dok sve ne nestane. Ako postoje žičani dijelovi, očistite ih i vi.
- Ogulite koru naranče prije jela. Umetnite prst u rupu na vrhu narandže i otvorite svaku narandžu kao da otvarate knjigu. Odvojite svaku hemisferu i jedite jednu po jednu.
- Uklonite ili uklonite sjemenke.
Korak 2. Narandže ogulite drškom žlice ili vilice
Narežite narandžu na sredinu, ali samo narežite kožicu tako da ne dodiruje meso ploda. Koristite nazubljeni nož. Nakon toga uzmite žlicu ili vilicu s zakrivljenom ravnom drškom. Umetnite ručku u rascepljenu kožu i usmjerite je prema gore. Okrenite ručicu oko narandže da biste odvojili kožicu od pulpe. Ponovite za drugu stranu. Kad završite, skinite koru s naranče poput povlačenja šešira ili čarapa.
Narolajte naranče preko pulta prije nego što ih ogulite. Na taj način ćete otpustiti meso sa kože i olakšati piling
Korak 3. Narandže narežite na trakice
Naranče stavite bočno na dasku za rezanje i odrežite im gornji i donji dio. Nakon toga odrežite stranu naranče do sredine mesa. Rascep mora da se vidi odozgo prema dole. Konačno, rukama otvorite narandže - slično kao što biste otvorile knjigu - u dugačke trake. Prstima izvucite narančasto meso s kože i pojedite ga.
- Nemojte rezati previše debelo, samo 2 cm.
- Ovaj klin najbolje funkcionira s mandarinama, ali mnogi smatraju da ova metoda funkcionira i za obične naranče poput Valencije.
Korak 4. Narandže narežite na kriške
Naranče stavite na dasku za rezanje s ručkama prema gore. Prerežite na pola, a zatim stavite svaku stranu licem prema dolje na dasku za rezanje. Svaku polovicu narežite na nekoliko kriški. Započnite prepolovljavanjem svake polovice, ravno prema dolje. Nakon toga ponovno podijelite na pola naginjanjem noža prema sredini naranče.
Narandže jedite direktno sa kože. Stavite meso voća u usta s kožom između usana poput velikog osmijeha. Polako zagrizite i isisajte vodu
Korak 5. Izrežite narandžu u oblik polumjeseca
Naranče stavite na dasku za rezanje s vrhom/stabljikama prema gore. Narandže prerežite na pola, a zatim svaku stranu postavite licem prema dolje na dasku za rezanje. Izrežite svaki komad debljine 2 cm. Počnite na jednom kraju, a završite na drugom.
Za svaku krišku: držite krišku između prstiju i zubima ili prstima izvucite pulpu s kože, a zatim jedite
Metoda 2 od 3: Branje i jedenje pomorandže
Korak 1. Odaberite zrele narandže
Kao i većina vrsta citrusa, naranče ne sazrijevaju odmah nakon berbe. Odaberite narandže svijetle boje. Čuvati na sobnoj temperaturi dalje od direktne sunčeve svjetlosti.
- Od maja do avgusta je najveća sezona citrusa u Indoneziji.
- Istraživanja pokazuju da držanje voća u činiji na stolu čini primamljivijim za jelo.
Korak 2. Dodajte naranče u voćnu salatu
Narežite jagode i stavite ih u zdjelu s grožđem i ananasom narezanim na kockice. Narandže ogulite, svaku polovicu povucite i prepolovite. Narezane naranče narezane dodajte u salate.
Korak 3. Ukrasite salatu za ručak ili večeru kriškama narandže
Narandže ogulite, svaku polovicu povucite i prepolovite. Dodajte u zdjelu zelene salate ili špinata i pospite tostiranim orasima/pekanom i izmrvljenim sirom gorgonzolom. Prelijte salate preljevom od balzamike ili slatke naranče.
Takođe razmislite o dodavanju sjemenki nara
Korak 4. Dodajte slatke naranče u salate zajedno s drugim vrstama citrusa
Korak 5. Iscijedite sok od limete ako vam se ne sviđa tekstura mesa
Narandže samo operite i prepolovite. Iscijedite vodu cijedivom za naranče i ulijte je u čašu.
Korak 6. Sačuvajte koru naranče i napravite slatkiše (obično grejp)
Umjesto da ga bacite, operite koru naranče i narežite je na tanke kriške. Koru narandže skuvati u vodi i šećeru. Da biste ga učinili još ukusnijim, umočenu ušećerenu koru naranče umočite u otopljenu čokoladu. Pustite da se čokolada stvrdne prije posluživanja slatkiša.
Drugi način da jedete kore od naranče je da ih dodate u smoothie, marinade, umake od vinaigreta, muffine i konzerve od marmelade
Metoda 3 od 3: Jedite pomorandže za zdravlje
Korak 1. Jedite pomorandže kao užinu nakon treninga
Sadržaj vode u narančama pomoći će rehidrirati tijelo, dok će ugljikohidrati i kalij pomoći vratiti energiju.
Uparite narandže sa tvrdo kuhanim jajima. Jaja sadrže masne kiseline koje sprječavaju i smanjuju upalna oštećenja
Korak 2. Jedite pomorandže za jačanje imunološkog sistema
Naranče su bogate vitaminom C, ali i drugim vitaminima. Stoga naranče mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema i zaštititi vas od virusa i infekcija, uključujući prehladu.
Korak 3. Konzumirajte naranče kako bi koža izgledala mlađe
Naranče pomažu u izgradnji kolagena koji kožu može učiniti elastičnijom. Zauzvrat, to može smanjiti bore i učiniti kožu mlađom. Naranče takođe mogu pomoći u izjednačavanju teksture kože.
Korak 4. Jedite pomorandže da biste smanjili nivo holesterola i šećera u krvi
Naranče imaju malo masti, ali su bogate vlaknima, što ih čini pogodnim za ishranu kao dijetalnu hranu i može biti idealan međuobrok za osobe koje pate od visokog kolesterola i dijabetesa.
Korak 5. Shvatite da previše svega nije dobro
Dok je naranče dobro, jesti „previše“naranči svakako nije dobro. Konzumiranje više naranči ne znači da možete brže smršati ili se oporaviti od prehlade. Ograničite potrošnju jedne pomorandže dnevno. Konzumiranje previše naranči može uzrokovati probavne probleme, uključujući grčeve u trbuhu i proljev.
