Praznično i božićno doba ispunjeno je puno zabave. Porodice se okupljaju da zajedno proslave Božić i razmijene poklone. Božićni ukrasi takođe menjaju izgled grada. Nažalost, nakon što praznici prođu, gubitak tipičnog božićnog raspoloženja može vas ostaviti osjećajima depresije i tuge. Uljepšajte svoje raspoloženje tako što ćete biti zahvalni na sretnim trenucima koji su prošli, planiranjem vašeg sljedećeg odmora ili preuzimanjem novog hobija.
Korak
Metoda 1 od 3: Zahvalnost
Korak 1. Osvrnite se na prošle praznike
Kad se osjećate tužno jer su praznici prošli, tješite se razmišljajući o svim sretnim trenucima koji su prošli. Sigurno postoji mnogo lijepih uspomena s vašeg odmora. Stoga se usredotočite na razmišljanje o tim sjećanjima kad god se osjećate potišteno ili uznemireno.
- Pogledajte fotografije snimljene na odmoru. Ako vaša porodica često snima fotografije ili video zapise porodičnih okupljanja, pogledajte zbirku fotografija ili video zapisa koje možete pronaći kada se osjećate loše nakon praznika. Ove fotografije i video zapisi mogu vas podsjetiti na svu zabavu koju ste doživjeli tokom odmora.
- Razgovarajte sa ljudima sa kojima provodite Božić. Nikad nije "prerano" početi se prisjećati dobrih vremena. Razgovarajte s prijateljima i članovima porodice koji s vama slave Božić i razgovarajte o sretnim trenucima koji su prošli. Mogu vas razveseliti smiješnim pričama o proteklim božićnim praznicima.
Korak 2. Zabavite se s nagradama koje dobivate
Iako nisu jedina dobra stvar oko božićnih praznika, pokloni vas mogu usrećiti kad se osjećate tužno što su praznici prošli. Igrajte se igračkama ili spravama, čitajte razne knjige i iskoristite sve nagrade koje dobijete. Vaš božićni poklon može vam zabaviti pažnju.
Korak 3. Iskoristite novac zarađen za Božić
Ako dobijete gotovinu ili poklon karticu, uputite se u trgovački centar i uživajte. Zabaviće vas novi kupljeni predmeti i možda ćete zaboraviti da je praznik prošao. Idite u restoran ili posjetite trgovinu kako biste sebi odvratili pažnju.
Korak 4. Napišite pismo zahvale
Pošaljite poruku ljudima koji su vam dali poklone i zahvalite im za praznik ili veliki Božić. Osim što možete činiti dobro, možete se prisjetiti i trenutaka zbog kojih ste se osjećali sretno. Pomoću ove bilješke ili zahvalnice recite koliko ste uživali na odmoru. Recite i da jedva čekate da sljedeće godine provedete vrijeme s njima na odmoru.
Metoda 2 od 3: Planiranje vašeg sljedećeg božićnog odmora
Korak 1. Promijenite božićne ukrase
Dekoracije su jedna od najboljih stvari o božićnim praznicima, ali ako ih ostavite uključene, bit ćete još tužniji kad shvatite da su praznici prošli. Što je još gore, prazan zid koji je prethodno bio ukrašen može učiniti da se osjećate još više poniženo. Stoga, potražite kreativne načine da preuredite svoj dom nakon što praznici prođu.
- Kupite nove biljke. Biljke mogu učiniti vaš dom svježim. Osim toga, možete se brinuti o njima tokom cijelog proljeća (ili toplijeg vremena).
- Kupite novi plakat ili sliku. Veliki božićni ukrasi, poput slavina ili zidnih zavjesa, mogu se zamijeniti novim posterima ili slikama. Potražite šarene ili zanimljive ukrase koji će ostaviti jedinstven dojam unutrašnjosti kuće. Budući da su nova umjetnička djela zamijenila božićne ukrase, možda nećete ni primijetiti da je prethodno instalirana božićna slavina nestala.
- Prikažite fotografije božićnih praznika. Božićne ukrase zamijenite prazničnim fotografijama. Ove fotografije zamijenit će božićne ukrase i podsjetiti vas na sretne trenutke koji su prošli.
- Ukrasite kuću zimskim dekorom (ili bilo kojom drugom temom po vašem izboru). Zapravo, zima/kiša mogu biti divno vrijeme ako naučite to cijeniti. Ukrasite kuću prema godišnjem dobu bijelim predmetima, vazama za cvijeće naglašenim granama drveća, sitnicama od kristalnog snijega, pa čak i stablima smreke.
Korak 2. Planirajte novogodišnju zabavu
Božić je možda prošao, ali uskoro ćete se suočiti s novom godinom. Isplanirajte novogodišnju zabavu kako biste se ponovo uzbudili za drugačiji odmor. Pozovite porodicu i prijatelje na božićne praznike kako biste mogli provesti više vremena s njima.
Korak 3. Napravite planove za Božić sljedeće godine
Možda je još prerano za pripreme za Božić sljedeće godine. Međutim, ne škodi razmišljati o sljedećim planovima za Božić. Pozovite i pripremite poklone za davanje. Vaši planovi mogu se vremenom promijeniti, ali barem ih možete koristiti kao odvraćanje pažnje od tuge.
Metoda 3 od 3: Preuzimanje novog hobija
Korak 1. Vježba
Vježba može poboljšati raspoloženje i pomoći u sagorijevanju dodatnih kalorija iz hrane konzumirane za vrijeme božićnih praznika. Pokušajte trčati ili dizati utege ili uživati u sportu s prijateljima. Ako živite u hladnoj klimi, januar može biti prehladan za aktivnosti na otvorenom. Međutim, možete se upisati u teretanu ili se pridružiti sportskom timu u zatvorenom prostoru.
Korak 2. Uzmite novi hobi
Ako kao božićni poklon nabavite hobi pribor (npr. Boju, pribor za kuhanje ili novu video igru), iskoristite dar. Isprobajte novi hobi i naučite novu vještinu da se odvratite od tuge.
Korak 3. Uključite se u volontiranje
Ovakve aktivnosti pomažu oživjeti božićni duh dok pomažete ljudima u nevolji. Pokušajte pomoći u narodnim kuhinjama, skloništima ili dobrotvornim organizacijama koje pružaju odjeću (posebno zimi/po vremenu). Možete pružiti pomoć tokom vremenskih prilika/zime dok ne razmišljate o kraju božićnih praznika.
Korak 4. Pokušajte zadržati pozitivan stav
Čak i ako se osjećate depresivno jer su praznici prošli, uvijek pokušajte zadržati pozitivan stav i izglede. Zapamtite da ovogodišnji Božić neće biti posljednji i fokusirajte se što je više moguće na stvari koje vas čine sretnima.
Možda vam neće biti lako zadržati pozitivan stav i izglede, posebno kada se morate vratiti na posao. Ipak, zamislite svoj posao kao početak novog dana. Podsjetite se da se možete vratiti na posao najbolje što možete, bez žurbe da obavite sav posao ili preuzimanja većih odgovornosti
Savjeti
- Ne budi okrutan prema sebi. Prirodno je osjećati se mračno po vremenu/zimi. Tmurno vrijeme, nedostatak zabave i usamljeni život mogu svakoga učiniti razočaranim.
- Pozovite prijatelje. Ako se osjećate uzrujano ili razočarano, razgovarajte sa svojim prijateljima o tome kako se osjećate. Oni mogu razumjeti kroz šta prolazite i možda su spremni pomoći.
