Ljubav porodice je poput ptičjeg gnezda. Kad dođe pravo vrijeme za let, ptičica će poletjeti visoko, pa će i naši životi. Roditelji moraju prevazići gubitak članova porodice, prijatelja i ljubavi kada njihova djeca napuste svoje "gnijezdo" kako bi izgradila svoja gnijezda. Međutim, za neke ljude, posebno biološke roditelje, ovo može biti vrijeme tolikog gubitka i tuge da se lako može pretvoriti u depresiju ako se ne liječi. U ovom članku će se raspravljati o metodama koje vašem djetetu mogu pomoći da sigurno napusti dom i obavijestiti ih da uvijek postoji dom, te o načinima na koje se roditelji mogu nositi sa tugom zbog razdvojenosti.
Korak
Korak 1. Pripremite se za gubitak djeteta
Ako već znate da vaše dijete odlazi sljedeće godine, odvojite ovo vrijeme da provjerite zna li kako zadovoljiti svoje osnovne potrebe za brigom o sebi. Pobrinite se da zna prati rublje, kuhati, rješavati sporove sa susjedima, uravnotežiti financije, pregovarati o niskim cijenama pri kupovini stvari i znati cijeniti novac. Iako će se neke od ovih stvari razviti s praksom, vrlo je važno razgovarati o njima i pokazati im kako raditi osnove kako joj život ne bi visio. Korištenje web lokacija poput wikiHow čitati objašnjenja o kućanskim poslovima i problemima u načinu života može biti od pomoći ako je potrebno.
Ako ne znate da vam dijete odlazi do posljednje sekunde, nemojte paničariti. Prihvatite da je to zaista tako i budite podrška svom djetetu. Ponudite podršku kad god je to potrebno. Najbolje je ako vaše dijete vidi da ga podržavate i volite i da je spremno pomoći mu, a ne vidjeti da se brinete
Korak 2. Riješite se zastrašujućih misli
I vi i vaše dijete ćete se osjećati bolje ako ovo smatrate velikom avanturom. Osjećat će razne emocije od straha do uzbuđenja zbog početka novog iskustva. Za djecu koja se boje izaći iz kuće, vrlo je važno uvjeriti ih da će stvari koje ne znamo biti strašnije nego što zaista jesu. Pomozite im da shvate da će se, kad prođu kroz novu rutinu, osjećati poznatije, sretnije i uspješnije.
- Neka vaše dijete zna da je vaš dom njegov stalni dom kojem se može obratiti u bilo kojem trenutku. Tako ćete se vi i vaše dijete osjećati sigurno.
- Ako se vaše dijete osjeća prvih prvih dana na novom mjestu, nemojte biti potajno sretni zbog toga. Morat će se nositi s tim emocijama dok se navikne na novo okruženje, a sada mu je potrebna vaša aktivna podrška, a ne nadati se da će ga vratiti kući. To znači da ga ne možete stalno pitati kući kao opciju i ne odlučiti umjesto njega-pustite ga da nauči kako samostalno rješavati stvari, uključujući rješavanje administrativnih pitanja i pregovaranje. Griješiće, ali će učiti iz njih.
Korak 3. Saznajte načine na koje želite ostati u kontaktu sa svojom djecom
Osjećat ćete se usamljeno i prazno kad vaše dijete ode jer mu ne možete reći stvari kao što uvijek činite. Održavanje stalne komunikacije vrlo je važno kako bi porodica bila na okupu i bili u toku. Neke metode koje možete razmotriti uključuju:
- Pobrinite se da vaše dijete ima dobar mobilni telefon i da se lako poveže na mrežu koja traje godinu dana. Ako već ima mobilni telefon, možda ćete morati zamijeniti telefon ili bateriju. Kupite prepaid telefon za nekoliko minuta kako ne bi morao brinuti o troškovima poziva.
- Zakažite sedmična vremena poziva. Iako može doći u iskušenje da je češće zovete, to može postati teret ako ona to ne odluči, pa pokušajte ne polagati nade u to. Budite osjetljivi na njihovu potrebu za razvojem i sazrijevanjem.
- Koristite e -poštu ili tekstualne poruke za male stvari koje želite podijeliti. E -pošta i tekstualne poruke su dobri mediji jer možete reći nešto, a da ne postanete previše emotivni. Budite svjesni da s vremenom vaše dijete neće odgovarati tako često kao obično. To je dio toga što se on osjeća kao kod kuće i razvija novu grupu odnosa, itd.-- ne da mu više nije stalo.
Korak 4. Shvatite šta je „sindrom praznog gnijezda“kako biste mogli identificirati simptome u svojoj situaciji
“Sindrom praznog gnijezda”, ili na indonezijskom znači “sindrom praznog gnijezda”, psihološko je stanje koje uglavnom pogađa žene i izaziva tugu kada jedno ili više djece napuste kuću. Ovaj sindrom se obično javlja kada djeca idu u školu, na fakultet ili na fakultet (obično u kasno ljeto i jesen ako živite u području sa četiri godišnja doba), ili kada se udaju i napuste kuću kako bi živjeli sa supružnikom. Ovaj sindrom često je povezan s velikim životnim događajima, poput menopauze, bolesti ili odlaska u mirovinu. Ovaj sindrom pogađa žene uglavnom zato što se majčinstvo smatra glavnom ulogom zaposlenih žena ili domaćica, a ovu ulogu žene posvećuju kao glavnu odgovornost već oko 20 godina. Gubitak djeteta može dovesti do osjećaja bezvrijednosti, zajedno s osjećajem gubitka, bezvrijednosti i neizvjesnosti o budućnosti. Osećati se tužno i plakati je normalno, reakcije koje bi trebao imati svaki roditelj; Nepotrebno je reći da je ovo velika promjena. Ovo će biti problem kada osjetite nešto što vas sprječava da živite normalnim životom, poput mišljenja da vaš život više nije vrijedan, ne možete prestati plakati i ne možete nastaviti živjeti normalnim životom poput susreta sa prijateljima, šetnju ili nastavite aktivnosti koje vas vraćaju u normalu.
Psiholozi smatraju da prijelaz od majke koja je aktivno uključena u život svog djeteta u život nezavisne žene traje oko 18 mjeseci do dvije godine. To znači da je vrlo važno dati sebi vremena za tugovanje, prebroditi gubitak i obnoviti svoj život. Budite nježni prema sebi i očekivanjima koja imate
Korak 5. Primite podršku
Ako mislite da se ne možete nositi s osjećajem praznine, tuge ili nemogućnosti da se vratite u normalan život nakon što vam dijete ode, vrlo je važno da dobijete pomoć. Možda patite od depresije ili neke druge psihičke bolesti koja vas sprječava da uživate u dobrom životu. Razgovarajte sa stručnjakom. Kognitivna terapija ili slična vrsta terapije gdje možete razgovarati o svojim problemima može biti od pomoći. Ili vam samo treba netko tko vas može saslušati i potvrditi da je ono kroz što prolazite stvarno, važno i na kraju će se završiti.
- Spoznaj svoju tugu. Nije važno šta drugi ljudi misle ili govore o suočavanju sa tugom. Nesvjesna tuga će vas izjesti, a ako se s tim ne suočite i dopustite sebi da tugujete neko vrijeme. Dopustite svom tjelesnom sistemu da se nosi sa tugom.
- Ugađajte sebi. Kad prolazite kroz duboku tugu, nemojte zanemariti sebe. Redovno odlazite u salon za masažu ili u kino. Kupite kutiju omiljenih skupih čokolada itd. Sva tuga i nesrećni trenuci recept su za neprestano plavetnilo.
- Razmislite o ritualu "predanosti". Imati ritual u kojem ste "pustili" svoje dijete u odraslu osobu i odrekli se aktivne roditeljske uloge, može biti važan i katarzičan način koji će vam pomoći da nastavite dalje u životu. Neki prijedlozi koje možete slijediti su: bacanje fenjera sa svijećom u rijeku, sadnja drveta, pravljenje nečeg posebnog za vaše dijete, proslava koja pokazuje vašu vjeru itd.
- Razgovarajte sa svojim partnerom o svojim osećanjima. Vjerovatno se i on osjeća isto i uživao bi u prilici da priča o tome. Ili će vas saslušati i razumjeti kroz šta prolazite, a to je za vas važan izvor prihvaćanja.
- Razmislite o vođenju dnevnika za dokumentiranje svojih putovanja. Molitva ili meditacija također mogu pomoći.
Korak 6. Počnite obraćati pažnju na svoje potrebe
Kada budete zadovoljni da svoje dijete usmjeravate u pravom smjeru, zauzetost će se početi smanjivati i vidjet ćete veliku promjenu u svom životu. Način na koji tumačite ovu promjenu dat će boju vašim osjećajima i pristupu životu-ako to vidite kao duboku prazninu, osjećat ćete se tužnije nego vidjeti to kao priliku za obnavljanje vaših interesa i ciljeva.
- Ne pretvarajte sobu svog djeteta u "hram". Ako ne počisti svoju sobu prije nego što ode, izbacite svoje tužne osjećaje sa smećem u njegovoj sobi! Očistite sobu, ali pazite da stvari vašeg djeteta odložite u skladišni prostor.
- Zapišite sve stvari koje ste sebi obećali da ćete jednog dana učiniti. Sada je trenutak da to učinite. Zalijepite popis na vidljivo mjesto i počnite.
- Izgradite nova prijateljstva ili oživite mrtva. Prijatelji su važan dio vašeg prelaska sa roditeljstva na dijete. Izađite napolje i upoznajte nove ljude. Bit će mnogo roditelja koji su napustili svoju djecu poput vas i koji traže nove prijatelje. Osim toga, prijatelji mogu pružiti informacije o hobijima, aktivnostima i slobodnim radnim mjestima.
- Uzmite novi hobi ili interesovanje ili ponovo oživite stari hobi kojim se niste bavili dok ste odgajali djecu. Bavite se bilo kojim hobijem, od slikanja, fotografije, stolarije, padobranstva i putovanja!
- Vratite se u školu ili na fakultet. Odaberite predmet koji vam odgovara u ovom trenutku. Odlučite da li ćete izabrati novi put ili obnoviti postojeću kvalifikaciju. Sve što možete učiniti.
- Ponovno pokrenite karijeru-ili nastavite tamo gdje ste stali ili započnite novu karijeru. Shvatite da čak i ako niste više mladi, imate iskustvenu prednost, pa nakon što ste ponovno naučili posao, možete početi brže nego kad ste bili van škole ili fakulteta.
- Razmislite o volontiranju. Ako niste spremni za povratak na posao, volontiranje na potencijalnom radnom mjestu može biti dobar način za ponovni ulazak u radnu snagu brzinom koja vam odgovara. Volontiranje vam također daje priliku da isprobate nekoliko stvari da vidite da li vam se sviđaju ili ne.
- Pokušajte sudjelovati u humanitarnim akcijama. Iskorištavanje slobodnog vremena radeći pozitivne stvari može vas učiniti zadovoljnima.
Korak 7. Ponovno otkrijte svoju pravu ljubav
Osim ako niste samohrani roditelj, vjerovatno ćete biti sami sa svojim partnerom. Ovo vrijeme može biti teško vrijeme ako ustanovite da postoje problemi u vašoj vezi koje niste riješili jer rođenje djece može pomoći u učvršćivanju odnosa između muža i žene. Ili ste, nakon što ste dugo bili roditelj, zaboravili kako biti ljubazan sa svojim partnerom. Ovo je trenutak da iskreno i otvoreno razgovarate o smjeru u kojem vaša veza ide i da utvrdite šta će se sljedeće dogoditi.
- Ako su vaša djeca jedino ljepilo u vašem braku, vi i vaš partner trebali biste pokušati popraviti svoju vezu koju ste oboje zanemarili, posebno ako smatrate da je vaša veza već dosadna. Potražite savjet bračnih parova ako vam to može pomoći pri vraćanju u par.
- Prihvaćanje da su ovo teška vremena u procesu tranzicije može vam omogućiti da oprostite neizvjesnost i razlike koje su rasle kao par bez djece.
- Razvoj mišljenja o kojem očekujete da će se vaš partner malo promijeniti može pomoći. Uostalom, oboje ste stariji kad ste se tek upoznali i prošli ste kroz puno odgoja djece - iskustva o kojima oboje vjerojatno niste razmišljali kada ste se prvi put zaljubili. Vremenom je sve više ljudi shvatilo šta im se sviđa, a šta ne, u šta vjeruju i u šta ne vjeruju, a ovo otkriće može biti evidentnije kada ste u braku ili u paru. Pokušaj da se na ovo gleda kao na priliku da jedno drugom otkriju "nove" identitete može biti odličan način za oživljavanje labave veze.
- Provedite više vremena sa svojim partnerom i bolje ga upoznajte. Idite na godišnji odmor kako biste pomogli u ponovnom uspostavljanju bliskosti i povjerenju jedni u druge kao oblik emocionalne podrške.
- Odvojite vrijeme da vaša veza ponovno procvjeta. Ovo može biti uzbudljivo vrijeme za podmlađivanje oboje.
- Gore navedeni koraci ponekad neće pokriti činjenicu da ste vas dvoje različiti. Ako ustanovite da se vaš odnos ne može popraviti, razgovarajte s njim ili potražite podršku kako biste lakše donijeli odluku koja će vas oboje učiniti sretnijima u budućnosti.
Korak 8. Koncentrirajte se na nekoliko pozitivnih tačaka kada vaše dijete napusti kuću
Fokusiranje na pozitivne promjene koje proizilaze iz odlaska vašeg djeteta može ublažiti osjećaj gubitka kada odmjerite ono što ste stekli. Iako ovaj korak neće potcijeniti važnost tuge i velike tranzicije kroz koju prolazite vi i vaše dijete, zasigurno će vam pomoći da vidite pozitivnu stranu svoje budućnosti. Neke od pozitivnih tačaka uključuju:
- Možda ćete primijetiti da frižider ne morate puniti tako često. To znači da ne morate tako često odlaziti na tržnicu i kuhati!
- Romantika između vas i vašeg partnera će rasti. Vas dvoje ćete imati vremena da se ponovo okupite u paru; uživati.
- Ako obično perete dječju odjeću, sada ne morate prati i glačati puno odjeće. Pokušajte to više ne činiti kad vaše dijete dođe kući na praznike. Pretpostavka da je dovoljno star da to sam učini važan je korak u puštanju da odraste.
- Opet imate vlastito kupatilo.
- Smanjeni računi za vodu, telefon i struju uštedjet će novac, a novac se može potrošiti na odmor sa partnerom ili prijateljima!
- Osjećat ćete se vrlo ponosni na sebe što ste podigli dijete koje se može suočiti sa svijetom i živjeti samo. Dajte sebi aplauz.
Savjeti
- Roditelji koji su skloniji patnji od sindroma praznog gnijezda su roditelji koji teško napuštaju kuću, roditelji koji imaju nesretan ili nestabilan brak, roditelji koji sebe smatraju majkama (ili očevima), roditelji koji su u životu uvijek pod stresom suočeni s promjenama, roditelji koji ostaju kod kuće bez posla i roditelji koji su uvijek pretjerano zabrinuti da njihovo dijete nije spremno suočiti se sa obavezama da živi samostalno.
- Znajte da će se vaš odnos s djetetom promijeniti kad postane odrasla osoba koja živi sama.
- Ovaj proces preseljenja može biti traumatičan za brata i sestre koje je vaše dijete ostavilo iza sebe - više nema partnera za igru. Možda će se s vremena na vrijeme osjećati nesigurno, provesti neko vrijeme s njim i razgovarati o onome što mu se dogodilo. Pokažite da će se on i njegov brat ponovo sresti.
- Bilo bi dobro započeti planiranje i pripremu za ovaj prijelazni period prije nego što vaše dijete izađe iz kuće. To će olakšati prijelaz i pokazati vašem djetetu da možete nastaviti sa životom i nadati se da i on može.
- Ako vam se sviđa, a gdje živite to vam dopušta, držite životinju. Ako imate kućnog ljubimca za brigu, želja za ugađanjem djetetu će se smanjiti.
- Steknite nove prijatelje, poput kućnih ljubimaca. Počnite s malim kućnim ljubimcem, poput ribe, pa nastavite do brige za mačku ili psa.
Upozorenje
- Nemojte donositi velike odluke dok ne prođete kroz tugu sindroma praznog gnijezda. Možda ćete požaliti što ste prodali svoju kuću ili preselili kuću ako ste to učinili kad ste bili tužni. Sačekajte da se ponovo osjećate sretno i napravite velike promjene.
- U nekim slučajevima problem možda nije vaša veza. Kad se dijete odseli, a majka se uvijek miješa u djetetov svakodnevni život, doživjet će tjeskobu zbog razdvajanja. Neki se slučajevi mogu smatrati teškim, ovisno o tome koliko je majka bliska sa svojim djetetom. Naravno, vaše dijete će imati problema s kojima se mora nositi i s kojima se mora nositi, ali možete to zajedno prebroditi. Postepeno, problem će postajati sve bolji, možda će se osjećati manje bolno proći kroz njega. Majka zna da će joj dijete odletjeti i teško ju je pustiti. Majka se može bojati da više nikada neće vidjeti svoje dijete.
- Za djecu je vrlo važno pokušati shvatiti da je za majku vaš odlazak poput uboda noža u njeno srce. Budite strpljivi sa stavom svoje majke. Bit će dobro. Za majke, ponovo ćete vidjeti svoje dijete. Da, boli, ali morate dopustiti da odraste. Želi uživati u životu. Sve što možete učiniti je biti uz njega, slušati ga i voljeti ga.
- Napravite novi plan u slučaju da ne može doći kući na odmor. Nemojte se razočarati ako odluči da provede praznike sa svojim prijateljima.
- Ne pokušavajte natjerati dijete da vas posjeti tako da se osjeća krivim. Ne pitajte dolazi li za Božić u julu.
- Ako radite vani, ne dopustite da ovaj sindrom utiče na vaš rad. Vašim saradnicima se neće svidjeti kada morate paziti da svoja osjećanja stalno držite pod kontrolom.
- Znajte da nećete imati previše simpatija jer se ostavljanje djeteta od kuće smatra uobičajenom pojavom. Posavjetujte se sa stručnjakom za mentalno zdravlje jer sindrom praznog gnijezda zahtijeva pažnju i njegu.
