Kad osjetite povraćanje i proljev, vaše tijelo zapravo pokušava riješiti korijen vaše bolesti, bez obzira na to koja je ona. Na primjer, povraćanje je proces uklanjanja toksina koji je ušao u tijelo hranom ili uklanjanja virusa iz želuca. Doista, mučnina i povraćanje mogu biti uzrokovani raznim stvarima, uključujući virusne infekcije, bakterijske infekcije i parazitske infekcije. Osim toga, poremećaj će se pojaviti i ako jedete zaraženu hranu, uzimate određene lijekove i jedete određenu hranu koju je teško probaviti. Iako se proljev obično sam od sebe rješava, tijelo oboljelog je nakon toga u opasnosti od ozbiljne dehidracije, posebno ako je dijareja dijete, djeca i starije osobe.
Korak
Metoda 1 od 3: Kontrola povraćanja i proljeva putem hrane
Korak 1. Održavajte hidrataciju
Pijte što je moguće više vode kako biste nadomjestili tjelesne tekućine izgubljene zbog proljeva. Po želji možete konzumirati i biljne čajeve poput kamilice, piskavice ili đumbira i/ili negaziranog piva od đumbira za ublažavanje mučnine. Umjesto toga, izbjegavajte sljedeća pića kako biste spriječili pogoršanje proljeva:
- Kafa
- Crni čaj
- Pića sa kofeinom
- Blago piće
- Alkohol može pogoršati dehidraciju
Korak 2. Jedite više vlakana
Za liječenje proljeva povećajte potrošnju hrane bogate vlaknima, poput smeđeg pirinča, ječma, integralnih žitarica ili svježih sokova od povrća (poput mrkve ili celera). Vlakna sadržana u ovoj hrani efikasno pomažu tijelu da apsorbira vodu i čini teksturu prljavštine čvrstom. Kao rezultat toga, razvoj dijareje će se usporiti. S druge strane, nemojte jesti masnu, masnu, začinjenu hranu kiselog ukusa (poput soka od naranče, rajčice, kiselih krastavaca), čokoladu, sladoled i jaja.
Želite jesti laganu hranu, ali bogatu vlaknima? Pokušajte skuhati integralne žitarice u pilećem temeljcu ili miso supi. Uverite se da je deo tečnosti dva puta veći od dela zrna. Na primjer, možete skuhati 100 grama ječma u 250 do 500 ml pilećeg temeljca
Korak 3. Uzmite probiotike
Kupite probiotičke suplemente u najbližoj ljekarni i slijedite upute vašeg liječnika ili upute za pakiranje kada ih uzimate. Osim što može uravnotežiti bakterije u želucu, konzumiranje probiotika kada je proljev efikasan i protiv bakterija koje izazivaju bolesti. Neki izvori probiotika koje vrijedi konzumirati su:
- Jogurt koji sadrži aktivne bakterije ili kulture
- Kvasac (Saccharomyces boulardii)
Korak 4. Konzumirajte Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i bifidobakterije (vrsta bakterija mliječne kiseline koja živi u debelom crijevu ljudi i životinja)
Korak 5. Jedite hranu prilagođenu želucu
Ako vam se apetit smanjio, nastavite jesti slane grickalice ili kekse kako biste ublažili mučninu i nagon za povraćanjem. Kad je vaše tijelo spremno za jesti, isprobajte BRAT dijetu. Namirnice poput banana, riže, umaka od jabuka i tosta od cjelovitih žitarica mogu zamijeniti izgubljene hranjive tvari u tijelu i učiniti teksturu izmeta čvrstom.
- Izbjegavajte mliječne proizvode koji mogu potaknuti rad crijeva i pogoršati proljev.
- Ako često povraćate, nemojte jesti čvrstu hranu i odmah se javite lekaru.
Korak 6. Popijte čaj
Čaj ili bilje od đumbira efikasno smiruju stanje želuca i crijeva. Neke vrste čaja čak sadrže antibakterijske i antivirusne tvari koje su vrlo dobre za održavanje zdravog tijela! Uvijek birajte čaj ili piće od đumbira koji sadrži pravi đumbir i nije gaziran. Zapravo, čaj od đumbira siguran je za konzumiranje žena koje su trudne i/ili doje, kao i djece mlađe od dvije godine.
- Pokušajte popiti čaj od listova crne bobice, borovnice ili rogača. Međutim, izbjegavajte lišće borovnice ako imate rijetku krv ili dijabetes.
- Pokušajte piti čaj od kamilice (za djecu i odrasle) ili čaj od piskavice (za odrasle. Skuhajte 1 žličicu čaja od kamilice ili piskavice sa 250 ml vruće vode. Za najbolje rezultate, pijte 5-6 šoljica čaja dnevno!
Metoda 2 od 3: Uzimanje lijekova i uzimanje alternativnih terapija
Korak 1. Uzmite lijek protiv proljeva
Iako dijareji treba dopustiti da sama nestane, možete uzeti i lijekove ako smatrate da je to zaista potrebno. Pokušajte u raznim ljekarnama uzeti dodatak vlakana (psyllium) ili bizmut subsalicilata bez recepta. Odrasli pazite da konzumirate samo 2,5 do 30 grama psylliuma dnevno podijeljeno u nekoliko obroka.
- Bizmut subsalicilat sadrži blagu antibakterijsku tvar koja se može koristiti za liječenje vrste želučane i crijevne infekcije poznate kao Putnička dijareja (TD).
- Psyllium je siguran za konzumiranje žena koje su trudne ili doje.
Korak 2. Uzmite dodatak đumbira
Da biste prevladali povraćanje uzrokovano trovanjem hranom, gastroenteritisom (upala želuca i crijeva) i drugim vrstama manjih poremećaja, pokušajte uzimati 1000-4000 mg dodataka đumbira podijeljenih u četiri doze dnevno. Na primjer, uzimajte 250-1000 mg dodataka đumbira četiri puta dnevno kako bi se te potrebe zadovoljile. Đumbir se pokazao efikasnim u liječenju mučnine i povraćanja uzrokovanih različitim stanjima, uključujući kemoterapiju i poremećaje u ranoj trudnoći.
Istraživanja pokazuju da se đumbir pokazao efikasnim u liječenju postoperativne mučnine. Žašto je to? Očigledno, hranjive tvari u đumbiru mogu potisnuti određene dijelove mozga i receptore u želucu koji su odgovorni za vašu mučninu
Korak 3. Napravite čaj od đumbira
Svježi đumbir operite i narežite na 5 cm. Nakon toga ogulite kožu dok ne vidite blijedo meso. Zatim seckani ili naribani đumbir čak 1 kašika; Skuvati sa 500 ml ključale vode. Pokrijte lonac i ponovo kuhajte mješavinu vode i đumbira nekoliko minuta. Ugasite vatru i kuhajte čaj od đumbira tri do pet minuta. Čaj sipajte u čašu i po želji dodajte malo meda. Da biste dobili najbolje prednosti, pijte četiri do šest čaša čaja od đumbira dnevno.
Pazite da koristite samo svježi đumbir, a ne mljeveni đumbir. Većina mljevenog đumbira ne sadrži pravi đumbir i vrlo je bogato šećerom. Upamtite, trebali biste izbjegavati umjetna zaslađivača kako se mučnina ne bi pogoršala
Korak 4. Napravite biljni čaj
Iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazala istina, vjeruje se da neke vrste začina mogu izliječiti virusne ili bakterijske infekcije koje uzrokuju mučninu. Osim toga, nema ništa loše u konzumiranju biljnih čajeva kako bi se tijelo osjećalo opuštenije. Ko zna, nakon toga će vam se mučnina smanjiti, zar ne? Da biste napravili biljni čaj, probajte skuhati 1 žličicu. suvog bilja sa 250 ml ključale vode. Ako nerado jedete gorki čaj, ne ustručavajte se dodati med i limun po ukusu. Koristite sljedeće začine da napravite ukusnu i zdravu šalicu biljnog čaja:
- Paprena metvica
- Klinčić
- Cimet
Korak 5. Koristite ulja za aromaterapiju
Stavite malu količinu eteričnog ulja s mirisom limuna na zapešća i sljepoočnice. Oboje se često koristi kao tradicionalna medicina za ublažavanje mučnine! Istraživanja čak pokazuju da ova vrsta ulja može ublažiti mučninu opuštajući ili utječući na dio mozga koji kontrolira mučninu u želucu.
- Pazite da nemate osjetljivu kožu. Stoga uvijek napravite alergijski test tako što ćete kapnuti malu količinu ulja s unutarnje strane zapešća. Ako nakon toga dio ostavlja crvenilo ili svrbež, to znači da je koža nadražena ili ima alergije. Odmah promijenite vrstu ulja koje koristite ili odaberite drugu metodu koja je sigurnija!
- Pazite da koristite samo eterična ulja jer svijeće i drugi proizvodi za aromaterapiju vjerojatno neće sadržavati pravo ulje mente ili limuna. Osim toga, sadržaj ulja u svijećama i drugim proizvodima za aromaterapiju općenito nije prevelik.
Korak 6. Vježbajte duboko disanje
Lezite na leđa i stavite jastuk ispod koljena i vrata. Nakon toga stavite oba dlana ispod područja rebara i spojite prste. Radeći ovo, bit će vam lakše shvatiti da tehnika disanja koju radite nije ispravna. Zatim duboko, dugo udahnite kroz dijafragmu i proširite želudac. Dišući kroz dijafragmu, vaše tijelo može unijeti više zraka u pluća.
Istraživanja pokazuju da je kontrolirano duboko disanje učinkovito za ublažavanje mučnine. Postoje i studije koje pokazuju prednosti dubokog disanja za kontrolu postoperativne mučnine
Metoda 3 od 3: Zaustavljanje povraćanja i proljeva u djece
Korak 1. Držite tijelo djeteta dobro hidrirano
Zapravo, mala djeca imaju veći rizik od dehidracije. Stoga djetetu dajte što više tekućine dok čekate vrijeme za posjet ljekaru. Budući da je malo vjerojatno da će vaše dijete htjeti piti vodu, pokušajte ponuditi druge oblike tekućine, poput:
- Male kockice leda (ako dijete više nije dijete)
- Sladoled (ako dijete više nije dijete)
- Sok od bijelog grožđa
- Smrznuti i obrijani sok
- Majčino mlijeko
Korak 2. Dajte hrani meku teksturu i ne bogatu začinima
Ako vaše dijete ima više od godinu dana, pokušajte mu dati bistru pileću supu ili povrtni temeljac. Zaista, može se dati i mesna juha iako ima potencijal pojačati mučninu koju osjeća. Ako želite, možete dodati i sok razrijeđen s dovoljno vode.
Nemojte davati hranu i piće s visokim sadržajem šećera, poput sode ili soka od naranče, ako ne želite pogoršati stanje
Korak 3. Dajte rastvor za oralnu rehidrataciju, poznat i kao rastvor ORS
Ako vaše dijete nastavi povraćati i proljev ne nestane nakon nekoliko sati, odmah se javite liječniku. Najvjerojatnije će vam liječnik preporučiti ORS rješenje poput Pedialytea koje sadrži minerale za zaustavljanje dehidracije. ORS tekućinu možete jednostavno kupiti u raznim ljekarnama i velikim supermarketima.
- Za malu djecu i malu djecu pokušajte dati 1 žličicu. ORS svakih 1-2 minuta. Ako mogu nastaviti uzimati bez povraćanja, pokušajte postupno povećavati količinu. ORS rastvor se može hraniti kašikom, kapaljkom ili šoljicom. Za malu djecu koja odbijaju piti iz dojke ili bočice, možete navlažiti pamučnu krpu otopinom ORS i staviti je u usta.
- Za malu djecu koja još uvijek piju iz bočice, svakako im dajte formulu bez laktoze jer šećer i laktoza mogu pogoršati proljev.
- Pedialyte možete dati i pakiran poput sladoleda za djecu koja imaju problema s pićem.
Savjeti
- Zapravo, proljev je podijeljen u tri grupe, i to osmotski proliv koji čini sadržaj probavnog trakta vodenijim, sekretorni proljev koji tjera vodu u izmet i eksudativni proljev zbog kojeg stolica krvari ili gnoji. Različiti uvjeti će uzrokovati različite proljeve, iako će se sva tri izliječiti istom metodom.
- Izbjegavajte jake mirise, dim, vruće vrijeme i previše vlažan zrak. Sve to može izazvati mučninu ili želju za povraćanjem.
- Ako se vaše dijete još uvijek doji, nastavite ga dojiti čak i ako ima proljev. Zapravo, vaše mlijeko može pomoći u hidrataciji i učiniti da se vaše dijete osjeća ugodnije.
- Ako povraćate ili imate proljev nekoliko dana zaredom (ili duže od 12 sati kod mališana, djeteta ili starije osobe), odmah se obratite svom ljekaru.
- Ako vam je ljekar preporučio, dajte djetetu dodatak psilijumu. Općenito, djeca u dobi od 6 do 11 godina trebaju uzimati 1,25 do 15 grama dodataka psilijuma dnevno podijeljenih u nekoliko obroka.
Upozorenje
- Mala djeca imaju veći rizik od dehidracije. Stoga, pobrinite se da djetetovo tijelo bude dobro hidrirano dok čekate vrijeme za konsultaciju s liječnikom.
- Ako vi ili vaše dijete imate temperaturu duže od 24 sata, odmah se obratite ljekaru.
- Ako imate sluz ili krv u stolici, odmah se obratite svom ljekaru.
- Nemojte davati prirodne lijekove djeci mlađoj od dvije godine. Nemojte davati prirodne lijekove ni starijoj djeci bez konsultacije sa ljekarom. Uvijek pozovite ljekara i zatražite prave preporuke za lijekove!
- Odmah pozovite ljekara ako vaše dijete odbije piti ili mokriti.
