Vreme je da nešto učinite. Nasilnici koriste zastrašivanje i ponižavanje kako bi omalovažili druge za koje smatraju da se ne žele ili ne mogu braniti. Ako vam je dosadilo slušati nasilnikove riječi, biti stjeran u kut i zastrašen od njega, vrijeme je da zauzmete stav. Možete naučiti nositi se s ovim nasilnicima na siguran i pametan način, učiniti to zajedno i pomoći prestati s nasilništvom jednom zauvijek. Učinite nešto za sebe. Slijedite korak 1 za više informacija.
Korak
1. dio 3: Suočavanje sa nasilnicima
Korak 1. Pogledajte ih u oči i recite im da prestanu
Ako se nasilnik približava, postavite ruke kao da zaustavljate vozilo dok prelazite, stvarajući prepreku između vas i nasilnika. Pogledajte ih u oči i mirno, ali odlučno recite: "Dosta je! Morate prestati sada."
Ako i dalje prelaze granicu ili vam se rugaju na različite načine, jednostavno ponovite rečenicu. "Stani. Želim da prestaneš sada. Dosta!" Ne govorite i ne činite ništa drugo osim držite se na distanci i ponovite ponovo
Korak 2. Naučite kako nasilnici misle
Skloni su izabrati one za koje smatraju da se ne žele ili ne mogu braniti. Nasilnici biraju lake mete i "testiraju ih" prodornim riječima i ometajućim akcijama. Najbrži i najbolji način da se okonča njihovo zlostavljanje je da se odbrane i prisile da prestanu sa svojim ponašanjem i ponavljaju sve dok to ne čuju.
Pregovaranje, pokušaj sklapanja prijateljstva ili pokazivanje da ste iznervirani samo će im dati više mogućnosti i pogoršati stvari. Ne kukajte, pokušajte ne plakati i ostanite jaki. Dosadit će im i izgubit će interes kad se smirite i ne dajte im razlog da se trude. Nema ništa smiješno reći "stani ili dovoljno". Ne bi se mogli ismijavati da izgledaju snažno
Korak 3. Stanite uspravno i pogledajte ih
Obratite pažnju na svoje geste u prisustvu nasilnika. Čak i ako su veći od vas (što često jesu), uspravite se i pogledajte ih u oči. Hladno se izbori s njihovim pogledom. Pažljivo ih posmatrajte od glave do pete. Kao da vidite i znate nešto čega nisu svjesni
Razmislite o svom omiljenom filmskom liku koji ima snažnu ličnost. Zamislite da se Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger ili Clint Eastwood bore protiv nasilnika kad se borite s njihovim pogledom i kažete: "Pa što želite?". Ili zamislite sebe kao Meryl Streep u filmu Đavo Angeline Jolie nosi Pradu u filmu Wanted, ili čak srijedu Adams iz porodice Adams. Pokažite da vam ne smeta
Korak 4. Pokrijte uši
Ne slušajte stvari koje on govori ili ih uzimajte k srcu. Kažu ove stvari da vas učine emocionalnim, ne zato što to misle, ne zato što je to istina, a ne zato što vam pokušavaju pomoći. Pokušavaju vas srušiti kao način da podignu vlastiti položaj, jer su zapravo nesigurni i imaju slaba srca
Napravite čaroliju ako vas stalno maltretiraju. Uvijek ponavljajte mantru u svom umu dok je nasilnik na djelu. Dobra mantra može doći iz stihova iz pjesme koju volite, molitve ili citata koji vas motivira. Ako im se približe, recite im da prestanu i nastavite zuriti u njih svojim hladnim pogledom. Ostani miran. Ponovi čaroliju
Korak 5. Pametno se branite
Ne dopustite da se nađete u uvredljivoj situaciji s njima. Gotovo ćete uvijek izgubiti u borbi jedan na jedan, čak i ako ste duhovitiji, smješniji i pametniji (kako biste trebali biti). Zato što su oni dizajnirali ovu igru. Ne pokušavajte uzvratiti većim uvredama koje će mu samo pogoršati stvari.
- Ne igrajte igru nasilnika. Ne dajte im više šanse. Recite im da prestanu, uspravite se i napravite sebi tešku metu kako biste im odvratili pažnju.
- Ili se samo glupi. "Stone Cold" Steve Austin je profesionalni hrvač koji često prekida druge hrvače koji pokušavaju biti nepristojni i zarobljava ga vičući "Šta?" i ponašaju se zbunjeno dok govore. Čini njihovo ismijavanje neučinkovitim i mrtve uši.
Korak 6. Zanemarite sajber nasilnike
Najbolje što možete učiniti u borbi protiv cyber uljeza na internetu je da ih ignorirate. Ako vas netko maltretira na internetu, bilo putem e -pošte, teksta, Facebooka ili neke druge društvene mreže, trebate se držati podalje od nasilnika što je više moguće. Izbjegavajte da budete uvučeni u situacije razmjene uvreda ili argumenata putem interneta, posebno onih javne prirode. Ponekad može biti vrlo primamljivo uzvratiti, ali izbjegavajte iskušenje koliko god je to moguće.
Ako je potrebno, promijenite postavke privatnosti, odljubite se od nasilnika ili stvorite novi račun ako je potrebno. Samo zato što nije direktno ne čini ga manje opasnim
Korak 7. Naučite kako baciti udarac
Nije preporučljivo dopustiti da vas nasilnik uvuče u borbu, ali moći ćete se nositi s više samopouzdanja i najbolje je ako vjerujete da ćete se moći fizički obraniti ako je to potrebno. Naučite pravilno udarati i braniti se.
- Ustanite pravilno. Postavite jednu nogu prema naprijed uravnotežujući svoju tjelesnu težinu sa stopalima u širini ramena. Neka vaš stav bude čvrst i nastavite se kretati, skačući na prstima. Neće vas moći udariti ako se nastavite kretati.
- Stiskanje pesnice. Omotajte palčeve oko dna prstiju, a ne unutar šake i ne sa strana prstiju, kao da nešto čvrsto držite. Lagano opustite šake.
- Ciljajte u slabu tačku. Ako morate udariti, ciljajte tamo gdje će vas najviše boljeti. Udaranje nekoga u vilicu povrijedit će vašu ruku više nego njihovu. Pokušajte ciljati u nos.
- Držite laktove čvrsto i savijeno. Umjesto divljih, nekontroliranih udaraca, bacajte svoje direktne udarce i udarce. Ravan vertikalni udarac ima veliku snagu, pa laktove uvijek držite u dobrom položaju.
-
Održavajte odbranu.
Postavite svoju najjaču ruku blizu obraza, a drugu uz bradu kako biste zaštitili lice. Dok branite, držite šake relativno labave kako biste mogli blokirati dolazne udarce.
2. dio 3: Prijavljivanje nasilnika
Korak 1. Prikupite dokaze
Kad god vas prekinu, zapišite i zabilježite što je moguće više detalja. Zapišite ko je bio uključen, gdje i u koje vrijeme. Ako ste fizički ozlijeđeni, fotografirajte sve posjekotine, ogrebotine ili modrice koje zadobite. Ako vam se odjeća razdere, zadržite je kao dokaz. Ako neko vidi da se to dešava, razgovarajte s njim kako bi bio spreman da se javi i prijavi ponašanje s vama.
Sačuvajte prirodne dokaze o maltretiranju na internetu tako što ćete napraviti kopiju, snimiti ekran ili odštampati dokument za svoju evidenciju. Koristite ovo kao dokaz
Korak 2. Prijavite nasilnika vlastima
Čim osjetite da ste maltretirani, prijavite ponašanje s dovoljno dokaza i svjedoka odgovarajućim vlastima koje imaju ovlaštenja i odgovorne su za nastalu situaciju. Svakako upotrijebite riječ nasilnik, rekavši da mislite da se prema vama ponašaju nepravedno i da ste zastrašeni i frustrirani ponašanjem te osobe.
Korak 3. Recite svojim roditeljima
Bilo da to doživite u školi ili drugdje, uvijek je najbolje da to kažete roditeljima. Uvjerite se da su na vašoj strani i recite im detalje svog iskustva. Ključ je i dalje da sami stojite za sebe, ali podrška roditelja je vrlo važna
Korak 4. Recite svom učitelju, direktoru ili školskom savjetniku
Sačekajte i mirno podijelite svoj slučaj sa odgovarajućim vlastima. Ako vas maltretiraju za vrijeme ručka, reći čuvaru kantine da je iscrpljen i okružen poslom možda nije dobro rješenje. Ako u vašem razredu postoji nasilnik, prijavite to svom učitelju. Ako učenik dolazi iz drugog razreda, razmislite o tome sa nastavnikom BP ili pomoćnikom direktora
Korak 5. Ako smetnja potraje, obavijestite policiju
Ako slučaj nije u školi ili ako ovo ometajuće ponašanje potraje i ne prestane, pozovite policiju. Predložite svoje dokaze i slijedite njihova uputstva
Korak 6. Recite istinu
Ne dozvolite da išta pođe po zlu da biste izgledali bolje. Bolje je biti iskren kako bi se radnja mogla odvijati brže, nego nastojati da izgledate dobro. Ako uzvratite nasilniku rekavši nešto nepristojno, priznajte to. Ako pogodite prvi hitac, recite to. Vaše riječi će puno značiti u rješavanju ove situacije
3. dio 3: Branjenje drugih
Korak 1. Budite ljubazni prema svakome ko je maltretiran
Ovi nasilnici biraju mete za koje smatraju da su slabi. Ljudi sa manje prijatelja ili fizički manji ljudi češće će biti zlostavljani. Budući da nasilnicima nedostaje samopouzdanje, oni će izabrati samo mete koje mogu zastrašiti i dominirati. Sprijateljivši se s ljudima za koje postoji vjerovatnoća da će biti maltretirani, smanjit ćete razlog da nasilnik pređe u akciju i opet bude brojčano nadjačan..
Ponekad možete doći u iskušenje i dopustiti djeci da budu maltretirani kako biste odvratili nasilnika od sebe. "Hej, ako se dijete maltretira, to znači da ne bih trebao imati istu sudbinu (ako se klonim)!" Ne radi to. S druge strane, branite one koji su potlačeni i svima će biti daleko bolje
Korak 2. Potražite dokaze o ovom nasilniku
Dok istražujete hodnike svoje škole i susjedstva, pazite na znakove ove radnje. Kad god vidite kako starije dijete bira maltretiranje mlađeg djeteta, ili kad vidite razrednika koji izgleda uplašen i nervozan, počnite obraćati pažnju i naučiti se oduprijeti ovom činu maltretiranja.
Korak 3. Pozovite svoje prijatelje
Prošećite školskim dvoranama s prijateljima i idite kući s drugom djecom u svom susjedstvu da biste bili sigurni jer niste sami. Nasilnik će nastojati ne ometati djecu koja hodaju u grupama
- Ako imate posla sa nasilnikom, ostanite zajedno u svojoj grupi. Radite sve što ide po planu. Recite im da se prestanu gnjaviti i zagledajte se u njih. Recite svojim prijateljima da učine isto. Ostanite sigurni.
- Ako ovaj nasilnik počne ismijavati prijatelje iz vaše grupe, nemojte se nikada smijati niti se pridružite akciji. Ne pokušavajte odvratiti ovog nasilnika na drugom mjestu ili ćete na kraju biti uvučeni u slično ponašanje.
Korak 4. Pokažite poštovanje kako biste zaslužili poštovanje
Širenje ljubaznosti i ljubaznosti prema većem broju ljudi kao način da se stekne opće poštovanje. Ako ste poznati kao osoba karaktera i povjerenja, neko koga sukob ne pokoleba, nećete biti maltretirani. Budite ljubazni prema svima, popularni i nepopularni, čak i ako niste njihov najbolji prijatelj. Ne iskoristite priliku u nedaćama da iskorištavate ili zavodite druge radi svoje lične koristi
Korak 5. Ubijte nasilnika
Ako već imate izgrađenu mrežu s ljudima oko vas, upotrijebite ovu mrežu da zanemarite ljude koji vole maltretirati i upotrijebit će taktiku nasilništva kako bi zastrašili druge. Smrznite ih do smrti.
Ako nasilnik dođe k vama jer nije uključen ili uključen u aktivnost, navedite svrhu onoga što radite. „Ne sviđa nam se način na koji se ponašate prema drugim ljudima, ako prestanete vrijeđati ljude i svima smetati, bit ćete dobro prihvaćeni
Korak 6. Uključite se
Suprotstavite se maltretiranju je organizacija koja često održava skupove i događaje kako bi pomogla žrtvama zlostavljanja. Oni nastoje educirati nastavnike, studente i ostatak društva o posljedicama zlostavljanja i okončati nasilje jednom zauvijek.
Pokušajte se obratiti organizacijama poput SUTB Stand Up To Bullies ili pronađite druge lokalne organizacije za borbu protiv zlostavljanja i podijelite svoja iskustva. Potražite pomoć. Pogledajte možete li i vi pomoći. Nastavite s sljedećim korakom kako biste nastavili borbu protiv zlostavljanja
Savjeti
- Pokušajte putovati što češće u grupama i uvijek imajte samopouzdanja
- Uvijek okruženi prijateljima koji vas podržavaju. Ko zna, možda su i oni imali isti problem sa nasilnikom.
- Ne dozvolite da vas maltretiranje zadesi. Ta osoba je bila dovoljno patetična da počne pričati o ljudima. Ignorirajte to, udaljite se ili promijenite temu ako ste vas dvoje bili u prethodnom razgovoru. Ako je radnja zaista ozbiljna, razgovarajte s nekim drugim, po mogućnosti odraslom osobom, ili zamolite da promijenite razred.
- Pričaj o tome. Možete zamoliti roditelje da vas upute da posjetite savjetnika, ili možete o tome razgovarati direktno sa roditeljima kod kuće.
