Svaki pokret prilikom podizanja i držanja bebe mora se raditi s izuzetnom pažnjom, uključujući i ljude koji su to često radili. Iako su sigurni da razumiju pravi način, možda drže bebu na pogrešan način. Naučivši kako sigurno podizati i držati svoju bebu, vi i vaša beba ostanite na sigurnom.
Korak
1. dio od 3: Podizanje novorođenčeta Bayi
Korak 1. Koristite snagu nogu za podizanje bebe
Možda ćete se radije sagnuti kada podignete bebu, posebno ako je ona niža od vašeg trbuščića. Umjesto saginjanja, savijte koljena i lagano spustite tijelo prije podizanja bebe. Ova metoda čini težinu ravnomjerno raspoređenom između stopala i koljena, tako da se smanjuje pritisak na leđa.
- Savijanje koljena prilikom podizanja bebe vrlo je korisno za žene koje su se tek rodile. Mišići nogu su mnogo jači od mišića leđa.
- Prije podizanja bebe raširite stopala i koljena barem u širini ramena.
- Ako morate malo čučnuti kako biste podigli bebu, učinite to dok ispravljate leđa i gurate stražnjicu unatrag.
- Ako ste upravo imali carski rez, neka neko drugi uzme bebu i preda vam je. Učinite to dok se potpuno ne oporavite.
Korak 2. Podržite bebinu glavu
Jednu ruku uvucite ispod bebine glave, a drugu ispod stražnjice. Kad su vam dlanovi u pravom položaju, polako podignite bebu do grudi prije nego što se vratite u stojeći položaj. Steknite naviku približavati bebu grudima prije nego što uspravite.
- Prije podizanja morate podržati glavu novorođenčeta jer mišići vrata još nisu jaki.
- Nežno držite bebinu glavu kako ne biste pritisnuli njegovu meku krunu.
- Čak i ako se beba povija ili je u vreći za spavanje, bebinu glavu treba podupirati pri podizanju.
- Prilikom podizanja djeteta oslanjajte se na snagu dlanova, a ne na zapešća, jer to može uzrokovati uganuće zgloba.
- Zatvorite palčeve na dlanove. Velika udaljenost između palca i dlana ruke može uzrokovati napetost u tetivi koja funkcionira za pomicanje palca.
- Općenito, bebe mogu držati glavu bez podrške nakon 3-4 mjeseca starosti.
Korak 3. Koristite tehniku stativa
Ova tehnika je vrlo potrebna ako želite podići bebu s poda. Stavite jedno stopalo pored bebe, a zatim spustite tijelo dok drugom nogom klečite. Kleknite što je moguće bliže djetetovim stopalima. Podignite bebu s poda u visini kukova i položite je na bedra paralelno s podom. Zagrlite bebu objema rukama i približite je prsima.
- Učinite ovaj korak dok ispravljate leđa i držite glavu podignutu.
- Da biste zaštitili leđa, vratite stražnjicu dok se spuštate bliže bebi.
Korak 4. Koristite tehniku zaokretanja
Učinite ovaj korak ako se želite okrenuti nakon preuzimanja bebe. Prvo podignite bebu na gore opisani način, a zatim je približite grudima. Zatim okrenite đon stopala 90 ° u predviđenom smjeru, a zatim stopalo drugog stopala.
- Kada želite rotirati, promijenite položaj stopala bez uvijanja struka. Leđa vas mogu boljeti ako uvrnete gornji dio tijela. Dakle, okrenite potplat u predviđenom smjeru.
- Ne okrećite noge prebrzo. Pokrećite stopala polako i mirno.
Korak 5. Izvažite bebu da podupre zadnjicu i leđa
Bebinu glavu naslonite na grudi, a bebine zadnjice držite laktovima, leđa podlakticama, a vrat dlanovima. Stavite bebinu glavu u pregib lakta druge ruke i držite zadnjicu. Ako već držite bebu jednom rukom, drugom koristite za interakciju i igru s njom.
- Držite bebinu glavu poduprtu kada je želite ljuljati.
- Maženje je najbolji način držanja novorođenčeta.
Korak 6. Oslonite bebu na rame dok je držite
Nakon što beba počiva na vašim grudima i ramenu, stavite jednu ruku na njegovu zadnjicu. Drugom rukom poduprite glavu i vrat. Držite bebu dok ispravljate leđa i aktivirate trbušne mišiće.
- Kada je nosite na ramenu, vaša beba može gledati iza vas i čuti vaše srce.
- Pomaknite bebu na drugo rame kako mišići ruku ne bi bili bolni ili ozlijeđeni.
- Pažljivo koristite mišiće ruku dok držite bebu. Mišići podlaktice su mali mišići pa nisu dovoljno jaki da nose bebu.
- Naviknite se držati bebu dok ispravljate zglob. Oslonite se na snagu laktova i mišića ramena prilikom podizanja i držanja bebe.
- Ako želite ljuljati bebu, učinite to prije nego je naslonite na rame.
- Nemojte usmjeravati zglobove i prste na pod dok držite bebu.
- Uverite se da je bebina glava preko vašeg ramena ili okrenite lice u stranu kako bi mogla da diše.
Korak 7. Koristite nosiljku za bebe
Jedan od najsigurnijih načina držanja bebe je korištenje platnene nosiljke za dijete vezane za jedno rame. Prilikom držanja pazite da bebino lice nije prekriveno krpom ili vašim tijelom kako bi moglo disati.
- Savijte koljena ako želite nešto uzeti dok držite bebu u remenu.
- Prebacite remen na drugo rame kako vas leđa ne bi boljela, a kičma ostala ravna.
- Pročitajte upute za uporabu prije korištenja nosiljke. Remen se može koristiti za bebe određene težine.
Korak 8. Nosite bebu na grudima
Nošenje vaše bebe na grudima drži vas i vašu bebu blizu. Ovaj nosač omogućava da se bebina težina ravnomjerno rasporedi na oba ramena. Zavežite krajeve remena oko struka i ramena. Dok držite bebu, pazite da je okrenuta prema natrag, a ne prema naprijed.
- Zakrivljenost bebinih leđa i kukova je pod pritiskom kada se drži okrenuta prema naprijed. To može uzrokovati probleme u njegovom tijelu tokom rasta.
- Vaša kralježnica je također zaštićena ako bebu držite unatrag jer se smanjuje pritisak na kralježnicu i leđa.
Dio 2 od 3: Podizanje i nošenje nekoliko mjeseci stare bebe
Korak 1. Pokupite bebu
Prilikom podizanja bebe stare nekoliko mjeseci, ne morate podupirati njegovu glavu i vrat. Približite se bebi i savijte oba koljena kako biste ga podigli. Držite djetetovo tijelo ispod pazuha i podignite ga blizu sebe.
- Ne podržavajte bebin pazuh palcem. Kada podižete bebu, držite prste spojene i dlanove van kako biste zaštitili zglobove.
- Koristite istu metodu na koju ste spustili bebu na pod ili krevet.
Korak 2. Držite bebu na grudima okrenutim prema naprijed
Pritisnite bebina leđa uz grudi. Omotajte mu jednu ruku oko struka, a drugom rukom poduprite stražnjicu. Bebe mogu vidjeti krajolik kada se drže ovako. Ako se vaša beba počne mučiti, promijenite položaj ruku kako biste je smirili.
- Prekrižite lijevu ruku ispred djetetovog tijela ispred njegovog lijevog ramena i držite njegovo desno bedro. Desnom rukom poduprite stražnjicu. U to vrijeme bebine ruke mogu zagrliti vašu lijevu ruku, a glava mu je blizu vašeg lijevog lakta. Vaši dlanovi su blizu bebinih prepona.
- Možete blago ljuljati svoju bebu kako biste je smirili.
Korak 3. Nosite bebu na ramenu
Bebu od nekoliko mjeseci možete nositi na ramenu jer se može osvrnuti preko vašeg ramena i uživati u pogledu. Možete nositi jednom ili objema rukama, ovisno o težini bebe i vašim potrebama.
Pazite da vam leđa budu ravna dok podižete bebu i nosite je na ramenima. Leđni mišići mogu osjetiti bol ako savijete leđa
Korak 4. Nosite bebu na leđima
Ako vaša beba može držati glavu podignutu bez potpore, a bedreni zglobovi su joj dovoljno fleksibilni, možete je nositi na leđima u dječjoj narukvici. Ova pozicija čini da ste mu uvijek blizu i lakše se krećete. Stavite bebu u remen i pričvrstite remen oko ramena. Pobrinite se da se vaša beba osjeća kao da vam grli leđa, ali da se može slobodno kretati.
- Što je beba teža, to se remen mora čvršće povući.
- Kada prvi put želite koristiti nosiljku za bebe, nosite je iznad kreveta kako biste bili sigurniji. Trebali biste zatražiti pomoć od nekoga drugog.
- Pročitajte upute za uporabu i uvjete djetetove težine prije korištenja nosiljke.
- Obično se bebe mogu nositi na leđima sa navršenih 6 mjeseci.
Korak 5. Stavite bebu u autosjedalicu
Ako je autosjedalica blizu vrata automobila, stavite 1 stopalo u automobil dok ste okrenuti prema autosjedalici, a zatim sjednite bebu u autosjedalicu. Ako je autosjedalica na srednjem sjedalu, uđite u auto i smjestite bebu u autosjedalicu. Učinite isto ako želite podići bebu sa autosjedalice.
- Ovo može biti teško ako je vaša beba vrlo aktivna ili vam se žuri, ali pokušajte to učiniti s pravilnim držanjem.
- Ako morate, stanite ispred automobila i uvijte struk dok sjedite ili podižete bebu. Upamtite, ova metoda može izazvati ozljede ramena, koljena, leđa, zgloba i vrata.
Korak 6. Odaberite nosač sa širokim remenom
Kako beba dobiva na težini, obično ramena, vrat i leđa osjećaju bol. Potražite remen koji ima široke naramenice i pojaseve. Remen za struk je koristan za podupiranje bebe i smanjenje pritiska na ramena.
- Kupite nosiljku za bebe koja je mekana i laka za čišćenje.
- Prije kupovine isprobajte nekoliko modela nosiljki.
Dio 3 od 3: Sprječavanje ozljeda
Korak 1. Zapamtite da "BACK" znači
Primjena ispravne tehnike pri podizanju i držanju bebe nije laka. Također, možda ste zaboravili učiniti predložene korake. Međutim, postoji siguran savjet skraćen kao NAZAD koji vam pomaže da zapamtite važne stvari kako biste zaštitili svoju bebu i sebe.
- B iz riječi natrag: pobrinite se da su vam leđa uvijek ravna.
- A iz riječi izbjegavati: nemojte uvijati struk prilikom podizanja ili držanja bebe.
- C iz riječi blizu: približite bebu svom tijelu.
- K iz riječi zadržati: kreći se da teče polako.
Korak 2. Spriječite bol od palca
Žene koje su se tek rodile i osobe koje redovito nose bebe često doživljavaju upalu palca i ručnog zgloba poznatu kao mamini palac, poput De Quervainovog tendinitisa (upala omotača tetive u dnu palca). Možda imate majčin palac ako je područje oko palca otečeno, bolno ili ne možete palcem nešto uhvatiti.
- Kockicom leda ili drugim hladnim predmetom pritisnite palac ili zglob za ublažavanje boli.
- Prilikom podizanja bebe koristite dlanove umjesto da se oslanjate na snagu zgloba. Izmerite bebu podlakticom i prstima. Opustite prste dok držite bebu.
- Posjetite liječnika ako su vam palac i zglob još uvijek bolni ili natečeni nakon nanošenja ledene obloge ili odmora.
Korak 3. Povećajte fleksibilnost kukova i leđa
Mnogi parovi dožive povrede kuka i leđa kada dobiju novorođenče. Spriječite to povećanjem fleksibilnosti kukova i leđa, na primjer vježbama za leđa i vježbanjem joge.
- Ako ste nedavno rodili, prije ponovnog vježbanja posavjetujte se sa svojim ljekarom. Pitajte svog liječnika za sportove koji su sigurni i prikladni za vaše fizičko stanje.
- Vježba je korisna za zdravlje čak i ako se lagano rastežete dok vaša beba spava.
Korak 4. Ne nosite bebu na bokovima
Osim što osjećate lakoću, možete koristiti jednu ruku za rad ako nosite bebu na boku. Međutim, jedna strana leđa i bokovi će biti bolni jer morate održavati ravnotežu s djetetom na bokovima. Ova metoda može uzrokovati bol u zdjelici i promjene u obliku leđa, bokova i zdjelice.
- Ako morate nositi dijete na bokovima, držite ga s obje ruke i naizmjence ga nosite na lijevom i desnom boku.
- Dok držite bebu na bokovima, nemojte gurati bokove u stranu. Stanite uspravno dok ispravljate leđa. Koristite snagu bicepsa dok držite bebu, umjesto da koristite zglobove i podlaktice.
Savjeti
- Držite bebu u različitim položajima kako se ne biste ozlijedili jer su mišići preopterećeni.
- Pronađite najprikladniji položaj isprobavajući različite načine držanja bebe.
- Odaberite ergonomsku nosiljku za bebe jer je ovaj proizvod dizajniran za održavanje dobrog držanja i sprječavanje ozljeda.
