Svaka žena je drugačija. Svi oni imaju svoju priču o tome kako su odrasli. Međutim, mnogi od njih dijele ovu zajedničku osnovu: da bi sazreli, odnosno prešli iz djevojaštva u ženstvenost, moraju se pripremiti za neke značajne fizičke, emocionalne i intelektualne promjene. Neke od ovih promjena je moguće kontrolirati, dok su druge biološki procesi koji se odvijaju sami u pravo vrijeme. Postati žena nije situacija preko noći - možda će vam trebati nekoliko godina - međutim, ovo razdoblje može pružiti vrijedna životna iskustva koja definiraju vaš odrasli život.
Korak
1. dio 3: Postati emocionalno zreli
Korak 1. Recite sebi da je biti žena način razmišljanja
Biti žena nije samo promjena vašeg tijela, već morate i pravilno razmišljati i osjećati se. Može proći puno vremena i napornog rada prije nego što se osjećate kao prava žena, ali postoje koraci koji vam mogu pomoći u ovoj tranziciji.
Korak 2. Pročitajte knjige o razvoju žena koje su takođe napisale žene
Svijet se uvijek mijenja i ima toliko toga za naučiti. Razmislite o kupovini ili posudbi knjige iz biblioteke kako biste lakše orijentirali svijet žena. Dajte prioritet memoarima i autobiografijama žena koje cijenite. Naučit ćete o izazovima s kojima se suočavaju, što će vam pomoći da odgovorite na vlastite izazove.
Korak 3. Naučite odgovarajuće društvene vještine i ponašanje
Ako se ponašate kao odrasli, nećete biti tretirani samo kao odrasli, već ćete imati i bolji osjećaj vlastite vrijednosti. Evo nekoliko ključnih koraka koje možete poduzeti:
- Izbjegavajte odugovlačenje. Preuzmite odgovornost za obaveze i izvršite svoje zadatke u razumnom roku.
- Imajte dobre manire Ljubaznost i ljubaznost mogu vam pomoći da se pripremite za odgovornu odraslu osobu.
- Brani se. Ljubaznost je važna, ali to ne znači da vas mogu potcijeniti. Naučite govoriti samouvjereno, čak i ako oni oko vas nisu pristojni.
Korak 4. Postupajte s povjerenjem
Muškarci se obično precenjuju, ali žene su suprotne. Često potcjenjuju svoje sposobnosti. Ova pojava je poznata kao jaz povjerenja. Imajte to na umu pri ulasku u svijet odraslih: čak i ako ste zabrinuti zbog nekog zadatka, možda ste zapravo najkompetentnija osoba za to. Neki načini za rješavanje nedostataka povjerenja uključuju:
- Tražim ženske uzore. Potražite žene na vodećim pozicijama koje će vam pomoći da naučite liderske vještine, poput povjerljivog govora, nadziranja tima ili konstruktivnog kritiziranja.
- Ne dozvolite da vas "gostoprimstvo" sputava. Biti prijateljski i pristojan važne su vještine za odrasle, ali žene su obično prisiljene na to na račun svog znanja i stručnosti. Pokušajte pronaći ravnotežu između ljubaznosti i pridržavanja principa.
- Govorite s povjerenjem. Pokušajte vježbati razgovarati s drugima sa snagom i samopouzdanjem. Stojte uspravno, projicirajte svoj glas, održavajte kontakt očima s publikom i govorite definitivnim tonom. Odolite porivu da zvučite kao da postavljate pitanje ili tražite dozvolu.
- Nastavite sa nastavom. Baš kao i druge mlade žene koje uče od iskusnijih žena da savladaju vještine vođenja, i vi imate potencijal biti im uzor. Prenesite svoje jedinstveno znanje i sposobnosti na mlade žene kojima je to potrebno i nastavite usavršavati svoje lične liderske vještine.
Korak 5. Učite o svijetu
Biti u toku sa aktuelnim događajima i najnovijim vijestima odličan je način da učinite da ste upućeni i odgovorni. Imat ćete i širok raspon tema za odrasle o kojima možete razgovarati i možete početi učiti o svom mjestu u svijetu. Na ovaj način će vam pomoći da odredite svoje vrijednosti kada uđete u svijet odraslih. Uzmite u obzir:
- Redovno čitajte, gledajte ili slušajte vijesti.
- Pronađite novinare koje cijenite i pratite njihove priče.
- Čitajte publicističke knjige o temama u kojima uživate.
- Zaključke donesite sami. Iako ćete u početku možda morati prikupiti podatke iz drugih izvora, kasnije biste trebali moći sami analizirati događaje. Ako ste dovoljno stari za glasanje, odaberite kandidata i politiku koja najbolje odgovara ličnim načelima. Ako ne, pronađite druge načine za uključivanje, poput pisanja, potpisivanja peticija ili volontiranja za organizacije do kojih vam je stalo.
Korak 6. Učestvujte u ritualu sazrijevanja
Većina kultura ima neku važnu ceremoniju koju treba slaviti kada dječak postane muškarac, ili djevojčica žena. Ovi rituali mogu pomoći mladima da se osjećaju kao odrasli i prihvaćeni kao punopravni članovi društva. Bilo da je Sweet Seventeen, Quinceanera ili Ji Li, sve su to značajne prekretnice u životu mlade žene. Ovisno o kulturi, možda ćete morati sami isplanirati ovaj ritual ili zabavu s punoljetstvom, kako biste obilježili početak novog života kao žena i oprostili se od tinejdžerskih godina.
Korak 7. Postavite sebi ciljeve i dosljedno ih se pridržavajte
Morate postaviti nezavisne ciljeve da biste postavili životni put. Ovi ciljevi mogu se razlikovati od ciljeva roditelja, a na njih mogu utjecati prijatelji. Možete čak postaviti ciljeve koji se jako razlikuju od drugih ljudi u vašoj porodici ili grupi prijateljstva. Možda je najvažniji znak da je žena sazrela to što je sposobna živjeti na osnovu svojih odluka i vrijednosti. Dobro razmislite šta želite od života i napravite plan kako to postići.
Dio 2 od 3: Razvijanje vještina dobrodošlice u svijet odraslih žena
Korak 1. Recite sebi da biti žena ne govori samo o fizičkim promjenama
Biti žena uključuje i sazrijevanje emocionalno, psihološki i u smislu ponašanja. Što je najvažnije, pokušajte biti nezavisni. Uključuje učenje novih vještina i navika kako bi se otvorio put do uspjeha u odrasloj dobi.
Korak 2. Istražite vještine koje želite razviti
Mnogo toga treba naučiti. Možda nećete moći sve savladati odmah, ali ove vještine u životu omogućit će vam da napravite svoj put, bez potrebe da se oslanjate na druge. Razmislite o kupovini ili posudbi knjige iz biblioteke kako biste se lakše orijentirali u svijet odraslih žena. Pogledajte vodiče s uputama koji će vam pomoći da naučite korisne vještine. Internet, prijatelji i odrasli mentori od povjerenja također su dobri izvori za učenje pa možete postati nezavisna žena.
Korak 3. Upravljajte finansijama
Finansijska odgovornost je važna u prelasku na odrasle žene. Možda radite na svom prvom poslu, pripremate se za plaćanje fakulteta ili razmišljate o tome da živite sami. U svim ovim primjerima morat ćete naučiti važne vještine u životu, na primjer:
- Uravnoteženje finansijskih bilježnica.
- Pažljivo bilježite prihode i rashode.
- Plaćajte poreze na vrijeme.
- Uštedite za veće kupovine i hitne potrebe.
- Saznajte kada je dobro vrijeme za zaduživanje, a kada ne.
Korak 4. Odredite transport
Jedan od načina da postanete neovisna mlada žena je odrediti kako se preseliti s lokacije A na lokaciju B, bez ovisnosti o roditeljima. Ovisno o tome koliko imate godina i gdje živite, pokušajte se raspitati o tome kako dobiti vozačku dozvolu. Ili možete putovati javnim prijevozom da slobodno posjetite škole, urede i druge lokacije.
Korak 5. Naučite radne vještine
Mogućnost ispunjenja obaveza, pojavljivanja na vrijeme, preuzimanje odgovornosti za lične postupke i dobar odgovor na kritike pomoći će vašem životu kao žene, posebno u radnom/profesionalnom okruženju. Pronalaženje i zadržavanje posla omogućit će vam da naučite biti nezavisni, kao i finansijsku slobodu dok sazrijevate kao žena.
Korak 6. Održavajte ličnu higijenu i izgled
Kako se vaše tijelo razvija, morate ispuniti nekoliko zahtjeva da biste izgledali prezentirano i zdravo. Na primjer, možda ćete se morati kupati češće nego što ste to činili dok ste bili dijete, i koristiti različite proizvode za čišćenje lica (jer je vaše lice sada sklonije izbijanju pucanja). Neke druge stvari na koje morate paziti su:
- Održavajte kosu urednom. Bilo da je kratka ili duga, ravna ili kovrčava, kosu ne smije izgledati neuredno. Možete napraviti punđu, potražiti kratki rez koji se može lako oblikovati ili redovito podrezivati vrhove kose.
- Vodite računa o odeći. Pobrinite se da vaša odjeća dobro pristaje i da bude čista, bez bora i u dobrom stanju.
- Nošenje pribora. Neke žene vole nositi nakit i šminku, dok druge ne. Ako želite nositi pribor, provjerite je li primjeren dobi, primjeren radnom ili školskom okruženju i ne izaziva alergije. Na primjer, ružičasta ogrlica s privjeskom od jednoroga mogla bi biti prikladna dok ste bili tinejdžer u školi, ali zasigurno će izazvati izraze čuđenja u radnom okruženju banke. Razmislite o kupovini jednostavne zlatne ogrlice.
Korak 7. Vodite računa o svom prebivalištu
Bilo s roditeljima, braćom i sestrama, cimerima ili sami, morate preuzeti odgovornost za mjesto gdje živite. Kao dijete ste možda mogli pustiti stvari, ali odraslost zahtijeva veće odgovornosti. To znači da biste trebali pospremati sav nered, redovito usisavati i brisati, te se pobrinuti da se zajednički prostori (poput kupaonice ili kuhinje) također redovno čiste.
Korak 8. Naučite kako se hraniti
Odluka o tome kako ćete sebi pripremiti zdrave zalogaje i obroke pomoći će vam da postanete zdrava i sretna odrasla žena. Možda se nećete moći osloniti na druge ljude u kupovini, pa naučite kako planirati obroke, pisati liste za kupovinu, kupovati zdrave i hranjive sastojke i pravilno ih pripremati.
Budite spremni i na mnogo grešaka prilikom učenja kuhanja. Međutim, zapamtite da su sve ove greške obrazovne prirode
3. dio 3: Postati fizički zreo
Korak 1. Pročitajte o posljedicama puberteta
Pubertet je faza biološkog razvoja, kada dječje tijelo prolazi kroz promjene kako bi postalo odraslo tijelo. Pubertet će proizvesti različite fizičke i emocionalne promjene kod djevojčica. Pubertet se obično javlja u dobi od 8 do 13 godina i može trajati do 6 godina. Morate razumjeti vrste promjena koje će se dogoditi kako se ne biste plašili ili šokirali zbog transformacije tijela. Neki primjeri uobičajenih promjena u pubertetu uključuju:
- Rastući i prolazeći kroz periode brzog rasta.
- Kukovi i grudi se razvijaju. Bol i umor u ova dva dijela su također česti.
- Rast kose u pazuhu i na stidnom području.
- Znojite se više.
- Pojava akni i drugih kožnih promjena.
- Počinje menstruacija.
- Promjene raspoloženja.
- Ako niste imali menstruaciju do 14. godine, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je sve u redu.
Korak 2. Pitajte mentora o fizičkim promjenama koje pubertet uzrokuje
Svaka žena je drugačija, a mnoge od njih imaju vlastite izbore kako se nositi s tim promjenama. Međutim, i dalje se možete lakše nositi s procesom sazrijevanja i manje stresno. Važan korak je razgovarati sa odraslom ženom kojoj vjerujete (poput člana porodice) o tome kako se nositi s promjenjivim tijelom i emocijama. On u ovo doba može biti važan mentor. Ne samo da ćete imati koristi od slušanja priča o procesu sazrijevanja mentora, već vam može pomoći i da vas vodi dok se pripremate za razvoj vašeg tijela da dočeka odraslu dob.
Korak 3. Naučite cijeniti svoje tijelo koje se mijenja
Rastuće godine mogu biti i zabavne i izazovne. Mnoge žene postaju pod stresom zbog debljanja, promjena na koži, izraženijih oblina tijela i perioda naglog rasta. 50 do 88% mladih žena prijavljuje negativna osjećanja prema svom tijelu u ovom ranjivom trenutku. Pokušajte raditi aktivnosti koje su pozitivne za vaše tijelo kako vas ne bi uhvatile loše misli. Na primjer:
- Podsjetite se da mediji nisu istiniti. Možete se negativno porediti sa modelima i glumcima koje vidite u medijima. Upamtite, ti ljudi nisu norma. Izgled slavnih mijenja se pomoću posebnih efekata, timova šminkera, profesionalnih tehnika osvjetljenja i programa za obradu slika. Ako je potrebno, izbjegavajte sve nerealne slike žena iz medija: isključite televizor, zatvorite modne časopise i provedite vrijeme s prijateljima.
- Pohvalite sebe. Čak i ako pubertet izazove neželjene promjene (poput akni), možda će vam se svidjeti nešto u vašem novom tijelu. Da li uživate u tome što ste viši? Osećate se zrelije? Imate obline? Pogledajte se u ogledalo i pohvalite ga. Trebali biste biti ponosni na svoj rast.
- Hvalite prijatelje. Upamtite, oni također mogu doživjeti negativne ili nesigurne misli o svom tijelu. Recite im o svemu što vam se sviđa kod njih kako biste razvili osjećaj vlastite vrijednosti.
- Zadržite naviku vježbanja i zdrave prehrane. Mnoge mlade žene su u iskušenju da idu na ekstremne dijete ili previše vježbaju kao odgovor na promjene u svom tijelu. Međutim, debljanje i debljanje je normalno i zdravo za tijelo u razvoju. Odolite iskušenju da odete u krajnosti i slijedite opća pravila u vezi prehrane i vježbanja. Uvijek konzumirajte hranjivu hranu dok ste gladni i nikada nemojte gladovati.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom o svim brigama koje osjećate o svom tijelu. Ako mislite da nešto nije u redu, obratite se njemu. On ili ona će vam moći pomoći da utvrdite jesu li promjene u vašem tijelu normalne i zdrave.
- Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) pokazala se efikasnom za one koji razviju negativnu sliku o tijelu. Ako stalno imate loše misli o svom liku, razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom. Ne morate živjeti s tim mislima; Uz odgovarajući tretman možete se osjećati sretnije i sigurnije.
Korak 4. Kupujte sa svojim prijateljima ili mentorima
Neke fizičke promjene povezane s pubertetom zahtijevat će da kupite novu odjeću ili opremu kako biste ostali ugodni. Možda ćete također morati kupovati nekoliko puta u različitim fazama puberteta, a može proći i neko vrijeme da se odredi najbolji proizvod. Ako zatražite prijatelja ili mentora da vam pomogne pri kupovini, proces će biti lakši. Svako ima svoj ukus, ali općenito biste trebali kupiti sljedeće artikle:
- Kako se sve više znojite, počnite tražiti dezodoranse (za prikrivanje tjelesnog mirisa) i antiperspirante (koji smanjuju količinu znoja ispod pazuha).
- Kako vam grudi rastu i postaju bolne, kupite grudnjak za vježbanje i običan grudnjak. Ovi predmeti podupiru i prekrivaju grudi.
- Kad dlačice na tijelu narastu ili potamne, kupite britvicu ili komplet voska. Međutim, ne žele svi rezati ovo perje: odlučite se sami!
- Kad počnete imati menstruaciju, kupite tampon ili uložak kako biste svoju odjeću zaštitili od mrlja krvi.
- Ako akne počnu rasti, kupite lijekove bez recepta i sredstva za ispiranje lica koji će vam pomoći u rješavanju ovog problema. Takođe se možete obratiti svom ljekaru za lijekove na recept koji mogu biti jači.
- Kako postajete viši i imate sve veće obline, kupujte novu odjeću, bilo u odjeljku za žene ili djecu/tinejdžere. Budući da vaše tijelo raste tako brzo, stara odjeća uskoro možda neće biti dovoljna. Razmislite o kupovini u trgovini štedljivim stvarima kako biste smanjili troškove dok istražujete pravo značenje odijevanja na tijelu odrasle žene i pokušajte pronaći jedinstveni, lični stil.
Korak 5. Pobrinite se za svoje seksualno zdravlje posjetom ginekologu
Tokom i nakon puberteta žena može zatrudnjeti. Trudnoća može biti velika i izazovna odgovornost. Također biste trebali voditi računa o svom seksualnom zdravlju. Djevojčice bi trebale posjetiti ginekologa, koji im može dati savjete o metodama kontracepcije, naučiti znanje o sprječavanju spolno prenosivih bolesti, provesti preglede raka i pružiti druge načine za održavanje zdravlja žene.
Korak 6. Shvatite da se ne mora sve dogoditi odmah
U prosjeku, žene tvrde da postižu emocionalnu zrelost sa 32 godine (za muškarce, to je 43). Imate dovoljno vremena za rast i promjenu: nećete postati žena preko noći. Ovaj proces je dug i postepen. Mozak se također neće potpuno razviti do 25. godine života. Pokušajte uživati u putovanju do današnje žene, čak i ako traje dugo.
Savjeti
- Družite se sa zrelim ženama kojima se divite. Učite i rastejte zajedno. Recite im o svojim ciljevima, snovima, pa čak i o svojim greškama: ti ljudi mogu vam pomoći da shvatite šta znači odrastati i razvijati se.
- Shvatite da se promjena ne događa preko noći, stoga si dajte vremena da osjetite, učite i rastete.
- Zapamtite, ne žele sve žene biti žene, niti su sve žene izvorno rođene kao žene. Najvažnija stvar ovdje je da ste spremni postati odrasla osoba kakva želite biti.
