Održavanje nevinosti/nevinosti usred opsjednutog društva može biti izazov sam po sebi. Postavljanje jakih i zdravih granica ključ je održavanja neovisnosti o vlastitom tijelu i, nadalje, postavljanja uslova u kojima se osjećate ugodno ili ne sa svojim partnerom.
Korak
1. dio 3: Postavljanje granica
Korak 1. Razmotrite svoje razloge
Razumijevanje da vam je ova odluka važna važan je dio njene odbrane. Uzmite si vremena da shvatite razloge za svoju odluku. Bilo da se radi o roditeljskoj intervenciji, vjerskim vođama, djevojkama ili članku o očuvanju nevinosti ako je to najbolja odluka za vas. Pokušajte zapisati ono što vam je na umu u dnevnik kako biste ga mogli pročitati u bilo kojem trenutku. Mogući razlozi za zadržavanje nevinosti između.
- Religijska, duhovna ili lična uvjerenja uključuju apstinenciju od seksa.
- Osećate se nespremno ili nezainteresovano.
- Ne zanima vas seks (ne osjećate seksualnu privlačnost, seks vas ne zanima ili vam se gadi).
- Želite to učiniti s nekim posebnim.
- Imate poteškoća u nabavci kontracepcije, postoje prepreke ili razlozi seksualnog zdravlja.
- Niste dovoljno stari ili mislite da ste premladi.
- Zabrinuti ste za svoju sigurnost: ili ste zabrinuti zbog trudnoće, spolno prenosivih bolesti itd., Ili se vaša porodica toliko protivi tome da će vaše zdravlje i emocionalna sigurnost biti ugroženi ako to saznaju.
Korak 2. Razmotrite svoj vremenski okvir
Koliko dugo ćete se kloniti seksa? Većina ljudi se ne odluči doživotno ostati djevica, pa je najbolje ako postavite jasne i razumne ciljeve. Razmislite koliko ćete dugo zadržati nevinost i uvijek možete promijeniti svoju odluku ako se smatra neprikladnom.
Odluka da godinama zadržite nevinost može biti preveliki pritisak za neke ljude. Pokušajte se ugovoriti na neko vrijeme (na primjer, "klonit ću se seksa dok sam u školi"), a zatim ga pregledajte i možda obnovite nakon škole
Korak 3. Riješite se pogrešnih stavova
Seks nije zločin, a to što ste djevica neće vas učiniti "svetim" ili moralno superiornijim. Seks ne mijenja oblik vašeg tijela, niti mijenja činjenicu da ste dobra osoba. Nemojte se odlučiti kloniti seksa zbog straha, već zbog zdravstvenih razloga i pravilnog razumijevanja za izbjegavanje seksa.
Većina ljudi će imati seks u nekom trenutku svog života. Ako se jednog dana osjećate spremni, ne morate se osjećati krivim
Korak 4. Kreirajte vlastite uslove
Ljudi različito definiraju "nevinost" i "spol". Prije nego što možete postaviti granice, morate znati kako sami definirate ovaj pojam.
- Kako definišete "seks"? Kakav vam intimni kontakt čini ugodnim, a šta smatrate previše udaljenim? Kako definišete "nevinost"? Je li definicija duhovna, mentalna ili povezana s fizičkim stanjima ili njihovom kombinacijom?
- Ove parametre trebate sami postaviti kako biste znali šta možete, a šta ne možete prihvatiti. Osim toga, možete to i jasno prenijeti drugima.
- Ako znate svoje granice, osjećate se samouvjereno u njihovom izražavanju i očekujete da ih drugi poštuju, možete biti jači u odbrani i učiniti ono što smatrate da je ispravno.
Korak 5. Odlučite se pozitivno
Umjesto da se fokusirate na negativnu stranu seksa, razmislite o pozitivnim stvarima koje ćete učiniti.
- Ako mislite da u ovom trenutku niste spremni za seksualnog partnera, šta ćete učiniti da to vrijeme provedete?
- Ako odlučite ostati djevica na neodređeno vrijeme, radite prema tom cilju. Na primjer, ako želite pričekati dok se ne osjećate sigurnije i asertivnije, pokušajte vježbati asertivnost i izgraditi samopouzdanje.
Korak 6. Postavite ograničenja
Imate pravo postaviti uslove za svoje fizičke, emocionalne i mentalne granice. Nitko nema pravo prekršiti ili omalovažiti ta ograničenja.
- Postavite svoje emocionalne granice. Kakvu emocionalnu uključenost čini ugodnom, a koju ne? Zbog kojih ponašanja se osjećate emocionalno neugodno? Morate sebi objasniti da osjećaji drugih ljudi nisu važniji od vaših.
- Uzmite u obzir svoje mentalne granice. U kojoj mjeri vam je dopušteno dopustiti da tuđe ideje i mišljenja utiču na vaše? U kojoj fazi osjećate da neko ne poštuje vaše misli ili ideje? U kojoj mjeri se osjećate ugodno drugima objašnjavati ili braniti svoja lična uvjerenja?
- Razmislite o svojim fizičkim granicama. Kako, gdje i kada se osjećate ugodno na dodir? Koju vrstu fizičkog kontakta biste smatrali kršenjem ličnih granica? Jasno definirajte svoje granične uvjete, kako za sebe tako i za druge.
- Potražite na internetu kontrolne liste koje će vam pomoći da shvatite šta vam čini ugodno, a šta neugodno.
Korak 7. Učinite da se osjećate dobro i ponosno na sebe i svoje tijelo
Često smo preplavljeni upornim porukama o tome kako bismo trebali izgledati, osjećati se i djelovati. Te nam poruke mogu otežati osjećaj da smo u pravu i da imamo moć u odlukama koje donosimo. Međutim, ako se osjećate sigurni u sebe i odluke koje donosite, osjećat ćete se ovlašteni očekivati da će drugi poštovati vas i vaše izbore pod uslovima koje ste sami sebi postavili.
Ne žrtvujte sebe ili svoje tijelo zbog pritiska drugih. Ako neko ne prepoznaje ljepotu i integritet vas ili vašeg tijela, nema potrebe da se ponovo bavite tom osobom. Upamtite da će vaši roditelji podržati vašu odluku, čak će biti i jako ponosni na vas. Postavite jasnu granicu između onoga što je prihvatljivo i onoga što nije, i tražite od drugih da to poštuju
Korak 8. Pronađite zdrave načine za usmjeravanje nagomilane energije
Ako niste aseksualna osoba, velike su šanse da osjećate seksualnu želju. Obratite pažnju na svoje potrebe i usmjerite svoju energiju na način da se osjećate dobro.
- Vježba: hodajte, bavite se sportom ili trčite s članovima porodice.
- Neki ljudi koji su još uvijek djevice osjećaju se ugodno dok masturbiraju.
- Istuširajte se ili upotrijebite topli ili hladni oblog za liječenje vazokongestije.
- Fokusirajte se na stvari koje nisu seks. Svoju energiju možete usmjeriti u umjetnost, pisanje, prijatelje, porodicu, volonterski rad ili školske poslove.
Dio 2 od 3: Prenošenje svojih granica supružniku
Korak 1. Budite iskreni sa svojim dečkom
Za neke ljude, bespolna veza može ih obeshrabriti u želji da budu u vezi, a nepravedno je prema obje strane ako ne suzbijate izražavanje svog stava prema seksu. Reci svom dečku prije nego što veza postane ozbiljna kako se nijedna strana ne bi povrijedila ako se veza ne može nastaviti.
- Iako može biti u iskušenju odgoditi svoju zaljubljenost da planirate zadržati nevinost, nemojte. Prije ili kasnije će to saznati, a ako to sazna kasnije, oboje ćete biti u boli i kaosu koji se mogao izbjeći.
- Ako se ne slaže i ne želi imati seks bez seksa, to je u redu. On ima pravo izbora. Međutim, nemojte osjećati pritisak zbog odluke. Oboje morate poštovati odluke jedni drugih. Ako se oboje ne slažete, najbolje je da krenete svakim svojim putem bez ljutnje.
Korak 2. Odvojite vrijeme za razgovor o svojim granicama sa svojim partnerom
Recite mu šta vam čini ugodno, a šta ne, i dajte mu priliku da razgovara o granicama koje je postavio. Ako želite, možete iskoristiti ovu priliku i objasniti mu zašto je vaša odluka da zadržite nevinost (sada ili zauvijek) toliko važna za vas. Možda je zbunjen i ima pitanja, a vi možete mirno objasniti ako vam ne smeta.
- Ako vaš partner pokuša pregovarati o granicama koje ste postavili, odlučno recite da su granice ozbiljne. Parovi bi to trebali poštovati.
- Ako vam nije ugodno raspravljati o tome zašto ste odlučili zadržati nevinost, budite iskreni. Rečenice poput "Ne osjećam se ugodno govoriti o tome" mogu funkcionirati.
Korak 3. Budite jasni oko čega se slažete u vezi (u vezi ljubljenja i dodira)
Pristanak je važan i morate znati kako ga dati, povući ga i procijeniti da li ga imate. Važno je biti iskren u pogledu onoga što volite, a šta ne. U dobrim odnosima vi i vaš partner morate jasno komunicirati i čuti šta drugi ima za reći.
- Recite "ne" ili recite da želite usporiti stvari kad se počnete osjećati neugodno. Jednostavne fraze poput "ne sviđa mi se", "ne osjećam se spremnim za to" ili "ne sada" bit će razumljive vašem partneru.
- Jasno reci "da". Vaš partner bi uvijek trebao znati šta mislite kada radite s njim. Recite DA usmeno, nasmiješite se, uspostavite kontakt očima i aktivno učestvujte.
- Ako niste sigurni, recite to iskreno. Jednostavno "nisam siguran" može se upotrijebiti ili možete biti nevaljali i reći "ne znam". Možete li me uvjeriti?"
- Postavite partneru pitanje: "Sviđa li vam se?" "Šta ako ja …?" "Želiš li se izvući?"
Korak 4. Iskoristite svoje pravo da kažete ne
Ako se u bilo kojem trenutku osjećate neugodno ili nesigurno, recite da želite prestati ili da ne želite žuriti. Dobar partner riječ "ne" shvaća ozbiljno i odmah će uvažiti vaša osjećanja.
- U bilo kojem trenutku možete reći ne: uključujući kada ste prije pet minuta rekli da, kada vam nije smetalo učiniti nešto prošle sedmice ili kada su se svi drugi složili da to učine. Možete reći ne bilo kada i bilo gdje.
- Za rješavanje stresa koristite slomljenu tehniku snimanja: nastavite govoriti stvari poput "Ne" ili "Ne želim".
- Ako ste stidljivi, vježbajte reći ne. Pokušajte napisati izraze navedene u ovom članku i vježbajte ih izgovaranje. Reći ne važna je životna vještina.
Korak 5. Budite jaki ako vas neko pritiska
Partner koji vas poštuje neće pokušati promijeniti vaše granice, ali ne mogu svi biti poštovani. Imate pravo postaviti uslove za svoje telo. Ako ne poštuje uslove, ne poštuje ni vas. Riječ "ne" bi trebala biti dovoljna. Međutim, ako niste spremni na negativan odgovor. Neki ljudi nisu dovoljno zreli da slušaju stvari koje im se ne sviđaju.
- Uverite se da je vaš odgovor kratak, iskren i pun poštovanja (u početku) i budite spremni da ga ponovite ako je potrebno. Možete koristiti slomljenu tehniku snimanja, što znači ponavljanje iste stvari pod pritiskom (na primjer, "Ne" ili "Ne želim").
- Na primjer, ako neko kaže: "Ako to ne želiš učiniti, znači da me ne voliš." Možete odgovoriti riječima: "Volim te, ali trenutno nisam spreman da me takneš."
- Ako neko kaže: "Ali prije toga nisi imao ništa protiv kad sam ja to učinio." Odgovorite sa "Imam pravo da se predomislim."
- Ako neko kaže: "Vi ste stidljiva osoba (ili ste prehlađeni, ili ste depresivni, ili šta već)", odgovorite sa "Osećam se dobro u vezi sebe i svog tela i želim da to poštujete."
- Ako neko ne poštuje vaše granice ili se osjećate nelagodno, to znači da postoji problem. Možda je vrijeme da razmislite želite li biti uključeni u takvu vezu.
Korak 6. Otiđite ako se situacija pogorša
Ako netko odbije poštivati vaše granice, bilo emocionalne, mentalne ili fizičke, udaljite se. Vježbajte da ga ostavite na miran i samopouzdan način. Najvažnije je držati se podalje od njega, ali, ako je moguće, pokušajte mirno i samouvjereno napustiti situaciju kako biste prenijeli poruku da ne može manipulirati vama.
- Ako ste na zabavi ili drugom društvenom okupljanju, klonite se njega i pronađite nekoga s kim ćete razgovarati. Ako nema nikoga u blizini (ili rijetko koga), klonite se i idite negdje s većom gužvom ili gdje možete dobiti pomoć ako je potrebno (hodajte do govorne službe za hitne slučajeve, nabavite taksi itd.).
- Dok odlazite, zamislite kako istiskujete riječi i bacate ih.
- Nakon što odbacite riječi, recite i postignite nešto pozitivno o sebi.
Korak 7. Natjerajte ga da ode
Kad ste u situaciji da imate posla s nekim tko ne može shvatiti znak i neće stati, postoji nekoliko odgovora pomoću kojih ih možete odgurnuti.
- Ako ste na zabavi, u baru ili u bilo kojoj drugoj situaciji koja vas dovodi do nekoga ko ne želi prihvatiti činjenicu da vas ne zanima, imate pravo pogledati ga u oči i reći: “Rekao sam ne. Molim te ostavi me na miru."
- Ako ste na zabavi, u baru ili u bilo kojoj drugoj situaciji koja vas dovodi do nekoga ko ne želi prihvatiti činjenicu da niste zainteresirani, imate pravo pogledati ga u oči i reći: “Rekao sam ne. Molim te ostavi me na miru."
Dio 3 od 3: Odupiranje pritisku vršnjaka
Korak 1. Saznajte šta je pritisak vršnjaka
Nije iznenađujuće što se tinejdžeri suočavaju s pritiskom vršnjaka, uključujući pritisak povezan sa seksom. Da biste se mogli boriti s pritiskom vršnjaka, morate to prepoznati i razumjeti. Prepoznajući da netko koristi jednu od ovih taktika, možete se bolje pripremiti da ih odbijete. Ključni pritisci kolega uključuju:
-
Očigledan pritisak vršnjaka:
Ovo je najiskreniji oblik pritiska i obično uključuje direktne i iskrene izjave drugog prijatelja, poput: „Ne mogu vjerovati da nisi imao seks. Svi su to uradili!"
-
Drski pritisak vršnjaka:
Ovo je nešto oštriji tip pritiska i obično se koristi da se osjećate kao da je nešto čudno ili pogrešno s vama jer ne slijedite trend. Izgovorene rečenice će zvučati kao: "Nema veze, još si djevica. Dakle, nećete razumjeti "ili vas nazvati" djevica "ili" stidljiva "itd.
-
Kontrola pritiska vršnjaka:
Ovaj pritisak je otvoreni pokušaj da vas natjeraju da učinite nešto prijetnjom da će vas izolirati ili prekinuti prijateljstvo ako ne učinite ono što on traži. Mogao bi reći nešto poput: "Ne možemo biti prijatelji ako si djevica" ili "Nisam u rodu s djevicama".
Korak 2. Budite skeptični
Ljudi oko vas mogu pričati na veliko, ali postoji velika vjerovatnoća da pretjeruju, možda čak i lažu o tome šta su učinili.
Čak i ako izgledaju uvjerljivo, naučite se biti skeptični prema onome što tvrde da su učinili. Ne morate od njih tražiti da to dokažu, ali morate tretirati ono što govore kao nešto "što nije nužno istina"
Korak 3. Identificirajte vrlinu koja stoji iza fraze „to nije istina“
Teško je zadržati osjećaj ponosa i povjerenja u odnosu na negativne vanjske poruke, bilo da dolaze iz medija, pop kulture, prijatelja, porodice ili utjecajnih ličnosti.
Branite se ako netko pokuša provjeriti vaše granice negativnim komentarima ili izjavama za koje znate da nisu istinite. Ponovite izraz "To nije istina!" sebi ili drugoj osobi dok se poruka ne probavi
Korak 4. Naglasite implikacije seksa za sebe
Često je ovaj pritisak vršnjaka u velikoj mjeri povezan s dojmom da seks ima određeno značenje, na primjer ako ste imali seks to znači da ste odrasli ili da ste nezavisniji od roditelja.
Ne prihvaćajte prosudbe drugih ljudi o tome šta vaš seksualni status znači za vas. Ovaj stav je vrlo važan, pogotovo ako ste još u srednjoj školi jer je pritisak vršnjaka u vezi seksa teško zanemariti. Ne dopustite drugim ljudima da pokušaju reći stvari poput: "ako nikada niste imali seks, to znači da niste privlačni" ili "zato što ste previše plašljivi" itd. Odluka da ne imate seks nije isto što i te stvari. To znači da aktivno donosite vlastite izbore u ono u što vjerujete i ne dozvoljavate drugima da vam oduzmu ta prava
Korak 5. Provjerite jeste li okruženi pozitivnim ljudima
Jedan moćan način za smanjenje negativnog pritiska vršnjaka je da se klonite ljudi koji su izvor.
- Ako imate prijatelje koji vas nerviraju, ismijavaju ili vrše pritisak na vas zbog seksa, mirno i samouvjereno zamolite ih da prestanu. Ako ih ignoriraju, nemojte se družiti s njima prečesto.
- Pronađite i družite se s prijateljima koji prihvaćaju vaš izbor i poštuju vaše pravo na donošenje vlastitih odluka.
Korak 6. Idite
Baš kao što se ponašate s partnerom koji ne poštuje vaše granice, možete i trebate ostaviti prijatelje koji ne žele poštivati te granice.
- Hodajte mirno i samouvjereno. Najvažnije je da se klonite osobe, ali, ako je moguće, pokušajte mirno i samouvjereno napustiti neugodnu situaciju. Na taj način mu pokazujete da ne može manipulirati vama.
- Dok odlazite, zamislite kako istiskujete riječi i bacate ih.
- Nakon što odbacite riječi, recite i postignite nešto pozitivno o sebi.
Korak 7. Poštujte svako pravo na izbor i nemojte sramotiti druge zbog donošenja različitih odluka
Ne ograničavajte seks i ne tjerajte druge da budu poput vas. Seksualna aktivnost je vrlo ličan izbor, i kao što poštujete druge ljude koji uživaju u aktivnom seksualnom životu, trebali bi i vas poštovati što ste se odlučili suzdržati od seksa.
Savjeti
- Ako neko ne prihvati ne kao odgovor, "to može biti znak da zaista ne poštuje vas ili vašu nezavisnost. U najgorem slučaju, to bi mogao biti znak da je osoba koja zlostavlja i trebali biste razmisliti o tome da zatražite pomoć od nekoga kome vjerujete.
- Upamtite da samo vi imate pravo postaviti svoja ograničenja. Ako netko ne može ili ne želi poštivati te granice, imate i pravo zahtijevati ili insistirati (ako je potrebno) da se drže podalje od vas.
- Silovanje i seks dvije su različite stvari. Silovanje je čin zasnovan na nasilju i kontroli, dok je seks čin zasnovan na želji. Možete biti žrtva silovanja, a još uvijek djevica.
