Trombociti ili trombociti su stanice koje uzrokuju zgrušavanje krvi pa su potrebne za zaštitu tijela od opasnog krvarenja. Nizak nivo trombocita (ili trombocitopenija) može biti uzrokovan različitim faktorima kao što su hemoterapija, trudnoća, alergije na hranu i denga groznica. Ovo stanje također može biti uzrokovano uzrocima koji nisu potpuno razumljivi, ali mogu biti povezani s autoimunim poremećajima, poput idiopatske trombocitopenije purpure. Za liječenje niskog nivoa trombocita morate raditi sa ljekarom. Pod nadzorom liječnika možete isprobati i neke prirodne načine koji mogu povećati razinu trombocita.
Korak
1. dio 2: Poboljšanje općeg zdravlja tijela
Korak 1. Jedite raznovrsnu svježu i zdravu hranu
Dijete za koje se smatra da povećavaju broj trombocita mogu se jako razlikovati među izvorima. Međutim, jedno im je zajedničko da je zdrava prehrana općenito ključna.
- Vjerojatno ste to već čuli: povećajte unos voća i povrća, bjelančevina s niskim udjelom masti i žitarica, te smanjite unos rafiniranih ugljikohidrata i šećera, zasićenih i trans masti i prerađene hrane.
- Odaberite hranu visoke hranjivosti koja donosi dobrobiti vrijedne novca koji trošite, poput svježeg povrća, umjesto hrane s niskim sadržajem hranjivih tvari, na primjer pakiranih kolačića. Omogućite tijelu da dobije što je moguće više hrane iz hrane koju konzumirate.
- Jedite voće kivija. Ovo voće može brže povećati trombocite.
Korak 2. Povećajte unos određenih nutrijenata, posebno
Opet, ključni nutrijenti za koje se misli da povećavaju broj trombocita razlikuju se između izvora. Radite s timom liječnika kako biste odredili najbolju opciju. Neki nutrijenti koji će koristiti svima općenito, bez obzira na razinu trombocita u krvi, uključuju:
- Vitamin K, koji može pomoći u procesu zgrušavanja krvi i ima protuupalna svojstva (upala može uzrokovati oštećene trombocite). Ovaj vitamin sadržan je u zelenom lisnatom povrću, poput kelja, zrna senfa, špinata, brokule i morskih algi. Kuhajte ovo povrće neko vrijeme kako biste zadržali hranjive tvari. Jaja i jetra su takođe dobri izvori vitamina K.
- Folat (vitamin B9), koji je važan u procesu diobe stanica (zapamtite da su trombociti također ćelije). Osim toga, nizak nivo folata može također smanjiti nivo trombocita. Neke namirnice bogate folnom kiselinom, poput šparoga, naranči, špinata i obogaćenih žitarica za doručak (integralne žitarice, niski šećer) također treba konzumirati svakodnevno. Mogu se uzeti u obzir i vitaminski suplementi. Međutim, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.
- Pazite na unos omega 3 masnih kiselina. Hranjive tvari koje mogu ojačati imunološki sistem i imati protuupalna svojstva sadržane su u ribi, morskim algama, orasima, lanenom ulju i pojačanim jajima. Međutim, omega-3 masne kiseline mogu inhibirati faktore aktivacije trombocita, čime se smanjuje njihova razina. Dakle, u slučaju trombocitopenije, omega 3 masne kiseline najbolje je izbjegavati.
Korak 3. Smanjite hranu koja izaziva probleme
Hranljiva, visokokalorična hrana, poput prerađenih žitarica (na primjer, bijeli kruh) i šećera (kolači, peciva itd.), Nisu jako korisna za tijelo i prema nekom mišljenju mogu povećati upalu.
- Velika konzumacija alkohola također može oštetiti koštanu srž i smanjiti proizvodnju trombocita. Stoga je dobra ideja ograničiti ili čak potpuno prestati konzumirati alkohol dok pokušavate povećati nivo trombocita.
- Osetljivost na gluten i celijakija (u osnovi alergija na gluten) su autoimuni poremećaji koji negativno utiču na nivo trombocita. Razmislite o liječničkom pregledu kako biste potvrdili ovaj poremećaj. Ako patite od toga, potpuno izbjegavajte unos glutena.
Korak 4. Pokušajte redovno i pažljivo vježbati
Kardiovaskularne vježbe poput hodanja ili plivanja, kao i vježbe snage mogu poboljšati protok krvi u tijelu i ojačati imunološki sistem. Oboje će vam biti korisno za prevladavanje niskog nivoa trombocita.
- Međutim, morate vježbati pametno i oprezno. Ako imate trombocitopeniju, lakše ćete se umoriti, iako vas umor može učiniti sklonijim ozljedama.
- Pokušajte izbjeći aktivnosti koje mogu izazvati krvarenje, ne samo vanjsko, već i unutrašnje krvarenje (modrice). Zapamtite, s niskim nivoom trombocita, proces zgrušavanja krvi odvijat će se sporije.
- Timske sportove ili aktivnosti koje su sklone uticaju, poput košarke ili fudbala, treba raditi s velikim oprezom ili ih potpuno izbjegavati. Zaštitite se od posjekotina i modrica nošenjem dobro prianjajućih cipela, upotrebom zaštitnih slojeva ispod odjeće i općenitim pomnim promatranjem situacije.
- Osim toga, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali koji lijekovi mogu povećati rizik od krvarenja, poput aspirina ili drugih lijekova protiv boli.
Korak 5. Odmorite se dovoljno
Odraslim osobama preporučuje se spavanje 7-9 sati, bez obzira na nivo trombocita u krvi. Čak i u tom slučaju, energija za odmor i oporavak bit će vrlo korisna za one koji žele povećati razinu trombocita.
Lakše ćete se umoriti s niskim nivoom trombocita. Dakle, morate se odmoriti i kretati (pažljivo) uravnoteženo. Posavjetujte se sa svojim ljekarom
Korak 6. Zadovoljite tjelesne potrebe za tekućinom
Svima je potrebna voda, ali samo nas nekoliko pije dovoljno vode. Dobro hidrirano tijelo moći će bolje funkcionirati, a jedno od njih je stvaranje trombocita.
- Prosječna odrasla osoba trebala bi konzumirati 2-3 litre tekućine svaki dan. Dakle, duga preporuka da pijete 8 čaša vode svaki dan je zapravo vrlo točna.
- Neka mišljenja podržavaju unos tople ili čak vruće vode za povećanje nivoa trombocita jer će hladnije temperature vode usporiti probavni sistem i spriječiti apsorpciju hranjivih tvari. U najmanju ruku, pokušajte piti vodu na temperaturi koja vam odgovara, ili pokušajte piti toplu vodu ako želite.
Korak 7. Ostanite pozitivni
Ovaj korak je uvijek koristan, posebno kada se radi o medicinskim problemima poput trombocitopenije.
Izračunavanje tačne koristi pozitivnog ponašanja može biti teško. Međutim, ovaj korak definitivno ne smanjuje vaše šanse za oporavak
Dio 2 od 2: Proširivanje znanja
Korak 1. Shvatite trombocite
Kad režete ruku britvom ili vam krvari nos, tada će trombociti djelovati. Trombociti su ćelije u krvotoku koje se nastoje skupiti i mogu zakrpiti protok krvi koji izlazi.
- Pojedinačno, stanice trombocita mogu preživjeti samo oko 10 dana u krvotoku. Dakle, te ćelije se moraju kontinuirano proizvoditi. Prosječna zdrava osoba ima 150.000-450.000 trombocita po mikrolitru krvi.
- Ako vam liječnik kaže da je vaš nivo trombocita 150, to znači da ima 150 000 trombocita po mikrolitru krvi.
Korak 2. Shvatite svoje stanje
Različiti faktori mogu uzrokovati nizak nivo trombocita. Ovo stanje je poznato kao trombocitopenija ako je broj trombocita manji od 150.
- Uzroci uključuju poremećaje imunološkog sustava (koji uzrokuju napad trombocita), leukemiju (jer se trombociti proizvode u koštanoj srži), kemoterapiju (jer se trombociti uništavaju kao nuspojava), trudnoću (povećanje tjelesne težine može negativno utjecati na razinu trombocita) i nekoliko drugih faktora.
- Simptomi trombocitopenije uključuju umor, lagane modrice, dugotrajno krvarenje, krvarenje iz desni ili nosa, krvavi urin ili stolicu i ljubičasto-crveni osip veličine igle na potkoljenicama i tabanima.
- Ako osjetite ove simptome, obratite se liječniku i napravite krvni test.
Korak 3. Radite sa timom ljekara
Ako imate trombocitopeniju, a uzrok nije jasan, možda će vam trebati dodatni testovi. Na primjer, oštećena funkcija slezene koja filtrira trombocite iz krvotoka.
- Obično se može utvrditi uzrok trombocitopenije, a ponekad je najbolji tretman čekanje (kao u slučaju trudnoće). Međutim, uvijek se obratite svom ljekaru za najbolji tretman za vas.
- Razgovarajte o prirodnim načinima za povećanje ili barem stabiliziranje nivoa trombocita u krvi sa timom liječnika koji vas liječe. Vaše posebno stanje može biti vrlo utjecajno na pravi izbor.
- Opet, ne pokušavajte povećati nivo trombocita bez nadzora liječnika.
Korak 4. Po potrebi se obratite liječniku
Iako je dobra stvar biti u mogućnosti prirodno povećati razinu trombocita i obično nema štete u pokušajima, stanje i težina vašeg stanja mogu zahtijevati medicinski tretman. Ovi tretmani uključuju:
- Liječenje osnovnog stanja. Na primjer, zamjena heparina drugim lijekom za razrjeđivanje krvi ako je to uzrok vaše trombocitopenije. Ne smijete odmah prestati uzimati lijekove za razrjeđivanje krvi koje vam je propisao ljekar, posebno ako imate kardiovaskularnu bolest.
- Transfuzija crvenih krvnih zrnaca ili trombocita za direktno povećanje nivoa trombocita u krvi.
- Upotreba lijekova poput kortikosteroida ili drugih lijekova koji potiskuju imunitet ako je uzrok poremećaj imunološkog sistema. Vaš ljekar će vam reći šta treba izbjegavati jer ćete biti podložniji infekciji.
- Kirurško uklanjanje slezene (splenektomija) ako je funkcija ovog organa narušena i filtrira zdrave trombocite iz tijela.
- Plazmafereza se obično koristi samo u teškim slučajevima koji izazivaju hitnu situaciju.
Korak 5. Pokušajte razlikovati naučne dokaze od nagađanja
Postoji toliko mnogo web stranica koje sadrže različita mišljenja o tome kako prirodno povećati razinu trombocita. Razumijevanje ovih često kontradiktornih informacija može biti teško. Zbog toga treba uključiti i doktore.
- Primjeri dijeta vodećih organizacija koje se fokusiraju na poremećaje trombocita također se razlikuju u pogledu prednosti konzumiranja mlijeka, na primjer. Ovo dalje pokazuje koliko je teško odrediti prave korake.
- Zapravo, postoji malo znanstvenih dokaza koji potvrđuju da određene dijete mogu povećati razinu trombocita. U međuvremenu, ono što je bliže naučnim činjenicama je da promjena prehrane može spriječiti smanjenje nivoa trombocita.
- Znači li to da nemate izbora? Ne baš. To znači da morate tražiti detaljne informacije, postaviti očekivanja i osloniti se na savjete i pomoć tima liječnika.
Savjeti
- Prije nego što isprobate metode u ovom članku, svakako se prethodno posavjetujte sa svojim liječnikom. Ljekari moraju paziti na vaše zdravlje, posebno ako patite i od drugih bolesti na koje može utjecati ukupna promjena prehrane ili načina života. Ako se vaše zdravlje pogoršava, možda će vam trebati hitna medicinska pomoć.
- Prije nego počnete koristiti određene lijekove, potražite neovisne medicinske podatke kako biste utvrdili njihovu učinkovitost. Medicinski dokazi uključuju rezultate slijepih eksperimenata. U ovom eksperimentu polovica ispitanih osoba dobila je samo placebo pilulu. Uvjerite se da su rezultati objavljeni u naučnom medicinskom časopisu.
