Sposobnost čitanja lica je vrlo važna. Komunikacija će biti lakša ako razumijete emocije koje druga osoba osjeća. U međuljudskim odnosima ova vam sposobnost omogućuje da se bolje brinete o najbližima, dok će vam u profesionalnom okruženju biti lakše razumjeti suradnike i klijente. Međutim, trebali biste tome posvetiti veliku pažnju jer male promjene u izrazu lica mogu predstavljati vrlo različite osjećaje.
Korak
1. dio 3: Čitanje lica
Korak 1. Gledajte ih u oči
Kad čitate lice, počnite s očima jer su oči najizrazitiji dio crta lica. Raspoloženje osobe može zračiti iz njegovih očiju. Stoga, obratite posebnu pažnju na ovaj odjeljak.
- Zjenica se širi kada je osoba stimulirana ili pri slabom svjetlu. Ako se nalazite u dobro osvijetljenom prostoru, pazite na promjene u veličini zjenica. Proširene zjenice ukazuju na to da se druga osoba osjeća uzbuđeno ili zainteresirano.
- Učenici će se smanjiti kad vidimo nešto što se ne sviđa ili je negativno. Ovo skupljanje blokira neželjene slike.
- Ako druga osoba zaškilji, možda joj se nećete svidjeti ili šta govorite. On također može biti sumnjičav prema vašim riječima i postupcima. Ako vidite ovakvu reakciju, odmah se pozabavite time i jasno razjasnite šta govorite.
- Oči koje se brzo kreću ukazuju na nesigurnost ili nelagodu. Ovaj osjećaj se može otkriti i ako druga osoba pogleda u stranu. Prekinut kontakt očima ukazuje na to da druga osoba nije u potpunosti uključena u razgovor.
Korak 2. Obratite pažnju na usne
Mišići usana su vrlo glatki i kreću se kako bi odražavali različita raspoloženja i reakcije. Kad bi neko počeo govoriti, usne bi mu se lagano razdvojile. Obratite pažnju na ovaj gest jer morate biti otvoreni i voljni slušati kada neko želi razgovarati s vama.
- Usne koje gledaju prema unutra nazivaju se stisnute usne. Stisnute usne označavaju napetost, frustraciju ili neodobravanje. Ako osoba stisne usne, to znači da pokušava obuzdati sve emocije koje bjesne u njoj. Na ovaj način možete efikasno suzdržati svoje riječi.
- Stiskanje usana za poljubac pokazuje želju. Stisnute usne takođe mogu značiti nesigurnost, baš kao i usisane usne. Često se ovaj pokret naziva "gutanje usana".
- Obratite pažnju na to da li se usne trzaju ili trzaju. Iako su ove geste vrlo suptilne, ove male promjene ukazuju na cinizam ili nepovjerenje u situaciju. Osobu koja laže može uhvatiti mali trzaj usana.
Korak 3. Promatrajte kretanje nosa
Nos se možda ne pomiče toliko koliko oči ili usne, ali njegov središnji položaj olakšava čitanje.
- Natečene nosnice uobičajeni su pokreti. Raširene nozdrve dopuštaju više zraka unutra i van, pripremajući jednu za bitku. Natečene nosnice ukazuju na to da se osoba osjeća ljuto ili nesretno.
- Nos se može naborati na miris neprijatnog mirisa. Osim doslovnog tumačenja, "smrad" se može tumačiti i metaforički, poput neugodnog prizora ili misli koja uzrokuje nastanak mrštenja. Ako osoba razmišlja, može naborati nos kad prođe neodobravajuća misao.
- Ponekad će se krvni sudovi u nosu proširiti, zbog čega će nos izgledati crven i natečen. Obično se to dešava kada neko laže. Postoji mogućnost da će se počešati po nos što će mu pogoršati stanje.
Korak 4. Obratite pažnju na obrve
Obrve su često povezane s očima i predstavljaju različite komunikacije govorom tijela. Iako podržane ograničenim mišićima, obrve su jasno vidljive i ukazuju na drugačije emocionalno stanje.
- Namrštene obrve također će pomicati obrve. Ako su vam obrve nabrane, a obrve podignute, druga osoba može dovesti u pitanje vaše ponašanje ili biti iznenađena okolinom.
- Kad su obrve niže, oči će biti blago skrivene. Ako je ovaj pokret popraćen pognutom glavom, to ukazuje na želju da se sakrije pokret očiju.
- Obrve nagnute prema unutra i povučene prema dolje ukazuju na ljutnju ili frustraciju. Međutim, kretanje može ukazivati i na intenzivnu koncentraciju.
- Primijetite nabor u obliku potkove između obrva. Ovaj čudni simbol poznat je kao "Darwinov mišić tuge" i označava tminu ili tugu.
Dio 2 od 3: Razumijevanje emocija
Korak 1. Pogledajte sreću
Veliki osmijeh je najočigledniji način pokazivanja sreće. Osmeh se razlikuje od osmeha. Kad se osoba smije, izloženi su samo gornji zubi. Donji kapak treba biti zakrivljen poput oblika polumjeseca.
Sreća ima veoma širok raspon. Od zadovoljstva do sreće. Te različite emocije mogu se otkriti istim izrazom lica
Korak 2. Prepoznajte tugu
Obratite posebnu pažnju na obrve. Položaj obrva bit će nagnut prema gore. Neko ko je tužan takođe ima tendenciju da se mršti. Tugu obično možete prepoznati u nekome kad vidite da se mršti.
- Obratite pažnju na spuštene i spuštene kapke.
- Za razliku od sreće, tuga je opasna i snažna emocija. Osim promjena u izrazima lica, možete primijetiti i nagli pad energije kod osobe koja tuguje.
- Tužni ljudi takođe mogu biti rezervisaniji i povučeniji.
Korak 3. Prepoznajte iznenađenje
Iznenađenje je često uzbudljiva emocija i može se prepoznati po razrogačenim i razjapljenim ustima. Ako je nivo šoka blaži, možete primijetiti malu nadutost u ustima.
- Obrve će biti podignute visoko.
- Osoba se može namrštiti kad se osjeća iznenađeno, ali će mrštenje u ovom slučaju vjerovatno dovesti do šoka. Šok je malo ekstremnija emocija i može sadržavati određeni element straha ili gađenja.
- Iznenadni napadi zaprepaštenja i strahopoštovanja mogu izazvati osjećaj zaprepaštenja.
Korak 4. Pogledajte strah
Prvo obratite pažnju na obrve i oči. Obrve će se nagnuti prema gore, a oči će se proširiti. Usta će vjerovatno biti širom otvorena.
- Strah je prirodni odgovor na opasnost. Ako vidite da netko osjeća strah, potražite uzrok ove reakcije. Strah je često povezan s ponašanjem u bijegu i izbjegavanjem.
- Zapamtite da se strah razlikuje od anksioznosti. Strah je uvijek uzrokovan vanjskom prijetnjom, dok se anksioznost stvara iznutra.
Korak 5. Obratite pažnju na gađenje
Naboranje nosa znak je izraza gađenja. Obrve će također pasti, a usta će zinuti.
- Kad je neko tek vidio nešto odvratno, zamislite da njihova usta proizvode "iiih" zvuk. Usne će se opustiti, a gornja usna će se povući prema gore.
- Iako je gađenje obično odgovor koji se javlja kada pojedete ili namirišete nešto odvratno, može se pojaviti i ako to samo zamislite. Oba iskustva će izazvati slične izraze lica.
Korak 6. Prepoznajte ljutnju
Ako želite znati je li netko ljut ili ne, pogledajte im obrve. Obrve će se spustiti i nagnuti prema unutra, a zatim se naborati i stopiti da se formiraju namrštene. Očni kapci će se zategnuti i ispraviti, dok će obrve pasti.
- Usta će se stegnuti ili se mogu širom otvoriti uz glasan vrisak.
- Glava može biti blago pognuta, a vilica gurnuta prema naprijed.
Korak 7. Prepoznajte uvredu
Ova se emocija obično koristi za izražavanje neodobravanja, a karakterizira je podignuta brada. Ovaj gest je olakšao osobi da gleda s visine svakoga ko ga je uvrijedio.
- Uglovi usana će se zategnuti i podići s jedne strane lica. Ovaj pokret često se naziva podsmijehom.
- Uvredu može pratiti i mali osmijeh, ostavljajući dojam da osoba uživa u neodobravanju vaših postupaka.
3. dio 3: Procjena situacije
Korak 1. Pročitajte izraz makroa
Kada pokušavate čitati lica, počnite obraćajući pažnju na makro izraze. Makro izraz obično traje 0,5 do 4 sekunde. Ovaj izraz će se pojaviti po cijelom licu tako da možete vidjeti ukupni prikaz emocija.
- Shvativši samo sedam osnovnih emocija, imat ćete dovoljno znanja za čitanje makro izraza. Univerzalni izrazi koji se spominju uključuju radost, iznenađenje, poniženje, tugu, bijes, gađenje i strah. Sigurno ste iskusili ovih sedam izraza. Stoga ne biste trebali imati problema s čitanjem u makro izrazima.
- Ako netko izrazi ta osjećanja makro izrazima, gotovo je sigurno da namjerava izazvati vaš odgovor.
- Na primjer, ako neko izražava tugu, možda će htjeti da ga utješite. Međutim, kad se suoči s makro izrazom prezira, osoba vas možda pokušava zastrašiti.
- Znajte da je vrlo lako manipulirati lažnim emocijama putem makro izraza. Makro izrazi traju duže, pa nekome olakšava izražavanje tih emocija. Nemojte se zavaravati lažnim izrazima makroa.
Korak 2. Obratite pažnju na mikro-izraze
Mikroekspresije obično traju 1/15 i 1/25 sekunde što ih znatno otežava otkrivanju na licu osobe. Iako makro-izrazi mogu prenijeti osjećaje koje neko trenutno doživljava, veća je vjerovatnoća da će otkriti pravu istinu.
- Kada osoba pokuša sakriti svoje emocije, postoji mogućnost da istinske emocije „procure“. Ova nemarnost obično se javlja u obliku mikro-izraza. Ako ne obraćate pažnju na lice, možda će vam nedostajati prave emocije osobe.
- Ako želite dublje razumjeti nečije emocije, morate biti osjetljivi na mikro izraze. Duboko razumijevanje vlastitih osjećaja ključno je za razvoj osjetljivih ličnih odnosa.
- Iako makro izrazi mogu otkriti istinu, moguće je da netko "prikaže" te emocije da izazove odgovor druge osobe. Obraćajući pažnju na mikro-izraze, imate veće šanse da uhvatite prave emocije.
Korak 3. Shvatite suptilnost
Suptilni izrazi čak su suptilniji od mikro izraza pa ćete morati posvetiti priličnu pažnju njima da biste ih otkrili. Ovaj izraz javlja se čak i prije nego što se emocija u potpunosti osjeti, i prirodan je odgovor na okolnosti.
- Suptilni izrazi možda nisu potpuni izraz emocije. U mikroizrazima, potpuna emocija se vidi na kratko. Međutim, suptilni izrazi mogu sadržavati samo djeliće pune emocije.
- Ovi suptilni izrazi mogu biti ključni za otkrivanje prijevare jer se njihova kratka pojava može lakše sakriti od mikro izraza.
Korak 4. Uskladite emocije s govorom tijela
Nakon što savladate prepoznavanje lica, možete početi učiti govor tijela. Kao i izraz lica, govor tijela važan je dio neverbalne komunikacije. Fizičko prepoznavanje promjena olakšat će vam razumijevanje drugih ljudi.
- Možete analizirati samopouzdanje osobe posmatrajući njeno držanje. Ako stoji ravno sa povučenim ramenima, to znači da se osoba osjeća ugodno sa svojim tijelom. Nagnuto držanje ukazuje na nedostatak samopouzdanja.
- Ako je neko iskren prema svojim emocijama, neće imati problema uspostaviti kontakt očima s vama. Promjene u njegovim očima mogu ukazivati na to da laže.
- Način na koji osoba govori može se izraziti govorom tela. Ravnomjeran ton glasa ukazat će da su emocije lica koje se vide u skladu s emocijama koje osjećaju u njemu.
- Imajte na umu da određene psihološke ili kulturološke razlike mogu utjecati na govor tijela i izraz lica. Morate potvrditi svoje početno mišljenje o nekome tako što ćete ga nastaviti upoznavati. Početno čitanje bit će vrlo korisno, ali se ne može uvijek smatrati potpuno tačnim.
