Vaši roditelji se često svađaju? Jesu li njihove borbe bile tako žestoke? Možda će vam biti teško prihvatiti činjenicu da se vaši roditelji bore, ali možete poduzeti korake kao što su zaštita od sukoba, pomaganje roditeljima da shvate utjecaj koji svađa može imati na vas i rješavanje situacija nakon svađe.
Korak
1. dio od 3: Zaštita sebe
Korak 1. Budite neutralni
Ne dozvolite da postanete fokus njihove borbe. Izbjegavajte stranu mame ili tate ili pokušaj ometanja. Niste sposobni biti posrednik.
Ako vas mama ili tata pokušaju uvući u svađu, odbijte i recite da ne želite zauzeti stranu. To je vaše pravo
Korak 2. Pronađite najsigurnije mjesto u kući
Morate pronaći "sklonište" ako vas svađa naljuti. Na ovom mjestu nećete vidjeti i čuti kako se vaši roditelji tuku. Evo nekoliko opcija koje možete razmotriti:
- Ako imate dvorište, krenite.
- Idite u svoju sobu ako spavate sami i ne možete čuti borbu.
Korak 3. Idite u tuđu kuću
Ako za vas nema sigurnog mjesta kod kuće, idite na drugo mjesto. Idite u kuću susjeda koji je u bliskom srodstvu s vama ili u kuću drugog člana porodice ili prijatelja, ako možete doći pješice/biciklom/vozilom.
Korak 4. Gledajte svoj omiljeni film ili slušajte muziku
Ako ne možete izaći iz kuće, učinite nešto da ne vidite kako se vaši roditelji tuku. Ako je potrebno, slušajte pri velikoj glasnoći. Koristite slušalice (slušalice). Druge stvari koje možete učiniti:
- Radi domaće zadatke. Provedite vrijeme brinući se o sebi i ispunjavajući svoje obaveze.
- Čitanje knjiga, posebno ako su dostupne slušalice ili zvuk svađe ne ometa.
- Igraj video igre. Ovo je savršeno za skidanje misli s borbe.
Korak 5. Ne krivite sebe
Iako se vaši roditelji ponekad svađaju oko vas, nemojte misliti da ste vi uzrok. Ne možeš naterati roditelje da se bore. Oni to rade jer su to način interakcije koji su naučili dok su bili mladi. Niste dovoljno uticajni da budete razlog njihove tuče.
Korak 6. Stvorite zdrave odnose
Razvijanje vlastite veze dobar je način da se zaštitite od svađa roditelja. Istraživanja su pokazala da je snažna društvena podrška dobra za zdravlje djece. Pozitivan odnos se i dalje može ostvariti iako dijete ne vidi primjer u svojim roditeljima. To može zahtijevati malo truda, ali sve dok se fokusirate na njegovanje važnih aspekata poput komunikacije i povjerenja, možete izbjeći rizični ciklus odnosa:
Korak 7. Naučite se nositi s razvedenim ili razdvojenim roditeljima
Ako su vam roditelji razdvojeni ili razvedeni, možete poduzeti ove korake da spriječite njihove tuče da dođu do vas:
- Zamolite roditelje da razmotre vaša osjećanja. Razvod ili razvod jako ljuljaju vaš život. Zamolite roditelje da vas uključe u odlučivanje o tome gdje ćete živjeti, gdje ćete ići u školu ili u druga pitanja.
- Ne brinite previše o samom razvodu. Najviše vas boli njihov sukob, bez obzira na to jesu li razvedeni ili ne. Potrošite energiju da se suočite s ovim sukobom.
Dio 2 od 3: Razgovarajte sa roditeljima o svojim osjećajima
Korak 1. Recite roditeljima da ste povrijeđeni kada vidite da se bore
Roditelji ponekad ne shvaćaju kako tuča ima utjecaj na njihovu djecu. Izrazite svoja osjećanja nakon što se njihova borba završi, u protivnom će se borba vaših roditelja pogoršati samo ako se osjećaju krivima. Kriviće jedni druge kad su ljuti.
Smiri se kada izražavaš svoja osjećanja. Nemojte poticati niti pokušavati natjerati roditelje da se osjećaju krivima. Vaš cilj je pomoći im da razumiju vaša osjećanja kako bi mogli preispitati svoje postupke. Ne želiš osvetu
Korak 2. Razgovarajte o lošim efektima njihove borbe
Istraživanje je pokazalo da žestoki argumenti između roditelja mogu ometati djetetov emocionalni razvoj. Psiholozi su odavno znali da se zdrav razvoj djeteta manifestuje pozitivnom vezanošću između roditelja i djeteta. Nedavna istraživanja su takođe pokazala da je i percepcija sigurnosti među negovateljima važna. Nerazriješen roditeljski sukob može dovesti do depresije, anksioznosti i problema u ponašanju kod djece.
Korak 3. Zamolite roditelje da znaju o dobrim i lošim borbama
Različita mišljenja su normalna i povremeno pomažu u rješavanju problema. Međutim, loša tuča povrijedit će drugu osobu, oštetiti odnos i stvoriti osjećaj nesigurnosti. Slijede karakteristike nekoliko vrsta svađa:
- Dobro: kompromis. Dobra borba završava dogovorom da se učini nešto drugačije kako bi bilo bolje. Na primjer, ako vaši roditelji misle da večeru treba uzeti u neko drugo vrijeme, mogu se međusobno dogovoriti o drugom vremenu.
- Dobro: pozitivna izjava iako postoje različita mišljenja. Neslaganje se ne odnosi na mržnju ili nepoštovanje druge strane. Na primjer, vaša mama bi mogla reći: "Mama je ljuta što sam zaboravila iznijeti smeće, ali obično sam jako dobra u pomaganju mami u kućnim poslovima."
- Loše: lično uvredljivo. Na primjer, spominjanje imena i sumnja u sposobnosti jednog roditelja opasan je način rješavanja problema.
- Loše: šuti ili odbija priznati druge. Ponekad je tišina isto što i vrištanje jer ostavlja napetost nedovršenom i uči slaboj komunikaciji.
Korak 4. Neka se svađaju, a da niste čuli
Ovaj razumni zahtjev može vas spasiti od posljedica emocionalne roditeljske borbe. Svađa pred djecom može destabilizirati kućnu atmosferu, kao i naučiti djecu da se uključuju u tuđe "loše tuče" kao način rješavanja sukoba.
Recite da bi vam bilo manje bolno ako bi se posvađali u svojoj sobi ili na nekom drugom privatnom mjestu
Korak 5. Recite svojim roditeljima o savjetovanju parova ili porodičnoj terapiji
Roditelji kojima je teško izraziti potrebe bez "loših borbi" mogu posjetiti profesionalnog terapeuta. Savjetovanje parova može pomoći roditeljima u rješavanju različitih problema, kao što su:
- Poteškoće u komunikaciji i nerazumevanje.
- Praktični problemi, poput finansijskih problema.
- Sukobi u odgoju ili obrazovanju djece.
3. dio 3: Suočavanje s krajem svađe
Korak 1. Prepoznajte da su neke tuče normalne
Nema ništa loše u neslaganju. Izražavanje neslaganja zdravo je u vezi, ali zadržavanje može dugoročno nanijeti veću štetu. Svađe će postati problem samo ako se često pojavljuju i izvode s preplavljenim emocijama. Sve dok se vaši roditelji pomire i ne bore se previše, nema razloga za brigu.
Korak 2. Zatražite podršku od braće i sestara ili prijatelja
Traženje podrške od vašeg brata i sestre vrlo je važno jer su vaši roditelji možda umorni ili frustrirani nakon tuče i neće vas moći utješiti i objasniti šta se dogodilo. Ako imate blizak odnos sa svojim bratom ili sestrom, obratite im se i pitajte možete li o tome razgovarati. Obavijestite ga ako se bojite da će se dogoditi nešto loše, poput razvoda ili da će jedan od vaših roditelja biti povrijeđen. Ako imate prijatelja kojem vjerujete, razgovarajte s njim. Vaša najbolja prijateljica vam možda neće moći pomoći, ali poslušat će i biti tu kad vam zatreba.
Korak 3. Razgovarajte sa školskim savjetnikom, ako je dostupan
Školski savjetnici su obučeni da se bave ličnim problemima učenika, kao što je rješavanje roditeljskih argumenata. Školski savjetnik je uvijek tu za vas. Ne morate otkrivati stvari koje želite držati u tajnosti. Moglo bi se reći da imate porodične probleme i da vam je potreban neko za razgovor. Ako niste sigurni kako kontaktirati školskog savjetnika ili u vašoj školi nema savjetnika, pitajte jednog od svojih nastavnika
Korak 4. Nemojte žuriti sa zaključcima
Razmišljanje o odnosu između roditelja nakon što su ih vidjeli kako se žestoko tuku bilo je prirodno. Međutim, ne vode sve borbe razvod. Obično se tuče događaju jer vaši roditelji imaju težak dan i postaju frustrirani. Svi ponekad izgube živce, ali to ne znači da će se dogoditi nešto loše. Ako ste zabrinuti, možete to reći roditeljima i zamoliti ih da vas uvjere.
Vaši se roditelji mogu svađati oko osobnih navika, poput financijskih troškova, čistoće i drugih stvari svakodnevnog života. Čak i ako situacija eskalira, borbe su uobičajen ishod i mogu biti zdrav način za oslobađanje emocija
Korak 5. Otpustite emocije
U redu je biti ljut jer se tvoji roditelji bore. Kao dijete, prirodno je da osjećate da oni imaju odgovornost čuvati vas i spriječiti opasnost. Normalno je osjećati se opasno ili frustrirano ako imaju žestoku raspravu. Možete usmjeriti svoje emocije na sljedeće aktivnosti:
- Vježbanje. Ljutnja je vrlo korisna u sportovima poput bejzbola ili fudbala. Iskoristite svoju dodatnu energiju da udarite što je moguće jače do domaćeg trka, ali nemojte ljutiti svoje igrače na druge igrače.
- Pričajte o svojoj frustraciji. O tome možete razgovarati s jednim od gore navedenih ljudi: roditeljem, prijateljem, bratom ili sestrom ili savjetnikom. Istraživanje je pokazalo da ranije naučene tehnike poput "bušenja jastucima" nisu sasvim ispravne, ali istraživanje vaših osjećaja s nekim tko vam može pomoći da ih obradite može biti učinkovitije u smirivanju.
