Najčešća stvar koja uzrokuje previjanje palca je istegnuta ozljeda, obično zbog savijanja palca previše unatrag prilikom surfanja ili bavljenja sportom poput košarke, odbojke ili fudbala. Ako se palac pomakne izvan uobičajenog raspona pokreta, neki ili svi ligamenti će biti prerezani, na primjer ozbiljna uganuća uzrokovana su potpuno prekinutim ligamentom. Omotavanjem uganutog palca ograničit će se njegovo kretanje štiteći ga od daljnjih ozljeda, dok će omogućiti brz oporavak. Omotavanje palca mogu koristiti i sportaši kako bi spriječili ozljede.
Korak
1. dio od 2: Priprema prije omotavanja palca
Korak 1. Promatrajte težinu ozljede
Previjanje ozlijeđenog palca korisno je u slučajevima manjih uganuća, uganuća ili iščašenja, ali to "nije" pravi način za liječenje slomljene kosti ili teško ozlijeđenog palca. Blagi do umjereni oštri bolovi osjećat će se u uganutom palcu, a često su popraćeni upalom, crvenilom i modricama. Nasuprot tome, slomljen ili jako iščašen palac bit će popraćen jakom boli, zakrivljenosti, neprirodnim pokretima i teškom upalom, kao i unutarnjim krvarenjem (modrice). Ove ozljede su ozbiljnije i ne mogu se liječiti zavojima te zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć, uključujući udlage, odljevke i/ili operaciju.
- Ne zavijajte teško ozlijeđeni palac. Dobra je ideja očistiti ranu, pritisnuti da se zaustavi ili uspori krvarenje, a zatim upotrijebiti zavoj da ga pokrije (ako je moguće) prije posjeta bolnici radi pregleda.
- Previjanje prsta prstom pored njega ili lepljenje prijatelja uobičajeno je za uganuća. Ova akcija ima za cilj zadržavanje položaja prsta i njegovu zaštitu. Međutim, palac se ne smije zaviti zajedno s kažiprstom jer će to stvoriti neprirodan položaj i rizik od pogoršanja ozljede. Ova radnja će također inhibirati funkciju kažiprsta.
Korak 2. Obrijajte kosu oko palca
Nakon što se pobrinete da se ozljeda može liječiti zavojem, pripremite britvicu i obrijte kosu oko palca i stražnje strane ruke (do zgloba). Cilj je da se zavojna traka zalijepi čvršće i spriječi iritaciju i bol kada je potrebno ukloniti gips. Općenito, preporučuje se da se obrijete oko 12 sati prije nego što omotate palac kako bi iritacija kože uzrokovana brijanjem splasnula prilikom nanošenja trake.
- Prilikom brijanja obavezno koristite kremu za brijanje ili druga maziva jer će to smanjiti rizik od posjekotina ili ogrebotina na površini kože.
- Nakon brijanja, vašu kožu treba temeljito očistiti kako biste uklonili ulje i znoj, a zatim osušiti čistom krpom. Nemojte nanositi hidratantnu kremu jer ćete tako spriječiti da se zavoj dobro zalijepi.
- Vlažne maramice koje sadrže alkohol dobre su za čišćenje kože. Izopropil alkohol nije samo odličan antiseptik, već može ukloniti i višak ulja ili masti koji otežavaju lijepljenje trake na kožu.
Korak 3. Razmislite o prskanju ljepila oko palca
Čišćenje kože sapunom i vodom i/ili alkoholnim vlažnim maramicama obično je dovoljno da se traka dobro zalijepi, ali razmislite o upotrebi ljepljivog spreja kako biste bili sigurni da se traka dobro prianja. Raspršite ljepilo na zapešća, dlanove i stražnje strane ruku, a zatim ostavite da se osuši ili malo zalijepi. Ljepljivi sprej olakšat će atletsku traku da se zalijepi za vaše ruke, spriječit će nelagodu na osjetljivoj koži i olakšati uklanjanje.
- Ljepljivi sprejevi mogu se kupiti u većini ljekarni i prodavaonica medicinske opreme. Vaš fizioterapeut ili atletski terapeut također vam mogu pružiti.
- Zadržite dah dok prskate ljepilo jer ova tekućina može nadražiti vaša pluća i uzrokovati grčeve kašljanja ili kihanje.
Korak 4. Koristite zaštitni sloj za osjetljivu kožu
Čak i ako su hipoalergenski flasteri široko dostupni, oni s vrlo osjetljivom kožom trebali bi razmisliti o nanošenju hipoalergenskog temeljnog premaza na palčeve i ruke. Hipoalergeni osnovni premaz je tanak, mekan zavoj koji se koristi ispod sportske trake.
- Pazite da ovaj temeljni premaz ne zamotate previše čvrsto, posebno ako imate dijabetes ili probleme s cirkulacijom krvi, ili ako vam ozlijeđeni palac nabrekne ili izgubi boju jer se ovaj sloj može pričvrstiti previše i uzrokovati oštećenje tkiva.
- Hipoalergeni osnovni premazi obično se prodaju na istim mjestima kao i atletske trake, sprejevi za ljepilo i drugi kompleti za fizikalnu terapiju i wellness.
Dio 2 od 2: Omotavanje palca
Korak 1. Umotajte sloj balasta
Stavite zavoj oko baze ručnog zgloba (ne previše čvrsto) neposredno ispod koštane izbočine. Ovaj sloj djeluje kao uteg koji podržava i drži zavoj koji stavljate na palac. Prije previjanja podlaktice provjerite je li zglob/ruka u neutralnom položaju. Ručni zglobovi bi trebali biti malo ispruženi unatrag.
- Nanesite balastni sloj nježno i pažljivo kako biste spriječili probleme s cirkulacijom krvi. Ako je pretijesno, prsti/šaka će vas trnuti, biti hladniji na dodir i postati plavkasti.
- Možda ćete također morati nanijeti sloj utega blizu vrha palca, blizu njegovog distalnog zgloba. Međutim, ovaj premaz često uzrokuje da zavoj postane labav i prljav. Sloj težine oko ručnog zgloba obično je prikladan za figuru 8 koja se omota oko palca.
- Najprikladnija opcija za upotrebu na palcu je ljepljiva traka, vodootporna, neelastična (kruta), širine između 25 - 50 mm.
Korak 2. Omotajte zavoj sa strana
Nakon nanošenja balastnog sloja, omotajte manju traku (obično 10 mm širine ili do 20 mm) sa strane, u udubljenje u kojem ste mjerili puls neposredno ispod izbočine palca. Omotajte traku omotavajući je između palca i kažiprsta. Vratite traku natrag, prekrižite je s prvim slojem trake i nanesite je slojem težine direktno ispod kažiprsta. Petlja trake trebala bi izgledati poput trake oko kažiprsta. Napravite najmanje 2 preliva sa strane. Palac bi trebao biti u neutralnom položaju, za referencu promatrajte ruku koja miruje.
- Da biste podržali i ojačali zavoj, pokrijte bazu palca s još 3 ili 4 sloja atletske trake.
- Zavoj ne smije povlačiti palac unatrag dok se ne savije. Imajte na umu da se opseg pokreta palca može povećati kao posljedica istezanja ligamenta. Dakle, flaster stavite u neutralni položaj.
Korak 3. Zamotajte prednji dio
Nakon što je traka pričvršćena sa strane, nanesite je u suprotnom smjeru, koji se naziva prednji zavoj. Kao što ime govori, ovaj zavoj počinje na prednjoj strani ručnog zgloba/podlaktice, ide oko stražnjeg dijela palca i vraća se na prednji dio ručnog zgloba. Omotajte traku najmanje 2 puta za dobru podršku ili je nanesite više ako palcu treba više pokreta.
- Drugi način daljnje stabilizacije palca je upotreba trake od 50 mm i omotajte je dva puta u istom smjeru slojem utega. Nanesite zavoj od početka trake na stražnjoj strani ruke do podnožja dlana ispod palca. Donesite ovu ponderiranu gipsanu ploču do prvog zgloba palca kako biste poduprli mišić koji spaja palac s rukom.
- Obloge od palca treba koristiti samo ako su udobne i ne pogoršavaju ozljede.
- Gipsi se ne smiju stavljati previše čvrsto jer mogu blokirati protok krvi do palca i pogoršati ozljedu.
Korak 4. Zavijte distalni zglob ako je iščašen
U palcu postoje dva zgloba: proksimalni zglob koji se nalazi blizu zgloba i distalni zglob koji se nalazi blizu nokta. Bočni i prednji zavoji pružaju veću podršku za proksimalne zglobove za koje postoji veća vjerojatnost da će biti istegnuti ili ozlijeđeni. Međutim, ako je distalni zglob vašeg palca iščašen ili blago iščašen, možete ga omotati zavojem, a zatim ga pričvrstiti na sloj težine na palcu.
- Ako je distalni zglob ozlijeđen, obavezno omotajte palac tako da bude bliže drugom prstu kako se ne bi ukrutio i ponovno ozlijedio.
- Ne morate previjati distalni zglob ako je samo dislociran proksimalni zglob palca jer će cijeli palac biti jedva pokretan.
- Previjanje distalnog zgloba palca uobičajena je preventivna tehnika koju koriste sportaši u ragbiju, nogometu i košarci.
Savjeti
- Pazite da niste alergični na gips jer će iritacija vaše kože samo pogoršati upalu. Alergijske reakcije uključuju crvenilo, svrbež i oticanje kože.
- Nakon što omotate palac, još uvijek možete nanijeti led kako biste smanjili oticanje i bol od uganuća. Samo nemojte stavljati led više od 10-15 minuta odjednom.
- Ako ste oprezni pri tuširanju i ne močite je vodom, traka može izdržati 3-5 dana prije nego što je uklonite i ponovo stavite.
- Prilikom uklanjanja trake, koristite škare s tupim vrhom kako biste smanjili rizik od ozljeda kože.
