Šalotka i češnjak poznati su sastojci hrane ukusnog okusa koji mogu poboljšati kuhanje. Također se smatra da češnjak ima zdravstvene beneficije, od upotrebe za liječenje atletskog stopala (gljivična infekcija stopala) do smanjenja rizika od određenih vrsta raka. Međutim, češnjak i luk mogu imati nuspojave koje su neugodne za želudac i usta, posebno loš zadah. Kad se češanj češnjaka ili luka nasjecka ili zdrobi, oslobađa se spoj alil sulfid metil (sličan); Kada se luk probavi, ti spojevi se apsorbiraju u krvotok, uzrokujući znoj i loš zadah cijeli dan kasnije. Pročitajte ovaj članak da biste saznali strategije za uklanjanje nuspojava ovih sastojaka i sprječavanje neugodnog zadaha.
Korak
Metoda 1 od 4: Uklanjanje češnjaka/crvenog mirisnog daha hranom
Korak 1. Jedite voće
Učinak koji uzrokuje oksidaciju plodova (koji nakon ugriza pospješuje kožicu ploda) također djeluje na uklanjanje mirisa luka i češnjaka. Voće koje je vrlo efikasno za uklanjanje lošeg zadaha uključuje jabuke, kruške, šljive, breskve, kajsije, suhe šljive, grožđe, trešnje i patlidžane.
Korak 2. Jedite povrće
Određene vrste povrća vrlo su efikasne protiv spojeva koji se nalaze u luku i češnjaku. Primjeri ovog povrća su spanać, zelena salata i krompir. Jedite ovo povrće zajedno sa jelima koja imaju luk ili češnjak.
Korak 3. Dodajte bilje u svoju ishranu
Bosiljak i peršun efikasnije su bilje za sprečavanje lošeg zadaha. Dodajte ove dvije biljke u svoju prehranu ili žvačite peršin nakon svakog obroka.
Korak 4. Uključite kruh u svoju prehranu
Nedostatak ugljikohidrata, osim što ima nuspojave na zdravlje, može utjecati i na izazivanje lošeg zadaha. Jedite kruh ili drugu hranu bogatu ugljikohidratima kako biste spriječili loš zadah.
Metoda 2 od 4: Borba protiv mirisnog daha luka/bijelog luka uz piće
Korak 1. Pijte zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži polifenole, biljne kemikalije koje pomažu neutralizirati spojeve sumpora koje oslobađaju luk i češnjak. Antioksidansi u zelenom čaju efikasni su i protiv lošeg zadaha.
Korak 2. Popijte čašu mlijeka
Mleko se pokazalo efikasnim u sprečavanju daha belog luka. Punomasno mlijeko će posebno smanjiti nivo ovih spojeva koji izazivaju miris u ustima.
Korak 3. Pijte kisela pića koja sadrže pH ispod 3,6
Sokovi od limuna, limete, grejpa i brusnice, kao i većina vrsta bezalkoholnih pića, mogu pomoći u borbi protiv enzima alinainaze koji proizvodi miris koji se nalazi u luku i češnjaku.
Metoda 3 od 4: Smanjenje mirisa šalotke/češnjaka u dahu prije i poslije obroka
Korak 1. Žvakajte gumu
Žvakaća guma nakon jela će povećati proizvodnju sline u ustima, što će spriječiti loš zadah.
Odaberite žvakaću gumu koja sadrži prirodna eterična ulja. Pokazalo se da se ulja metvice, nane i cimeta bore protiv bakterija koje izazivaju miris u ustima
Korak 2. Žvakajte zrna kafe
Ova metoda vam može biti teška za izvođenje, ali poznato je da žvakanje zrna kave i njihovo ispljuvanje smanjuje miris češnjaka u vašem dahu.
Trljanje zrna kave po rukama (a zatim i njihovo pranje) također može pomoći u uklanjanju mirisa luka i češnjaka s kože
Korak 3. Smanjite potrošnju sirovog luka/češnjaka i jela koja u njemu sadrže luk
Ako se čini da sve metode koje se koriste za uklanjanje daha luka i češnjaka ne djeluju, smanjite upotrebu luka u prehrani kako biste spriječili loš zadah.
Ako je vaš cilj konzumiranje češnjaka iskoristiti njegove zdravstvene beneficije, morat ćete ga zamijeniti dodatkom bijelog luka bez mirisa. Imajte na umu da su ti dodaci dostupni u različitim oblicima, u različitim kvalitetama, a istraživanja o njihovim zdravstvenim prednostima i nuspojavama još uvijek traju
Metoda 4 od 4: Korištenje higijenske metode
Korak 1. Operite zube
Perite zube najmanje dva puta dnevno, najmanje dve minute u svakoj sesiji. Ostvarite dugoročne beneficije kupovinom prijenosne četkice za zube i paste za zube ako često jedete hranu koja sadrži češnjak ili luk.
Korak 2. Očistite zube zubnim koncem (zubnim koncem)
Pranje zuba će očistiti samo polovicu površine zuba, pa je čišćenje zubnim koncem jednako važno. Zube biste trebali čistiti zubnim koncem nakon svakog obroka.
Korak 3. Koristite vodicu za ispiranje usta
Antibakterijska sredstva za ispiranje usta koja sadrže klorheksidin, vodikov peroksid ili cetilpiridinijev klorid pomoći će spriječiti loš zadah. Proizvode za ispiranje usta koji sadrže alkohol treba izbjegavati ako je moguće jer mogu isušiti usta (uzrokujući loš zadah).
Korak 4. Koristite sredstvo za čišćenje jezika
Male čestice i bakterije zarobljene su u nitima na jeziku; Bakterije koje uzrokuju loš zadah uglavnom se nalaze na jeziku. Stoga, kad perete zube, također očistite jezik sredstvom za čišćenje jezika ili četkicom za zube.
Korak 5. Upotrijebite poseban sprej za zube (mlaz vode)
Korišćenjem irigatora ili mlaznice za čišćenje očistit ćete čestice hrane oko i ispod desni te u prazninama između zuba. Ako ostatke hrane u ustima ne očistite gore navedenim metodama, zalijepit će se i istrunuti u ustima; Odabir vode pomoći će u uklanjanju tvrdoglavih čestica hrane.
Savjeti
- Miris češnjaka također može prodrijeti u pore kože ili se zalijepiti za odjeću, pa je dobra ideja poprskati parfem/kolonije po tijelu.
- Loš zadah iz jela luka ili češnjaka također će nestati s vremenom.
