Progesteron je steroidni hormon koji se prirodno proizvodi iz holesterola u hrani koju jedete. Normalne razine progesterona pomažu u održavanju zdrave hormonske ravnoteže. Progesteron igra ključnu ulogu u proizvodnji drugih važnih kemikalija koje su tijelu potrebne, poput kortizola i muških hormona poput testosterona. Niže razine progesterona od normalnih doprinose problemima menstrualnog ciklusa, održavanju trudnoće i uobičajenim simptomima povezanim s menopauzom. Nizak nivo progesterona može se efikasno liječiti upotrebom proizvoda koje je propisao ljekar i promjenom načina života.
Korak
1. dio od 4: Korištenje progesterona za podršku trudnoći
Korak 1. Razgovarajte o tome kako povećati progesteron sa svojim ginekologom
Žene koje su imale ponavljajuće ili neobjašnjive pobačaje obično reagiraju na liječenje progesteronom i mogu održati sljedeću trudnoću.
- Spriječite pobačaj u ranoj trudnoći. Nedostatak progesterona nije uzrok pobačaja, ali naučna istraživanja pokazuju da su potrebne odgovarajuće količine progesterona za podršku ranim fazama trudnoće.
- Nivo progesterona prirodno se povećava tokom menstrualnog ciklusa i nakon što dođe do ovulacije. Progesteron dovodi do zadebljanja stijenke maternice radi pružanja podrške tijekom trudnoće. To se naziva lutealna faza.
- Nakon što je oplođeno jajašce oplođeno, sluznica maternice pruža zaštitu za jaje u razvoju. Nakon prvih nekoliko tjedana, ovu ulogu preuzima posteljica, koja proizvodi dodatne hormone i hranjive tvari potrebne.
- Neke žene imaju prirodno nizak nivo progesterona. Studije pokazuju da niske razine progesterona tijekom prvih tjedana trudnoće mogu dovesti do nemogućnosti sluznice materice da podrži trudnoću, što dovodi do pobačaja. Međutim, dokazi za ovu izjavu su i dalje ograničeni.
- Nedostatak nivoa progesterona potrebnog za podršku ranim fazama trudnoće ponekad se naziva defekt lutealne faze.
Korak 2. Koristite vaginalni umetak progesterona
Vaginalno ubacivanje progesterona može spriječiti pobačaj u ranoj trudnoći, ovisno o uzroku pobačaja.
- Naučna literatura podržava upotrebu vaginalno umetnutog progesterona za održavanje sluznice maternice koja podržava trudnoću, bilo umetanjem ili supozitorijom.
- Iako postoje drugi načini davanja progesterona, poput injekcija, oralnih i topikalnih krema, za žene s oštećenjima lutealne faze i ponavljajućim ili neobjašnjivim pobačajima, ovo je preporučena metoda.
Korak 3. Dodajte progesteron tokom tehnologije potpomognute reprodukcije ili ART -a
ART promiče trudnoću postupkom koji uzima jajašca od žene, kombinira ih sa spermom u laboratoriji, a zatim ih vraća u tijelo žene ili u tijelo druge žene.
Postoje mnoge metode koje mogu pomoći paru da zatrudni. ART je samo jedan način. Ženama na ART -u potrebni su dodatni hormoni, poput progesterona, tako da njihova tijela mogu stvoriti zdravo okruženje za održavanje trudnoće
Korak 4. Koristite progesteron koji se daje injekcijom ili vaginalno
Pokazalo se da je progesteron davan intramuskularnom injekcijom ili vaginalnim pripravkom učinkovit u povećanju početnih razina progesterona potrebnih tijekom ART -a.
- Ponekad se koristi injekcijski progesteron, ali nosi dodatni rizik od komplikacija jer se progesteron vrlo brzo apsorbira i brzo pretvara u drugu kemikaliju.
- Promjenom sistema ubrizgavanja aktivni progesteron može ostati u željenom hemijskom obliku što je duže moguće. To znači zamjenu tekućine ili sredstva za miješanje aktivnog lijeka s uljem, poput ulja od kikirikija. Nemojte koristiti ovaj oblik progesterona ako ste alergični na kikiriki.
- Moguće komplikacije injekcije progesterona uključuju razvoj alergije na neaktivne sastojke, oticanje i bol na ubrizganom području te neželjeno krvarenje u mišićnom tkivu.
Korak 5. Povećajte progesteron pomoću vaginalnog gela
Vaginalno primijenjeni proizvodi proizvode niži sistemski nivo progesterona, ali viši nivo endometrija, i to je cilj.
- Proizvodi dizajnirani za pružanje progesterona na ovaj način, a posebno grupama žena koje uzimaju ART, su proizvodi s progesteronskim gelom koji se trenutno prodaju pod markom Crinone®.
- Crinone® je dostupan u razinama od 4% ili 8% progesterona. Ženama na ART -u preporučuje se stopa od 8%.
- Izbjegavajte upotrebu Crinone® -a u nekim situacijama. Ovaj proizvod se ne smije koristiti ako ste alergični na bilo koji progesteron, imate vaginalno krvarenje, imate probleme s jetrom, rak dojke ili ženskih organa ili krvne ugruške. Ako ste nedavno imali spontani pobačaj, prvo se obratite svom ljekaru.
Korak 6. Odmah potražite liječničku pomoć ako dođe do ozbiljnih nuspojava
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite znakove alergijske reakcije. Znakovi alergijske reakcije uključuju osip, otežano disanje i oticanje lica, usta ili grla.
Hitna medicinska pomoć potrebna je ako imate bolove u listovima ili prsima, iznenadnu glavobolju, utrnulost ili slabost, posebno ako primijetite da se ti simptomi javljaju samo s jedne strane tijela, otežano disanje, otežano disanje ili iskašljavanje krvi. Hitna pomoć potrebna je i za probleme s vidom ili govorom, vrtoglavicu, nesvjesticu ili probleme s ravnotežom, promjene vida ili govora, bol u prsima, bol koja zrači u ruku ili rame, slabost ili utrnulost u ruci ili nogama, bol ili oticanje nogu, mučnina, povraćanje, bol u stomaku, gubitak apetita, niska temperatura ili promene u urinu
Dio 2 od 4: Rješavanje problema s menstrualnim ciklusom
Korak 1. Liječite amenoreju
Amenoreja je medicinski izraz koji se koristi kada žena nema menstruaciju, kada bi trebala.
- Amenoreja se može klasificirati kao primarna ili sekundarna amenoreja. Znaci primarne amenoreje uključuju izostanak menstruacije kod djevojčica u dobi od 15 do 16 godina koje bi trebale imati normalan rast.
- Sekundarna amenoreja dijagnosticira se kada žena koja je imala redovite menstrualne cikluse prestane imati menstruaciju.
- U nekim slučajevima uzroci sekundarne amenoreje su promjene u rutini, ekstremni gubitak težine, poremećaji prehrane, pretjerano vježbanje, stres i trudnoća.
- Drugi uzroci sekundarne amenoreje su lijekovi koji se uzimaju za druga medicinska stanja, poput shizofrenije ili zbog uvođenja kemoterapije koja se koristi u liječenju raka. Medicinska stanja koja mogu uzrokovati sekundarnu amenoreju uključuju sindrom policističnih jajnika, abnormalnu funkciju štitnjače i tumore koji se nalaze u blizini hipofize u mozgu.
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim ljekarom kako biste utvrdili uzrok vaše amenoreje
Ljekar će provesti laboratorijski pregled i provesti testove kako bi utvrdio medicinski uzrok koji uzrokuje amenoreju.
U nekim slučajevima, liječnici mogu propisati suplemente progesterona za liječenje ovog problema. Progesteron pomaže u izbacivanju krvi slično menstruaciji. Međutim, nedostatak progesterona nije jedini uzrok amenoreje
Korak 3. Koristite suplemente progesterona prema uputama
Vaš liječnik može propisati oralni, injekcijski ili vaginalni gel za kratkotrajnu uporabu kako bi uravnotežio vaše hormone i vratio pravilnost menstrualnom ciklusu.
Ako i dalje budete imali problema s abnormalnim ciklusom, vaš će liječnik možda propisati oralne kontraceptive koji sadrže progesteron kako bi pomogao u uspostavljanju pravilnog ciklusa. Vaš ljekar će pratiti vaš napredak kako bi odredio najbolje vrijeme za prekid liječenja
Korak 4. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite alergijsku reakciju
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite znakove alergije. Znaci alergijske reakcije uključuju osip, otežano disanje, oticanje lica, usta ili grla.
Dio 3 od 4: Suočavanje s hormonskim promjenama
Korak 1. Pitajte svog ljekara o hormonskoj terapiji u menopauzi
Korištenjem hormonske nadomjesne terapije niskim dozama, koja se sada naziva hormonska terapija u menopauzi, koriste se proizvodi koji u malim količinama sadrže estrogen i progesteron ili njihove derivate.
- Koristite progesteron za simptome perimenopauze i menopauze. Neke žene počinju primjećivati promjene u skladu s menopauzom, čak i prije nego što im menstrualni ciklus prestane. Taj se period naziva perimenopauza.
- Kod nekih žena proizvodi progesterona mogu se koristiti za ublažavanje simptoma perimenopauze.
- Istraživanja podržavaju povećanje progesterona tokom ovog perioda, jer se prirodni nivo progesterona u žena počinje mijenjati.
Korak 2. Koristite proizvod progesteron prema uputama
Proizvodi progesterona dostupni su u mnogim oblicima, uključujući oralne tablete, vaginalne gelove i umetke, injekcije i topikalne kreme. Posebno se češće propisuju kreme za ublažavanje simptoma perimenopauze.
Da biste koristili kremu, utrljajte malu količinu u dlanove, tabane ili druga područja tijela sa mekom kožom, jednom ili dva puta dnevno
Korak 3. Koristite kombinirani proizvod koji sadrži estrogen i progesteron
Simptomi povezani s perimenopauzom i menopauzom mogu ometati vašu normalnu rutinu, a ova stanja su dovoljno teška za liječenje.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili može li kombinirani proizvod koji sadrži estrogen i progesteron pomoći u postizanju povećane razine progesterona koji je vašem tijelu potreban, kao i u održavanju ravnoteže između dva hormona.
- Ženama koje imaju maternicu potrebni su estrogen i progesteron za liječenje simptoma menopauze hormonima. Ženama bez maternice nije potreban progesteron za simptome menopauze i samo trebaju uzimati estrogen. Upotreba kombiniranog proizvoda kod žena koje nemaju matericu može povećati rizik od raka dojke, srčanog ili moždanog udara.
Korak 4. Prepoznajte simptome niske razine progesterona kod muškaraca
Vremenom i muškarci doživljavaju promjene u nivoima prirodno proizvedenih hormona.
- Kod muškaraca, progesteron igra važnu ulogu u proizvodnji testosterona.
- Kako muškarci stare, nivo progesterona i testosterona opada, a ravnoteža u hormonima se pomiče i čini estrogen dominantnim hormonom.
- Neki od simptoma koje muškarci doživljavaju kada im padne nivo progesterona uključuju nizak libido, gubitak kose, povećanje tjelesne težine, umor i depresiju.
- Ako ste muškarac, obratite se svom ljekaru ako primijetite bilo koju od ovih promjena. Vaš ljekar će provesti testove koji određuju nivoe različitih hormona kako bi odlučio o najboljem liječenju.
Korak 5. Odmah potražite liječničku pomoć ako se pojave ozbiljni nuspojave
Ako vam je liječnik propisao lijek koji sadrži progesteron ili kombinaciju estrogena i progesterona, a zatim razvijete znakove alergijske reakcije, potražite hitnu medicinsku pomoć. Znakovi alergijske reakcije uključuju osip, otežano disanje i oticanje lica, usta ili grla.
Hitna medicinska pomoć potrebna je ako imate bolove u listovima ili prsima, iznenadnu glavobolju, utrnulost ili slabost, posebno ako imate simptome samo s jedne strane tijela, otežano disanje, otežano disanje ili iskašljavanje krvi. Liječnička pomoć potrebna je i za probleme s vidom ili govorom, vrtoglavicu, nesvjesticu ili probleme s ravnotežom, promjene u sposobnosti vida i govora, bol u prsima, bol koja zrači u ruku ili rame, slabost ili utrnulost u ruci ili nozi, bol ili oticanje nogu, mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, gubitak apetita, niska temperatura ili promjene u urinu
4. dio od 4: Promjena načina života i upotreba dodataka
Korak 1. Razgovarajte sa ljekarom prije nego promijenite bilo šta
Vaš ljekar može dati posebne upute za vaše tijelo i situaciju, tako da možete izabrati najbolji način za povećanje nivoa progesterona.
Vaš ljekar je najbolji izvor za razumijevanje bilo kakvih promjena ili problema koje imate. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o suplementima i promjenama načina života kako biste utvrdili koja je opcija najbolja za vas
Korak 2. Uzimajte vitamine i suplemente
Pokazalo se da vitamin C, vitamin E, l-arginin, vitamin B6, selen i beta-karoten povećavaju nivo progesterona.
Iako se prirodni izvori suplemenata mogu dobiti zdravom ishranom, sadržaj vitamina ili dodataka koji se nalaze u prirodnim izvorima nisu dovoljni da naprave značajnu razliku u povećanju nivoa progesterona. Uzmite u obzir proizvode koji sadrže veće koncentracije vitamina i dodataka prehrani
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom kako biste odabrali pouzdan proizvod
Studije pokazuju da su vam za povećanje koristi progesterona potrebne sljedeće količine vitamina i dodataka prehrani:
- Uzimajte 750 mg vitamina C dnevno (do 77 posto povećanje nivoa progesterona).
- Uzimajte 600 mg vitamina E dnevno (povećanje progesterona u 67% ispitanih pacijenata).
- Uzimajte 6 g L-arginina dnevno (poboljšanje serumskog progesterona u 71% pacijenata).
- Uzimajte 200 mg do 800 mg vitamina B6 dnevno (snižava nivo estrogena u krvi i povećava koncentraciju progesterona).
- Dodajte selen svojoj dnevnoj dozi vitamina (pokazalo se da uzimanje bilo koje doze selena poboljšava razinu progesterona).
- Konzumirajte više beta-karotena (studije na životinjama pokazuju poboljšanje nivoa progesterona i plodnosti).
Korak 4. Usvojite zdravu prehranu
Dijete koje se preporučuju za povećanje nivoa progesterona uključuju gubitak težine, izbjegavanje velikih obroka, konzumiranje hrane bogate proteinima i niskim udjelom ugljikohidrata, smanjenje unosa zasićenih masti i povećanje potrošnje nezasićenih masti.
- Studije na nekoliko žena s prekomjernom težinom pokazale su da gubitak od samo 5% tjelesne težine može povećati razinu progesterona.
- U studijama provedenim na životinjama, količina hrane koja im je davana bila je kontrolirana u ranoj trudnoći, grupa životinja kojima nije bilo dopušteno prejedanje imala je veći nivo hormona potrebnih za održavanje trudnoće.
- Promjene u prehrani s višim udjelom proteina i nižim ugljikohidratima pozitivno su povezane s povišenim nivoom progesterona u žena koje su ispitivane.
- Jedna studija na životinjama pokazala je značajan porast progesterona ishranom bogatom proizvodima omega 3 i omega 6 koji se nalaze u lanenom sjemenu, u kombinaciji s manjim unosom zasićenih masti.
Korak 5. Konzumirajte više mliječnih proizvoda
Iako mliječni proizvodi sadrže samo male količine progesterona, studije su pokazale značajno povećanje nivoa progesterona kod muškaraca kada konzumiraju tri porcije mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti dnevno.
Korak 6. Prestanite pušiti
Nikotin sadržan u cigaretama može ometati aktivnost jajnika u prirodnoj proizvodnji hormona, čime se remete procesi koji su dio normalne ciklične funkcije.
U kombinaciji s proizvodima koji sadrže estrogen ili progesteron, pušenje može povećati rizik od ozbiljnih nuspojava, a možda i po život opasnih posljedica
Korak 7. Smanjite stres
Stres samo doprinosi komplikacijama kada pokušavate postići zdravu hormonsku ravnotežu.
- Koristite tehnike opuštanja koje vam pomažu da dišete dublje i istežete mišiće kako biste smanjili napetost.
- Odvojite vrijeme za masaže i redovno sudjelujte u aktivnostima u kojima uživate.
- Obratite pažnju na svoje tijelo tako što ćete se naspavati, hraniti se zdravo i redovito se baviti fizičkim aktivnostima.
