Većina žena mora da je imala prekomjernu menstrualnu krv. Ako imate menstruaciju koja traje više od 7 dana praćena prekomjernim krvarenjem, to se naziva menoragija. Ovo ime može zvučati zastrašujuće, ali ne brinite! Postoji mnogo mogućnosti za rješavanje prekomjernih menstruacija. Postoji nekoliko kućnih lijekova koje možete koristiti za kontrolu krvarenja i ublažavanje boli. Međutim, ako tijekom menstruacije često doživite prekomjerno krvarenje, posjetite liječnika kako biste bili sigurni da nemate temeljni zdravstveni problem koji uzrokuje to.
Korak
Metoda 1 od 3: Isprobavanje alternativne medicine
Ako ste ikada intenzivno pretraživali internet, sigurno ćete naići na mnoge kućne i prirodne lijekove za rješavanje prekomjerne menstruacije. Mnoge metode ne daju zadovoljavajuće rezultate, ali postoje i one koje dobro funkcioniraju. Ako želite isprobati alternativnu medicinu kako biste se nosili s njom, isprobajte dolje navedene metode. Prije upotrebe bilo kakvih biljnih dodataka, posebno ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste provjerili jesu li sigurni za vas.
Korak 1. Koristite akupunkturu za ublažavanje nelagode
Ovo može izgledati čudno, ali nekoliko je studija pokazalo da akupunktura može biti učinkovita u rješavanju prekomjernih menstruacija. Pravilnim pristupom mjestima pritiska možete ublažiti bol i smanjiti prekomjerno krvarenje. Pokušajte posjetiti uslugu akupunkture kako biste provjerili odgovara li vam ova metoda.
Za najbolje rezultate svakako odaberite licenciranog i iskusnog akupunkturista
Korak 2. Smanjite krvarenje konzumiranjem ekstrakta borovnice
Ova biljka može kontrolirati grčeve i prekomjerno menstrualno krvarenje. Uzimajte 15 kapi tečnog ekstrakta dnevno i provjerite djeluje li ova biljka.
- Chasteberry djeluje polako pa ćete ga možda morati uzimati nekoliko mjeseci da vidite rezultate.
- Chasteberry može uzrokovati pobačaj. Nemojte uzimati ako ste trudni.
Korak 3. Pokušajte uzeti kapsule đumbira za zaustavljanje prekomjerne menstruacije
Đumbir je prirodna protuupalna biljka i može se koristiti za liječenje prekomjernog menstrualnog krvarenja. Smanjite prekomjerno krvarenje uzimajući ga dok ste na menstruaciji.
Iako ne postoji točna doza đumbira koju bi trebalo uzeti u slučaju jakog menstrualnog krvarenja, stručnjaci smatraju da je uzimanje 170 mg do 1 grama dnevno sigurna količina. Slijedite dozu prema uputama datim u dodatku koji uzimate
Korak 4. Smanjite menstrualno krvarenje pomoću stolisnika
Stolisnik je tradicionalna medicina za liječenje rana koje krvare i može liječiti prekomjerno menstrualno krvarenje. Ne postoji posebna doza ove biljke za liječenje menoragije, ali uobičajena doza koju ljudi uzimaju je 5 grama dnevno.
Stolisnik može uzrokovati pobačaj. Nikada ga nemojte uzimati ako ste trudni
Korak 5. Potrošite pastirsku torbicu za ublažavanje prekomjerne menstruacije
Ova biljka može ublažiti kontrakcije u maternici što će ublažiti bol i krvarenje. Pastirska torbica može umanjiti simptome koji se javljaju tijekom prekomjernog menstrualnog krvarenja.
Možete konzumirati oko 100-400 mg dnevno. Slijedite dozu prema uputama na pakiranju proizvoda
Metoda 2 od 3: Promjena dijete
Ishrana može imati veliki uticaj na vaš menstrualni ciklus i opšte zdravlje. Ako vam nedostaje vitamina i minerala, to može uzrokovati veća menstrualna krvarenja. Pokušajte slijediti dolje navedene savjete o prehrani kako biste vidjeli možete li se osjećati bolje.
Korak 1. Kontrolišite krvarenje uzimanjem vitamina A
Možda postoji veza između nedostatka vitamina A i prekomjernog krvarenja tokom menstruacije. Studija je pokazala da su žene koje su uzele 60.000 IU (međunarodnih jedinica) vitamina A u roku od 35 dana imale bolje simptome tokom menstruacije.
Možda je ovo korisno samo ako vam zaista nedostaje unos vitamina A
Korak 2. Uzmite vitamine B za regulaciju nivoa estrogena
Visok nivo estrogena može izazvati prekomerno menstrualno krvarenje kod osobe. Stoga će kontrola estrogena biti korisna. B vitamini će regulirati nivo estrogena i učiniti da se osjećate bolje.
- Neki dobri izvori vitamina B uključuju mlijeko i mliječne proizvode, meso, jaja, ribu, cjelovite žitarice, ribu i pojačanu hranu (pojačanu hranjivim tvarima).
- Vitamini B također mogu pomoći tijelu da obnovi krvne stanice i spriječi anemiju kada dođe do jakog menstrualnog krvarenja.
Korak 3. Sprečavanjem prekomjernog menstrualnog krvarenja konzumiranjem željeza
Ovo je važan nutrijent koji može spriječiti prekomjerno menstrualno krvarenje. Slijedite dijetu bogatu željezom kako biste kontrolirali menstrualni ciklus. Na taj način možete spriječiti prekomjerno menstrualno krvarenje.
- Neki dobri izvori željeza uključuju: nemasno meso, orahe, ribu, cjelovite žitarice, lisnato zrno i cjelovite žitarice.
- Konzumiranje dovoljnih količina željeza također može spriječiti anemiju. Prekomjerno menstrualno krvarenje može vas izložiti visokom riziku od ovog stanja.
- Uzimajte suplemente gvožđa ako ne možete dobiti dovoljno hrane. Prije uzimanja ovog dodatka uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom. Prekomjeran unos željeza može uzrokovati bol u trbuhu, zatvor, mučninu i proljev.
Korak 4. Uzmite puno vitamina C kako biste pomogli tijelu apsorbirati željezo
Iako se vitamin C obično koristi za jačanje imuniteta, možete ga koristiti i za smanjenje pretjeranog krvarenja jer jača krvne kapilare. Vitamin C takođe može pomoći telu da apsorbuje gvožđe, što će sprečiti anemiju kada imate obilno menstrualno krvarenje.
Neki dobri izvori vitamina C su: paprika, pomorandže, bobičasto voće, lisnato zelenilo, paradajz i tikva
Metoda 3 od 3: Suočavanje sa simptomima
Suočavanje s prekomjernim menstrualnim krvarenjem može biti neugodno, ali ne brinite. Postoje neki jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste se nosili s prekomjernom boli i krvarenjem. Ovaj savjet nije da skratite menstruaciju, već da kontrolirate krvarenje kako ne bi ometalo vaše aktivnosti.
Korak 1. Opustite se u danima kada osjetite prekomjerno menstrualno krvarenje
Ovakve menstruacije zaista mogu potrošiti energiju. Ako se osjećate umorno, odmorite se više tokom dana kako biste se osjećali bolje.
Neke žene ne vole izlaziti iz kuće s obilnim menstrualnim krvarenjem, ali ipak možete izaći vani sve dok je kupaonica uvijek dostupna
Korak 2. Stavite vrećicu leda (vrećicu leda od smrznutog gela) na trbuh kako biste smanjili krvarenje
Uzmite pakovanje leda ili hladan oblog, pa ga stavite na trbuh otprilike 20 minuta. To može pomoći u smanjenju krvarenja. To možete učiniti nekoliko puta dnevno ako je potrebno.
Korak 3. Uvijek sa sobom nosite uložak ili tampon
Uvijek možete to učiniti dok ste na menstruaciji, ali ove dvije stvari su posebno važne ako osjetite prekomjerno krvarenje tokom menstruacije. Ponesite još jastučića jer ćete ih možda trebati mijenjati svaka 2 sata.
Korak 4. Uradite vježbu ako ublažava bol
Možda nećete uopće htjeti vježbati tokom menstruacije, ali vježbanje tokom menstruacije zapravo može smanjiti grčeve i bol. Ako si to možete priuštiti, pokušajte vježbati i provjerite radi li vam to.
Ne morate naporno raditi da biste se osjećali bolje. Lagane vježbe, poput svakodnevnog hodanja, korisne su
Korak 5. Nosite tamnu odjeću kako biste spriječili stvaranje mrlja
Ako se bojite da vam menstrualna krv curi kroz odjeću, tamna odjeća može vam pomoći. Neke tamne ili crne traperice ili maksi suknje dobre su opcije.
Korak 6. Zaštitite madrac postavljanjem vodonepropusnih plahti
Ako ste zabrinuti zbog toga što vam plahte dobivaju menstrualnu krv dok spavate noću, obucite vodootporne plahte dok imate menstruaciju.
Medicinski pregled
Iako se prekomjerno menstrualno krvarenje može teško liječiti, na sreću postoje neki prirodni koraci koje možete poduzeti kako biste ga kontrolirali. Ako se pravilno izvrši, možda ćete moći smanjiti krvarenje i bol koju osjećate. Ako ovi koraci ne djeluju, otiđite liječniku na pregled. Time se osigurava da nemate zdravstvenih problema koji uzrokuju prekomjerno menstrualno krvarenje.
