Jeste li znali da je groznica, iako klasificirana kao bolest, zapravo prirodni odgovor tijela na borbu protiv infekcije? Općenito, osoba s povišenom tjelesnom temperaturom ne bi trebala pokušavati sniziti tjelesnu temperaturu, osim ako je stanje zaista mučno ili ako mu je temperatura previsoka da ugrozi život. Žašto je to? Odgovor je jednostavan, jer tijelu zapravo treba vremena da podigne temperaturu da se prirodnim putem riješi uzroka infekcije. Međutim, ako imate temperaturu, i dalje možete učiniti stvari navedene u ovom članku kako biste se osjećali ugodnije i snizili temperaturu na razumniji nivo.
Korak
Metoda 1 od 3: Snižavanje tjelesne temperature
Korak 1. Izmjerite tjelesnu temperaturu da biste preciznije zabilježili progresiju groznice
Kada imate temperaturu, upotreba termometra može vam pomoći da postignete tačnu temperaturu, a te će informacije biti vrlo važne vašem ljekaru prilikom pregleda vašeg stanja. Ako je moguće, upotrijebite digitalni oralni termometar koji je jednostavan za korištenje i za djecu i za odrasle, a istovremeno može prikazati točne rezultate u kratkom vremenu. Da biste ga koristili, jednostavno stavite termometar pod jezik i pustite ga da sjedi dok ne čujete "bip". Nakon toga pročitajte brojeve navedene na ekranu termometra kako biste saznali svoju tjelesnu temperaturu. Za mlađu djecu koristite rektalni termometar za najtočnije rezultate.
- Posjetite ljekara ako je vaša temperatura 39 ° C ili veća. U međuvremenu, djecu mlađu od 2 godine treba odvesti liječniku ako se temperatura ne smanji nakon 3 dana.
- Ako imate dijete koje ima 3 mjeseca ili mlađe, odmah pozovite svog ljekara ako im temperatura pređe 38 ° C. Za djecu između 3 i 6 godina, nazovite svog liječnika ako im tjelesna temperatura prelazi 39 ° C ili ako groznica traje duže od jednog dana.
Korak 2. Pijte puno vode
Kada imate temperaturu, kombinacija znoja i visoke tjelesne temperature može brzo dehidrirati vaše tijelo. Kao rezultat toga, tjelesna temperatura će se također povećati i može izazvati komplikacije poput glavobolje, vrtoglavice, grčeva u mišićima, niskog krvnog tlaka i napadaja. Da biste to prevladali, pijte što je više moguće tekućine sve dok se tijelo ne osjeća bolje.
- U idealnom slučaju, odrasli bi trebali konzumirati oko 2 litre tekućine dnevno. Iako su dozvoljene sve tečnosti, vodu, sokove i čorbe trebate konzumirati samo kada ste bolesni.
- Trebate hidratizirati djecu? Dajte najmanje 30 ml tekućine na sat za malu djecu, 60 ml tekućine na sat za malu djecu i 90 ml na sat za stariju djecu.
- Energetska pića mogu pomoći u hidrataciji tijela. Međutim, kako biste osigurali da vaše tijelo ne primi višak unosa elektrolita, pokušajte razrijediti jedan dio energetskog napitka s jednim dijelom vode. Za djecu je najbolje piti rastvor za oralnu rehidrataciju, poput Pedialyte -a koji je posebno dizajniran za dječja tijela.
Korak 3. Odmarajte se što je više moguće
Dovoljno odmora može pomoći u jačanju imunološkog sistema i stoga se brže oporaviti. Uostalom, pretjerana tjelesna aktivnost može dodatno povećati vašu tjelesnu temperaturu. Zato biste trebali odmarati tijelo što je moguće češće. Ako je moguće, uzmite slobodno vrijeme s posla ili studijskog odmora kako bi se tijelo moglo optimalno odmoriti i brže oporaviti.
Nedostatak sna može oslabiti imunološki sistem, povećati proizvodnju hormona stresa, povećati rizik od kroničnih bolesti i smanjiti očekivani životni vijek
Korak 4. U ljekarnama uzmite lijekove protiv groznice bez recepta
Ako vaša temperatura pređe 39 ° C ili ako se počnete osjećati vrlo neugodno, ne ustručavajte se uzeti lijek za snižavanje temperature. Neke vrste lijekova namijenjenih liječenju groznice su acetaminofen, ibuprofen i aspirin. Svi se oni mogu kupiti u ljekarnama bez recepta i mogu pomoći u snižavanju tjelesne temperature koja se povećava zbog vrućice.
- Posavjetujte se s ljekarom o upotrebi acetaminofena za djecu mlađu od 18 godina ili ibuprofena za djecu stariju od 6 mjeseci. Također se uvijek pridržavajte preporuka o doziranju i pravila za upotrebu lijekova navedenih na pakiranju.
- Djeca mlađa od 18 godina ne smiju uzimati aspirin, osim ako ljekar drugačije ne preporuči. Istraživanja pokazuju da je konzumacija aspirina u djece povezana s rizikom od Rajevog sindroma, bolesti koja uzrokuje oticanje mozga i jetre.
- Slijedite preporuke za doziranje navedene na pakovanju lijeka i nemojte uzimati više od jedne vrste lijeka istovremeno, osim ako vam to ne kaže vaš ljekar. Umjesto toga, naizmjenično uzmite različite lijekove, kao što je jedna doza ibuprofena sada, pa jedna doza acetaminofena 4 sata kasnije, ako vam liječnik to naravno dopušta.
Korak 5. Nosite laganu, široku odjeću
Kada imate temperaturu, jedan od načina da se vaše tijelo osjeća ugodnije je nošenje lagane, široke odjeće. Na primjer, možete kombinirati laganu majicu s kratkim trenirkama. Noću samo prekrijte tijelo tankim pokrivačem dok spavate.
Prirodna vlakna poput pamuka, bambusa ili svile općenito bolje prozračuju od sintetičkih vlakana poput akrila ili poliestera
Korak 6. Snizite temperaturu u prostoriji
Kako bi tijelu bilo ugodno kad imate temperaturu, pobrinite se da temperatura oko vas uvijek bude hladna. Zato ćete možda morati malo sniziti temperaturu na termostatu, pogotovo jer visoke temperature mogu produžiti temperaturu i potaknuti tijelo da se više znoji. Kao rezultat toga, rizik od dehidracije ponovo se vrebao.
- Ako je temperatura u prostoriji previsoka ili zagušljiva, pokušajte uključiti ventilator.
- Općenito, normalna sobna temperatura je u rasponu od 22 ° C. Zato termostat možete postaviti na 20 ili 21 ° C.
Korak 7. Potopite u toplu vodu
Napunite kadu vodom koja je nešto toplija od sobne temperature, ali hladnija od vaše tjelesne temperature, oko 29 do 32 ° C. Nakon toga sjednite u kadu, a zatim spustite spužvu ili ručnik u vodu i potapšajte je po cijelom tijelu. Kako voda isparava, temperatura tijela će se također smanjivati.
Mlako kupanje također će pomoći da se vaše tijelo osjeća ugodnije. Međutim, ova metoda nije učinkovita pri snižavanju tjelesne temperature jer ne dopušta isparavanje vode iz vaše kože
Korak 8. Ostanite u sobi što je duže moguće
Ako je moguće, odmarajte se na mjestu sa suhim zrakom i stabilnom temperaturom. Ako apsolutno morate izaći vani kad je vruće, potrudite se da se uvijek sklonite u hladovinu i ograničite svoje aktivnosti. Ako je temperatura vani jako niska, nosite toplu odjeću tako da tijelu ostane ugodno dok ste u pokretu.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje apstinencije pri groznici
Korak 1. Nemojte nositi slojeve odjeće, čak i ako vam je hladno kad imate temperaturu
Ponekad, zbog vrućice tijelo može biti hladno, čak i drhtati. Čak i ako se stanje javi, ne pokušavajte ga zagrijati nošenjem slojeva odjeće jer to zapravo može još više povećati vašu tjelesnu temperaturu!
Zapravo, osjećaj "hladnoće" uzrokuje razlika u temperaturi između vaše kože i zraka oko vas. Ako je apsolutno potrebno, pokrijte se vrlo tankim pokrivačem
Korak 2. Nemojte se tuširati ili kupati u hladnoj vodi
Iako je tijelu vruće od vrućice, to ne znači da tuširanje ili kupanje u hladnoj vodi može sniziti temperaturu! Umjesto toga, to može uzrokovati da tijelo zadrhti, a temperatura još više poraste. Drugim riječima, groznica zbog toga zapravo može trajati duže.
Idealno bi bilo da voda koja se koristi za kupanje ili kupanje bude malo toplija od sobne temperature u to vrijeme
Korak 3. Ne trljajte kožu alkoholom da biste ohladili temperaturu
Iako je svjež i osvježavajući, osjećaj koji je zapravo privremen može natjerati tijelo da zadrhti. Kao rezultat toga, temperatura vašeg tijela će se nakon toga povećati!
Osim toga, koža može apsorbirati alkohol i zbog toga doživjeti trovanje. Ova situacija je, naravno, vrlo opasna i ima potencijal dovesti do kome, posebno kod male djece i djece
Korak 4. Nemojte pušiti ako imate temperaturu
Osim što može povećati rizik od raka pluća i drugih respiratornih poremećaja, pušenje može potisnuti i vaš imunološki sistem. Kao rezultat toga, povišena temperatura će se pogoršati jer tijelo mora mnogo više raditi na borbi protiv virusa i bakterija u njemu. Prestanak pušenja nije lak. Stoga nikada ne šteti obratiti se liječniku za učinkovitu metodu ili zatražiti od grupe za podršku preporuke koje će vam pomoći u procesu oporavka.
Mala djeca i djeca ne bi trebali biti pasivni pušači, posebno ako imaju temperaturu
Korak 5. Nemojte piti kofein i alkohol kada imate temperaturu
Upamtite, oboje mogu izazvati dehidraciju, a neko ko ima temperaturu vrlo je osjetljiv na gubitak tekućine u tijelu. Stoga je konzumacija kofeina i alkohola pri povišenoj temperaturi opasna radnja. Zato biste trebali izbjegavati oboje sve dok se stanje vašeg tijela zaista ne poboljša.
Osim što može povećati rizik od dehidracije, alkohol može oslabiti i imunološki sistem. Kao rezultat toga, vaše tijelo mora više raditi na oporavku
Metoda 3 od 3: Obavljanje ljekarskog pregleda
Korak 1. Odmah pozovite svog ljekara ako je vaša tjelesna temperatura u rasponu od 39 do 41 ° C
Zapamtite, vrlo visoka temperatura može dovesti vaš život u opasnost! Stoga, ako ste odrasla osoba s povišenom temperaturom iznad 39 ° C, odmah se obratite liječniku kako biste dobili odgovarajući recept ili čak uputnicu za stacionarno liječenje.
- Za djecu mlađu od 3 mjeseca, odmah pozovite ljekara kad god imaju temperaturu, bez obzira na tjelesnu temperaturu. Budite oprezni, groznica kod takvog djeteta može ukazivati na ozbiljnu infekciju u njegovom tijelu.
- Decu uzrasta od 3 do 12 meseci treba odvesti lekaru ako im telesna temperatura dostigne 39 ° C ili više, kao i decu mlađu od 2 godine, ali sa temperaturom duže od 48 sati.
- Djecu od 7 do 12 godina treba odvesti u Hitnu pomoć ako im tjelesna temperatura prelazi 39 ° C.
Upozorenje:
Konkretno, odvedite dijete na hitnu ako je u nesvijesti, teško se budi ili ima promjenu tjelesne temperature tjedan dana ili više, čak i ako temperatura nije jako visoka ili simptomi nisu konzistentni. Također, odvedite dijete liječniku ako se pojave simptomi teške dehidracije, na primjer ako plaču bez suza.
Korak 2. Odmah pozovite svog ljekara ako temperatura ne nestane
Iako je to prirodni odgovor tijela na bolest, uporna groznica može ukazivati na ozbiljniji zdravstveni problem. Stoga, ako groznica ne popusti nakon nekoliko dana, čak i nakon što ste je različitim metodama pokušali smanjiti, odmah se obratite svom liječniku. Velike su šanse da će vam liječnik zatražiti hitno liječenje ili propisati lijekove za liječenje.
Ako groznica potraje 48 sati, odmah se obratite svom ljekaru jer to može ukazivati na virusnu infekciju u vašem tijelu
Korak 3. Posjetite najbližu hitnu pomoć ako ste dehidrirani
Visoke temperature mogu učiniti da tijelo izgubi tekućinu i dehidrira. Stoga, ako osjetite simptome dehidracije, poput suhih usta, pospanosti, premalo ili tamnog urina, glavobolje, suhe kože, vrtoglavice ili čak nesvjestice, odmah se obratite najbližoj hitnoj pomoći radi hitnog liječenja.
Dežurni lekar u hitnoj pomoći može vam dati IV da nadoknadite izgubljenu tečnost
Korak 4. Provjerite sa svojim ljekarom imate li temperaturu ako imate drugih zdravstvenih problema
Ako imate druge bolesti, poput dijabetesa, anemije, srčanih problema ili plućnih bolesti, a u isto vrijeme imate povišenu temperaturu, odmah se obratite liječniku. Budite oprezni, kongenitalne bolesti koje su prethodno spomenute mogu pogoršati groznica!
Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, odmah se obratite svom ljekaru kako biste dobili odgovarajuće preporuke za liječenje
Korak 5. Posjetite ljekara ako se pojavi osip ili modrice na koži dok imate temperaturu
Budite oprezni, pojava osipa ili modrica nepoznatog porijekla kada imate temperaturu može ukazivati na ozbiljne poremećaje u imunološkom sistemu.
- Ako se osip pogorša i proširi na druga područja kože, odmah se obratite najbližoj hitnoj pomoći!
- Ako se bolne modrice povećaju ili povećavaju, odmah potražite liječničku pomoć jer ovo stanje može ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem.
Upozorenje
- Odmah se obratite ljekaru ako vaša tjelesna temperatura prelazi 40 ° C!
- Ne tuširajte se hladnom vodom ili se kupajte jer drhtavica može povisiti vašu tjelesnu temperaturu.
- Nemojte uzimati više od jednog lijeka za smanjenje temperature istovremeno, osim ako vam ljekar drugačije ne preporuči.
- Ne nosite previše debele odeće ili ćebad! Zapravo, ovakvo ponašanje može pogoršati temperaturu.
- Ne trljajte tijelo alkoholom da biste snizili temperaturu. Budite oprezni, ova radnja može izazvati trovanje alkoholom!
