Kila se javlja kada se unutarnji organ, poput crijeva ili želuca, progura kroz mišić ili tkivo koje drži organ na mjestu. Ovo stanje se obično javlja u abdomenu, ali se može pojaviti i na pupku, natkoljenici i preponama. Kile su obično bezbolne i izgledaju poput mekih izbočina ispod kože, iako ponekad mogu narasti i pretvoriti se u ozbiljna stanja. Ako osjetite bol i nelagodu, možda ćete trebati operaciju za liječenje kile. Ako sumnjate da imate kilu, posjetite liječnika radi dijagnoze. Potražite liječničku pomoć ako imate povišenu temperaturu, pogoršavate bol, zatvor ili ako kila promijeni boju.
Korak
Metoda 1 od 3: Smanjenje i prevladavanje boli
Korak 1. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta kako biste ublažili nelagodu
Pomoću aspirina i ibuprofena možete smanjiti bol i oticanje. Uvijek slijedite preporučenu dozu na pakiranju lijeka i nemojte je uzimati više od dnevnog ograničenja. Ako bol ne nestane ili trebate uzeti više lijekova za ublažavanje boli, odmah se obratite liječniku.
Ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, razgovarajte sa svojim ljekarom prije uzimanja lijekova protiv bolova. Ljekar će odabrati određene lijekove koji ne ometaju rad razrjeđivača krvi
Tip kile:
Većina kila na kraju zahtijeva operaciju, posebno ako kila natekne ili uzrokuje jaku bol. Neke vrste kila od kojih ljudi često pate su:
Ingvinalna kila: Ova kila se pojavljuje u preponama i obično se javlja kod muškaraca, iako je mogu doživjeti i žene.
Femoralna kila: Ova kila je oko vrha unutrašnje strane bedra, a uzrokovana je guranjem crijeva u područje prepona. To često doživljavaju starije žene.
Hijatalna kila: Ova kila se javlja u abdomenu kada dio trbuha uđe u grudnu šupljinu.
Pupčana kila: Ova se kila javlja kada se tkivo ugura u trbuh u blizini pupka. To se može dogoditi i bebama i odraslima.
Korak 2. Izbjegavajte hranu koja izaziva žgaravicu i velike količine hrane ako imate hijatalnu kilu
Ovo je vrsta kile koja ponekad ne zahtijeva operaciju, posebno ako se simptomi mogu riješiti prehranom i antacidima bez recepta. Međutim, ako se simptomi pogoršaju, operacija može biti najbolje rješenje.
- Jedite male obroke nekoliko puta dnevno, umjesto tri velika obroka. Ovo je korisno za smanjenje pritiska na želudac, što vas čini ugodnijim.
- Ne konzumirajte kofein, čokoladu, paradajz, bijeli luk i masnu ili prženu hranu koja može uzrokovati žgaravicu.
- Nemojte leći odmah nakon jela. Sačekajte nekoliko sati kasnije.
Korak 3. Nosite rešetku za ublažavanje nelagode zbog ingvinalne kile
Ograda je potporno rublje koje može zadržati kilu na mjestu. Ovo je privremeno rješenje za ublažavanje boli prije operacije. Nosači se mogu kupiti na Internetu, ali trebate posjetiti liječnika kako biste se uvjerili da su pravilno instalirani.
- Većina ingvinalnih kila zahtijeva operaciju, ali ako je kila vrlo mala i bezbolna, vaš liječnik može čekati i gledati napredak.
- Operacija može izgledati zastrašujuće, ali obično ne traje više od sat vremena i može brzo ublažiti bol.
Korak 4. Jedite hranu koja sadrži puno vlakana kako biste mogli glatko i lako obavljati nuždu
Naprezanje može pogoršati herniju, a zatvor može pogoršati stvari. Povećajte unos povrća i voća i pokušajte uzimati suplemente vlakana kako biste mogli nesmetano izlučivati stolicu.
Neke namirnice bogate vlaknima uključuju: zobene pahuljice, pasulj, pasulj, kokice, chia sjemenke i integralne žitarice
Korak 5. Izgubite težinu kako biste uklonili pritisak iz želuca
Vrlo je koristan za sve vrste kila. Što manje težine morate podnijeti, to će vaši mišići podnijeti manji stres. Pokušajte promijeniti prehranu tako što ćete jesti proteine s niskim udjelom masti i povećati unos povrća i voća. Pokušajte i smršavjeti radeći lagane vježbe svaki dan.
Kile mogu biti neugodne i otežavati vam vježbanje. Pokušajte lagano šetati oko 15 minuta ako možete ili plivajte polako. Učinite to nježno kako se kila ne bi pogoršala
Metoda 2 od 3: Sprječavanje daljnjih oštećenja
Korak 1. Izbjegavajte podizanje teških ili velikih predmeta koji mogu naprezati mišiće
Umjesto da se sagnete da podignete teški predmet, savijte koljena u čučanj. Približite predmet, zatim ispravite noge i ustanite. Držite teške predmete u visini grudi i nemojte previše okretati tijelo.
Ako ne možete podići teške predmete, pokušajte koristiti kolica (vrsta kolica za prijevoz robe). Postavite dno kolica ispod predmeta, a zatim pomoću tjelesne težine pritisnite ručke kolica za podizanje predmeta. Nakon toga možete ga gurnuti gdje želite
Korak 2. Vršite nuždu na opušten način tako da područje prepona ne bude napeto
Ovo može biti pomalo kontraintuitivno, ali pokušajte se ne naprezati kada imate stolicu. Odvojite puno vremena i ne forsirajte se. Pustite tijelo da polako radi svoj posao. Ovo može potrajati duže nego obično, ali je ugodnije za tijelo i može spriječiti pogoršanje kile.
- Hrana bogata vlaknima može pomoći u sprječavanju kila i ublažavanju nelagode.
- Stavljanjem stopala na kratku stolicu također možete opustiti mišiće i olakšati vam nuždu.
- Dodajte šolju tople kafe u svoju jutarnju rutinu. Toplina i kofein mogu vam pomoći pri pražnjenju crijeva.
Korak 3. Ojačajte trbušne mišiće kako biste spriječili pojavu nove kile
Slabi mišići omogućuju unutarnjim organima da lako prodru u trbušnu stijenku. Ključ za jačanje srednjeg presjeka je učiniti to nježno. Pretjeran napor ili pritisak zapravo mogu uzrokovati kilu. Zato počnite polako i prestanite s bilo kojom vježbom zbog koje možete osjetiti bol.
- Pokušajte raditi 3 seta mini zgibova od 10 ponavljanja svaki dan. Lezite na leđa sa savijenim koljenima i rukama iza glave. Podignite ramena od poda 8-10 cm koristeći trbušnjake, a zatim pažljivo spustite tijelo natrag na pod.
- Izvodite trening snage s malim otporom u bazenu. Podrška za vodu olakšava vam izvođenje vježbe bez preopterećenja trbušnih mišića. Počnite polako ako već neko vrijeme niste plivali ili se bavili sportovima na vodi i tamo se zabavite.
- Da biste rastegnuli i tonizirali srednji dio, možete pohađati tečaj joge za početnike.
Korak 4. Prestanite s pušenjem kako biste poboljšali pluća i riješili se kašlja
Postoji mnogo razloga zbog kojih morate prestati pušiti, a to uključuje i sprječavanje kila. Kašalj stalno čini mišiće trbuha i prepona napetim. Dakle, počnite postepeno prestati pušiti ili odmah prestanite (metoda hladne puretine).
Prestanak pušenja može biti vrlo težak. Ako vam je to teško, obratite se ljekaru. Možda će vam moći pružiti pomoć kako biste lakše prekinuli ovu naviku
Metoda 3 od 3: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Idite liječniku radi službene dijagnoze prije nego što sami liječite kilu
Možda ćete moći prepoznati simptome i znakove kile, posebno ako je velika. Međutim, samodijagnoza može dovesti do pogrešnih zaključaka. Idite liječniku kako biste utvrdili imate li kilu. Vaš ljekar će pravilno dijagnosticirati vaše stanje kako biste mogli dobiti odgovarajući tretman.
- Ljekar će provjeriti ima li hernija fizičkim pregledom. Vidjet će područje i možda ga pritisnuti rukom.
- U nekim slučajevima, vaš liječnik može provesti snimanje kako bi potražio kilu.
Korak 2. Obratite se pedijatru ako vaše dijete ima pupčanu kilu
Ako se kila javi kod dojenčadi ili djece mlađe od 5 godina, uvijek se obratite pedijatru za preporučeni tretman. Kile kod beba s vremenom obično nestanu same od sebe, ali ako ne nestanu do vremena kada vaše dijete napuni 5 godina, vaš će liječnik možda obaviti manji postupak za njihovo liječenje.
Pupčane kile česte su kod dojenčadi i općenito ne uzrokuju bol ili nelagodu kod djece
Korak 3. Recite svom ljekaru ako ste imali kilu tokom trudnoće
Dodatni pritisak na tijelo često dovodi do toga da trudnice pate od kila. Ako sumnjate da imate kilu, posjetite liječnika radi pregleda. Vaš će liječnik najvjerojatnije pričekati dok se ne porodite i oporaviti se prije nego što izvede operaciju za liječenje kile (ako je potrebno). Međutim, vi i vaša beba morate biti sigurni prije nego što liječnik to učini.
Pokušajte ne dizati teške predmete i ne zaboravite jesti hranu bogatu vlaknima kako biste spriječili zatvor
Korak 4. Idite liječniku što je prije moguće ako kila postane tamnocrvena ili ljubičasta
Ovo može biti znak da je kila stegnuta. Ako se to dogodi, kila će blokirati dotok krvi u dio crijeva, pa ćete morati potražiti liječničku pomoć. Idite liječniku na pregled jer će vam možda trebati hitna pomoć.
Ne paničite i ne brinite - vaš će liječnik moći podnijeti ovo stanje
Korak 5. Potražite liječničku pomoć ako osjetite bol, mučninu, povraćanje ili crijevnu opstrukciju
Kile ponekad mogu blokirati jedan dio crijeva. To znači da će se izmet (stolica) zarobiti iza kile, što može uzrokovati bol, mučninu, povraćanje i nadutost. Najvjerojatnije nećete moći prditi ili imati stolicu. Ako se to dogodi, idite liječniku ili u bolnicu jer će vam možda trebati medicinski tretman.
Ovo stanje se može liječiti, iako se osjeća jako zastrašujuće kada ga doživite. Čim posumnjate na ovaj problem, potražite liječničku pomoć kako biste se što prije oporavili
Korak 6. Obavite operaciju za liječenje kile i sprečavanje njenog pojavljivanja u budućnosti
Ovaj postupak se obično radi brzo i ne morate ostati u bolnici. Kirurg će napraviti mali rez u blizini kile i gurnuti je na mjesto. Nakon toga, liječnik će zašiti i ojačati rez kako bi se spriječilo pojavljivanje kila u budućnosti.
Slijedite sve upute za oporavak nakon operacije. Trebalo bi se opustiti i neko vrijeme ne dizati teške predmete. Možda ćete također morati uzeti lijekove protiv bolova
Savjeti
Pokušajte osjetiti kilu stojeći. Ponekad ga možete vratiti u prvobitni položaj nježnim masiranjem područja kile. Vaš liječnik može to učiniti i za liječenje kile
Upozorenje
- Ako se operacija ne izvrši, neke kile mogu narasti u veličinu. Uvijek morate posjetiti ljekara ako imate kilu.
- Odmah idite liječniku ako osjetite mučninu, povraćanje, groznicu, pojačan bol, zatvor ili kila promijeni boju.
