Jeste li znali da krvni pritisak osobe pokazuje koliko se njegovo tijelo trudi da ispumpa krv do svih organa? Općenito, vaš se krvni tlak može smatrati niskim (hipotenzija), normalnim ili visokim (hipertenzija). I hipotenzija i hipertenzija mogu uzrokovati ozbiljne medicinske probleme, poput srčanih oboljenja ili poremećene funkcije mozga.
Korak
Dio 1 od 2: Dobijanje točnih rezultata mjerenja
Korak 1. Mjerite krvni pritisak u isto vrijeme svaki dan
Učinite to za što točnije rezultate!
Vaš krvni tlak najbolje je mjeriti kada se tijelo osjeća opušteno, na primjer ujutro i navečer. Ako je potrebno, zamolite svog liječnika da vam preporuči vrijeme mjerenja koje je najprikladnije i relevantno za vaše ciljeve
Korak 2. Pripremite se za mjerenje krvnog pritiska
Zapravo, različiti faktori mogu utjecati na rezultate mjerenja vašeg krvnog tlaka. Stoga prvo izvedite različite pripreme navedene u nastavku kako biste dobili najtočnije rezultate:
- Potrudite se da ste potpuno budni i ustali iz kreveta najmanje 30 minuta.
- Ne konzumirajte hranu ili piće, najmanje 30 minuta prije mjerenja.
- Izbjegavajte kofein i duhan, najmanje 30 minuta prije mjerenja.
- Izbjegavajte bilo koji oblik fizičke aktivnosti ili vježbe, najmanje 30 minuta prije mjerenja.
- Ispraznite bešiku pre merenja.
- Prije mjerenja pročitajte upute na pakovanju sfigmomanometra.
Korak 3. Sjednite pravilno
Održavanje položaja tijela i ruku tijekom mjerenja bitno je za dobijanje preciznijih očitanja. Prethodno, sjedite što je moguće opuštenije nekoliko minuta kako biste stabilizirali krvni tlak i pripremili tijelo za mjerenje.
- Ne pomerajte se i ne govorite tokom merenja. Umjesto toga, sjedite što je moguće ravno sa naslonjenim leđima i postavite tabane na pod, a da ih ne prekrižite.
- Omotajte manžetnu neposredno iznad nabora lakta. Zatim stavite ruku koju je omotala manšeta na stol ili naslon stolice. Ako je potrebno, poduprite ruke jastucima ili podupiračima tako da budu u razini srca.
Korak 4. Ispraznite manžetnu da biste dobili rezultat
Kada položaj bude udoban i sjedite mirno nekoliko minuta, započnite proces mjerenja. Uključite sfigmomanometar i obavite mjerenje što je moguće mirnije kako bi rezultati bili precizniji ili vam se krvni tlak ne povećava.
Uklonite manžetnu i/ili otkažite mjerenje ako vam je ruka nelagodna, manžetna je previše stegnuta ili vam se vrti u glavi
Korak 5. Ostanite mirni
Dok je test u toku, nemojte se micati niti pričati, i smirite se kako bi rezultati bili tačniji. Zatim ostanite u ovom položaju sve dok se mjerenje ne završi, manžetna se ne ispuše ili se očitanje prikaže na ekranu sfigmomanometra.
Korak 6. Skinite manžetu sfigmomanometra s ruke
Kad se manžeta ispuhne, uklonite je s ruke. Pazite da se ne krećete prebrzo ili prenaglo, u redu? Nakon što uklonite manžetnu, možda ćete osjetiti malu vrtoglavicu, ali ne brinite, osjećaj će brzo nestati.
Korak 7. Izvršite dodatna mjerenja
Barem napravite jedno ili dva dodatna mjerenja nakon prvih rezultata mjerenja kako biste dobili preciznije očitanje krvnog tlaka.
Ostavite minutu ili dvije između svakog procesa mjerenja i primijenite isti postupak na svaki proces
Korak 8. Zapišite rezultate mjerenja
Snimanje rezultata mjerenja vrlo je važna stvar. Osim toga, zabilježite i relevantne informacije u posebnu knjigu ili na prijenosno računalo kako biste dobili što preciznije očitanje krvnog tlaka, kao i identificirali fluktuacije rezultata koji mogu uzrokovati zdravstvene probleme.
Takođe imajte na umu vrijeme i datum mjerenja, kao što je „5. januar 2016, u 6.20, 110/90“
Dio 2 od 2: Tumačenje rezultata mjerenja
Korak 1. Prepoznajte različite značajke u rezultatima mjerenja krvnog tlaka
Općenito, rezultati mjerenja krvnog tlaka sastojat će se od dva broja, koji se često nazivaju donja granica (sistolički tlak) i gornja granica (dijastolički tlak). Sistolni broj pokazuje nivo pritiska kada srce pumpa krv po cijelom tijelu, dok dijastolički broj pokazuje nivo pritiska kada se srce odmara između pumpanja krvi.
- Općenito, Indonežani čitaju krvni tlak govoreći "110 90" bez dodavanja konjunkcije između dva broja. Na papiru možete vidjeti opis mmHg (milimetara žive) koji je zapravo mjerna jedinica za krvni tlak.
- Shvatite da će većina liječnika obratiti više pažnje na sistolički broj (prvi broj u mjerenju krvnog tlaka), pogotovo jer je to bolje mjerilo za identifikaciju rizika od kardiovaskularnih bolesti kod ljudi starijih od 50 godina. Općenito, sistolički broj će se također povećavati kako osoba stari. Ovo stanje uzrokovano je povećanom ukočenošću velikih arterija, pojavom dugotrajnog nakupljanja plaka i povećanom učestalošću kardiovaskularnih bolesti.
Korak 2. Identificirajte svoj prosječni sistolički broj
Zaista, redovito mjerenje krvnog tlaka čini se kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti koje ga mogu pratiti. Zato morate znati svoj prosječni sistolički broj kako biste lakše uočili fluktuacije i identificirali potencijalne zdravstvene probleme. Kategorije raspona sistoličkog broja su:
- Normalno: ispod 120
- Prehipertenzija: 120-139
- Prva faza hipertenzije: 140-159
- Druga faza Hipertenzija: 160 ili više
- Kriza hipertenzije: iznad 180
Korak 3. Identificirajte svoj prosječni dijastolički broj
Iako liječnici općenito obraćaju više pažnje na sistolički broj, shvatite da vaš dijastolički broj nije manje važan. Prateći vaš prosječni dijastolički broj, možete identificirati razne potencijalne zdravstvene probleme, uključujući hipertenziju. Ovo su kategorije raspona dijastoličkog broja koje biste trebali razumjeti:
- Normalno: ispod 80
- Prehipertenzija: 80-89
- Prva faza hipertenzije: 90-99
- Druga faza Hipertenzija: 100 ili više
- Kriza hipertenzije: iznad 110
Korak 4. Izvršite hitan tretman za hipertenzivna krizna stanja
Iako se postupak mjerenja krvnog tlaka provodi povremeno, budite oprezni ako primijetite brzo povećanje sistoličkog ili dijastoličkog broja. Imajte na umu da se ove situacije moraju odmah riješiti kako bi se normalizirao krvni tlak uz smanjenje rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema, poput srčanog udara i oštećenja organa.
- Ako sistolički broj prelazi 180 i/ili dijastolički broj prelazi 110, izvedite drugi postupak mjerenja. Ako se rezultati ne promijene pri drugom mjerenju, odmah posjetite liječnika! Nastavite to raditi čak i ako samo jedan od brojeva, a ne oba, premašuje uobičajenu granicu.
- Budite spremni na različite fizičke simptome, poput jakih glavobolja, otežanog disanja, krvarenja iz nosa i teške anksioznosti koji prate visok sistolni ili dijastolički broj.
Korak 5. Ne podcjenjujte stanje niskog krvnog tlaka
Za većinu liječnika, očitanje niskog krvnog tlaka (kao što je 85/55) ne smatra se problemom ako nije popraćeno određenim simptomima. Kao i kod pacijenata s kriznom hipertenzijom, morat ćete ponoviti postupak mjerenja ako su rezultati niski. Odmah se obratite svom liječniku ako drugo mjerenje ostane nisko i popraćeno je sljedećim simptomima:
- Vrtoglavica ili omaglica
- Gubitak svijesti ili nesvjestica
- Neobična dehidracija i žeđ
- Poteškoće s koncentracijom
- Zamagljen prikaz
- Mučno
- Koža koja je hladna, vlažna i blijeda
- Dah koji hvata i skraćuje
- Umor
- Depresija
Korak 6. Nastavite pratiti rezultate
U većini slučajeva mjerenje krvnog tlaka provodit će se povremeno. Drugim riječima, sigurno možete utvrditi koji su rezultati mjerenja normalni, kao i koji faktori mogu doprinijeti rezultatima mjerenja (poput stresa ili promjena aktivnosti). Pokušajte podijeliti svoja mjerenja sa svojim liječnikom ako je potrebno ili dostavite kopiju svoje povijesti mjerenja. Praćenje rezultata mjerenja krvnog tlaka može pomoći u ukazivanju na problem koji zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Zapamtite, jedan abnormalni rezultat mjerenja ne mora nužno dijagnosticirati abnormalnost vašeg krvnog tlaka. Međutim, ako abnormalnost potraje u sljedećim mjerenjima (oko nekoliko tjedana ili mjeseci), odmah se obratite liječniku kako biste isključili ili potvrdili osnovni zdravstveni problem. Ne odgađajte mjerenje kako bi se negativni rizici sveli na minimum
Korak 7. Provjerite sa ljekarom
Zapamtite, redovni zdravstveni pregledi neophodni su za sve! Ovo će biti još važnije ako su vam očitanja krvnog tlaka problematična ili drugačija od uobičajenog. Stoga odmah posjetite liječnika ako su rezultati mjerenja vašeg krvnog tlaka uvijek visoki ili uvijek niski u određenom vremenskom periodu, kako biste smanjili rizik od zdravstvenih problema koji mogu oštetiti funkciju jetre i mozga.
