Ožiljci od akni pojavljuju se kada se bubuljica pukne ili stisne, ostavljajući iza sebe oštećen sloj kože. Dobra vijest je da postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste se riješili ožiljaka od akni. Općenito, odlučite se za prirodne tretmane za smanjenje upale i piling mrtvih stanica kože. Najvažniji tretman je održavanje kože čistom, usvajanje zdrave prehrane i izbjegavanje supstanci koje mogu pogoršati akne.
Korak
Metoda 1 od 6: Sprječavanje prištića i ožiljaka
Korak 1. Shvatite uzroke i faktore rizika za ožiljke od akni
Stiskanje, branje ili iskakanje prištića može uzrokovati pojavu novih prištića i trajnih ožiljaka. Što je manje prištića, manja je vjerovatnoća da će ostaviti ožiljke. Dakle, rješavanje akni važan je korak u sprječavanju ožiljaka od akni, posebno sljedećih prištića:
- Teške i bolne cistične akne. Bubuljice koje su tvrde, velike i upaljene nazivaju se čvorići. Bubuljice koje sadrže gnoj i koje su bolne nazivaju se ciste. Oboje duboko prodiru u kožu i mogu uzrokovati ožiljke od akni. Cistične akne se nazivaju i cistične akne.
- Akne koje počinju u adolescenciji. Ovi prištići obično se razviju u teške akne u narednih nekoliko godina. Dermatolozi preporučuju tinejdžerima koji imaju akne da se podvrgnu dermatološkom pregledu. Liječenje akni prije nego što postane ozbiljno smanjit će rizik od stvaranja ožiljaka od akni.
- Krvni srodnici koji imaju ožiljke od akni. Sklonost stvaranju ožiljaka od akni obično se javlja u porodicama.
Korak 2. Ne dodirujte svoje lice
Prljavština i bakterije na vašim rukama mogu začepiti pore i uzrokovati izbijanje ako jako dodirujete lice. Ako osjećate iritaciju ili svrbež od akni, upotrijebite mekanu maramicu za lice bez ulja kako biste uklonili višak prljavštine i smanjili iritaciju. Odolite iskušenju da dodirnete ili ogrebete lice.
- Održavajte ruke čistima često ih perući ili čisteći antiseptičkim gelom.
- Nemojte stisnuti ili ispucati bubuljicu. To povećava rizik od stvaranja ožiljaka od akni. U nekim slučajevima, istiskivanje prištića može uzrokovati daljnje širenje bakterija.
- Ne prekrivajte bubuljicu kosom. Držite kosu dalje od lica tako što ćete je vezati u rep, nositi traku za glavu ili igle.
- Dermatolozi takođe preporučuju redovno šamponiranje ako vam je kosa masna. Ulje za kosu može se prenijeti na čelo i lice, uzrokujući akne.
Korak 3. Izbjegavajte izlaganje suncu što je više moguće
Umjerena sunčeva svjetlost je korisna za imunološki sistem jer pomaže tijelu u proizvodnji vitamina D. Međutim, ožiljci od akni koji su izloženi prekomjernom ultraljubičastom zračenju od sunca obično postaju trajni.
- Pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti može uzrokovati i tamne mrlje, poznate i kao solarne lentigine. Tamne mrlje počinju se stvarati ispod sloja kože i uzrokuju da se s godinama na površini kože pojavljuju male tamne mrlje.
- Da biste zaštitili kožu od oštećenja od sunca, upotrijebite kremu za sunčanje sa SPF (faktor zaštite od sunca) od najmanje 30.
- Neke kemikalije u kremi za sunčanje mogu uzrokovati alergije. Morate se obratiti dermatologu kako biste odredili pravu kremu za sunčanje.
Korak 4. Pažljivo birajte kozmetiku
Neki kozmetički proizvodi mogu pogoršati akne i povećati rizik od nastanka ožiljaka. Birajte netoksičnu kozmetiku i šminkajte lice samo po potrebi.
- Koristite proizvode za njegu kože bez parabena. Parabeni su konzervansi koji se koriste u mnogim kozmetičkim proizvodima. Parabeni mogu izazvati upalu i iritaciju kože kod osoba s aknama i potencijalni su pokretači alergija. Butilparaben i propilparaben otrovniji su od metilparabena i etilparabena. Međutim, potonje se lakše apsorbira u ljudskom tijelu.
- Ne koristite kozmetičke proizvode sa sintetičkim bojama. Koža upija gotovo 60% tvari nanesene na njenu površinu. Izbjegavajte kozmetiku koja sadrži sintetičke boje, posebno E102, E129, E132, E133 i E143. Osim što su štetne za kožu, ove boje su neurotoksini i mogu uzrokovati rak.
- Za kožu i kosu koristite kozmetičke proizvode bez ulja.
- Nemojte odmah nanositi šminku nakon pranja lica jer će se pore začepiti, pa će akne sve više rasti.
Korak 5. Nemojte pušiti
Pušenje može uzrokovati rast "pušačkih akni". Tijelo pušača nije u stanju proizvesti upalni odgovor za obnovu kože onoliko brzo koliko tijelo nepušača reagira na normalne akne.
- Pušači su također četiri puta skloniji izbijanjima nakon adolescencije. To se obično događa kod žena u dobi od 25-50 godina.
- Dim cigareta također može izazvati iritaciju kože kod osoba s osjetljivom kožom.
- Navike pušenja mogu uzrokovati i druge kožne probleme, poput bora i preranog starenja zbog stvaranja slobodnih radikala. Slobodni radikali su reaktivni kemijski molekuli koji mogu oštetiti stanice kože.
- Pušenje također može smanjiti proizvodnju kolagena i smanjiti proteine kože. Kolagen je strukturni protein koji ima funkcije protiv starenja. Kolagen potiče rast i popravak ćelija kože, poboljšavajući čvrstinu i izgled kože. Smanjena proizvodnja kolagena također će usporiti brzinu zacjeljivanja ožiljaka od akni.
Korak 6. Izbjegavajte stres
Istraživanja pokazuju da emocionalni stres može pogoršati akne, posebno kod žena. Stres možete kontrolirati na sljedeće načine:
- Slusati muziku. Slušanje opuštajuće muzike može smanjiti krvni pritisak, broj otkucaja srca i anksioznost.
- Odvojite vrijeme za rekreaciju. Zamijenite nepotrebne aktivnosti koje oduzimaju vrijeme zanimljivim i zabavnim aktivnostima. Ako je izvor vašeg stresa kod kuće, planirajte aktivnosti izvan kuće, čak i ako to traje samo sat ili dva sedmično.
- Meditacija. Meditacija može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, kronične boli, anksioznosti i razine kolesterola. Ove aktivnosti podržavaju fizičko i emocionalno blagostanje.
- Za jednostavnu praksu meditacije, sjedite prekriženih nogu u mirnom okruženju, a zatim polako duboko udahnite najmanje 5-10 minuta. Pokušajte meditirati najmanje pet minuta svaki dan kako biste lakše kontrolirali stres.
- Druge tehnike meditacije uključuju vježbe kao što su tai chi ili joga, biofeedback i terapija masažom.
Korak 7. Pobrinite se da dovoljno spavate
Proizvodnja kolagena i obnavljanje ćelija bit će brži i učinkovitiji dok spavate. Morate svom tijelu dati dovoljno vremena da se oporavi kako bi ožiljci od akni mogli nestati.
- Redovan raspored spavanja pomoći će vam da budete dosljedni i kvalitetniji.
- Izbjegavajte kofein, nikotin, alkohol i slatka pića četiri do šest sati prije spavanja. Sve ove tvari djeluju stimulativno i održavaju vas budnima.
- Mirna, tamna i hladna soba može poboljšati san. Za blokiranje svjetla upotrijebite teške zavjese ili poveze za oči. Postavite klima uređaj dok se soba ne ohladi, ali i dalje ugodna, tj. Temperatura između 18 i 23 ° C, i pobrinite se da vaša soba bude dobro prozračena.
Korak 8. Redovno vježbajte
Vježba pomaže u smanjenju hormona stresa poput adrenalina i kortizola. Vježbe također pomažu u jačanju imunološkog sistema kako bi se tijelo moglo boriti protiv štetnih bakterija, virusa i slobodnih radikala. Vježbe imaju važnu ulogu u smanjenju akni.
Svaki dan trebate raditi najmanje 30-40 minuta vježbe umjerenog udara ili 10-15 minuta intenzivne vježbe. Umjereno vježbanje uključuje hodanje ili plivanje. Intenzivno vježbanje može uključivati igranje košarke, fudbala ili planinarenje
Korak 9. Provjerite je li vaša odjeća, plahte i ćebad čisti
Ne nosite usku sintetičku odjeću koja se trlja o kožu. Nosite čistu jastučnicu.
- Kacige, maske, trake za glavu i druga uska sportska oprema mogu se trljati o kožu i uzrokovati upalu akni. Provjerite je li vaša oprema za vježbanje čista i tuširajte se nakon svakog treninga.
- Jastučnice i čaršavi mogu uhvatiti bakterije, prljavštinu i mrtve stanice kože. Sve to može ući u pore dok spavate, pa akne rastu sve više i zauzvrat će ostaviti ožiljke. Često menjajte jastučnice.
- Razmislite o stavljanju čistog ručnika na jastuk svake noći ako koristite proizvode za njegu kože koji ostaju cijelu noć.
Metoda 2 od 6: Očistite kožu lica
Korak 1. Koristite nježno sredstvo za čišćenje lica bez deterdženta
Održavanje kože čistom vrlo je važno kako bi se spriječile akne. Međutim, neka komercijalna sredstva za čišćenje lica nanose više štete nego koristi. Sredstva za čišćenje bez deterdženta ne sadrže kemikalije koje mogu izazvati iritaciju i ožiljke na koži sklonoj aknama.
- Odaberite organsko sredstvo za čišćenje lica bez kemikalija kako biste izbjegli iritaciju i ožiljke od akni. Ove vrste sredstava za čišćenje možete pronaći u ljekarnama.
- Osobe s osjetljivom kožom trebaju izbjegavati adstrigentna sredstva za čišćenje jer mogu izazvati suhoću i iritaciju.
- Koristite meke maramice za lice bez ulja koje koristite ako nemate vremena oprati lice sredstvom za čišćenje.
- Možete napraviti prirodno sredstvo za čišćenje i tonik natapajući žličicu zelenog čaja u šalici tople vode tri do pet minuta. Zatim procijedite čaj u čistu zdjelu i ostavite u hladnjaku 15-20 minuta. Nanesite na kožu sklonu aknama pamučnim štapićem, tkivom za lice ili krpom za mikrodermoabraziju.
Korak 2. Operite lice pravilno
Dobro čišćenje lica ne ovisi samo o proizvodima koje koristite, već io načinu na koji to radite. Slijedite ova uputstva:
- Operite ruke prije čišćenja lica kako vam prljavština i bakterije iz ruku ne bi začepile pore.
- Prije upotrebe sredstva za čišćenje nježno operite lice toplom ili hladnom vodom.
- Vrhovima prstiju nježno masirajte sredstvo za čišćenje tri do pet minuta.
- Zatim isperite hladnom vodom i osušite lice čistim ručnikom ili krpom.
- Dermatolozi preporučuju ograničavanje učestalosti pranja lica na dva puta dnevno i samo nakon znojenja. Operite lice jednom ujutru i jednom uveče, takođe i nakon obilnog znojenja.
- Znojenje, posebno kada nosite šešir ili kacigu, može iritirati kožu. Očistite lice što je prije moguće nakon znojenja.
Korak 3. Pokušajte umiti lice mlijekom
Osim prirodnih proizvoda za čišćenje, lice možete prati i punomasnim mlijekom. Mliječna kiselina u mlijeku djeluje kao prirodni i nježni piling za uklanjanje mrtvih stanica kože i ujednačavanje tonusa kože. Mlijeko također smanjuje mrlje i ožiljke od akni.
- Uzmite žlicu punomasnog mlijeka i nanesite ga na lice pamučnim štapićem. Masirajte kružnim pokretima tri do pet minuta kako biste učinkovito očistili pore od prljavštine. Kravlje mlijeko možete zamijeniti i kokosovim mlijekom koje je lako pronaći svakodnevno. Kokosovo mlijeko sadrži masne kiseline srednjeg lanca koje ubijaju bakterije i viruse i pomažu u smanjenju prištića i akni.
- Ako je vaša koža masna ili ima upaljene prištiće, pomiješajte žličicu besan brašna ili pirinčanog brašna u žlicu mlijeka dok ne dobije pastu. Lagano umasirajte smjesu u kožu.
- Očistite lice hladnom vodom, a zatim ga osušite mekom krpom.
Korak 4. Koristite sušenu koru naranče
Osušena kora pomorandže takođe može biti dobro prirodno sredstvo za čišćenje kože. Kora naranče sadrži vitamin C koji pomaže povećati proizvodnju kolagena i popravlja ćelije kože. Korištenje narančine kore može smanjiti pojavu ožiljaka i mrlja od akni.
- Kora naranče odlična je za ljude s masnom kožom jer može ukloniti sebum (ulje na koži). Eterično ulje narančine kore također je prirodni ovlaživač kože.
- Osušite koru naranče, pa je zgnječite u fini prah. Pomiješajte pola žličice kore naranče u prahu s žličicom mlijeka, kokosovog mlijeka ili jogurta, a zatim je nježno utrljajte po licu. Ostavite da stoji 10-15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
- Hladni učinak mlijeka ili jogurta također pomaže u smanjenju upale i uklanjanju mrtvih stanica kože.
Korak 5. Koristite ulje jojobe
Ulje jojobe proizvodi se iz sjemena stabla jojobe. Ulje jojobe je spoj najsličniji prirodnom ulju koje proizvodi naša koža, koje se naziva i sebum. Međutim, ulje jojobe ne izaziva mitesere, što znači da neće začepiti pore na način na koji to čini sebum. Ulje jojobe može smanjiti rast akni.
- Primjena ulja jojobe može signalizirati koži da proizvodi dovoljno ulja, tako da je proizvodnja ulja uravnotežena.
- Navlažite pamučni štapić s jednom do tri kapi ulja jojobe i upotrijebite ga za čišćenje kože. Ljudi sa suhom kožom mogu upotrijebiti pet do šest kapi jer ulje jojobe djeluje i kao prirodna hidratantna krema.
- Ulje jojobe možete koristiti za uklanjanje šminke, uključujući šminku za oči, jer ne iritira i ne izaziva alergije.
- Ulje jojobe možete kupiti u ljekarni ili supermarketu. Čuvati na hladnom i suvom mestu.
Metoda 3 od 6: Piling kože kako biste se riješili ožiljaka od akni
Korak 1. Koristite nježan piling proizvod
Piling je proces uklanjanja mrtve kože. Piling može pomoći u smanjenju pojave ožiljaka od akni i hiperpigmentacije (crvene mrlje). Piling je također važan za uklanjanje mrtve kože koja ima potencijal začepiti pore, potičući ponovno rast akni. Postoji mnogo proizvoda koje možete koristiti za piling.
- Prije upotrebe proizvoda za piling, razgovarajte s dermatologom kako biste utvrdili koji tretman odgovara vašem tipu kože.
- Ljudi sa suhom i osjetljivom kožom trebali bi ograničiti piling na jednom ili dva puta sedmično. Ljudi s masnom i imunijom kožom mogu piling napraviti jednom dnevno.
- Dobar piling je meka krpa za mikrodermoabraziju. Ove tkanine izrađene su od mikrovlakana koja isisavaju prljavštinu i ulje iz pora bez potrebe za prešanjem ili trljanjem.
- Nakon što operete lice sredstvom za čišćenje, osušite lice krpom ili mekim peškirom. Zatim nježno trljajte krpom za mikrodermoabraziju po licu tri do pet minuta. Kad završite, obavezno operite rabljenu krpu sapunom i osušite je.
Korak 2. Koristite šećerni piling
Od šećera možete napraviti vlastiti piling. Šećer je jedan od najboljih sastojaka prirodne ljepote za piling kože. Piling od šećera pomaže u uklanjanju mrtve kože i pomlađuje duboke slojeve kože uklanjajući svu prljavštinu iz pora kože.
- Šećer također ima prirodni učinak protiv starenja na kožu. Šećer pomaže u uklanjanju štetnih slobodnih radikala kako bi usporio proces starenja.
- Granulirani šećer, smeđi šećer ili organski šećer mogu se koristiti kao šećerni piling. Smeđi šećer je najbolji i nije oštar. Obični granulirani šećer je malo grublji i dobro djeluje. Najgrublji tip je organski šećer.
- Možete sami napraviti piling od šećera miješanjem šalice smeđeg šećera s 2 žlice glicerina, šalicom kokosovog ulja i dvije žlice ulja slatkog badema. Možete dodati i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande ili limuna za ugodnu aromu. Pomiješajte sve ove sastojke u maloj zdjeli, pa ih stavite u staklenku.
- Koristite piling sa šećerom umasirajući malu količinu u područje kože na kojoj su ožiljci od akni tri do pet minuta. Operite toplom vodom.
- Čuvajte piling na hladnom i suvom mestu ne duže od dve do tri nedelje.
Korak 3. Isprobajte piling od zobenih pahuljica
Zobene pahuljice sadrže saponine, koji su prirodna sredstva za čišćenje na biljnoj bazi. Zobena kaša također sadrži fenole s antioksidativnim, protuupalnim i fotozaštitnim svojstvima. Visoka koncentracija škroba pomaže u održavanju vlažnosti kože, što ga čini sigurnim za upotrebu za osobe s osjetljivom kožom.
Da biste napravili prirodni piling, skuhajte jednu žlicu organske zobene kaše u šalici vode. Nakon što se smjesa ohladi, nježno je umasirajte u lice i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Operite toplom vodom
Korak 4. Koristite sodu bikarbonu
Fine čestice sode bikarbone nježno uklanjaju oštećene i mrtve stanice kože i uklanjaju višak sebuma. Soda bikarbona posebno je korisna za osobe s osjetljivom kožom jer se postupno upija u kožu.
- Jednostavno piling možete napraviti tako da pomiješate žličicu sode bikarbone s malo vode i umasirate je u kožu 5 minuta.
- Ako vam je koža masna, dodajte nekoliko kapi limunovog soka kao adstringens kako biste spriječili rast novih prištića.
- Nemojte koristiti sodu bikarbonu ako imate cistične ili upaljene akne.
- Napravite pastu od kurkume u prahu, lista neema i meda. Nanesite na lice i isperite nakon 15-20 minuta.
Metoda 4 od 6: Vlaženje kože
Korak 1. Koristite prirodne hidratantne proizvode
Suha koža može izazvati iritaciju i pogoršati pojavu mrlja i ožiljaka od akni. Nekomedogena hidratantna krema može spriječiti suhoću kože i održati kožu svježom. Odaberite prirodne i organske losione ili kreme s protuupalnim biljnim ekstraktima. Potražite biljne sastojke poput kamilice, zelenog čaja, aloe vere, nevena ili zobi.
- Hidratantne kreme treba redovito koristiti nakon čišćenja i pilinga kože.
- Ovlaživači s alfa-hidroksi kiselinom (alfa-hidroksi kiselina) mogu pomoći u smanjenju pojave ožiljaka od akni, mrlja i bora. Alfa hidroksi kiseline uključuju glikolnu kiselinu, mliječnu kiselinu, jabučnu kiselinu, limunsku kiselinu i vinsku kiselinu.
- Hijaluronska kiselina je prirodni ovlaživač, spoj koji pomaže koži da zadrži vlagu. Ova vrsta kiseline dostupna je u ljekarnama i kozmetičkim trgovinama u obliku losiona, tonera ili tonika u spreju za lice.
- Hijaluronska kiselina ima važnu ulogu u sprječavanju starenja popravljajući i njegujući dublje slojeve kože.
Korak 2. Nanesite gel od aloe vere
Aloe vera sadrži aktivne spojeve koji smanjuju upalu i potiču rast i oporavak stanica.
Aloe vera gel u obliku ekstrakta nalazi se u mnogim komercijalnim ovlaživačima i kao topikalni gel. Hidratantna krema od aloe vere može se kupiti u ljekarnama i kozmetičkim trgovinama. Možete ga redovito primjenjivati kako biste smanjili pojavu ožiljaka od akni
Korak 3. Nanesite kremu od nevena
Neven, poznat i kao neven, još je jedan prirodni sastojak koji se nalazi u mnogim komercijalnim hidratantnim kremama. Neven je dostupan i u obliku ekstrakta. Krema od nevena obično se koristi za liječenje kože s ožiljcima od akni jer može potaknuti rast i popravak stanica.
- Neven se također koristi za poboljšanje hidratacije i čvrstoće kože. Koristite kremu od nevena sa sadržajem od dva do tri posto.
- Nanesite na kožu tri do četiri puta dnevno po potrebi kako biste smanjili pojavu mrlja i ožiljaka od akni.
- Neven možete pripremiti tako da dva do tri grama cvijeta nevena stavite u toplu vodu. Koristite ga za svakodnevno umivanje lica.
- Ljudi koji su alergični na biljke iz porodice astera, uključujući krizantemu i ambroziju, mogu doživjeti alergijsku reakciju na neven.
Korak 4. Isprobajte kokosovo ulje
Djevičansko kokosovo ulje sadrži mješavinu vitamina E i masnih kiselina. Kokosovo ulje ima protuupalni učinak i može se boriti protiv bakterija koje mogu uzrokovati druge infekcije kože.
- Primjena jedne do dvije kapi kokosovog ulja dva puta dnevno može značajno smanjiti suhoću kože lica.
- Kokosovo ulje ima regeneracijsku ulogu koja može pomoći u obnavljanju stanica i smanjiti stvaranje ožiljaka od akni.
- Ljudi s masnom kožom trebali bi koristiti samo malo kokosovog ulja, otprilike dva puta sedmično. Previše ulja može začepiti pore i uzrokovati stvaranje novih prištića.
- Kokosovo ulje dostupno je u ljekarnama i kozmetičkim trgovinama. Uvjerite se da je kokosovo ulje djevičansko, organsko i hladno prešano. Nemojte koristiti kokosovo ulje ako ste alergični na orahe.
Korak 5. Koristite avokado
Avokado je voće bogato vitaminima, hranjivim tvarima i masnim kiselinama koje potiču proizvodnju kolagena i obnavljaju tkiva. Možete napraviti masku od avokada kako biste obnovili kožu zbog ožiljaka od akni.
- Vitamini A i C imaju protuupalna i antioksidativna svojstva koja štite kožu od štetnih slobodnih radikala. Vitamin E pomaže u vlaženju kože i smanjuje pojavu ožiljaka od akni.
- Da biste napravili prirodnu masku od avokada, uklonite sjemenke avokada i uklonite meso. Pire. Nakon toga nanesite ga na ožiljke od akni i ostavite da djeluje 10-15 minuta. Zatim isperite hladnom vodom. Posušite lice mekom krpom.
- Ako je vaša koža suha i osjetljiva, možete svakodnevno nanositi glatki avokado. Ljudi s masnom kožom trebali bi ograničiti ovaj tretman na dva puta sedmično.
Korak 6. Nanesite med
Med ima antibakterijska i protuupalna svojstva koja pomažu ublažiti pojavu ožiljaka od akni i smanjiti upalu. Med možete koristiti kao tretman za lice nanošenjem tankog sloja na ožiljke od akni i prekrivanjem krpom ili zavojem.
- Med s najvećom koncentracijom spojeva koji su korisni za smanjenje ožiljaka od akni je manuka med.
- Med može pomoći u smanjenju ili sprječavanju infekcija uzrokovanih bakterijama. Prije upotrebe meda u tu svrhu potražite savjet liječnika.
Metoda 5 od 6: Korištenje prirodnih tretmana
Korak 1. Koristite sredstvo za ljuštenje salicilne kiseline
Postoje mnogi prirodni tretmani koje možete koristiti za smanjenje ožiljaka od akni. Salicilna kiselina je prirodna biljna kiselina. Salicilna kiselina je učinkovit tretman za akne i hiperpigmentaciju kod osoba s tamnom kožom.
- Dermatolog može izvesti piling salicilnom kiselinom u klinici ili preporučiti pribor za piling koji možete sami koristiti kod kuće.
- Salicilna kiselina ima minimalne nuspojave i ne preporučuje se osobama koje su alergične na aspirin.
Korak 2. Koristite gel alfa hidroksi (AHA) i beta hidroksi (BHA) kiseline
AHA su prirodne kiseline u tijelu koje mogu smanjiti pojavu ožiljaka od akni, mrlja i bora. AHA -i nježno ljušte gornji sloj kože.
- AHA -i uključuju mliječnu kiselinu, jabučnu kiselinu, limunsku kiselinu, vinsku kiselinu i beta hidroksi glikolnu kiselinu. Mnoge ljekarne i kozmetičke trgovine prodaju gelove za ožiljke od akni koji sadrže alfa hidroksi i beta hidroksi kiseline.
- Nanesite AHA i BHA gel na ožiljke od akni jednom ili dva puta dnevno.
- Ne koristite proizvode s koncentracijom AHA ili glikolne kiseline većom od 20%. Ako je sadržaj previše, prirodno ulje i vlaga kože će se nagrizati.
- Dermatolozi također mogu izvesti piling glikolnom kiselinom u kozmetičkim klinikama.
Korak 3. Upotrijebite ljusku za jabukovo sirće
Jabukovo sirće je antiseptik koji ubija štetne bakterije koje uzrokuju akne. Jabukovo sirće takođe sadrži jabučnu kiselinu, mlečnu kiselinu i sirćetnu kiselinu. Ove kiseline pomažu zatezanju i čišćenju površine kože potičući proizvodnju kolagena. Ovaj proces će popraviti ćelije i ukloniti mrtve ćelije kože.
- Odaberite najtamniji i najmućniji jabukov ocat. Što je više ostataka, veće su koristi za vašu kožu.
- Pomiješajte šolju jabukovog sirćeta sa šoljom sode bikarbone, šoljom soli, šoljom meda i 5-10 kapi ulja čajevca ili nevena. Pomiješajte sve sastojke u staklenci i miješajte dok ne postane glatko. Ako je pasta previše tekuća, po potrebi dodajte sodu bikarbonu ili sol. Ova smjesa ne bi trebala teći kada se nanese na lice.
- Radite ovaj tretman svaki dan tokom jedne sedmice. Nanesite na cijelo lice vrhovima prstiju kružnim pokretima, izbjegavajući područje oko očiju.
- Ostavite da djeluje pet do deset minuta prije nego što ga isperite hladnom vodom.
Korak 4. Nanesite gel za ekstrakciju luka
Mnoga su istraživanja podržala učinkovitost ekstrakta luka u smanjenju ožiljaka od akni i opeklina. Luk sadrži kvercetin, prirodni antioksidativni spoj koji pomaže u borbi protiv štetnih slobodnih radikala. Kvercetin također smanjuje upalu, potiče rast stanica i popravlja oštećeno tkivo.
- Luk je bogat antibakterijskim sumporom koji može pomoći u smanjenju rasta akni. Ekstrakt luka također ima svojstva posvjetljivanja kože koja pomažu u smanjenju mrlja i hiperpigmentacije.
- Gel za ekstrakt luka možete kupiti u ljekarni ili ga sami napraviti. Napravite pastu od luka pomoću rende da sitno iseckate luk. Nakon toga stavite u frižider na 20 minuta. To pomaže u smanjenju oštrog mirisa luka koji može izazvati iritaciju. Izvadite iz hladnjaka, a zatim nanesite na ožiljke od akni.
- Ostavite da stoji 10-15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Ovu metodu možete koristiti jednom dnevno dok ožiljci od akni ne izblijede. Poboljšanja će biti vidljiva za 4–10 sedmica.
- Ako osjetite jaku iritaciju, prestanite s upotrebom.
Korak 5. Koristite masku s morskim blatom
Morsko blato je vrsta blata sa sadržajem soli koje se taloži u obalnim područjima. Morsko blato sadrži mnoge korisne sastojke, uključujući nezasićene masne kiseline, sumpor i alge sa protuupalnim i umirujućim svojstvima.
- Morsko blato može pomoći poboljšati teksturu kože uklanjanjem mrtvih stanica kože i bakterija. Ovo može poboljšati ukupni izgled ožiljaka od akni.
- Morsko blato dostupno je u obliku komercijalnih maski za lice koje se mogu kupiti u ljekarnama ili kozmetičkim trgovinama.
- Masku s morskim blatom možete koristiti dva puta sedmično ili prema preporuci dermatologa za vaš tip kože.
- Sumpor i morsko blato mogu iritirati ljude sa suhom, osjetljivom kožom ili upaljenim ožiljcima od akni.
Metoda 6 od 6: Dijeta za smanjenje ožiljaka od akni
Korak 1. Pijte puno vode
Dehidracija može uzrokovati suhu kožu i oslabiti imunološki sustav jer se toksini ne mogu izlučiti znojem. To tijelu otežava zacjeljivanje rana poput ožiljaka od akni.
- Dobro hidrirano tijelo također može povećati elastičnost kože, tako da se smanjuje pojava bora i ožiljaka od akni.
- Pijte najmanje 250 ml vode svaka dva sata za održavanje tjelesne tekućine. Trebali biste piti najmanje dva do četiri litre vode dnevno.
- Ako pijete pića koja sadrže kofein, popijte najmanje jedan litar vode za svaku šalicu kofeina.
Korak 2. Izbjegavajte šećer i mliječne proizvode
Kombinacija šećera i mliječnih proizvoda vrlo je opasna za uljne žlijezde koje uzrokuju akne. Nekoliko studija provedenih na autohtonim ljudima u različitim dijelovima svijeta pokazuje da tinejdžeri nemaju akne kada jedu samo ono što jedu autohtoni ljudi, a ne jedu mliječne proizvode i šećer. Ali kad prilagode prehranu zapadnog stila, njihove akne rastu poput tinejdžera u drugim dijelovima svijeta.
Korak 3. Popijte zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je antioksidansima zvanim polifenoli koji potiču proizvodnju kolagena i obnavljaju stanice kože, čime se smanjuje pojava ožiljaka. Antioksidansi također pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala. Antioksidansi štite kožu od ultraljubičastog zračenja i smanjuju bore. Zeleni čaj takođe može smanjiti stres.
- Možete skuhati zeleni čaj tako da dva do tri grama listova zelenog čaja potopite u jednu šalicu tople vode tri do pet minuta.
- Zeleni čaj se može piti dva do tri puta dnevno.
- Vanjski tretmani koji sadrže zeleni čaj također mogu smanjiti pojavu ožiljaka.
Korak 4. Konzumirajte velike količine vitamina A
Istraživanja pokazuju da vitamin A, poznat i kao retinol, pomaže u povećanju proizvodnje kolagena. Vitamin A takođe pomaže u zaštiti kože od slobodnih radikala i štetnog ultraljubičastog zračenja.
- Vitamin A se nalazi u lososu, tuni, žumancima, mrkvi, zelenom lisnatom povrću i žutom ili narančastom plodu. Prirodni izvori vitamina A nemaju nuspojava. Vitamin A je takođe dostupan u obliku suplemenata u većini apoteka.
- Apsorpciju vitamina A možete povećati usvajanjem dijete koja ne sadrži nezdrave masti. Izbjegavajte maslac, hidrogenirana ulja i prerađenu hranu.
- Preporučena dnevna doza vitamina A je 700-900 mikrograma (2334-3000 IU). Visoke doze vitamina A (više od 3.000 mikrograma ili 10.000 IU) imaju toksične nuspojave, uključujući urođene mane i depresiju. Unos vitamina A treba pažljivo pratiti.
Korak 5. Konzumirajte više vitamina C
Vitamin C je važan pojačivač imuniteta koji pomaže tijelu u proizvodnji kolagena. Vitamin C je takođe važan antioksidans i jača imunološki sistem.
- Vitamin C možete uzimati kao dodatak prehrani s preporučenom dozom od 500 mg, podijeljenom dva ili tri puta dnevno.
- U svakodnevnu ishranu možete dodati i hranu bogatu vitaminom C. Izvori hrane bogati vitaminom C su crveni ili zeleni čili, voće iz porodice citrusa i prirodni sokovi od citrusa (ne koncentrati), spanać, brokula i prokulica, jagode i maline, avokado i paradajz.
Korak 6. Jedite hranu koja sadrži vitamin E
Vitamin E je antioksidans koji suzbija rast akni uzrokovanih bakterijama, virusima i štetnim slobodnim radikalima. Vitamin E takođe pomaže u zaštiti kože od ultraljubičastog zračenja. Ovaj vitamin također može potaknuti rast novih stanica i održavati kožu vlažnom.
- Vitamin E je prisutan u namirnicama kao što su biljna ulja, bademi, kikiriki, lješnjaci, sjemenke suncokreta, spanać i brokoli.
- Preporučena doza vitamina E za odrasle je 15 mg (22,35 IU) dnevno. Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da je ovaj vrijedni antioksidans siguran za uzimanje u dozama od 268 mg (400 IU) dnevno. Pitajte svog ljekara koja je doza sigurna za vas.
- Vitamin E u hrani nije rizičan niti štetan. U obliku dodatka, visoke doze vitamina E mogu imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Korak 7. Uzmite cink
Neka istraživanja pokazuju da cink može pomoći u smanjenju ožiljaka od akni. Cink možete koristiti i kao vanjsku kremu za liječenje kako biste ubrzali zacjeljivanje ožiljaka od akni.
- Cink je mali mineral koji se nalazi u hrani koju jedete svaki dan. Cink sadrži antioksidanse koji štite tjelesne stanice od oštećenja uzrokovanih bakterijama i virusima.
- Izvori hrane bogati cinkom uključuju školjke, crveno meso, perad, sir, škampe, rakove, orahe, sjemenke suncokreta, bundevu, tofu, miso, gljive i kuhano povrće.
- Cink je dostupan u suplementima i multivitaminskim kapsulama. Oblici cinka koji se lako apsorbiraju su cinkov pikolinat, cinkov citrat, cinkov acetat, cinkov glicerat i cinkov monometionin.
- Preporučena dnevna doza cinka je 10-15 miligrama. Trebali biste uzimati 10-15 mg dnevno. Ove se doze lako mogu dobiti zdravom ishranom. Previše cinka može smanjiti nivo bakra u vašem tijelu i oslabiti vaš imunološki sistem.
- Koristite kremu od cinka samo na recept koji je preporučio ljekar.
Savjeti
Ako nijedan od gore navedenih prijedloga ne uspije, trebate se obratiti dermatologu. Postoji nekoliko kirurških zahvata koji mogu liječiti ožiljke od akni. Možda ćete također morati razmotriti injekcije steroida ili krioterapiju. U krioterapiji će se ožiljci od akni zamrznuti
Upozorenje
- Izbjegavajte grube pilinge. Trljanje kože oštrim pilingom može pogoršati akne, povećavajući rizik da ožiljci od akni postanu trajni.
- Retinoide i visoke doze vitamina A treba izbjegavati tijekom trudnoće jer su vrlo štetni za bebu i uzrokuju abnormalnosti fetusa.
- Prije nego što dodate novi dodatak prehrani, morate se posavjetovati s ljekarom. Neki dodaci imaju opasne nuspojave, osobito visoke doze.
- Ne koristite pastu za zube. Mnogi vjeruju da je pasta za zube prirodan tretman za akne i ožiljke od akni. Međutim, određeni sastojci paste za zube, poput natrijevog lauret sulfata, triklosana i nane, mogu pogoršati akne.
- Retinoide koristite s oprezom. Retinoidni tretmani pomažu u smanjenju simptoma akni. Međutim, retinoidi bez recepta mogu uzrokovati depresiju ili anksioznost te potaknuti misli o samoubojstvu i nasilju. Umjesto retinoida, koristite prirodni vitamin A iz hrane. Prirodna hrana proizvodi zdrav retinol koji pomaže u održavanju imunološkog sistema i obnavljanju kože.
- Izbjegavajte benzoil peroksid. Neki liječnici mogu preporučiti upotrebu benzoil peroksida kao zamjenu za liječenje antibioticima, ali nedostaci nadmašuju koristi. Povremeno možete koristiti benzoil peroksid u malim koncentracijama. Međutim, redovita upotreba može oštetiti kožu i uzrokovati druge negativne posljedice po zdravlje.
