Svaka naša riječ i djelo rezultat je odluke koju svakodnevno donosimo, svjesno ili ne. Bez obzira na veličinu izbora koje moramo donijeti, ne postoji posebna formula koja bi nam olakšala donošenje odluka. Najbolje što možete učiniti je razmotriti svaku opciju s različitih gledišta, a zatim napraviti racionalan i proporcionalan izbor. Možda se osjećate preopterećeno kada morate donijeti veliku odluku. Da biste olakšali proces donošenja odluka, pročitajte neke od sljedećih praktičnih savjeta, počevši od pripreme scenarija za predviđanje najgoreg scenarija, sastavljanja radnog lista i osluškivanja srca.
Korak
1. dio od 3: Poznavanje izvora svog straha
Korak 1. Zapišite šta vas plaši
Vodite dnevnik zapisujući šta izaziva vaš strah kako biste to mogli shvatiti i donijeti informiranu odluku. Započnite tako što ćete zapisati sve odluke koje želite donijeti. Nakon toga objasnite ili napravite popis svih svojih briga zbog odluke. Izrazite sve svoje strahove bez osuđivanja.
Na primjer, započnite dnevnik pitajući se: "Koje odluke moram donijeti i čega se bojim ako se ispostavi da sam u krivu?"
Korak 2. Pripremite se za najgori mogući scenario
Nakon što zapišete sve odluke koje ćete donijeti i svoje strahove, krenite u pripremu najgoreg mogućeg scenarija za svaku odluku. Strah će se smanjiti ako se usudite vidjeti najgore što se može dogoditi ako je vaša odluka pogrešna.
-
Na primjer, ako želite donijeti odluku hoćete li raditi puno ili nepuno radno vrijeme kako biste imali više vremena za brigu o svojoj djeci, razmislite o najgorem scenariju svake opcije.
- Ako odlučite raditi puno radno vrijeme, najgori mogući scenarij mogao bi biti da ćete propustiti važne trenutke u odrastanju svoje djece i postoji šansa da će biti ljuti na vas kad odrastu.
- Ako odlučite raditi sa skraćenim radnim vremenom, najgori mogući scenarij može biti da ne možete platiti mjesečne račune.
- Utvrdite može li se zaista dogoditi ovaj najgori mogući scenarij. Volimo zamišljati katastrofu ili tražiti najgore što bi se moglo dogoditi bez vremena za razmišljanje. Testirajte najgori scenario koji ste pripremili i razmislite ponovo koji bi vas uvjeti mogli dovesti do ovog scenarija. Je li to ono što ćete doživjeti?
Korak 3. Razmislite je li vaša odluka trajna
Nakon što razmislite o mogućnosti da pogriješite, razmislite može li se vaša odluka poništiti. Odluke se obično mogu poništiti. Dakle, i dalje ga možete promijeniti ako vam se ne sviđa odluka koja je donesena.
Na primjer, recimo da ste odlučili raditi skraćeno radno vrijeme kako biste imali više vremena za djecu. Ako utvrdite da ne možete platiti račune, možete poništiti ovu odluku i pronaći posao s punim radnim vremenom
Korak 4. Razgovarajte sa prijateljem ili članom porodice
Ne morate sami donositi teške odluke. Pokušajte pronaći bliskog prijatelja ili člana porodice koji je spreman pomoći ili barem saslušati vaše brige. Detaljno opišite svoje mogućnosti i svoje strahove ako donesete pogrešnu odluku. Osim što se osjećate bolje u mogućnosti izraziti svoje strahove, prijatelj ili član porodice može vam ponuditi dobre savjete i/ili savjete koji će vas uvjeriti.
- Također je dobra ideja razgovarati s nekim tko nema veze sa situacijom i može ponuditi neutralno mišljenje, poput terapeuta.
- Pomoću interneta možete pronaći ljude koji su iskusili ovu vrstu problema. Ako želite birati između punog radnog vremena ili skraćenog radnog vremena s više vremena za djecu, pokušajte izraziti svoju zabrinutost na web stranici Ayahbunda ili Ayah Edi. Možete dobiti odgovore od ljudi koji su donijeli slične odluke ili reći šta su učinili u ovoj situaciji.
Dio 2 od 3: Razmatranje odluka koje ćete donijeti
Korak 1. Ostanite mirni
Dopuštanje da vas kontroliraju emocije, pozitivne i negativne, može utjecati na vašu sposobnost donošenja racionalnih odluka. Prije nego što donesete odluku, pokušajte se prvo smiriti. Nemojte donositi nikakve odluke dok se ne smirite kako biste mogli jasno razmišljati.
- Ako nekoliko puta duboko udahnete, smirit ćete se. Ako imate slobodnog vremena, pronađite mirno mjesto i radite ovu vježbu disanja oko 10 minuta.
- Da biste vježbali duboko disanje, počnite tako što ćete jednu ruku staviti na trbuh tik ispod donjih rebara, a drugu na prsa. Dok udišete, trebali biste osjetiti širenje želuca i grudi.
- Polako udahnite kroz nos do broja 4, ako možete. Usredotočite se na osjećaj daha dok se pluća šire.
- Zadržite dah 1-2 sekunde.
- Polako izdahnite kroz nos ili usta brojeći 4, ako možete.
- Ponovite ovu tehniku disanja 6-10 puta po 10 minuta.
Korak 2. Dobijte što je moguće više informacija
Odluke su obično prikladnije ako se donose s priličnom količinom informacija na umu. Osim toga, važne odluke moraju se oslanjati na logiku. Tražite što je moguće više podržanih informacija u procesu donošenja odluka.
- Na primjer, ako želite odlučiti da li ćete ostati s punim radnim vremenom ili tražiti posao s nepunim radnim vremenom kako biste imali više vremena za svoju djecu, trebali biste izračunati koliko ćete novca izgubiti svakog mjeseca jer promijenite posao. Osim toga, trebali biste izračunati i koliko dodatnog vremena možete dati djeci. Zapišite sve ove i sve druge relevantne podatke u prilog odluci koju ćete donijeti.
- Također razmotrite druge opcije i prikupite dodatne informacije. Na primjer, možete pitati svog šefa možete li raditi, a da ne morate dolaziti u ured nekoliko dana u sedmici.
Korak 3. Koristite tehniku za identifikaciju problema postavljanjem „pet razloga“
Postavite pet pitanja "zašto?" sami sebi ćete pomoći da odredite izvor problema i utvrdite da li donosite pravu odluku. Na primjer, kada želite donijeti odluku hoćete li ostati s punim radnim vremenom ili želite pronaći posao sa skraćenim radnim vremenom kako biste imali više vremena za svoju porodicu. Pet pitanja "zašto" koje možete postaviti, na primjer:
- "Zašto bih htio raditi sa skraćenim radnim vremenom?" Jer nemam vremena vidjeti svoju djecu. "Zašto nemam vremena upoznati svoju djecu?" Jer često moram raditi do kasno u noć. "Zašto moram raditi kasno noću?" Jer postoji novi projekt koji mi oduzima puno vremena. "Zašto mi ovaj projekat oduzima toliko vremena?" Zato što želim dati sve od sebe da dobijem unapređenje. "Zašto bih htio dobiti unapređenje?" Zato što želim zaraditi više novca i opskrbiti svoju porodicu.
- U ovom slučaju, pet razloga zašto pitanja mogu pokazati da ste spremni smanjiti svoje radno vrijeme čak i ako želite unapređenje. Postoje sukobi koje treba dodatno istražiti kako biste mogli donijeti najprikladniju odluku.
- Pet razloga zašto pitanja mogu ukazivati i na to da ovaj problem može biti privremen, na primjer, radite do kasno zbog novog projekta. Razmislite, hoćete li nastaviti raditi nekoliko sati dnevno kad vam bude udobno jer projekt već ide dobro?
Korak 4. Razmislite o tome ko će biti pogođen
Prije svega, razmislite kako će vaša odluka utjecati na vas. Konkretno, kako vaše odluke utiču na vas lično? Kakav je vaš pogled na život i ciljeve? Odluke donesene bez “usklađenosti sa vašim životnim viđenjem” (poput toga da niste u skladu sa svojim temeljnim uvjerenjima) mogu vas ostaviti nesretnima i razočaranima.
- Na primjer, ako je vaš najvažniji pogled na život, važan aspekt vašeg identiteta, ambicija, promjena posla na posao s nepunim radnim vremenom stvorit će neusklađenost jer više ne možete slijediti svoju ambiciju da dobijete napredovanje i budete na vrhu vaše kompanije.
- Stavovi o životu koji su vam važni mogu se međusobno sukobiti. Na primjer, pogled na život koji vam je važan su ambicija i stvari usmjerene na porodicu. Morate dati prioritet jednom da biste donijeli odluku. Najosvještenije odluke možete donijeti kada shvatite da vaš pogled na život može utjecati na vaše odluke.
- Također razmislite kako će ovaj problem ili odluka utjecati na druge ljude. Hoće li vaši najmiliji trpjeti negativne posljedice vaše odluke? Prilikom donošenja odluka razmislite o drugim ljudima, posebno ako ste u braku ili imate djecu.
- Na primjer, odluka o prelasku na honorarni posao imat će pozitivan utjecaj na vašu djecu jer mogu provesti više vremena s vama, ali će se negativno odraziti na vas jer se vaša ambicija za napredovanjem ne može postići. Osim toga, ova odluka ima negativan utjecaj na vašu porodicu zbog smanjenja prihoda.
Korak 5. Zapišite sve dostupne opcije
U početku ćete možda vidjeti samo jednu opciju, ali to obično nije slučaj. Pokušajte pronaći neke alternative, čak i ako imaju vrlo malo okusa. Zapišite sve i ne osuđujte dok ne završi. Ako ne možete pronaći alternativu, pokušajte pitati člana porodice ili prijatelja.
- Ne morate fizički praviti popis, samo razmislite o tome!
- Možete precrtati opcije s ove liste, ali lude ideje ponekad mogu pružiti kreativna rješenja na koja prije niste ni pomislili.
- Na primjer, mogli biste pronaći posao s punim radnim vremenom u drugoj kompaniji koja ne zahtijeva previše prekovremenog rada. Unajmite sobaricu koja vam može pomoći oko kućanskih poslova kako biste imali više vremena za svoju porodicu. Možete i stvoriti aktivnost "radite zajedno kao porodica" noću. Na ovaj način svaki član porodice može pomoći jedni drugima u istoj prostoriji kako bi se osjećali međusobno povezani.
- Istraživanja su to također dokazala također mnogi izbori stvaraju zabunu i otežavaju odluke. Nakon što napravite popis, uklonite alternative koje definitivno ne funkcioniraju i ostavite pet izbora.
Korak 6. Napravite radni list za analizu prednosti i nedostataka vaše odluke
Ako je vaš problem dovoljno složen i zbog mnogih mogućih posljedica osjećate se preopterećeno, upotrijebite radni list da vas vodi kroz proces donošenja odluka. Da biste stvorili ovaj radni list, možete koristiti program Microsoft Excel ili ga zapisati na komad papira.
- Počnite stvarati radni list postavljanjem kolone za svaku od opcija koje razmatrate. Podijelite svaku kolonu ponovo u dvije kolone kako biste uporedili prednosti i nedostatke svake opcije. Koristite znak “+” za pozitivne/korisne učinke i “-” za negativne/štetne posljedice.
- Također možete dodijeliti vrijednost svakoj stavci koju snimite na ovom radnom listu. Na primjer, mogli biste postići +5 za opciju „Tražim posao sa skraćenim radnim vremenom“za učinak „da biste mogli svakodnevno večerati s djecom“. S druge strane, istoj opciji možete dodijeliti vrijednost -20 za efekt „smanjiće vam prihod za 1.500.000 Rp mjesečno“.
- Kada završite s kreiranjem radnog lista, zbrojite vrijednosti i odredite odluku s najvećim brojem. Ali zapamtite, ne možete donijeti odluku koristeći samo ovu metodu.
Korak 7. Zastanite u mislima
Kreativni ljudi to možda ne shvaćaju. Međutim, ideje, odluke i rješenja često dolaze kada ne razmišljaju ili razmišljaju sporo. To znači da kreativna i inteligentna rješenja proizlaze iz svijesti kada ne razmišljate. To je razlog zašto ljudi meditiraju.
- Prije donošenja odluke morate prvo pitati i prikupiti podatke. Međutim, ako želite smisliti zaista kreativno i pametno rješenje, morate prestati razmišljati ili barem usporiti proces razmišljanja. Meditacija disanjem jedna je od nestrukturiranih metoda davanja umu pauze koja omogućuje pojavu univerzalne inteligencije i kreativnosti. Ova metoda nema strukturu jer ne oduzima mnogo vremena, sve dok ste svjesni protoka daha tokom svakodnevnih aktivnosti poput kuhanja, pranja zuba, hodanja itd.
- Razmotrimo primjer: muzičar može imati znanje i informacije (alate) o tome kako stvarati muziku, svirajući instrument, pjevajući, pišući pjesme itd. Međutim, kreativna inteligencija ga tjera da koristi alat. Naravno, poznavanje muzičkih instrumenata, pjevanje itd. Je važno, ali suština pjesme leži u kreativnoj inteligenciji njenog tvorca.
Korak 8. Naučite razlikovati impulse i pametne odluke
Impulsi obično nestanu nakon nekog vremena. Na primjer, impulsi za jelo, kupovinu, putovanja itd. Međutim, pametne odluke neko vrijeme neće nestati iz svijesti, to bi mogli biti dani, sedmice ili čak mjeseci.
- Pametne odluke mogu se pojaviti kao impulsi, ali primijetite ako se nakon nekog vremena i dalje osjećate isto. Zato će pauza nakon prikupljanja informacija postavljanjem pitanja pomoći u donošenju pametnih odluka.
- Eksperimentirajte: obratite pažnju na kvalitetu svojih postupaka nakon što duboko udahnete, umjesto da samo slijedite impuls.
3. dio 3: Donošenje odluke
Korak 1. Dajte sebi savjet kao da ste prijatelj
Ponekad možete donijeti pravu odluku ako problem sagledate iz druge perspektive. Zamislite samo šta biste rekli bliskom prijatelju da on ili ona žele donijeti istu odluku. Koju biste mu odluku predložili? Koje biste mu mišljenje dali za donošenje ove odluke? Zašto dajete ovaj savjet?
- Igrajte se uloga kada koristite ovu metodu. Sjednite pored prazne stolice i pretvarajte se da će neko drugi s vama razgovarati zauzeti vaše mjesto.
- Umjesto da sjedite i razgovarate sami sa sobom, možete sebi napisati i savjet. Započnite ovo pismo pisanjem: "Dragi _, razmotrio sam problem s kojim se suočavaš i mislim da bi bilo najbolje da ti _." Nastavite svoje pismo objašnjavajući svoje mišljenje (sa stanovišta druge osobe koja nije direktno uključena).
Korak 2. Igrajte igru lošeg advokata
Ova igra će vam omogućiti da zaista osjetite utjecaj odluke na sebe. Dok igrate, morate donositi odluke zasnovane na suprotnim gledištima i truditi se da ih zadržite kao svoje. Ako se argumenti protiv vaših želja pokažu zdravima, pokušajte pronaći nove informacije koje možete razmotriti prije donošenja odluke.
- Kada igrate lošeg advokata, pokušajte ići protiv svakog razloga koji podržava vaš izbor. Ako se ovi potporni razlozi lako osporavaju, razmislite o drugim opcijama.
- Na primjer, ako više volite raditi skraćeno radno vrijeme kako biste više vremena provodili sa svojom djecom, potaknite sukob u sebi ističući da postoji mnogo kvalitetnog vremena koje svojoj djeci možete staviti na raspolaganje vikendom i u slobodno vrijeme. Također istaknite da će smanjeni prihod i moguća unapređenja izgubljena zbog porodičnih večera djeci nanijeti više štete nego koristi nego raditi nekoliko sati prekovremeno svake noći. Ovaj će izbor utjecati i na vaše ambicije pa je vrijedan vašeg razmatranja.
Korak 3. Saznajte da li se osjećate krivim?
Donošenje odluka iz krivice je uobičajeno, ali krivnja ne može biti dobar motivator za donošenje ispravnih odluka. Osjećaj krivnje često iskrivljuje našu percepciju postojećeg problema i njegovih mogućih posljedica, tako da ga ne možemo jasno vidjeti (ili svoju ulogu u ovoj situaciji). Krivica je uobičajena među zaposlenim ženama koje se moraju suočiti s velikim društvenim pritiscima dok usklađuju posao i porodični život.
- Sve što činimo jer se osjećamo krivim bit će štetno jer ćemo donositi odluke koje nisu u skladu s našim vlastitim viđenjem života.
- Jedan od načina da se identificira motivacija za krivnju je traženje izjava „treba“ili „sigurno“. Na primjer, mogli biste pomisliti "Dobri roditelji trebaju cijelo vrijeme provoditi sa svojom djecom" ili "Roditelji koji rade X sati definitivno nisu dobri roditelji." Ovakve izjave donose se na osnovu vanjskih prosudbi, a ne na osnovu vašeg vlastitog pogleda na život.
- Stoga, kako biste utvrdili je li vaša odluka zasnovana na krivnji, pokušajte biti objektivni i pokušati shvatiti problem zapravo dok slušate šta je ispravno prema vašem pogledu na život (temeljna uvjerenja koja vode vaš život). Da li vaša djeca zaista pate jer radite puno radno vrijeme? Ili se osjećate ovako jer vas je neko drugi naučio šta biste trebali "osjećati"?
Korak 4. Zamislite budućnost
Na kraju, najbolji način donošenja odluke je zamisliti kako ćete se osjećati u sljedećih nekoliko godina. Razmislite šta ćete objasniti svojim unucima. Ako vam se ne sviđaju dugoročne posljedice ove odluke, razmislite još jednom o svojim mogućnostima.
Na primjer, je li moguće da ćete zažaliti što ste odlučili raditi sa nepunim radnim vremenom u sljedećih 10 godina? Šta biste postigli radeći 10 godina s punim radnim vremenom što ne biste mogli postići radeći 10 godina sa skraćenim radnim vremenom?
Korak 5. Vjerujte svom srcu
Možda već osjećate najbolju odluku. Dakle, slijedite svoje srce, ako vam druga sredstva ne mogu pomoći. Donesite odluku jer se osjećate ispravno, čak i ako vaš radni list kaže drugačije. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji donose odluke na osnovu osjećaja skloniji biti zadovoljniji svojim odlukama nego ljudi koji su pažljivo razmišljali o svojim odlukama.
- Zapitajte se šta želite da radite. Moguće je da možete osjetiti koje će vas odluke učiniti najsretnijima i možete se osloniti pri donošenju tih odluka. Nepoznate promjene i nelagoda uzrok su teških odluka.
- Uzimanje vremena za tiho razmišljanje može vas učiniti više u kontaktu sa intuicijom.
- Što više vježbate ovo, vaša intuicija će biti bolja i oštrija.
Korak 6. Pripremite rezervni plan
Razmišljanje o budućnosti može vas osloboditi osjećaja uznemirenosti kada se pojave negativne posljedice. Napravite rezervni plan za najgori mogući scenario. Iako vam ovaj plan možda neće trebati, stvaranje rezervnog plana pružit će osjećaj sigurnosti u slučaju najgoreg scenarija. Od ljudi na vodećim pozicijama obično će se tražiti da naprave rezervni plan jer uvijek postoji mogućnost da stvari ne krenu dobro. Ova se strategija može koristiti i pri donošenju malih odluka.
Ako imate rezervni plan, također ćete imati priliku fleksibilno sagledati izazove ili zastoje. Vaša sposobnost prilagođavanja nepredviđenim uvjetima može imati direktan utjecaj na uspjeh vaših odluka
Korak 7. Birajte
Koju god odluku donijeli, budite spremni preuzeti odgovornost za moguće posljedice. Ako vaša odluka ne uspije, uvijek je bolje donijeti svjesnu odluku nego je zanemariti. U najmanju ruku, možete reći da ste dali sve od sebe. Donesite odluku i budite spremni živjeti.
Savjeti
- Nijedan scenario nije savršen. Kad donesete odluku, dajte sve od sebe svim srcem, bez osjećaja razočaranja i brige o drugim mogućnostima koje niste odabrali.
- Razmislite o mogućnosti da sve opcije budu jednako dobre, ako ste dugo razmišljali o tome. Dakle, uvijek će biti prednosti i nedostataka svakog izbora. Odlučili biste se da se jedna opcija pokazala daleko boljom od druge.
- Imajte na umu da informacije koje imate možda nisu dovoljne za donošenje najbolje odluke. Prikupite više informacija ako i dalje ne možete smanjiti izbor. Također shvatite da vam potrebne informacije možda neće uvijek biti dostupne. Nakon što proučite sve dostupne informacije, morate pažljivo razmisliti i donijeti odluku.
- Nakon što donesete odluku, mogu se pojaviti nove važne informacije koje je potrebno prilagoditi ili potpuno promijeniti. U tom slučaju ponovite postupak donošenja odluke. Fleksibilnost je izvrsna vještina.
- Odredite rok ako se odluka mora donijeti odmah ili je relativno nevažna. Postoji rizik od takozvane „paralize analize“. Ako želite iznajmiti film za vikend, nemojte potrošiti sat vremena na sastavljanje liste naslova filmova.
- Ne razmišljajte previše. Nećete moći objektivno razmišljati ako se previše potrudite.
- Ne dopustite da opcije predugo vise. Istraživači su dokazali da naša nespremnost u donošenju odluka rezultira lošim odlukama.
- Napravite listu prednosti i nedostataka! Također napravite popis izbora i birajte ponovo sve dok ne ostanu dvije mogućnosti. Nakon toga razgovarajte o tome s drugim ljudima kako biste mogli donijeti odluku.
- Upamtite da će se u određenim situacijama ako ne želite donijeti odluku pretvoriti odluku da ne učinite ništa što na kraju bude najgora odluka.
- Zamislite svako iskustvo kao lekciju. Donošenjem važnih odluka možete naučiti nositi se sa posljedicama. Osim toga, ako postoji zastoj, možete naučiti i iz ovog iskustva kako biste mogli rasti i moći se prilagoditi.
Upozorenje
- Nemojte se stresirati jer ćete time samo pogoršati stvari.
- Klonite se ljudi koji se ponašaju kao da znaju šta je najbolje za vas. Recimo samo da oni znaju, a vi ne. Saveti koje daju moguće Naravno da su u pravu, ali ako ne žele uzeti u obzir vaša osjećanja i brige, također su u krivu. Također se trebate kloniti ljudi koji pokušavaju poljuljati vaša uvjerenja.
Vezani članak
- Kako biti hrabra figura
- Kako biti proaktivan
