Ako ste navikli na rani odlazak u krevet, zadržavanje do ponoći u novogodišnjoj noći može biti teško. Niko ne želi prvo spavati prije sekunde prijelaza godine. Ove godine držite oči otvorene da gledate odbrojavanje do nove godine!
Korak
Metoda 1 od 3: Ostanite aktivni
Korak 1. Razgovarajte sa drugim ljudima
Ako novu godinu slavite sa prijateljima ili porodicom, razgovarajte s njima kako biste ostali budni. Držite um zauzet druženjem.
- Slušajte ih kako pričaju priče.
- Nasmijte se njihovim šalama.
- Pričajte o njihovim interesima.
Korak 2. Ustanite
Pokušajte plesati, šetati po kući ili izazvati prijatelja na natjecanje u sklekovima. Šta god da radite, nemojte sjediti ili ležati. Ne bi vam trebalo biti tako ugodno da ne zaspite.
Korak 3. Radite zabavne stvari
Igrajte se sa prijateljima i porodicom. Ne bojte se podvaliti nekoga. Naizmjenično donosite novogodišnje odluke sa svima. Radite sve što vam umiruje um i održava vas svježim.
- Ako je dopušteno, postavljanje vatrometa zabavna je aktivnost. Budite oprezni u blizini vatre i pažljivo pratite malu djecu koja su tamo.
- Snimanje fotografija sa smiješnim pozama zabavna je aktivnost.
Korak 4. Pomozite nekome
Ako dođete na zabavu, možete pomoći u pripremi hrane za sve. Takođe se možete pretvarati da ste poslužitelj bara i praviti koktele za goste. Ponuda za pomoć pri čišćenju prostora za zabavu. Osim što će vas moći bolje upoznati s domaćinom, ovo će vam i održati um koncentriranim i budnim.
Metoda 2 od 3: Borba protiv pospanosti
Korak 1. Koristite kofein
Kofein blokira neurotransmitere koji izazivaju pospanost u mozgu, držeći vas budnima. Kad počnete osjećati pospanost, popijte šalicu kave ili neko drugo piće koje sadrži kofein. Ne pijte kofein nekoliko dana prije proslave Nove godine jer će efekti biti manje efikasni ako se konzumiraju prečesto.
- Većina gaziranih pića sadrži kofein.
- Energetska pića poput Redbulla i Monstera sadrže visoke doze kofeina.
- Neke tamne čokolade sadrže kofein.
- Imajte na umu da je ova metoda vrlo učinkovita, ali nije zdrava. Ne pijte kofein prečesto noću jer može poremetiti način spavanja i naštetiti vašem zdravlju.
Korak 2. Promijenite tjelesnu temperaturu
Promjena tjelesne temperature s vruće na hladnu može vas držati budnima. Rezultirajući šok dat će vašem tijelu i umu trenutni poticaj za energiju.
- Poprskajte lice hladnom vodom.
- Tuširati se. Nekoliko puta promijenite postavku vode iz hladne u vruću kako bi tijelo bilo budno i cirkulacija krvi postala glatkija.
- Sličan učinak možete postići žvakanjem leda ili ispijanjem hladnog napitka.
Korak 3. Uključite svjetlo
Vrlo je teško spavati sa upaljenim svjetlima. Uvjerite se da su uslovi oko vas jako osvijetljeni.
Možda ćete se morati premjestiti u drugu sobu kako biste upalili svjetlo kako ne biste ometali druge
Korak 4. Slušajte muziku
Uključite se u svoju omiljenu muziku brzog tempa i dopustite svom tijelu da se oživi. Pojačajte muziku što je moguće glasnije.
- Koristite jemala voicer ako je netko drugi u vašoj blizini.
- Ne svirajte tužne pjesme koje vas mogu zaspati.
Korak 5. Udahnite malo svježeg zraka
Ako ste u gužvi uoči Nove godine, atmosfera je svakako vrlo bučna. Ovo može učiniti da zrak postane vruć i vlažan, zbog čega ćete zaspati. Sklonite se s puta da malo svježeg zraka ostane budan.
Korak 6. Pogledajte film
Gledajte zabavne filmove kako bi vaša osjetila ostala aktivna. Dobar akcijski film uklonit će pospanost i održati vas svježim.
Ne gledajte preduge i trapave filmove. Pokušaj razumijevanja složene zavjere će vas umoriti
Korak 7. Koristite ulje mente
Aroma nane može osvježiti vaša osjetila. Utrljajte ulje u ruke, čeljust i gornju usnu. Miris može biti vrlo jak. Zato morate neko vrijeme biti na distanci od drugih ljudi.
- Može se koristiti i snažan miris citrusa.
- Nemojte koristiti lavandu jer je miris previše suptilan.
Metoda 3 od 3: Priprema da ostanete budni do kasno
Korak 1. Jedite hranjivu hranu tokom dana
Jedite hranu bogatu vitaminima koji mogu pružiti energiju. Trebate puno vitamina C i omega 3 masnih kiselina da biste imali dovoljno energije da ostanete budni do kasno. Nemojte jesti hranu koja sadrži triptofan, poput puretine, zbog koje se možete osjećati umorno i lijeno.
- Losos i orasi dobri su izvori omega 3 masnih kiselina i mogu pomoći u ubrzanju metabolizma.
- Naranče i kiselo voće dobri su izvori vitamina C.
- Jaja i orasi bogati su vitaminima B.
- Jedite male porcije kako bi vaš metabolizam funkcionirao. Jedenje velikih porcija učinit će vas lijenima za kretanje.
Korak 2. Spavajte punih 8 sati prethodne noći
Pobrinite se da vaše tijelo dovoljno spava da bude aktivno. Vrlo je teško održati energiju da ostanete budni do kasno u novogodišnjoj noći ako prethodne noći niste dovoljno spavali.
Ne pretjerujte. Predugo spavanje može vam izazvati vrtoglavicu
Korak 3. Hodajte
Aktivnosti sa intenzitetom svjetlosti mogu pružiti dodatnu energiju. Prije Nove godine šetajte 30 minuta kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i održali tijelo budnim. Sunčeva svetlost koju dobijate dok izlazite napolje takođe može pomoći vašem telu da apsorbuje vitamin D.
Ne forsiraj se. Naporne aktivnosti mogu vas oslabiti i uzrokovati umor
Korak 4. Odrijemajte
Ako ste zabrinuti da nećete moći ostati do ponoći, odspavajte dok je još podne. Postavite alarm tako da ne spavate predugo. Kratak dremež od 45 minuta može učiniti da se osjećate osvježeno. Međutim, predugo spavanje zapravo će učiniti da se osjećate umornije.
Ako imate vremena, spavajte 90 minuta. Ovo trajanje omogućava tijelu da prođe fazu sna pri kočenju i zamijeni izgubljeni san dok ostaje budan do kasno u novogodišnjoj noći
Savjeti
- Držite um zauzet kako ne biste zaspali.
- Neka vas prijatelj probudi ako zaspite.
- Žvačite žvakaću gumu ili sisajte žvaku od mente kako bi vaša osjetila bila aktivna, a tijelo svježe.
- Ustanite i krećite se. Nemojte sjediti ili leći jer biste se mogli osjećati previše ugodno i slučajno zaspati.
Upozorenje
- Nemojte piti napitke s kofeinom prerano ili će vam energija biti iscrpljena.
- Nemojte jesti ćuretinu jer meso sadrži kemikalije koje ljude uspavaju.
- Nemojte piti previše alkohola. Osećaćete se jako pospano.
