Kasno ustajanje može biti teško, posebno za djecu. Ako spavate dovoljno dugo, velike su šanse da ćete zaspati, posebno ako ste mlađi od 10 godina. Međutim, ovaj članak će vam pomoći da ostanete budni cijelu noć, a da ne zaspite. Sutra ujutro ćete možda požaliti što ste ostali budni do kasno, ali noću je svakako zabavno.
Korak
Metoda 1 od 6: Prije početka
Korak 1. Upoznajte četiri dijela noći
Rana noć (9-12 sati), ponoć (12-22 sata), kasna noć (14-16 sati) i rano jutro (4-9 sati). Iskušenje spavanja postaje sve jače kako noć odmiče.
Korak 2. Napravite plan
Prije nego što počnete ostati budni do kasno, trebali biste isplanirati što ćete učiniti. Ako nemate listu obaveza, spavanje će biti lakše.
Korak 3. Držite grickalice i sve uređaje koji će se koristiti u vašoj sobi
Takođe biste trebali dugo odspavati.
Večerajte što je moguće kasnije i jedite što više možete
Metoda 2 od 6: Rano veče (9-12 popodne)
Korak 1. Koristite elektroničke uređaje
Pokušajte igrati igre kako biste zauzeli mozak. Igrajte igre na elektroničkim uređajima poput iPod -a, pametnih telefona, iPad -a ili drugih uređaja. Možete se igrati sa telefonom, ali ne zaboravite ponijeti punjač.
Korak 2. Prilikom korištenja interneta izbjegavajte dosadne web stranice
Vijesti, informacije ili bilo što što je edukativno i dosadno, poput naučnih članaka, usporit će vaš mozak i zaspati. Odaberite web mjesto koje održava vaš mozak aktivnim i budnim, na primjer web mjesto za igre poput Cool Math Games, Slither.io ili Agar.io.
Korak 3. Ako koristite računar, igrajte igru koja vam omogućava interakciju sa drugim ljudima, kao što je Primal Carnage
Možete isprobati i slagalice poput Sporclea, Igre za mozak, Zabavne trivije, BrainBashers i Triviaplaza. Zagonetke vas tjeraju da dobro razmislite kako ne biste zaspali.
Korak 4. Posjetite Facebook
Facebook ima mnogo igara, na primjer Kraljevstva Camelot, Cityville, FarmVille i You Don't Know Jack. Family Feud je pogodan za igru jer održava vaš mozak aktivnim. Ako ste u pratnji prijatelja, možete se igrati zajedno. Ako ste pospani, isperite lice hladnom vodom. Ova metoda će šokirati vaše tijelo i imati osjećaj kao da ste se tek probudili.
Korak 5. Pridružite se društvenim stranicama koje odgovaraju vašim interesima
Na primjer, ako igrate određenu igru, pridružite se mrežnom forumu igre i razgovarajte o tome s drugim igračima.
Korak 6. Ako nemate računar, pokušajte igrati igru na iPod -u
Igrajte igre poput Jurassic World, Dino Zoo ili T.rex Simulator.
Ako vam vrijeme za klizanje ograničavaju roditelji, slobodno upotrijebite gore navedene savjete
Korak 7. Koristite slušalice
Ako imate slušalice, najbolje je da ih koristite. Samo pazi da jedno uho bude otvoreno da možeš čuti kad ti dođu roditelji. Nakon prolaska ponoćne faze, vaše slušalice se mogu ukloniti.
Korak 8. Uključite televizor ako nemate iPod igru
Gledajte televizijske emisije koje vas zabavljaju. Gledajte televizijske emisije poput Bunk'd, Zaglavljeni u sredini, Jessie, Najbolji prijatelji kad god, ili dječje filmove poput Dobrog dinosaurusa. Ne gledajte dokumentarne filmove i vijesti zbog kojih ćete zaspati. Ako želite naučiti, pogledajte Smrtnu zamku ledenog doba
Korak 9. Igrajte društvenu igru poput Zmija i ljestava ili Monopola
Igrati protiv sebe nije dosadno. Možete stvoriti vlastita pravila koja su nemoguća s bilo kim drugim.
Korak 10. Pokušajte čitati knjigu i slušati muziku pomoću slušalica
Ova aktivnost neće probuditi vaše roditelje, a ako to učine, samo recite "Nisam mogao zaspati, pa sam pročitao knjigu."
Metoda 3 od 6: Ponoć (12-22 sata)
Korak 1. Možda vam u ovom trenutku počinje dosaditi nakon što ste tri sata zaredom radili aktivnosti
Ovo je najprijatnije doba noći. Pokušajte biti zauzeti.
Korak 2. Radio i čitanje:
Uključi svjetlo za čitanje, ali ne smiješ paliti sobno svjetlo kako tvoji roditelji ne bi saznali. Neka knjige koje čitate budu zanimljive kako vam ne bi dosadilo i pospano. Pročitajte knjigu poput Jurskog parka ili Zamka smrti: Priča o katranskim jamama La Brea.
Korak 3. Pogledajte film
Budite oprezni, ponekad ljudi pospaju dok gledaju filmove. Ako zaista želite gledati, učinite to u ovoj fazi. Filmovi poput Marsovaca, Ratova zvijezda, Jurskog parka ili Jurskog svijeta prikladni su za gledanje.
Korak 4. Uključite ventilator
Ako ga nemate, otvorite prozor i stanite ispred njega. Uvjerite se da vjetar pokazuje ravno u vas. Zbog toga vam se kosa diže na kraj pa mozak postaje budan i budi sve dijelove tijela. Ne otvaraj prozor ako ti roditelji to zabranjuju!
Korak 5. Pogledajte film
Pojačajte zvuk i igrajte igre, gradite tornjeve od kartica, slikajte slike ili šta god želite!
Korak 6. Radio i konzola:
Uključite radio i smanjite jačinu zvuka, a zatim igrajte igru Cool Math. Nemojte uključivati zvuk jer će probuditi vaše roditelje.
Korak 7. Radio i film:
Pustite film koji ste gledali nekoliko puta i uključite radio, ali ga možete čuti jasnije od filma.
Korak 8. Radio, konzola i filmovi:
Reproducirajte često gledane filmove, uključite radio i igrajte prijenosne konzole.
Korak 9. Nemojte raditi samo jednu stvar odjednom
Ako (na primjer) samo gledate televiziju tokom ovog sata, možete zaspati zbog nedostatka moždane aktivnosti.
Metoda 4 od 6: Ponoć (14-16 popodne)
Korak 1. Ako se vaši roditelji rano probude na poslu, isključite radio, filmove i prestanite čitati
Obavezno znaj kad se tvoji roditelji probude kako bi se sve moglo isključiti prije nego što tvoji roditelji išta čuju.
Korak 2. Ako izgleda da će vam roditelji ući u sobu, sakrijte knjigu ispod jastuka i pretvarajte se da spavate
Ne dozvolite sebi da zaspite! Ova greška se često pravi. Kad vam roditelji odu, nastavite sa zabavom.
Korak 3. Ako se vaši roditelji ne probude rano:
jutarnja pozornica će uspavati te. Otvorite zavese i roletne, jedite u sobi i protegnite se dok slušate radio.
Korak 4. Uradite neke jutarnje aktivnosti poput pranja lica, pranja zuba ili čak tuširanja
Korak 5. Ostanite budni do kasno
Korak 6. Možete i probati prskati vodu po licu kako biste se probudili
Korak 7. Idite na internet i čitajte naučne članke, gledajte The Curiosity Show, paleontološke video zapise ili razgovarajte s drugim ljudima putem chat okvira ili foruma
S obzirom na to da noć prolazi i da se vaši roditelji ne probude, video igre su samo ono što vas održava budnim.
Metoda 5 od 6: Rano jutro (4-8 sati ujutro)
Korak 1. Osvježite se umivanjem lica i pranjem zuba
Korak 2. Igrajte igre na internetu dok sjedite na stolici ili slušate muziku niske jačine
Korak 3. Kada sunce bude dovoljno visoko na nebu, istuširajte se hladnom vodom i ponovo operite zube
Nakon toga dobro doručkujte.
Metoda 6 od 6: Sljedeći dan
Korak 1. Budite zaposleni
Gledanje televizije, surfovanje internetom, ćaskanje i držanje podalje od kauča i kreveta odlični su načini da spriječite da pospate tokom dana. Izađi i bježi! Zapamtite, ne forsirajte se. Ako ste zaista umorni, spavajte kad god želite.
Korak 2. Uklonite plahte i ćebad
Dakle, nije vam lako spavati kada legnete na krevet.
Savjeti
- Ako vaši roditelji vide ovaj računar, izbrišite historiju svog web preglednika.
- Sada je pravo vrijeme za novu video igru koju niste igrali prije. Možete se buditi dovoljno dugo i ne spavati satima.
- Takmičite se sa prijateljima u drugim kućama da vidite ko se može najduže probuditi. Ako ste konkurentni, ostat ćete do kasno jer želite pobijediti. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljima kako biste odredili pobjednika
- Pokušajte doći na vrijeme. Nemojte ostati u fazi 'Noć' do 1:30 jer ste možda umorni i zaspali ste u fazi 'Ponoć'
- Ako imate kućne ljubimce, pokušajte ih dovesti u svoju sobu. Moći ćete vidjeti što vaš ljubimac radi usred noći! (posebno one bučne).
- Ako ste hrabri, pokušajte uzeti 5 zrna kave i samljeti ih u mlinu za kavu. Ako imate ručni lonac za kafu, dodajte 2 vrećice crnog čaja bez niti i prelijte kipućom vodom dok kuvate kafu.
- Igrajte beskrajne video igre kao što su Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch ili Monopoly. U suprotnom, igrajte zabavne igre poput Dumb Ways To Die koje prolaze nezapaženo.
- Pokušajte glumiti nesanicu, počevši od sedmice ranije, a zatim nastavite sedmicu dana.
- Postavite rezervnu aktivnost u slučaju da vam dosadi ili izgubite motivaciju da ostanete budni. Pripremite knjigu u slučaju da vam je dosadno usred noći. Na taj način imate mirnu aktivnost ako su vam roditelji još budni.
- Energetska pića ili pića sa kofeinom treba uzeti oko ponoći. Ako idete prebrzo, efekt će nestati! Ako pijete previše, zaspat ćete.
- Ako nosite naočale, nemojte ih skidati! Iako vam je pomalo neugodno, bit će vam teže spavati. Također, pokušajte ustajati što je češće moguće kako biste ostali budni.
- Pokušajte staviti kockice leda ispod košulje kako biste ostali budni. Međutim, ako je hladno, nemojte koristiti deku. Zaspat ćete.
Upozorenje
- Neki ljudi će sljedećeg dana biti vrtoglavi i VEOMA umorni. Pokušajte postepeno povećavati svoje sate budnosti svake noći i navići ćete se na to sljedećeg dana
- Kafa i čaj bi trebali biti dostupni tokom kasno noćenje.
- Pazite da sljedeći dan ne idete u školu jer vam je potrebno puno odmora.
- Spavanje jedne noći oslabit će mentalne sposobnosti ČETIRI DANA.
- Ako ostanete budni do kasno i imate vreće ispod očiju, vaši će roditelji biti sumnjičavi.
- Ako ostanete predugo, vaš raspored spavanja može biti neuredan! Osim toga, ako ostanete budni do 2-6 ujutro, velike su šanse da ćete imati problema sa spavanjem.
- Velike su šanse da ćete gladovati. Nemojte jesti previše, inače nećete gladovati za doručkom i izgledati riblje.
- Ne koristite pokrivač. Bolje da obučeš ogrtač.
- Ne možete ostati do kasno ako sutra imate školu! Nećete biti dovoljno aktivni u školi.
