Tokom adolescencije, rast mišića stražnjice može biti brži od ostalih dijelova tijela. To se često događa kod adolescenata koji ranije ulaze u pubertet, ali to može biti i zbog genetskih faktora. Bez obzira na uzrok, velike zadnjice čine da se mnogi tinejdžeri osjećaju neugodno jer se osjećaju kao da su u centru pažnje. Ako ovo doživite, ne brinite! Bez obzira u kakvom se stanju vaše tijelo nalazi, možete živjeti ugodan svakodnevni život odabirom odgovarajuće odjeće i prilagođavanjem načina života.
Korak
1. dio od 4: Nošenje odgovarajuće odjeće (za mlade žene)
Korak 1. Uravnotežite gornji i donji dio tijela
Gornji dio tijela koji privlači pažnju siguran je način da se prikrije velika zadnjica. Za to odjenite bluzu koja čini da ramena i grudi izgledaju veća ili privlačnija. Zbog toga velike stražnjice više ne privlače pažnju. Osim toga, ovaj modni stil čini gornji i donji dio tijela uravnoteženijim i proporcionalnijim.
- Nosite bluzu čije boje i uzorci privlače pažnju, ali nisu ljepljivi. Odaberite bluzu s atraktivnim bojama i motivima tako da pažnju privlače nošeni vrhovi.
- Kupite bluzu s vodoravnim izrezom. Osim što privlači pažnju, ovaj model bluze čini da struk izgleda i tanak.
- Nosite balon rukave tako da vam ramena izgledaju široka kako biste stvorili proporcionalnu siluetu između gornjeg dijela tijela i stražnjice, tako da oblik tijela izgleda poput pješčanog sata.
- Kupite ogrlice i šalove. Pripremite 2 dodatka koja će biti najučinkovitija za prikrivanje velike stražnjice, naime ogrlice (posebno velike) jer vam usredotočuju pogled na gornji dio tijela te ovratnike i šalove na vratu jer vam ramena izgledaju široko.
Korak 2. Sakrijte veličinu stražnjice
Ako više volite prikriti veličinu svoje stražnjice kako bi izgledala manja nego što zaista jest, odjenite tamnu suknju ili hlače. Nosite duge topove (uključujući jakne i džempere) kako biste prekrili zadnjicu. Oči će biti usmjerene na dno majice tako da se zadnjica zanemaruje.
- Modelna haljina vrlo je učinkovita pri skrivanju stražnjice. Zato kupite haljine modela A koje volite. Model haljina je najprikladnija haljina ako je odaberete da upotpunite svoju odjeću.
- Kupite korzet ili donje rublje koje poboljšava struk, stražnjicu i bedra tako da tijelo izgleda vitkije.
- Potražite vrhove s okomitim karakteristikama, poput zatvarača i nabora, jer čine da struk i stražnjica izgledaju vitkiji.
Korak 3. Budite selektivni pri odabiru hlača
Potražite hlače s velikim stražnjim džepovima, niskim pojasom (u stilu hipstera) i širokim nogama. Stražnji džep može odvratiti oči, nizak pojas čini zadnjicu manjom, široke noge čine siluetu tijela proporcionalnijom. Ako pokušavate odvratiti pažnju od kukova, nemojte nositi uske hlače ili tajice koje se sužavaju do gležnjeva.
- Nosite kratke hlače ili hlače s pojasom malo iznad pupka za klasičan izgled. Hlače s visokim pojasom čine da stražnjica i gornji dio tijela nisu ograničeni vodoravnom linijom u struku, tako da donji dio leđa i stražnjica nisu izloženi.
- Kada kupujete traperice, potražite hlače A ili čizme. Ne kupujte pantalone koje imaju mnogo ukrasa ili blistavih motiva, posebno na zadnjici. Pazite da odaberete hlače koje mogu smanjiti veličinu stražnjice, a ne one koje privlače pažnju.
Korak 4. Kupite donju desnu suknju
Prema savjetima iz drugog članka u modnom stilu, pobrinite se da veličina suknje odgovara vašim bokovima i opsegu struka. Nemojte dopustiti da masnoća u struku zainteresira ljude da gledaju vašu stražnjicu zbog veličine suknje koja ne pristaje uz tijelo. Donja suknja s olovkom savršena je za široke bokove jer čini oblik tijela proporcionalnijim. Suknja ravnog dna vrlo je efikasna u sakrivanju stražnjice i skretanju pažnje na noge.
Dio 2 od 4: Nošenje odgovarajuće odjeće (za mladiće)
Korak 1. Nosite donje rublje koje služi za oblikovanje donjeg dijela tijela
Bokserice i biciklističke hlače mogu stisnuti stražnjicu i gornji dio bedara tako da izgledaju vitkije i napetije. U svakom slučaju, nosite donje rublje koje je malo usko, ali se ne ispupčuje. Kad nosite hlače, izbočina se može vidjeti tako da stražnjica izgleda čudno.
Korak 2. Kupite prave pantalone
Najvažnija stvar koju trebate znati kada pokušavate sakriti veliko dupe: hlače odgovarajuće veličine i modela vrlo su učinkovite u oblikovanju i skrivanju stražnjice. Kao vodič, kupite hlače koje pristaju oko struka (zadnjica izgleda dugo ako je pojas previsok) i ne kupujte uske hlače ili tajice.
- Kada kupujete traperice, potražite modele krojanih čizmi, stolarskih, radničkih ili opuštenih. Model nije tijesan na struku i nogama tako da je silueta tijela u obliku ravne okomite linije.
- Prilikom odabira hlača izbjegavajte nabrane jer privlače ljude do vaših bokova i čine da vam zadnjica izgleda veće nego što zaista jest. Odaberite duge hlače s ravnim trbuhom jer im struk izgleda tanak.
Korak 3. Kupite majicu koja pristaje vašem tijelu
Nemojte pretpostavljati da nošenje vrlo široke majice čini da gornji dio tijela izgleda veće i proporcionalnije stražnjici. Nažalost, široke majice čine da tijelo izgleda debelo i neprivlačno. Dok nosite prave hlače i pojas nije previše tijesan, potražite majicu koja završava tamo gdje se donji dio leđa spaja s zadnjicom kako biste stvorili okomitu ravnu liniju siluete.
Nemojte pretpostavljati da je prava veličina haljine uska. Vrlo uske košulje izdvajaju stražnjicu tako da su izložene. Stoga nosite košulje koje čine da prednji i stražnji dio tijela izgledaju ujednačeno, a ne košulje koje su vrećaste ili naborane
Korak 4. Ne uvlačite košulju u pantalone
Nažalost, ovaj modni stil nije prikladan za poslovne ili svečane događaje. Kad nosite košulju na kopčanje i ovratnik, nemojte uvlačiti majicu u hlače jer košulja izgleda usko, a torzo kratki pa izgleda kao da mu stražnjica strši. Umjesto toga, ostavite košulju malo opuštenu u struku i bokovima kako biste stvorili ravnu siluetu koja seže do stražnjice.
Ne nosite usko pripijenu košulju na kopčanje. Uske majice čine da torzo izgleda kao da je umotan u tkaninu, tako da zadnjica izgleda veća
Korak 5. Nosite cipele koje privlače pažnju
Za razliku od mladih žena, mladići nemaju mnogo izbora u skrivanju svoje velike stražnjice. Međutim, sjajne cipele mogu biti moćno oružje za mladiće. Kad nosite privlačne i privlačne cipele, drugi ljudi odmah gledaju vaše cipele i zanemaruju zadnjicu. Možete slobodno nositi bilo koju obuću, ali odaberite onu koja odgovara vašoj odjeći.
3. dio od 4: Promjena načina života
Korak 1. Steknite naviku da redovno vježbate
Možete tonirati sve grupe mišića, uključujući i gluteus, vježbanjem, bilo da radite kardio, dižete utege, hodate ili trčite. Umjesto da imate samo veliko dupe, čvrsto i lijepo dupe je mnogo bolje. U tu svrhu možete vježbati izgradnju mišića stražnjice prema sljedećim uputama.
- Držanje čučnja je vrlo praktična vježba za toniranje i toniranje mišića stražnjice. Dobra vijest je da se čučnjevi mogu izvesti i bez opreme.
- Osim vježbanja stražnjice, morate trenirati i struk i noge kako bi tijelo bilo proporcionalnije. Izvodite pokrete koji treniraju sve mišićne skupine za maksimalne rezultate.
Korak 2. Odvojite vrijeme za vježbanje joge
Ako imate slobodnog vremena, vježba joge korisna je za jačanje svih mišićnih skupina i povećanje fleksibilnosti tijela. Radite joga položaje koji rade na mišićima stražnjice, bedara i donjeg dijela leđa. Osim što je lako naučiti, vježbe joge možete raditi i kod kuće ako ne volite vježbe u teretani.
Korak 3. Primijenite zdravu ishranu.
Osim vježbanja za oblikovanje tijela, zdrava prehrana može smanjiti opseg struka i mršavljenje, uključujući vježbanje mišića stražnjice kako bi bili manji i gušći. Svatko na drugačiji način tumači zdravu prehranu. Dakle, odvojite vrijeme i posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali najbolji način za smanjenje stražnjice dijetom. Možete imati atraktivnu i lijepu stražnjicu kombiniranjem zdrave prehrane i provođenjem dosljednog fitnes programa.
4. dio od 4: Prihvatite svoje tijelo takvo kakvo jeste
Korak 1. Budite samopouzdana osoba
Nažalost, ne možemo odbiti ili odabrati oblik tijela koji želimo. Naučite prihvatiti sebe takvog kakav jeste i ne ustručavajte se to cijeniti. Čak i ako vas brine velika zadnjica, zapamtite da niste sami. Zapravo, mnogima je velika guza privlačna. Ispostavilo se da je razlog zašto vas nasilnici ismijavaju istjerati druge ljude da vas pozovu van. Ne dozvolite da vaš oblik tijela određuje vaš način života jer istina je suprotna, vaš način života određuje vaš oblik tijela.
Korak 2. Formirajte pozitivan način razmišljanja
Adolescencija je puna stvari koje su pretjerane i previše posjećene, posebno oblika tijela. Mislite da imate veliko dupe, ali zaista ste samo zabrinuti i zabrinuti zbog onoga što drugi ljudi misle. Ako vam ovo zaista smeta, potražite mišljenje neutralne treće strane, poput liječnika ili savjetnika.
Korak 3. Fokusirajte se na svoju budućnost
Tokom vašeg perioda rasta, vi ćete se nastaviti mijenjati. Vaše tijelo će se oblikovati u skladu sa vašim životnim stilom i bit će potrebno vrijeme da se prilagodi. Ono što danas izgleda čudno ili neprivlačno, kasnije može postati lijepo i šarmantno. Naučite prihvatiti svoje trenutno fizičko stanje, ali nemojte čekati da dođe do promjene kao izgovor za šutnju. Ovo je vrijeme da budete proaktivni ako želite unijeti željene promjene.
