Jedan od najtežih izazova s kojima se veza može suočiti je obnova povjerenja nakon izdaje. Kad nekome vjerujemo, ne bojimo se biti blesavi ili čudni i ne bojimo se otvoreno podijeliti ono što želimo ili ono što nas plaši. Na svom vrhuncu povjerenje ustupa mjesto davanju i primanju ljubavi. Kad je povjerenje slomljeno, osjećat ćemo se neugodno i neodlučno iz straha da se opet ne osramotimo. Međutim, kada je odnos zaista vrijedan i kad se vaša ljubav produbi, povjerenje se može ponovo izgraditi i odnosi koji traju zbog nesklada obično jačaju i postaju vrijedniji kao iskustvo.
Korak
1. dio 3: Prvo si pomozite
Korak 1. Odvojite malo vremena od drugih ljudi, ako već niste
Morate se oporaviti na bolje da biste željeli povratiti povjerenje drugih. Vrlo je moguće da vas ova osoba povrijedi. Poželjet ćete kroz ovaj proces izrasti iz ovakvih situacija, pa biste za to trebali odvojiti malo vremena za sebe.
- Vaše emocije mogu utjecati na vaš sud na vrhuncu napetosti. To znači da će biti teško jasno razmišljati i možda ćete na kraju reći stvari koje ne pomažu da se poboljša situacija. Ono što osjećate je "vrlo" važno i veliki je dio povrata povjerenja, ali isto tako nije previše produktivno ako se malo držite podalje.
- Bilo bi teško ne razmišljati o onome što se dogodilo, ali pokušajte. Bar na kratko. Učinite nešto zaista zanimljivo na što ste se u to vrijeme potpuno zavukli - idite sa prijateljima u gostionicu na jezeru, idite na planinarenje ili razgovarajte s novim ljudima. Za sada zaboravite šta se dogodilo.
Korak 2. Nemojte sebe činiti žrtvom
Vi ste žrtva okolnosti, ali ne postanite žrtva njih. Vidite li razliku? Žrtva situacije razumije da je izdaja povjerenja jedan incident, osim toga žrtva zapravo osjeća da su svi odnosi, i dobri i loši, trenutno pogođeni. Žrtva situacije želi prevazići ovaj incident, osim toga žrtva zaista želi utopiti se u boli koju nanose drugi ljudi. Ostanak žrtve bit će glavna prepreka za povratak povjerenja drugih. Ostanak žrtve bit će glavna prepreka za povratak povjerenja u nekoga.
Korak 3. Podsjetite se da nije sve izgubljeno
Pogotovo nakon što ste izdani u vezi, lako je osjetiti da se svijet okreće naglavačke i da ste u slobodnom padu, odvratite misli od onoga što mislite da znate. Ovakvi osjećaji su vrlo obeshrabrujući. Ali to nije stvarnost. U vašem životu još uvijek ima puno svjetla koje možete vidjeti ako znate na koji način da gledate. Podsjećanje na ovaj jednostavan koncept može puno pomoći u izgradnji povjerenja.
- Pogledajte najjednostavnije stvari koje još imate. Vaši prijatelji, vaša porodica i vaše zdravlje tri su najvažnija dijela koja još uvijek imate, čak i ako mislite da je osoba koja vas je izdala u srodstvu s njima. Hvala vam što imate sve ovo.
- Pokušajte sagledati stvari s pozitivne strane. Možda bi se moglo učiniti glupo vidjeti da izdaja i dalje ima pozitivnu stranu, ali svakako jest. Naučili ste o drugim ljudima onoliko koliko i sami poznajete, to je velika uloga. Ovu ćete lekciju iskoristiti kako biste bili sigurni da se ovako nešto neće ponoviti ako želite nastaviti svoju vezu.
Korak 4. Ne žurite sa stvarima bez razmišljanja
Kad nas netko do koga nam je jako stalo izda i zloupotrebi naše povjerenje, jedna od najdubljih radnji koje ćemo poduzeti je pokušati ih kazniti jer su nas povrijedili. Kad nas partner vara, odlazimo i prekidamo se s drugim muškarcima koji su nam bliski; šta ako nas prijatelji lažu, lagaćemo i njih. Pokušajte ne učiniti ništa nerazumno bez prethodnog razmišljanja. Evo kako to možete proći:
Zapitajte se: radite li sve ovo za sebe ili želite povrijediti nekog drugog? Ako sve ovo radite za sebe, nastavite - postignite to. Ali ako to radite da biste povrijedili nekoga ko vas je povrijedio, oslobodite se želje da to vratite. Sljedeći put kada pokušavate ponovo uspostaviti svoju vezu, ovakve radnje će učvrstiti vaš put ka ponovnom popravljanju stvari
Korak 5. Budite društveni
Vratite se druženju nakon što provedete neko vrijeme sami. Ne postoje društveni kontakti koji bi vas podsjetili da se svijet nastavlja. Iako vas nitko ne tjera da nastavite sa svojim životom, sagledavanje stvari iz različitih perspektiva sjajna je ideja. Može vam pomoći više gledišta. Prijatelji, saradnici, čak i stranci mogu vam pomoći da stignete tamo.
Slušajte svoje prijatelje, ali prihvatite otvoreno sve što kažu, ali nemojte to shvatiti lično. Ponekad ne razumiju uvijek šta se događa i podsvjesno vas žele razveseliti. (dio onoga što bi trebali raditi.) Najbolje je ne uzeti to zdravo za gotovo i pretpostaviti da kao da znaju šta se događa ili da znaju šta je najbolje za "vašu" vezu
Dio 2 od 3: Uzimanje onoga što je ostalo
Korak 1. Počnite tako što ćete pregledati svoju vezu
Žalosno je vidjeti prekid veze, bilo ljubavne ili prijateljske, a ponekad nam izdaja otvori oči da vidimo i shvatimo da postoje mnogi drugi ljudi. Gledajući cjelokupnu vezu može vam pomoći da odlučite želite li „vratiti“povjerenje ili nastaviti dalje.
- Kakva je bila veza prije nego se išta dogodilo? Da li se zabavljate i puno smijete? Ili mislite da je ovo poput ponavljajućeg posla koji najčešće radite.
- Osjećate li se čuli? Jesu li vaše riječi važne kao i njihove? Da li su linije komunikacije slobodne i otvorene, ili zatvorene i ograničene?
- Smatrate li da možete ovisiti o ovoj osobi?
- Ide li odnos uravnoteženo ili je jednostran i ne ide onako kako želite?
- Je li izdaja bila neobična ili, kad bolje razmislite, jeste li ikada pomislili da će se to dogoditi? Je li ta osoba imala iskustvo rušenja povjerenja prijatelja ili ljubavnika?
Korak 2. Saznajte zašto ste u vezi
Ovo je još jedna važna vježba u procesu upoznavanja sebe, koju biste trebali pokušati dovršiti prije nego što odlučite dopustiti sebi da vjerujete osobi koja vas je izdala. Na kraju tražite istinu na pogrešnom mjestu, trebali biste izbjegavati tu osobu i tražiti nekog drugog. Teško je reći, ali to je moćna droga.
- Jeste li u vezi jer vam je potreban netko tko će vam ispuniti život? Ovo može biti problem. Nemoguće je tražiti od nekoga da vam ispuni život. Samo vi to možete učiniti sami. Ako ste u vezi jer želite osjetiti "sve", dobra je ideja da se odmorite od izlaska
- Tražite od ljudi da vas povrijede? Izlazite li uvijek s istim tipom ljudi, ljudima koji vas uvijek iznova povređuju i prave dramatičnu scenu? Možda podsvjesno tražite da osjetite bol jer mislite da ne zaslužujete bolje. Povećajte samopouzdanje i nemojte ostati s ljudima koji će vam očito nauditi.
Korak 3. Klasifikujte svoju vezu
Naravno, klasificiranje nekoga zvuči bezosjećajno, ali to je efikasan i pošten način da procijenite je li ta osoba upravo ono što vam treba. Jer nakon svega toga, zaslužujemo vezu s pet zvjezdica, pa provjerite šta ćete dobiti.
- Odredite tri do pet najvrednijih vrijednosti u vezi. Smijeh i emocionalna podrška najveće su potrebe nekih ljudi. Za druge je intelektualni nagon najvažniji.
- Putem klasifikacijskog sistema utvrdite odgovara li ta osoba vašim potrebama i željenim vrijednostima. Na primjer, ako ta osoba dijeli vaše vrijednosti i odlično radi u zadovoljavanju vaših potreba, bilo bi dobro dati joj drugu priliku ako vas izda. S druge strane, ako ta osoba zaista ne dijeli vaše vrijednosti i općenito je dobra osoba, izdaja znači da morate nastaviti dalje.
Korak 4. Testirajte izdaju sami
U osnovi ne zaslužuju svi vaše povjerenje. Ali ponekad se dogodi greška jer boli i podsjeća nas na prethodnu ranu. izdaja izračunata ili stvorena iz zlonamjerne namjere i naravno jasno je da ta osoba nije neko kome možete vjerovati. Ali nenamjerni i nenamjerni prekršaji zaslužuju oprost. Razmislite o sljedećim koracima:
- Računaju li se laži, poput varanja supružnika, zlonamjernih tračeva ili sabotaža od strane saradnika?
- Je li to bilo namjerno, poput udarca u automobil ili širenja tajne?
- Je li se to dogodilo samo jednom ili se ponavljalo uvijek iznova?
- Uzmite u obzir okolnosti: jesu li vaš prijatelj ili vaša voljena osoba učestvovali u vašim teškim trenucima i igrali ulogu koju bi trebali imati u takvoj situaciji?
Korak 5. Izmjerite ozbiljnost izdaje
Je li lagan, srednji ili težak? Ozbiljnost izdaje dobar je znak za mjerenje nivoa boli koju su vam drugi ljudi zadali.br>
- Razotkrivanje tajni, 'bijelih' laži (laži koje se govore kako bi zaštitile vaša osjećanja, za razliku od laži da vas prevare) i komplimentiranje vašem romantičnom partneru na način koji se može činiti flert dio su lagane izdaje. Ovaj događaj može biti nenamjeran i događa se samo jednom. Općenito, ako pokažete svoju zabrinutost, to će dovesti do direktnog i iskrenog izvinjenja i obećanja da ćete ubuduće biti osjetljiviji na svoja osjećanja.
- Ogovaranje, često posuđivanje novca, ali ne uvijek vraćanje novca i ne cijenjenje, dio je umjerene izdaje. Ova navika odražava nedostatak obzira i odražava sebičnost. Teško je izaći na kraj s nekim ko izgleda ravnodušno prema vašim osjećajima, ponekad ljudi to ni ne primijete. Ovakvo ponašanje se može riješiti pričanjem o tome.
- Krađa velikih svota novca, nevjera, širenje loših glasina ili laži i sabotiranje na poslu ili u bilo kojem drugom poslu dio su teške izdaje. Počinitelj je svjestan posljedica koje će proizaći iz njegovih postupaka, ali to ipak čini. U ovakvom slučaju morate potražiti stručno vodstvo kako biste spasili svoju vezu, ako je moguće, možete mu oprostiti
Dio 3 od 3: Polako obnavljanje povjerenja
Korak 1. Usredotočite se na pozitivne strane u vezi
Nakon što odlučite oprostiti i nastaviti dalje, najbolji način da se oslobodite ljutnje, ljutnje i sumnje je prisjetiti se nevjerojatnih stvari koje je ta osoba unijela u vaš život. Možda postoje razlozi i nadamo se mnogi razlozi zašto ostajete u vezi. Vratite se na izvorni razlog zašto ste pustili ovu osobu u svoj život.
Korak 2. Pokušajte se staviti na njihovo mjesto
Teško je to učiniti i nije nužno ono što mislite da jeste, ali pomoći će vam da sačuvate svoju vezu, što želite učiniti. Pokušajte zamisliti šta je nekoga navelo da vas izda, bilo direktno ili indirektno. Pokušajte razmisliti o tome kako se osoba osjećala u tom trenutku. Ne biste trebali donositi odluke iz sažaljenja prema nekome, ali pokazivanje empatije je nešto što je vrlo vrijedno i vrlo značajno za druge ljude.
Korak 3. Razgovarajte o incidentu
Budite jasni kako se osjećate i dajte drugoj osobi priliku da razgovara. Istovremeno ćete otkriti da postavljanje dubokih pitanja može pogoršati ranu. To može dodatno otežati proces ozdravljenja.
- Razgovarajte o tome šta se dogodilo. Objasnite kako ste bili u trenutku incidenta i zašto ste se osjećali povrijeđeno. Izbjegavajte optužbe. Dajte drugima priliku da objasne svoje gledište.
- Postavite svoja očekivanja i pitajte šta se od vas očekuje. To će pomoći razjasniti uzrok trenutnog problema, kao i izbjeći buduće sporove.
- Ne očekujte da ćete moći govoriti o incidentu u samo jednoj raspravi. Objasnite to svojim prijateljima ili partneru. Trebat će neko vrijeme za oporavak, osoba bi trebala biti spremna razgovarati o tome u bilo kojem trenutku. Ako nisu spremni, to je znak da im možda nije toliko stalo do vas da poprave vezu.
Korak 4. Smanjite incidenciju
Često ponašanje koje boli više mogu učiniti drugi nego vi sami. Ljudi ga prenose svojim prijateljima, porodici ili kolegama, umjesto da se sami nose sa tim. Ovaj incident vam može pomoći da sažaljenje sagledate i pomoći vam da oprostite. Evo nekoliko primjera štetnog ponašanja koje nije samozatajno:
- Netko daje cinične komentare o vašem izgledu jer se osjećaju neprivlačno.
- Partner vas zavodi zato što se voli, a ne zato što nije voljen ili nije voljen.
- Prijatelj je previše željan takmičenja jer ne može.
- Sabotirali ste svog kolegu jer se bojao da njegov rad nije dovoljno dobar.
Korak 5. Pokušajte o svemu razmišljati pozitivno
Ako sumnjate da vam veza ne ide dobro, ali ipak želite pokušati, vi ste poput nekoga tko je u ovom trenutku odustao. Ako odlučite pokušati na drugi način, vjerujte mi da će uspjeti, ne zato što vi to želite, već zato što neko drugi to zaslužuje.
Nemojte se stalno bojati da će se izdaja ponoviti. Pokušajte se vratiti u normalu. Ako shvatite da ste i dalje u sjeni prošlih izdaja, to znači da morate odmah izaći iz sjene, kako za dobrobit sebe tako i za tu osobu
Korak 6. Priznajte da svi griješimo i razmislite koliko vam je puta oprošteno
Opraštanje vam daje priliku da budete ljubazniji i odgovorniji. Opraštanje drugima može učiniti da i drugima bude oprošteno.
Savjeti
- Budite nezavisni, zapamtite da čak i ako vas prijatelji ili voljeni opet povrijede, i dalje se možete brinuti o sebi i vaše mišljenje je najvažnije.
- Ako je vaše povjerenje slomljeno i odlučite ostati s njim, trebali biste surađivati, a ne samo dati 100% dok on ne daje ništa. Morate raditi zajedno kako biste vratili stvari, a on mora pokazati da ga vrijedi zadržati i nećete požaliti što ste se toliko trudili da vas održite.
- Pokažite da vam se povjerenje vratilo, podijelivši nešto važno kao što su vaše nade, dileme ili odgovornosti.
- Pokažite svoj oprost, odvojite vrijeme za svoje prijatelje ili voljene osobe.
Upozorenje
- Nezadovoljstvo može naštetiti vašem odnosu i otežati stvaranje novih veza.
- Vaša veza možda nikada neće biti ista. Možda je bolje nego prije, ali može se dogoditi i da se ne cijeni vaš trud da oprostite.
- Zadržavanje mržnje povećava stres; Visok nivo stresa povezan je sa srčanim oboljenjima, moždanim udarom i rakom.
