Možda će vam biti teško steći nove prijatelje, pa čak i vjerovati drugima. Nekim ljudima izdaja otežava i pronalaženje nekoga ko ih iskreno voli i brine o njima. U idealnom slučaju, dobar prijatelj će vam dati svoju ljubav i poštovanje i nikada vas neće izdati. Međutim, nažalost, nisu svi takvi. Oštra je stvarnost da ponekad ljudi - čak i prijatelji - mogu izdati jedni druge. Iako je teško, važno je naučiti oprostiti i uzdići se nad tugom. Na sreću, to se i dalje može učiniti.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumijevanje onoga što se dogodilo
Korak 1. Razmislite da li je ovaj incident bio nesporazum
Ponekad je lako uznemiriti se kad osjetite da vas je neko blizak izdao. Stoga morate biti sigurni da je ono što je učinio zaista izdaja. Možda nije tako mislio. Uverite se da vas je izdao.
- Koja je bila vaša uloga u incidentu koji se dogodio? Donosite li pretpostavke koje vode do nesporazuma ili ogorčenosti?
- Saznajte šta se zaista dogodilo. Zatražite dodatne informacije od trećih strana koje znaju istinu.
- Uzmite u obzir sve dostupne informacije, uključujući sve što znate. Da li je vaš prijatelj napravio grešku, da li to priznaje?
- Priznanje, naravno, nije jedini dokaz prekršaja, ali to je nešto što morate uzeti u obzir. Ako ne, morate razmisliti je li incident koji se dogodio nesporazum. To ne znači da će svi krivi ljudi priznati svoju krivicu. Neki od njih to jednostavno ne žele priznati. Stoga razmotrite sve dokaze i donesite odluku o sljedećim koracima koje je potrebno poduzeti ako se izdaja ipak dogodi.
- Na primjer, ako prijatelju otkrijete tajnu i odjednom svi saznaju, mogli biste posumnjati da vas je izdao. Pitajte ga da li je s nekim namjerno podijelio vašu tajnu. Je li to bila nesreća? Je li vaša tajna upravo izašla iz njegovih usta?
Korak 2. Razmislite o tome kako se osjeća
Ako je uznemiren, kao i vi, pokušajte razumjeti situaciju s njegovog gledišta. Jeste li rekli nešto što je on pogrešno shvatio ili obrnuto?
- Morate shvatiti da ne znate šta se dešava u njegovom životu. Stoga pokušajte sagledati incident sa njegove tačke gledišta. Ako želi biti otvoren, pitajte ga kako se osjeća. Nikad ne znate što će se dogoditi pa pokušajte sagledati situaciju iz njegove perspektive.
- U odnosu na gornji primjer, shvatite kako se osjeća kada čuva vašu tajnu. Je li tajna preteška za sakriti? Također, razmislite o žaljenju koje bi mogao osjetiti.
Korak 3. Uporedite dva gledišta na situaciju da biste je jasnije razumjeli
U svakoj priči uvijek postoje dvije strane, a mnoge stvari utiču na događaj. Pokušajte objektivno sagledati situaciju. Ako se pokušate "odvojiti" od situacije i zamislite da se incident događa nekome drugome, možda ćete to vidjeti drugačije. Možda možete sagledati i razumjeti situaciju s drugog gledišta.
- To što ste učinili ne znači da morate pretpostaviti da se pogrešna nepravda ili nepravda nikada nisu dogodili. Možda ćete i dalje primijetiti da, kad se na jednu situaciju gleda objektivno i subjektivno, ona i dalje izdaje. U ovoj situaciji razmislite o sljedećem koraku koji želite poduzeti.
- Nakon što objektivno procijenite situaciju, možete osjetiti sažaljenje ili sažaljenje prema njemu. Ne morate nužno razumjeti njegovo ponašanje. Međutim, budući da ste situaciju sagledali iz drugačije perspektive, možda ćete imati drugačiji osjećaj ili odgovor. Vjerovali ili ne, saosjećanje ili sažaljenje prema prijatelju koji vas je izdao može vam pomoći da se oporavite od boli koju osjećate.
- Možda ćete također postati svjesni uloge koju ste imali u pokretanju izdaje (ili vaših postupaka koji su doveli do situacije), bilo zato što ste nešto zanemarili ili zaboravili. Ovo je snažan trenutak svijesti i poziv da vidite i razmislite o svim stvarima koje su zanemarene ili zaboravljene.
- Ako vaš prijatelj voli brbljati i tračati, nemojte mu ubuduće dijeliti svoje tajne.
Metoda 2 od 3: Pustite to
Korak 1. Odmorite se i odvojite malo vremena da budete sami
Pokušajte meditirati, kupovati ili čak plesati. Učinite nešto u čemu uživate da biste sebi odvratili pažnju. Isprobajte različite stvari kako biste se osjećali bolje i smirili. Moguće je da ćete pronaći smisleno rješenje dok radite na nečemu u čemu uživate i zabavljate se. Koliko god zvučalo kontraintuitivno, kreativna rješenja obično dolaze nakon što učinite nešto zabavno, čak i ako nije povezano s problemom koji imate.
U vezi s gornjim primjerom, pokušajte se kloniti situacije. Nemojte biti okruženi ljudima koji znaju tajne koje su otkrivene. Smiri se. Klonite se situacije. Učinite nešto opuštajuće
Korak 2. Smiri se
Ne krivite sebe. Nemojte pretpostavljati da je incident koji se dogodio vaša krivica i da uvijek petljate stvari. Pokušajte ne pretjerano generalizirati govoreći, na primjer, "Ovo se događa stalno!" Navika pretjeranog generaliziranja zapravo izaziva depresiju.
- Mora da su svi griješili i doživjeli incidente. Mora da su se nekome dogodile loše stvari. Kriveći sebe za ono što se dogodilo, zapravo ne možete ustati. Bit će vam mnogo teže napustiti incident i oporaviti se.
- Ako se zadržimo na prethodnom primjeru, nemojte se mučiti samo zato što ste već rekli tajnu prijatelju iz usta. Umjesto razmišljanja poput „Tako sam glup! Zašto govorim svoju tajnu? ", Recite sebi:" Da, pogriješio sam. Svi su grešili. Neću joj više otkrivati svoje tajne."
Korak 3. Pregledajte situaciju
Ako mislite da vas je izdao, a niste primili njegovo izvinjenje, prepakirajte incident tako da krivica ne padne na vas. Održavanje kontakta sa situacijom na zdrav način je ono što trebate učiniti da biste se pokrenuli. Pregled situacije vam olakšava i izvinjavanje.
Na primjer, umjesto da mislite da je sve što se dogodilo vaša krivica, shvatite da je previše pričao i nije mogao čuvati tajne. Iako to tek sada shvaćate, niste to znali kad ste mu otkrili tajnu. U tom trenutku ste donijeli najbolju odluku. Ako možete izabrati da nastavite, naravno da mu nećete otkriti više tajni
Korak 4. Izbacite svoju frustraciju
Za neke ljude, najbolji način da se oslobode neugodnosti je da se žale. Stoga pronađite nekoga kome se može vjerovati i poslušat će vašu priču o izdaji koja se dogodila. Odaberite nekoga ko nije svjestan incidenta koji se dogodio kako biste izbjegli pristrasnost ili daljnji sukob među prijateljima. Žalba vam pomaže da oslobodite negativne emocije o situaciji.
- Pokušajte ne biti previše emotivni ili negativni u vezi s onim što se dogodilo. Budući da ste zaglavili u izbjegavanju i preuzimanju krivice za sebe, niste u mogućnosti dobro izraziti svoja osjećanja.
- Odaberite nekoga za koga je malo vjerojatno da će biti tužan. Ne dopustite da slušatelji postanu tužni i bespomoćni nakon što čuju vašu priču, posebno ako se već osjećate slomljeno. Odaberite nekoga tko može ostati pozitivan i dajte dobre savjete što učiniti.
- Ako se ne osjećate ugodno žaliti se drugim ljudima, postoje i drugi koraci koje možete poduzeti kako biste izbacili ljutnju, posebno ako ste aktivna (ili možda manje aktivna) osoba. Pokušajte otići u šetnju ili trčati kako biste oslobodili negativne emocije. Ako uživate u sportu, pokušajte se igrati s prijateljima ili šutnuti loptu u dvorištu. Boks, kickboxing, pa čak i joga također mogu pomoći u oslobađanju od stresa iz tijela.
- Razgovarajte s drugim prijateljem o izdaji koju su doživjeli. Ako nemate prijatelja ili člana porodice sa kojima biste razgovarali, zapišite svoja osjećanja u dnevnik.
Metoda 3 od 3: Uskrsnite i zaboravite izdaju
Korak 1. Oprostite mu
Barem, budite otvoreni da mu oprostite. Čak i ako ne želite prihvatiti izvinjenje od izdajnika, pokažite spremnost da mu oprostite kako biste mogli ustati. Smatrajte svoje izvinjenje poklonom sebi, a ne poklonu prijatelju koji vas je izdao.
- Ako ste mu spremni oprostiti, možete pustiti incident i ustati. U suprotnom ćete i dalje ostati u situaciji. Bez izvinjenja, ljutit ćete se i u sljedećih nekoliko mjeseci ili godina i dalje ćete osjećati iritaciju, kao da se incident upravo dogodio.
- U idealnom slučaju, prijatelj koji vas je izdao trebao bi se izviniti, a vi morate donijeti odluku da mu oprostite. Međutim, ponekad se izdajnik ne izvini jednom ili se ispriča neiskreno, i obje ove stvari treba uzeti u obzir. Zbog toga, često morate raditi na opraštanju bez obzira na to što je učinio jer se možda uopće neće izviniti.
- Pokušajte ne zadržavati se na izdaji. Nakon što mu oprostite, okončajte incident, zakopajte povrijeđenost i ustanite od tuge. Jedan od načina da se probudite i spriječite razmišljanje o incidentu je nošenje gumice oko zgloba. Kad god razmislite o tome, pucnite gumicom da biste se probudili.
- Oprostite sebi što ste mu otkrili tajnu. U to vrijeme niste znali da on nije neko ko može čuvati tajne.
Korak 2. Odlučite želite li ostati prijatelji s njim
Obično će netko tko je izdao ponoviti svoju grešku, ali to naravno ovisi o situaciji i karakteru dotične osobe. Stoga odlučite želite li ga ponovo vidjeti kao prijatelja ili poznanika ili umjesto toga raskinite s njim.
- Ako i dalje želite biti u kontaktu s njim, ali "sniziti" njegov status, pokušajte o njemu razmišljati kao o poznaniku, a ne o prijatelju. Ako se osjećate bolje, možda više nećete morati imati nikakav odnos s njim.
- Ako više ne želiš biti njegov prijatelj, prekini sve veze s njim. Ne morate prijateljstvo prekinuti "okrutno". Ako ste već razgovarali s njim o incidentu, on će znati da ste uznemireni i to će vam olakšati prekid prijateljstva.
- Ako vas je ostavio zbog drugog prijatelja, najbolji način da se osjećate sretnije je da budete bolja osoba i da ne budete na nižem položaju od njega. Razmislite o stvarima do kojih vam je uvijek bilo stalo. Je li važan neko kome nije stalo do vas? Ili ste vi važniji? Na primjer, ako oboje idete u istu školu, najbolje što možete učiniti je pobijediti rezultat. Pokušajte učiti jače kod kuće kako biste pobijedili njegovu poziciju. Jednog dana će požaliti što vas je napustio jer je u osnovi samo gubitnik ako vas ostavi zbog nekoga drugog.
- Ako se ispostavi da i dalje želite održavati prijateljstvo s njim, pobrinite se da zna da osjećate da je učinio nešto loše, ali ste mu oprostili i želite ostati prijatelji.
- Ako ne pokaje grižnju savjesti ili se izvini, a vi i dalje želite ostati u kontaktu s njim, razmislite o svojoj odluci. Nemojte se uhvatiti u istoj grešci.
- Možete ostati u kontaktu s njim, ali ne otkrivajte mu više velike tajne. Međutim, ako mislite da vaši drugi prijatelji već znaju (ili će vjerojatno znati) ozbiljnije tajne, razmislite o svom prijateljstvu s njima.
Korak 3. Uzmite svoju izdaju kao životnu lekciju
Zamislite to kao lekciju. Sada kada znate znakove i simptome izdaje, možete ih identificirati u budućnosti. Ovo vas drži podalje od istih grešaka (i mogućih izdaja). Prisustvo izdajnika je van vaše kontrole. Međutim, barem se možete kontrolirati kada se počnete osjećati "nespremnima" i odrediti što ćete učiniti ako se izdaja ponovi.
Shvaćate da neki ljudi ne mogu čuvati tajne, čak i ako je ta osoba prijatelj. U budućnosti morate dvaput razmisliti kada želite otkriti veliku tajnu, posebno ako osoba s kojom razgovarate nije neko ko može čuvati tajne
Savjeti
- Slijedite svoje instinkte i učite iz prošlih iskustava kada želite nekome vjerovati. Postoje ljudi kojima se nikad ne može vjerovati.
- Ako je moguće, prikrijte neke podatke o sebi kako se nikome ne biste otvorili. Tako je manja vjerovatnoća da ćete doživjeti izdaju.
- Izrazite svoja osećanja, čak i kada ste uznemireni. Pazite da ne govorite stvari koje ne treba govoriti.
- Ne zanemarujte to apsolutno! Ako postavlja pitanje, nemojte se pretvarati da ga niste čuli. Ljubazno odgovorite na pitanje. Ako ga nastavite ignorirati, samo ćete ga iritirati i povrijediti.
- Uvijek dajte sebi i svojim prijateljima nekoliko sedmica ili mjesec dana da se ohlade. U suprotnom, zapravo se mogu pokrenuti nove tuče ili rasprave.
Upozorenje
- Obično će izdani na kraju ustati i zaboraviti izdaju (uključujući izdajnika). Zato nemojte biti uznemireni ako osjetite potrebu da to zaboravite. Odluka je uvijek na vama.
- Budite oprezni prema ljudima koji lako dijele lične podatke o sebi ili drugima. Moguće je da takva figura ne može čuvati vaše tajne.
- Ljudi su društvena bića. Ne možete živjeti bez prijatelja pa pazite da ne izbjegavate ili ignorirate druge prijatelje samo zbog jednog slučaja izdaje.
