Razmišljanje je proces koji se prirodno javlja za svakoga, ali vještine razmišljanja se mogu poboljšati i to se može činiti cijeli život. Morate odvojiti puno vremena za učenje i vježbu kako biste mogli dobro razmišljati i izoštriti oštrinu razmišljanja. Ova sposobnost je korisna za dugoročno očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja!
Korak
1. dio 3: Vježbanje različitih načina razmišljanja
Korak 1. Poznajte različite načine razmišljanja
Ljudi razmišljaju na različite načine. Neki su načini učinkovitiji od drugih i nijedan način razmišljanja nije najprikladniji. Morate znati različite načine razmišljanja da biste razumjeli svoje i tuđe procese razmišljanja. Iako postoji mnogo različitih načina razmišljanja, dva najčešće korištena su:
- Konceptualno razmišljanje postiže se otkrivanjem obrazaca i odnosa između različitih apstraktnih ideja kako bi se formiralo pravilno i sveobuhvatno razumijevanje. Na primjer, ako razmišljate konceptualno dok igrate šah: pogledate šahovsku ploču i sjetite se: "Ova konfiguracija mi je poznata" i odlučite o sljedećem potezu na osnovu poznatog obrasca igranja.
- Intuitivno razmišljanje temelji se na instinktu (razmišljanje samo pomoću instinkta). Ponekad mozak obrađuje više informacija, a da toga nije ni svjestan. To se zove instinkt. Na primjer, možda ćete odlučiti da ne želite izlaziti s dečkom koji izgleda zabavno jer slijedi svoje instinkte. Nakon nekog vremena saznate da je on bivši osuđenik za seksualni napad. Do ovog procesa dolazi jer mozak može pokupiti određene signale koje svjesni um ne može.
Korak 2. Naučite 5 stilova razmišljanja
Harrison i Bramson, autori Umjetnosti razmišljanja, postuliraju 5 stilova mišljenja: sinteza, idealistički, pragmatični, analitički, realistički. Poznavanje vašeg načina razmišljanja i vašeg stila razmišljanja pomaže vam da maksimalno iskoristite svoju naviku razmišljanja. Bilo da koristite jedan ili više stilova razmišljanja, proces razmišljanja je učinkovitiji ako koristite različite stilove.
- Sintetički mislioci su skloni sukobu (igraju ulogu onoga koji se uvijek protivi) i obično pitaju teme "šta ako". Međutim, oni koriste sukobe da izazovu kreativnost i prošire svoje horizonte kako bi mogli ispravno i temeljno razumjeti situaciju.
- Idealistički mislioci navikli su razumijevati situacije sa svih aspekata, umjesto da se temelje samo na određenim aspektima. Više ih zanimaju ljudi i osjećaji nego činjenice i brojke. Takođe vole razmišljati i planirati budućnost.
- Pragmatični mislioci imaju tendenciju da daju prednost praktičnim stvarima. Imaju dobru sposobnost spontanog razmišljanja i pravljenja kratkoročnih planova. Osim što su kreativni, lako se prilagođavaju kada dođe do promjena. Ponekad se čini da stvari rade spontano bez plana.
- Analitički mislioci obično pokušavaju razbiti problem na nekoliko aspekata, umjesto da ih rješavaju sve odjednom. Navikli su praviti popise, zakazivati aktivnosti i tražiti detaljne informacije kako bi dnevne rutine nesmetano prolazile i problemi se ispravno rješavali.
- Realistički mislioci odbacuju nelogične stvari. Navikli su postavljati ključna pitanja i činiti sve što je potrebno za rješavanje problema jer znaju uzroke i načine kako ih riješiti. Svjesni su vlastitih nedostataka. Mnogi ljudi imaju neke osobine realističkog mislioca.
Korak 3. Steknite naviku da razmišljate divergentno, umjesto da konvergirate
Kada konvergentno razmišljate, razmatrate samo 2 mogućnosti (na primjer, prosuđivanje nekoga samo na osnovu kriterija dobrog ili lošeg). Kada razmišljate divergentno, otvorenog ste uma pa možete razmotriti sve aspekte (na primjer, shvatiti da svi imaju dobre i loše strane).
- Da biste mogli razmišljati divergentno kada se bavite drugim ljudima ili problemima, obratite pažnju na to kako razumijete osobu ili problem. Dajete li sebi ograničene mogućnosti (na primjer, mrzi li vas ako vas ne može upoznati i sviđate li mu se ako ste uvijek uz vas?) Koristite li izraz "ovo ili to "? Ako primijetite da osuđujete, odmah prestanite, a zatim se zapitajte: imate li samo tu mogućnost? Obično nemate.
- Konvergentno razmišljanje nije uvijek loše. Ova metoda je vrlo korisna u raznim stvarima, poput matematike (koja uvijek zahtijeva točne odgovore), ali je vrlo štetna ako se primjenjuje u svakodnevnom životu.
Korak 4. Razviti vještine kritičkog mišljenja
Kritičko mišljenje znači objektivno analiziranje situacija ili informacija prikupljanjem što je moguće više informacija i činjenica iz različitih izvora, a zatim vrednovanjem na osnovu prikupljenih informacija.
- U suštini, kritičko mišljenje znači razumijevanje stvari bez donošenja pretpostavki. Nemojte pretpostavljati da neko razumije šta govori. Umjesto toga, uložite u to da provjerite je li ispravna.
- Promatrajte utjecaj vaših predrasuda i gledišta na stvari. Saznajte koje predrasude i perspektive koriste drugi ljudi kada razmišljaju. Morate osporiti pretpostavke koje proizlaze iz vašeg vlastitog razmišljanja.
Dio 2 od 3: Razumijevanje osnovnih stvari za razmišljanje
Korak 1. Osporite svoje pretpostavke
Da biste mogli dobro razmišljati, morate osporiti korištene pretpostavke. Kultura i društveni život imaju izravan utjecaj na vaše razmišljanje. Stoga morate utvrditi koje su misli korisne, a koje nisu.
Razmotrite različite informacije. Ako čujete vijesti, čak i one dobre, provjerite jesu li istinite tražeći informacije iz drugih izvora. Potražite činjenice koje podupiru ili proturječe priči i pitajte druge za mišljenje. Na primjer, čuli ste vijest da grudnjaci izazivaju rak kod žena i ova teorija je dovoljno zanimljiva (kao žene, osjećate tjeskobu zbog nošenja grudnjaka) da želite znati više o njoj. Zatim počinjete prikupljati informacije, ali nemate dokaza koji bi podržali ovu teoriju. Međutim, istina se ne otkriva ako ne uzmete u obzir različite informacije
Korak 2. Negujte radoznalost
Ljudi koji se smatraju "velikim misliocima" su oni koji su znatiželjni. Stalno postavljaju pitanja o sebi i stvarima u svakodnevnom životu bez prestanka da traže odgovore.
- Prilikom susreta s nekim pitajte ga o njemu, ali nemojte ga uvrijediti (npr. Gdje ste studirali? Koji fakultet? Zašto ste odabrali ovaj fakultet? Itd.). Općenito, ljudi vole pričati priče o sebi i mnoge zanimljive stvari koje možete naučiti postavljanjem pitanja.
- Pokažite znatiželju za stvari u svakodnevnom životu. Na primjer, ako ste u avionu, saznajte zamršenost mehanike leta, prednosti protoka vazduha, istoriju pronalaska aviona (ne čitajte samo biografije braće Wright).
- Ako imate slobodnog vremena, posjetite muzej (saznajte kada možete besplatno ući u muzej), učestvujte u aktivnostima u biblioteci ili predajte u obližnjem kampusu. Postoji mnogo načina da se zadovolji znatiželja o stvarima bez ikakvih troškova.
Korak 3. Saznajte prave činjenice
Problem pri izvođenju ovog koraka je što ne postoji apsolutna istina. Međutim, možete trenirati i poboljšati svoje sposobnosti razmišljanja pokušavajući pronaći srž problema u svim aspektima života (društvenom, političkom, ličnom itd.).
- Izbjegavajte lažne vijesti o određenom pitanju tražeći istinu na temelju dokaza (istinitih činjenica). Otvorite um dok ovo radite. U suprotnom ćete zanemariti sve činjenice, osim onih koje podržavaju informacije u koje vjerujete ili se slažete.
- Na primjer, pitanje klimatskih promjena postalo je predmet toliko politizacije da je ljudima teško potvrditi istinu (npr. Klimatske promjene se događaju i događaju se vrlo brzo zbog ljudske aktivnosti) kao rezultat mnogih dezinformacija i međusobno optužujući da su činjenice istinite, zanemarene ili iskrivljene.
Korak 4. Zamislite kreativna rješenja
Pravi način za razvoj vještina razmišljanja je korištenje kreativnog mišljenja za osmišljavanje novih, jedinstvenih i inovativnih strategija u suočavanju s neočekivanim događajima. Vježbajte razmišljanje u školi, na poslu ili u autobusu.
- Sanjarenje se pokazalo kao moćno oruđe koje je vrlo korisno za razmišljanje, rješavanje problema i ostvarivanje različitih želja. Svaki dan odvojite malo vremena za sanjarenje. Pronađite mirno mjesto i pustite um da slobodno luta (najbolje vrijeme za sanjarenje je prije spavanja).
- Ako tražite kreativne načine za prevladavanje nedaća, zapitajte se sljedeće: što biste učinili da iskoristite sve raspoložive resurse, kome biste se obratili da biste mogli zatražiti pomoć od nekoga drugog, što biste učinili da možete ne plaši se neuspeha. Ovo vam pitanje pomaže da otvorite um da tražite mogućnosti kako se ne biste usredotočili na ograničenja.
Korak 5. Prikupite informacije
Budite sigurni da znate kako doći do pouzdanih informacija. Mnoge iracionalne vijesti kruže, a neke izgledaju istinite. Naučite razlikovati istinite i lažne izvore informacija.
- Biblioteke su vrlo koristan izvor informacija! Osim knjiga, filmova i dokumentacije koju možete posuditi, možete pohađati besplatne tečajeve i radionice ili se informirati o ovim aktivnostima. Bibliotekari mogu odgovoriti na pitanja ili dati odgovarajuće izvore informacija.
- Osim toga, biblioteka održava arhivu fotografija i novina objavljenih u vašem području ili gradu. Koristite ga kao izvor informacija za proširenje znanja o gradu u kojem živite.
- Određene web stranice pružaju mnoštvo informacija o različitim temama, na primjer za učenje računarskog i naučnog znanja Wolfram | Alpha, traženje rukopisa srednjovjekovnih umjetnika do danas u digitalnim knjigama ili besplatno vježbanje u rješavanju problema putem web stranice Otvorenog univerziteta. Upamtite da morate održavati pravi nivo skepticizma u vezi sa svim dobijenim informacijama (putem interneta, knjiga ili dokumentacije). Držanje činjenica i otvorenog uma korisnije je od prirodne inteligencije.
Dio 3 od 3: Poboljšanje sposobnosti mišljenja
Korak 1. Koristite jezik da promijenite način razmišljanja
Naučnici dokazuju da jezik ima veliki utjecaj na način razmišljanja. Na primjer, ljudi koji su odrasli u kulturi koja je koristila kardinalne smjerove (sjever, jug, istok, zapad), umjesto desno i lijevo kao u Engleskoj, mogli su pokazati smjer pomoću kompasa.
Naučite najmanje 1 strani jezik. Naučnici su također dokazali da dvojezični ljudi (govore dvojezično) mogu razumjeti druge ljude prema jeziku koji se koristi. Učenjem stranog jezika upoznat ćete nove načine razmišljanja
Korak 2. Naučite stvari
Učenje nije samo pohađanje škole i pamćenje povijesnih činjenica. Učenje je doživotni proces i pokriva vrlo različite aspekte. Ako nastavite učiti, uvijek razmišljate i izloženi ste novim načinima razmišljanja.
- Budite oprezni kada primate informacije od nadležnih. Ne oslanjajte se na mišljenja drugih ljudi čak i ako vam se čini da vrlo razumiju temu o kojoj se raspravlja. Saznajte stvarne činjenice i razmotrite druge perspektive. Nemojte samo vjerovati ako su argument ili razlog nelogični. Nemojte prestati tražiti dokaze ili potkrepljujuće činjenice samo zato što informacije dolaze od autoritativne stranke (poput novina, profesora ili senatora). Argumenti ili informacije vjerojatno će biti istiniti ako različiti nezavisni izvori prenose istu stvar.
- Naviknite se biti skeptični kad nešto saznate. Pobrinite se da informacije dolaze iz više izvora (posebno nezavisnih izvora). Saznajte ko širi informacije (da li je doušnik primao subvencije od velikih naftnih kompanija, imao lijski interes za širenje dezinformacija ili nije razumio šta pokušava prenijeti?).
- Učinite nove stvari i napustite svoju zonu udobnosti. Što više ovo radite, bit će vam lakše razumjeti mišljenja i ideje koje ne odgovaraju vašoj perspektivi. Osim toga, izloženi ste i idejama za koje niste znali. Idite na čas kuhanja, naučite plesti ili proučite astronomiju.
Korak 3. Uradite različite vježbe
Svoje sposobnosti razmišljanja možete poboljšati na nekoliko načina. Mozak treba trenirati kao i svaki mišić u ostatku tijela. Što se češće koristi, mozak jača i povećava se sposobnost mišljenja.
- Riješite matematičke probleme. Redoviti matematički problemi poboljšavaju mentalne sposobnosti i sprječavaju moždane poremećaje, poput Alzheimerove bolesti. Učinite svaki dan matematičke probleme (ne morate odgovarati na računske zadatke, samo dodajte 2 broja razmišljanjem, umjesto pomoću kalkulatora).
- Zapamtite poeziju. Osim što impresionira publiku (pogotovo ako je pjesma duga), pamćenje je korisno za poboljšanje vještina pamćenja kako bi se mišljenje poboljšalo. Aforizme možete zapamtiti kao začin za razgovor u pravo vrijeme.
- Redovno si zadajte male izazove, na primjer, krećite se drugačijim putem od kuće do posla, slušate novi žanr muzike, gledate dokumentarni film na novu temu, učite novu riječ, isprobavate novi sport, odvajate vrijeme za slikanje ili crtanje, učenje stranog jezika ili volontiranje.
Korak 4. Vježbajte fokusiranje uma
Kada trebate razmisliti, ova vježba je korisna za smirivanje i kontrolu uma ako je potrebno. Osim što se bavite mentalnim poremećajima, ove vježbe vam pomažu da proširite svoje znanje i razmišljate dok studirate.
- Izvodite vježbe pažnje dok hodate. Umjesto da vas zanose misli, promatrajte osjećaje koje doživljavate kroz pet osjetila primjećujući zelenilo drveća, plavetnilo neba, oblake koji prolaze iznad vas; slušajte zvuk koraka, šuštanje vjetra u lišću, zvuk ljudi oko sebe; pomirišite zrak i osjetite različite osjećaje na koži (hladno, toplo, nalet vjetra itd.) Ne osuđujte kada ih promatrate (prehladno, prekrasno nebo, loš miris itd.). Samo trebate obratiti pažnju na svaki osjećaj koji ste doživjeli u tom trenutku.
- Steknite naviku da svakodnevno meditirate najmanje 15 minuta. Osim što čisti i umiruje um, ova vježba je korisna i za odmor mozga. Za početnike pronađite mirno mjesto za meditaciju bez smetnji (ako se naviknete, možete meditirati u autobusu, na poslu, na aerodromu). Duboko udahnite tako da duboko udahnete dok se trbušni mišići ne prošire. Tokom meditacije fokusirajte se na dah. Ako vam se pojavi misao koja odvlači pažnju, zanemarite je. Samo trebate obratiti pažnju na dah dok se fokusirate na udisanje i izdisanje.
Korak 5. Vodite računa o svom fizičkom zdravlju i društvenom životu
Izvođenje fizičkih pokreta tijekom dnevnih aktivnosti ima vrlo važnu ulogu u održavanju oštrine uma. Spriječite demenciju umjerenim vježbanjem i redovnim druženjem. Napravite raspored druženja i vježbanja kao dio svoje dnevne rutine.
Korak 6. Izazovite sebe učeći svaki dan nešto novo
Osim ovladavanja novom vještinom ili stjecanja novih informacija, ovaj korak omogućuje umu da se proširi. Odvojite vrijeme za učenje ili radite svaki dan nešto novo, poput pranja zuba nedominantnom rukom, postavljanja vježbe na besplatnoj web stranici duoLingo, Code Academy ili nekoj drugoj aplikaciji koja vas zanima.
