Shvatiti muškarca da vas je njegovo ponašanje povrijedilo nije tako jednostavno kao okrenuti dlan, ali to nije nemoguće. Ako to učini bez ikakvih negativnih namjera (na primjer, ako vas namjerno želi povrijediti), veća je vjerovatnoća da će se braniti i postati povrijeđen kada se suoči. Budite oprezni, pojava negativnih osjećaja samo će pogoršati izgrađeni sukob. Stoga svakako pročitajte ovaj članak kako biste dobili savjete o tome kako imati pristojan, miran i zreo sukob. Upamtite, vaš cilj je poboljšati odnos s njim, a ne pobijediti u svađi!
Korak
1. dio 3: Upravljanje umom
Korak 1. Znajte šta želite promijeniti
Umjesto da se jednostavno žalite na to kako se osjećate, iskreno mu objasnite svoja očekivanja (na primjer, šta mislite da treba učiniti i kako to učiniti). Pobrinite se da imate akcijski plan! Vjerujte, muškarci su sposobniji odgovoriti na jasne planove i očekivanja nego opće informacije.
Korak 2. Sastavite listu
Pokušajte napraviti popis stvari o kojima želite razgovarati i stvari koje vas bole (ne zaboravite navesti konkretne primjere!). Nalet adrenalina uslijed burnog procesa rasprave sklon je tome da zaboravite stvari koje treba prenijeti. Stoga će sastavljanje liste uvelike pomoći nesmetanom odvijanju vašeg procesa rasprave.
Korak 3. Odredite pravo vrijeme i mjesto
Govor na javnim mjestima može umanjiti mogućnost stvari koje nisu poželjne ako situacija eskalira. Osim toga, mogao bi pronaći i izgovor za odgodu procesa rasprave ako situacija izmakne kontroli.
- Pokušajte ga zamoliti da se nađe na prilično privatnoj lokaciji, poput parkirališta na otvorenom. Pobrinite se da odaberete lokaciju koja je dovoljno udaljena od - ali i dalje nadohvat ruke - ljudi oko vas oboje.
- Nemojte se svađati u sobama ili na mjestima na kojima ste ranije bili. Ovo može ostaviti negativan utisak na oboje ovih mjesta.
Korak 4. Shvatite zašto vas boli
Zamislite trenutke kada ste bili povrijeđeni; razmislite šta vas je povrijedilo u to vrijeme. Velike su šanse da je bol ukorijenjena iz razloga koje niste očekivali. Stoga pokušajte analizirati svoja osjećanja kako biste identificirali korijen problema. Siguran sam da ćete izbjeći veće probleme koji bi mogli nastati nakon toga.
Na primjer, možda ćete biti uznemireni što vam je zaboravio rođendan. No, jeste li zaista povrijeđeni samo iz tog razloga? Iskreno, taj izgovor je tako sitan i smiješan, zar ne? Je li moguće da ste uznemireni iz nekog drugog, većeg razloga? Na primjer, osjećate li se kao da mu nije stalo do vas i da vas cijelo vrijeme samo iskorištava?
Korak 5. Razmotrite problem sa svih strana
Priznajte, ponekad se osjećate ljuti zbog stvari koje su zaista trivijalne. Prije nego razgovarate s njim, provjerite niste li dvolični i jeste li objektivno procijenili situaciju; nesumnjivo, pomoći će vam se da izbjegnete nepotrebne dodatne sukobe.
- Na primjer, možete se osjećati povrijeđeno što vaš prijatelj provodi više vremena sa svojom djevojkom nego s vama. Naravno da se možete tako osjećati; ali bez obzira na razlog, nemate pravo zahtijevati od njega da ispuni sve vaše želje, zar ne?
- Možda ćete se iznervirati kada je vaš dečko vani sa svojim djevojkama. Ako se pokaže da i vi volite putovati sa svojim muškim prijateljima, imate li pravo biti ljuti kada vaš dečko učini istu stvar?
Dio 2 od 3: Razgovarati s njim
Korak 1. Započnite proces diskusije na način koji vam odgovara
Možete ga nazvati unaprijed i reći mu da želite nešto razgovarati s njim. Možete ga i prirodno uvesti u proces diskusije. Odaberite metodu za koju mislite da je najprikladnija!
Korak 2. Neka vaš glas ostane miran i kontroliran
Nemojte zvučati dramatično ili pretjerano emotivno! Vjerujte mi, bit će mu teže shvatiti vaše žalbe ozbiljno. Umjesto toga, zadržite ton tokom cijele diskusije kako biste olakšali proces rješavanja problema.
Korak 3. Nemojte koristiti optužujući jezik
Umjesto da ga optužujete i krivite, upotrijebite "ja" da opišete kako se osjećate i posljedice njegovog ponašanja prema vama.
Na primjer, izbjegavajte izjave poput: "Uvijek zaboravljaš moj rođendan." Umjesto toga, recite mu: "Osjećam se tužno kad mi zaboraviš rođendan."
Korak 4. Navedite konkretne primjere
Nemojte davati previše široka ili općenita objašnjenja; vjerujte mi, bit će mu teže suosjećati s vama, pogotovo jer se i on osjeća kao da je "napadnut" i povrijeđen vašim sukobom. Umjesto toga, istaknite specifično ponašanje zbog kojeg ste se osjećali povrijeđeno.
Na primjer, nemojte reći: "Uvijek mi dopuštaš da se sam nosim s ozbiljnim problemima." Umjesto toga, recite mu: „Bio sam uznemiren kad si jutros morala razgovarati s Bobom. Prošle sedmice ste i vi to učinili, zar ne?”
Korak 5. Uvjerite se da razumije da vam je i dalje stalo do njega
Ako izgleda da želite prekinuti vezu s njim bez očiglednog razloga, vjerojatnije je da će se osjećati ugroženim. Stoga, budite sigurni da ste od početka jasno stavili do znanja da vam je stalo; zato želite riješiti problem, a ne zanemariti ga i otići.
Korak 6. Nakon što prenesete sve svoje pritužbe, reagirajte na odgovor
Upamtite, uvijek dajte miran i pristojan odgovor. Ako reagira negativno, poput ljutnje, uznemiravanja, okrivljavanja za svoje ponašanje, pojednostavljivanja žalbe ili preokretanja situacije, to je znak da nije tako zreo i dobar kao što ste očekivali.
Ako je muškarac vaš zaručnik ili suprug, pokušajte ga odvesti na bračno savjetovanje ili terapiju kako biste riješili probleme u vašoj vezi uz pomoć stručnjaka. Siguran sam da će mu to poslije pomoći da bolje razumije i cijeni vaša osjećanja
Dio 3 od 3: Razumijevanje krajnjeg rezultata
Korak 1. Shvatite da sukob može dovesti do daljnjih sukoba
Zato prije nego što učinite bilo šta, pokušajte razmisliti o tome kako ste vas dvoje do sada rješavali sukob. Jeste li mirna osoba koja više voli izbjegavati sukobe ili je eksplozivno i teško se kontrolirati? Upamtite, različiti nivoi temperamenta mogu vas oboje dovesti do drugih problema.
- Na primjer, vi ste tip osobe koja se lako ljuti, dok je on tip koji je mirniji i voli izbjegavati sukobe. Ako pojačate glasnoću dok razgovarate s njim, vjerojatnije je da će vas izbjeći ili ignorirati.
- Čak i parovi koji se jako dobro slažu često imaju poteškoća kada se suoče s različitim temperamentima. Što je veća razlika u temperamentu između vas dvoje, veća je vjerovatnoća da će doći do problema u vašoj vezi.
Korak 2. Budite oprezni, muškarci više štite svoj ego nego žene
Zato će biti defanzivan ili agresivan ako osjeća da mu je ego "ugrožen". Kad je muškarac ljut, doći će do skoka hormona testosterona u njegovom tijelu; ovaj hormon će dodatno pojačati njegovu ljutnju (ko kaže da muškarce ne pokreću hormoni?). S druge strane, žene teže podliježu i manje se brane.
Korak 3. Ako odgovori pozitivno, ne očekujte da će se promijeniti za 100% u trenu
S vremena na vrijeme možda ćete ga ipak morati podsjetiti; kad god napravi istu grešku, dajte mu podršku i nemojte to shvatiti lično. Bez sumnje, prije ili kasnije njegovo ponašanje će se promijeniti na bolje. Ako se njegovo ponašanje pogorša, pokušajte s njim razgovarati o tome. Ali zapamtite, ni vi niste savršeni i velike su šanse da se i vi morate promijeniti.
Korak 4. Zapamtite, ne morate brinuti o tome da uništite romantiku vašeg odnosa sa sukobom
Vjerujte, najsretniji su parovi oni koji su spremni shvatiti da će se čak i nesavršena veza polako poboljšavati ako su obje strane spremne na zrelo rješavanje problema.
Savjeti
- Uvjerite se da ste u mogućnosti navesti barem jedan određeni primjer za raspravu.
- Kontrolirajte svoje emocije u procesu rasprave; pobrinite se da govorite mirnim, sigurnim glasom.
- Budite jaki, a ne agresivni. Nemojte ga vrijeđati, omalovažavati ili vikati na njega tokom cijelog procesa rasprave.
- Vježbajte riječi koje ćete prvo izgovoriti pred ogledalom ili sa svojim prijateljima. Pokušajte se staviti na njegovo mjesto; ako čuje vaše riječi, kako će se osjećati?
Upozorenje
- Metode u ovom članku primjenjuju se na žene koje žele osvijestiti muškarca (bilo da je to njegova partnerica, šefica ili suradnica) da ga je njegovo ponašanje povrijedilo, a ne da se bave vezom koju karakterizira fizičko nasilje. Ako vas muškarac fizički povrijedi, odmah potražite pomoć nadležnih organa, poput advokata, ljekara ili povjerenog stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ne treba tolerirati bilo kakvo fizičko nasilje; ako ste žrtva fizičkog zlostavljanja, odmah potražite pomoć od kompetentnih vanjskih strana, poput advokata, liječnika ili povjerenog stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ako se situacija pogorša kada se suočite s njim, najbolje je okončati proces rasprave i odmah potražiti stručnu pomoć.
