Želučana kiselina, naime klorovodična kiselina, igra ulogu u pomaganju probavi hrane, tako da tijelo može dobiti različite važne hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje. Kod refluksne kiseline želučana kiselina može uzrokovati oštećenje jednjaka u obliku iritacije, upale i boli. Ako imate refluksnu kiselinu, dobra je ideja da se usredotočite na dugotrajno liječenje kako biste jednjaku dali dovoljno vremena da zacijeli. Lijekovi koji su efikasni protiv refluksa kiseline također mogu pomoći u procesu ozdravljenja.
Korak
1. dio od 4: Promjena načina života
Korak 1. Jedite pravu hranu u pravo vrijeme
Masna hrana, pržena hrana, paradajz, pića sa kofeinom (poput kafe, čaja i sode) i alkoholna pića povećavaju nivo želučane kiseline. Nemojte jesti ovu hranu i piće kako bi jednjak zacijelio.
- Osim toga, postoje i drugi tabui. Ljudi sa refluksom kiseline ne bi trebali konzumirati mliječne proizvode, poput punomasnog mlijeka, sira, maslaca i kisele pavlake. Također se ne smije konzumirati hrana koja sadrži pepermint ili metvicu. Postoji nekoliko vrsta voća koje se ne bi trebalo konzumirati, poput naranči, limuna, limete, grejpa i ananasa.
- Ako jedete jednu od ovih namirnica, smanjite kiselost hrane pijući puno vode i jedući hranu koja je sigurna za pacijente s refluksom kiseline.
Korak 2. Jedite manje obroke i češće
Jedite male obroke, 5-7 puta dnevno i ne jedite ništa 2-3 sata prije odlaska u krevet. Ako je želudac ispunjen s previše hrane, sfinkter jednjaka želuca se opušta tako da se klorovodična kiselina podiže u jednjak. Drugim riječima, znakovi da jedete previše javljaju se u vašem jednjaku. Jedite hranu u manjim obrocima i češće kako biste spriječili ovo stanje.
Većina ljudi često ima ovaj problem dok jede u restoranima. Ako jedete kod kuće, ovaj problem je rijedak. Međutim, dok jedu u restoranu, ljudi su često u iskušenju da završe svu naručenu hranu, koja se često poslužuje u velikim porcijama. Da biste riješili ovaj problem, na početku narudžbe zamolite konobara da zamota polovinu vaše narudžbe hrane koju ćete odnijeti kući i kasnije pojesti
Korak 3. Uključite zdravu hranu u svoj dnevni plan obroka
Neke vrste hrane koje treba jesti svaki dan za liječenje refluksa kiseline uključuju:
- Zobene pahuljice. Zobene pahuljice pune želudac bez izazivanja refluksa kiseline. Zobene pahuljice također apsorbiraju kiseline sadržane u voću koje dodate u malim količinama. Zobene pahuljice vrlo su efikasne u smanjenju kiselosti želuca.
- Đumbir. Đumbir ima protuupalna svojstva koja su učinkovita u liječenju različitih želučanih i crijevnih poremećaja. Ogulite ili narežite korijen đumbira i upotrijebite ga za kuhanje omiljenog jela.
- Zeleno lisnato povrće. Zeleno lisnato povrće vrlo je niskokalorično i ne sadrži apsolutno zasićene masti. Zeleno lisnato povrće najpreporučljivija je hrana za osobe sa refluksom kiseline. Međutim, nemojte jesti zeleno lisnato povrće s rajčicom, lukom, sirom i preljevima za salate koji sadrže masti. Jedite šparoge, karfiol, peršin i drugo lisnato zelje.
- Belo meso. Crveno meso, poput bifteka i govedine, teško se probavlja. Zato jedite piletinu i ćuretinu. Piletina se može skuvati u ukusnu supu. Međutim, pileća koža ima visok sadržaj masti. Dakle, pri kuhanju piletine nemojte uključivati kožu. Jedite pečeno meso ili roštilj na žaru; nije prženo.
- Morski plodovi. Baš kao i perad, riba, škampi i drugi plodovi mora također se mogu konzumirati za sprječavanje refluksa kiseline. Međutim, nemojte jesti pržene plodove mora. Plodovi mora su lako probavljivi i imaju vrlo malo masti pa pomažu u sprječavanju refluksa kiseline, kao i piroze / žgaravice.
Korak 4. Pijte puno vode
Pijte 2-3 litre vode svaki dan kako biste spriječili dehidraciju i pomogli u smanjenju kiselosti želuca i crijeva. Osim toga, ova metoda je učinkovita i za održavanje zdrave kose, kože, noktiju i organa.
Korak 5. Vodite računa o svom zdravlju i kondiciji
Pretilost ili prekomjerna težina jedan su od glavnih faktora rizika za refluksnu kiselinu. Počnite usvajati zdravu prehranu i pridržavajte se plana vježbi koji se fokusira na jednostavne vježbe koje su efikasne u sagorijevanju kalorija. 30-minutna šetnja parkom može sagorjeti 100 kalorija. Prelazak na dijetu ne znači da morate gladovati. Vježbajte, jedite manje obroke svaki dan i jedite više zdrave, niskokalorične hrane. Ne morate gladovati.
- Usvajanje zdravog načina života može prevladati i spriječiti srčane bolesti, dijabetes i brojne druge zdravstvene probleme. Bavite se hobijima poput plesa, jahanja ili igranja golfa. Sagorijevanje kalorija obavljanjem omiljenih aktivnosti zabavno je. Kako jačate, postupno povećavajte tjelesnu aktivnost.
- Izračunajte indeks tjelesne mase i počnite gubiti težinu. Normalni indeks tjelesne mase (BMI) je 18,5-24,9. ITM vam pomaže da saznate je li vaša težina normalna ili nije. Izračunajte BMI ručno dijeleći svoju težinu (u kilogramima) sa svojom visinom (u kvadratnim metrima) ili upotrijebite kalkulator ili mrežni vodič.
- Izračunajte broj dnevnih kalorija koje su vam potrebne i zabilježite svu hranu koju jedete. 3.500 kalorija jednako je 0,5 kg. Dakle, ako planirate izgubiti 5 kilograma tjedno, smanjite broj dnevnih kalorija koje su vam potrebne za 500 kalorija.
Korak 6. Prestanite pušiti i piti alkohol.
Pušenje uzrokuje iritaciju sluznice jednjaka, povećavajući upalu i bol. Ako ne možete odmah prestati pušiti, postupno smanjite pušenje. Ako vam poboljšanje i održavanje općeg zdravlja nije dovoljno snažna motivacija da prestanete pušiti, učinite to kako ne biste svakodnevno osjećali refluks kiseline.
Konzumacija piva i drugih gaziranih pića također može oštetiti zidove jednjaka i želuca. Bolje je ako potpuno uklonite naviku pušenja i konzumiranja alkoholnih ili gaziranih pića
Korak 7. Podignite uzglavlje kreveta dok spavate
Podignite glavu kreveta, na oko 15-20 cm, jastukom. Ublažite simptome refluksa kiseline podupirući gornji dio tijela dok ležite. Ovaj položaj sprječava da kiselina ili drugi želučani sadržaj uđu u jednjak tokom sna.
Osim toga, dovoljno spavajte. Odgovarajući odmor i san omogućuju tijelu da se opusti i popravi oštećena tkiva i mišiće. Tijelo popravlja tkiva i mišiće dok se odmarate ili spavate. Adekvatan san obično traje 7-8 sati dnevno
Dio 2 od 4: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Jedite jabukovo sirće
Iako se može činiti kontradiktornim jer je kisela hrana općenito tabu osobama s refluksom kiseline, octena kiselina u jabukovom octu ima mnogo nižu kiselost od klorovodične kiseline (želučane kiseline). Konzumiranje ove vrste kiseline smanjuje kiselost želučane kiseline.
- Jabukovo sirće prodaje se u trgovinama i supermarketima. Pomiješajte 1-2 žlice jabukovog octa u 240 ml vode. Dodajte 1 žličicu meda da bude ukusniji. Ovaj rastvor popijte pre jela.
- Jabukovo sirće je takođe pogodno kao preliv za salate, posebno salate od povrća.
Korak 2. Popijte rastvor sode bikarbone
Pomiješajte žličicu sode bikarbone u 240 ml vode. Rastvor sode bikarbone je prirodni antacid jer je soda bikarbona alkalna pa pomaže u neutraliziranju želučane kiseline.
Međutim, budite oprezni pri korištenju ove metode jer soda bikarbona ima visok sadržaj natrija. Konzumiranje previše natrija nije dobro za zdravlje, pogotovo ako patite od refluksa kiseline
Korak 3. Popijte sok od aloe vere
Listovi i gel aloe vere mogu se koristiti kao sok. Aloe vera sadrži glikoproteine koji su vrlo učinkoviti u ublažavanju iritacije jednjaka i polisaharide koji mogu pomoći u obnavljanju tkiva. Aloe vera jedna je od ljekovitih biljaka koje je FDA proglasila sigurnom.
- Za liječenje refluksa kiseline pijte sok od aloe vere čak 60-90 ml na prazan želudac ili 20 minuta prije jela.
- Pazite da ne konzumirate previše soka od aloe vere jer je to laksativ.
Korak 4. Popijte čaj od đumbira s medom
Đumbir ima prirodna protuupalna svojstva. Med može spriječiti upalu jednjaka. Napravite čaj od đumbira tako što ćete 2-4 g mlevenog đumbira pomešati u vrućoj vodi. Čaj od đumbira može se napraviti i seckanjem i kuvanjem đumbira srednje veličine. Dodajte 1 kašiku meda ili po ukusu da bude ukusniji.
Ostavite čaj da se dovoljno ohladi kako ne bi povrijedio jednjak dok ga pijete
Korak 5. Žvakajte gumu bez šećera
30 minuta nakon jela žvačite žvaku bez šećera kako biste povećali proizvodnju sline i neutralizirali želučanu kiselinu. Osim toga, povećana proizvodnja sline dodatno pomaže izlučivanju kiselina u crijevima.
Korak 6. Konzumirajte sladić
Vek se sladić koristi kao lijek, ali i kao hrana. Žvačite tabletu sladića bez glicirizina 15 minuta prije jela kako biste spriječili refluks kiseline i zaštitili sluznicu želuca i jednjaka.
Korijen sladića može održavati zdravlje stanica tankog crijeva i povećati broj stanica koje proizvode sluz u želucu. Osim toga, sladić poboljšava i cirkulaciju krvi u želucu i crijevima
Dio 3 od 4: Korištenje medicinskog tretmana
Korak 1. Uzmite antacide
Antacidi su efikasni u neutraliziranju želučane kiseline. Osim toga, antacidi također povećavaju lučenje sluzi i bikarbonata čime se smanjuje nivo želučane kiselosti. Primjeri poznatih marki antacida uključuju “Tums” i “Gaviscon”.
Uzimanje antacida samo je privremena metoda, a ne dugotrajno liječenje refluksa kiseline. Iako su antacidi učinkoviti u liječenju hitnih slučajeva, dobra je ideja koristiti druge metode kao dugotrajno liječenje
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom o upotrebi lijekova antagonista H2 receptora
Ovaj lijek blokira histamin na H2 receptoru čime se smanjuje proizvodnja želučane kiseline. Ovaj lijek sprječava stvaranje nove želučane kiseline tako da želudac i jednjak imaju vremena zaliječiti i da se simptomi refluksa kiseline više ne pojavljuju. Primjeri lijekova antagonista H2 receptora uključuju "Zantac", "Tagamet" i "Pepcid".
- Famotidin ("Pepcid") prodaje se u dozama od 20 mg i 40 mg. Doza od 20 mg može se uzeti dva puta dnevno tokom šest sedmica.
- Nizatidin (“Axid”) prodaje se u dozama od 150 mg i 300 mg. Doza od 150 mg može se uzeti dva puta dnevno.
- Ranitidin ("Zantac") prodaje se u dozama od 150 mg i 300 mg. Doza od 150 mg može se uzeti dva puta dnevno.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o upotrebi inhibitora protonske pumpe
Ovaj lijek inhibira enzime koji stvaraju želučanu kiselinu pa se smanjuje proizvodnja želučane kiseline. Primjeri inhibitora protonske pumpe uključuju omeprazol, lansoprazol i pantoprazol.
- Lansoprazol (“Prevacid”) prodaje se u dozama od 15 mg i 30 mg i može se kupiti bez recepta. Doza od 15 mg može se uzimati jednom dnevno tokom osam sedmica.
- Esomeprazol (“Nexium”) i pantoprazol (“Protonix”) mogu se kupiti samo na recept. Dozu i trajanje uzimanja lijeka određuje ljekar prema stanju pacijenta.
- Omeprazol (“Prilosec”) prodaje se u dozama od 10 mg, 20 mg i 40 mg i može se kupiti bez recepta. Doza od 20 mg može se uzeti jednom dnevno tokom četiri sedmice.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom o upotrebi prokinetičkih lijekova
Ovaj lijek ubrzava pražnjenje želuca. Ovaj lijek se može kupiti samo po ljekarskom receptu i mora se uzimati prema uputstvima ljekara. Primjeri prokinetičkih lijekova uključuju:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidon ("Motilium")
- Metoklopramid ("Reglan")
Korak 5. Podvrgnite se operaciji
Kirurške metode koriste se ako se refluksna kiselina ne može izliječiti lijekovima. Osim toga, ova se metoda preporučuje i osobama s teškom refluksnom kiselinom. Operacija je jedina metoda koja liječi uzrok refluksa kiseline, umjesto da samo ublažava simptome. Iako promjene načina života i medicinsko liječenje mogu pomoći, refluksna kiselina se često ponavlja nakon što se oboje prekinu. Stoga se mnogi pacijenti odlučuju za kiruršku metodu. Nissenova fundoplikacija je minimalno hirurška operacija koja može izliječiti refluksnu bolest kiseline. U ovoj operaciji, liječnik omota dio želučanog fundusa oko sfinktera jednjaka.
Postoje nove kirurške metode koje ne zahtijevaju rezove. Ova metoda se izvodi na usta sa istim rezultatima kao i redovna operacija. Period oporavka pacijenata operiranih ovom metodom također je kraći
Korak 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim, intenzivnijim metodama
Ako je refluksna bolest kiseline ozbiljno oštetila jednjak do te mjere da uzrokuje stanja kao što su erozivni ezofagitis, Barrettov jednjak ili rak jednjaka, metoda liječenja koju vam liječnik preporučuje ovisi o ozbiljnosti stanja. Može se provesti endoskopski postupak radi provjere oštećenja jednjaka. Ovisno o težini, liječnik može preporučiti praćenje stanja, postupak biopsije za otkrivanje stanica raka ili upotrebu medicinskih lijekova.
Ako liječnik otkrije prisutnost raka ili nekog drugog teškog stanja, možda će biti potrebne kirurške metode, poput radiofrekventne ablacije
Dio 4 od 4: Proučavanje refluksne bolesti kiseline
Korak 1. Saznajte o refluksnoj bolesti kiseline
Refluksna kiselina (Gastroezofagealni refluksni poremećaj (GERB)) je stanje koje uzrokuje povratak sadržaja želuca i tankog crijeva u jednjak. Nakupljanje želučane kiseline u jednjaku izaziva bolno peckanje, a ponekad i eroziju tkiva u jednjaku. Oko 25-35% Amerikanaca pati od refluksa kiseline. U nekim slučajevima ova bolest uzrokuje prilično jake bolove.
- Bol uzrokovan refluksom kiseline varira, od blagog peckanja do jakog bola u grudima sličnog srčanom udaru.
- Bol koji se javlja kod refluksne kiseline uzrokuju želučani sokovi, koji su vrlo kiseli. Kod refluksne kiseline želučani sokovi izlaze u jednjak, organ koji ne bi trebao biti u kontaktu s tekućinom.
Korak 2. Saznajte uzroke refluksne kiseline
Refluks kiseline može nastati zbog labavog donjeg sfinktera jednjaka. Osim toga, sila gravitacije također može uzrokovati refluks kiseline ako legnete odmah nakon jela. Prekomjerna konzumacija hrane, koja vrši veliki pritisak na donji ezofagealni sfinkter, također može izazvati refluks kiseline.
Različite druge stvari, poput pušenja, pretilosti, velike potrošnje natrija, niske potrošnje dijetalnih vlakana, rijetkih vježbi i konzumacije određenih lijekova, također mogu uzrokovati refluks kiseline
Korak 3. Budite svjesni drugih bolesti i stanja
Različite bolesti i stanja mogu uzrokovati ili su uzrokovane refluksom kiseline. Jedna od bolesti koja može uzrokovati refluks kiseline je hiatalna kila, koja je pomicanje gornjeg dijela želuca u grudnu šupljinu zbog perforirane dijafragme. Osim toga, tokom trudnoće može doći i do refluksa kiseline.
- Refluks kiseline može uzrokovati druge tegobe, na primjer Barrettov jednjak.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako sumnjate da refluks kiseline uzrokuje ili je uzrokovan drugom bolešću.
