Ličnost je skup obrazaca - o mislima, ponašanju i osjećajima - koji čine vas. I pogodi šta? Obrasci se mogu promijeniti. Mora se pokušati, ali ako zaista vjerujete u ovu misao, svašta se može dogoditi. Međutim, zapamtite da će stara ličnost zračiti prema van kao i obično jer su naša uvjerenja i misli oblikovane životnim iskustvima.
Korak
Metoda 1 od 5: Priprema okvira
Korak 1. Zapišite svoj plan
Uključuje dva dijela akcije: šta želite promijeniti i šta želite postati. Ne možete dobiti samo jedno od ovo dvoje. Veliki je napor da se to postigne; Morate znati borbu koju odaberete prije nego počnete.
- Kako vidite doprinos novog lika vašem razvoju kao čovjeka? Većina ljudi u ovoj fazi zaključuje da promjene ličnosti nisu važne, već jednostavno mijenjaju jednu malu naviku koja ima negativan učinak u interakciji s drugima. Je li dovoljna samo mala promjena?
- Ako postoji neko za koga se nadate da će biti poput njega, budite jasni na šta želite da se ugleda? Nemojte samo gledati nekoga i reći "Da, želim to." Saznajte tačno čemu se divite - na koji način se nosi sa problemima? Način na koji govori? Način na koji hoda ili se kreće? Još važnije, kako je to utjecalo na njegovu dobrobit?
Korak 2. Recite nekome
Dio uspjeha anonimnih okupljanja alkohola je taj što možete smisliti nešto neobično o čemu biste govorili i govorili u javnosti. Ako vas neko smatra odgovornim, pružit će vam stvarnu motivaciju koju nećete dobiti na drugi način.
Razgovarajte sa prijateljem šta želite postići. Ako je prijatelj od povjerenja, moći će vas uputiti u pravom smjeru (može reći da ste nerazumni ili će vas držati na pravom putu). Dodatna moć mozga i oči koje su, slikovito rečeno, daleko od slikanja, pomoći će vam da vidite kako biste se trebali ponašati i kakav utisak ostavljate
Korak 3. Kreirajte sistem nagrađivanja
To može biti u bilo kojem obliku. "Bilo šta". Može premještati humke iz jedne torbe u drugu ili na dugi odmor. Šta god da je, za vas mora biti nešto vrijedno.
Također napravite popis recenzija dok radite na njima. Ako pozdraviš lijepu djevojku i uzvratiš joj pozdrav, odlično. To je nešto. Ako sljedeće sedmice ponovo sretnete djevojku i dobijete priču, odlično! Pripremite nagrade za sve događaje; "sve" je izazov
Metoda 2 od 5: Promjena načina razmišljanja
Korak 1. Prestanite se klasificirati
Ako mislite da ste stidljivi i tihi, upotrijebit ćete to kao referencu. Zašto niste otišli na zabavu prošlog petka? … Tačno. Nemaš izgovor. Ako prestanete misliti da ste ova ili ona osoba, svijet će vam biti širom otvoren.
Uvijek ćeš se promijeniti. Ako mislite da ste ovisnik o bendu, otkrit ćete da ćete prihvatiti te kvalitete. Ali ako shvatite da ćete uvijek rasti i razvijati se, otvorit će vam se nadahnjujuće mogućnosti za rast, mogućnosti koje ste možda izbjegli da ste mislili drugačije
Korak 2. Prestanite razmišljati "ukočeno"
Baš kao i imenovanje, prestanite misliti da je crno -bijelo. Muškarci nisu strašne figure, moć nije loša stvar, a udžbenici su zapravo korisni. Jednom kad shvatite da vaš pogled određuje ko ste, vidjet ćete mogućnosti i stoga odlučiti što ćete učiniti.
Neki ljudi imaju osobine koje se opisuju kao "ukočene" i to zaista određuje njihovo ponašanje. Suprotno je "evoluirajuće" mišljenje, gdje bi posmatrač tvrdio da je njegova priroda savitljiva i da se stalno mijenja. Ovakav način razmišljanja formira se od djetinjstva i može imati veliki utjecaj na ličnost. Ako mislite da su stvari "ukočene", nećete vjerovati da ih možete promijeniti. Kakav je vaš pogled na svijet? Može odrediti kako vidite sebe u vezi, kako rješavate probleme i koliko brzo ćete krenuti naprijed nakon zastoja
Korak 3. Riješite se negativnih misli
Stop. Ljepota vašeg mozga je u tome što je dio vas, pa ga možete kontrolirati. Ako zateknete sebe kako mislite: "O moj Bože, ne mogu, ne mogu, ne mogu, ne mogu", onda je velika vjerovatnoća da ne možete. Kad zvuk počne odjekivati, uključite ga. Jer od toga ne bi bilo nikakve koristi.
- Kad glas počne djelovati, neka zvuči kao Donald Duck. To će vas spriječiti da to shvatite ozbiljno.
- Bukvalno uzdignute glave. Promjenom govora tijela zapravo će se promijeniti vaši osjećaji i na kraju razmišljanje.
Metoda 3 od 5: Promjena obrazaca osjećaja
Korak 1. Lažirajte dok se ne naviknete
Iz zen budizma postoji izreka da je izlaz na vrata. Ako želite smanjiti stidljivost, vježbajte odlaziti do ljudi i razgovarati s njima. Ako se divite ljudima koji vole čitati, počnite čitati. Učinite to bez razmišljanja. Ljudi popuštaju lošim navikama i postoje načini da se te navike promijene.
Niko ne mora znati da duboko u svom srcu osjećate da je smrt blizu. znaš zašto? Jer će taj osjećaj uskoro nestati. Um ima nevjerojatnu sposobnost prilagođavanja. Ono što vas je nerviralo, imajući na umu dovoljno vremena, s vremenom će postati besmisleno
Korak 2. Uzmite novi identitet
Pa, gluma metoda se smatra lošom, ali ako Dustin Hoffman to učini, možda biste mogli pokušati. Ovom metodom potpuno ćete postati netko drugi, to novo biće koje želite biti sami.
Radite ovo 24 sata sedmično. Ovaj novi lik morate usvojiti u različitim situacijama. Kako sjede? Kakav je položaj njihovih lica dok se odmaraju? Koje su njihove brige? Kako oni provode svoje vrijeme? Ko su im prijatelji iz komšiluka?
Korak 3. Odvojite vrijeme za paniku
Pa, sugerirati da napustite ono što jeste i usvojiti novu osobu pukom snagom misli i navike zvuči vrlo čudno. Nema šanse da to radite 24 sata, 7 dana u sedmici. Stoga, dajte sebi vremena da osjetite ono što želite.
Ako u petak imate pozivnicu za zabavu kojoj ne želite prisustvovati. Recite sebi da u petak navečer ili u subotu ujutro možete odvojiti 20 minuta da postanete zaista nervozni. 20 minuta apsolutno ništa i bez smisla. Ali nakon toga, gotovo. I drži se toga. Znate šta će se dogoditi? Shvatit ćete da vam to vrijeme na kraju i ne treba
Metoda 4 od 5: Promjena obrazaca ponašanja
Korak 1. Uronite u novo okruženje
Iskreno, jedini način da vidite kako se mijenjate je ako dodate nešto novo u svoj život. Da biste to učinili, morate odabrati nove navike, nove ljude i nove aktivnosti. Ne možete uvijek raditi istu stvar i očekivati različite rezultate.
- Počni od malih nogu. Pridruži se klubu. Nađite posao izvan svojih vještina. Počnite učiti o materijalu. Nadalje, držite se dalje od stare okoline. Ne želite biti u blizini ljudi koji rade suprotno od onoga što želite postići.
- Obucite se. Ako se bojite pauka, dopustite sebi da budete u istoj prostoriji sa životinjom. Iz dana u dan što ste mu bliže. Na kraju ćete se usuditi sjesti blizu nje i čak je držati. Stalno prepoznavanje otupit će mozak od straha. Sada uzmite tog "pauka" i zamijenite ga onim što vam je cilj.
Korak 2. Vodite bilješke
Trebat će vam intenzivna samosvijest da biste ostali na pravom putu. Zapisivanje će vam pomoći da pratite svoje misli i analizirate kako ste postupili s ovim promjenama. Zapišite na čemu radite, a na čemu niste poboljšali svoje metode.
Korak 3. Recite "Da"
Ako vam je teško skočiti u novu sredinu, pokušajte razmišljati na ovaj način: prestanite odbijati mogućnosti. Ako primijetite znakove koji se vašem starom ne sviđaju, pogledajte još jednom. Ako vas prijatelj zamoli da učinite nešto o čemu nemate pojma, prihvatite to. Bit će vam bolje zbog toga.
Nakon gore navedenog, donesite sigurnu odluku. Ako vas neko zamoli da skočite sa litice, nemojte to učiniti. Upotrebi pamet
Metoda 5 od 5: Dodavanje završnih obrada
Korak 1. Obratite pažnju na odjeću
Da, odjeća ne definira osobu, ali će vam pomoći da postavite pravi um. Iako ovo nije način da promijenite svoju ličnost, moglo bi vas podsjetiti na osobu kakva želite biti.
To možete učiniti jednostavnim nošenjem šešira. Ako postoji nešto što vas može podsjetiti na novu osobu, ponesite je sa sobom. Lakše ćete se uskladiti smanjenjem kognitivne disonance
Korak 2. Naviknite se
Odjeća i razmišljanje možda neće biti dovoljni. Razmislite šta će ta nova osoba učiniti i kako će to učiniti. Hoće li tražiti društvenu interakciju? Izbjegavate društvene mreže? Čitate The Economist? Šta god da je, učinite to.
Ne morate učiniti ništa veliko. Čak se i male stvari mogu učiniti. Hoće li nositi ružičastu torbu? Sluša li određeni bend? Budite taj lik što detaljniji
Korak 3. Smjestite se
Sada kada ste stekli nove navike, a možda i nove prijatelje i rutine, vjerojatno ćete se osjećati motiviranijim. Najvažnije je prihvatiti sebe, šta god i gdje god bili. Budite srčani i odlučite da ćete tako i ostati.
Psihološki se povući je rizično. Ako ste uspješni, možda će vam trebati neko vrijeme da osjetite šta ste zapravo "vi". Smiri se. Ovaj osjećaj će biti prisutan sve dok imate želju da budete blizu svoje udobnosti
Korak 4. Razmislite o svojoj novoj ličnosti
Jeste li to postigli? Želite li to postići? Imaju li drugi ljudi pozitivnije mišljenje o vama zbog vašeg različitog ponašanja i odjeće? Jeste li spremni žrtvovati se da biste bili pseudokopija ideala?
U ovoj fazi neki će ljudi odlučiti da im nije potrebna promjena ličnosti, već će prihvatiti i žele se poboljšati umjesto da potpuno promijene svoju ličnost. Međutim, ova odluka je vaš lični izbor. Samo donesite odluku na temelju ispravnih razloga
Savjeti
- Nemojte biti frustrirani ako se odmah ne promijenite; za ovo je potrebno vrijeme.
- Ako mislite da se ne možete promijeniti zbog svojih roditelja ili ljudi u svom životu, promijenite sebe na male načine. Smanjite navike koje vam se ne sviđaju i usvojite nove. Ako vas roditelji pitaju zašto, objasnite im da nemate problema s povjerenjem i da se samo pokušavate pomiriti sa samim sobom.
- Menjajte se polako; drastične promjene će izazvati pitanja u svijesti drugih. Polako i doći će prirodno.
- Zapamtite da ne morate biti druga osoba da biste se svidjeli drugim ljudima. Teško vas je prihvatiti zbog sebe, pogotovo ako se osjećate loše, ali ipak volite sebe. Tek tada će ostali biti isti.
- Počnite početkom godine kako bi sredinom godine drugi ljudi počeli da vas vide.
- Nikada se nemojte mijenjati samo zato što vas drugi ljudi ne vole. Ako ste štreber, nemojte se pretvoriti u ludaka samo zato što izgledaju "hladnije". Obratite pažnju na gotske grupe u vašoj školi. Svi su se okupili i smijali se cool djeci i poželjeli da im svako sranje u školi jednog dana uspije.
- Bolje je poboljšati svoju ličnost nego je pokušati promijeniti u nekog drugog, pa se pokušajte usredotočiti na pozitivne i polako odbaciti negativne i zapamtiti da nitko nije savršen. Zato se borite koliko god možete.
