Ako vam je grlo začepljeno sluzi i sluzi, postoji nekoliko načina da ga očistite kako biste olakšali disanje, jelo i piće. Lijekovi, kućni lijekovi, kao i određena hrana i piće mogu pomoći u poboljšanju stanja grla.
Korak
1. dio od 4: Očistite grlo
Korak 1. Koristite vodicu za ispiranje usta
Svakodnevna upotreba tekućine za ispiranje usta može pomoći očistiti stražnji dio grla i spriječiti rast bakterija koje izazivaju miris i raznih oralnih bolesti.
- Ispiranje usta može sadržavati antimikrobna sredstva koja mogu spriječiti bolesti, fluorit koji može umanjiti propadanje zuba i neutraliziranje mirisa za borbu protiv lošeg zadaha.
- Neka sredstva za ispiranje usta su isključivo kozmetički proizvodi, što znači da mogu privremeno ukloniti loš zadah, ali nemaju moć borbe protiv bakterija popularnijih tekućina za ispiranje usta. Pobrinite se da kupite terapijsku vodicu za ispiranje usta koja je dizajnirana za čišćenje usta i grla, kao i za uklanjanje lošeg zadaha.
- Ispiranje usta je dostupno zajedno s uputama za upotrebu. Tekućina za ispiranje usta općenito zahtijeva da isperete usta i zamahnete ih nekoliko sekundi, prije ispuštanja tekućine u sudoper i ispiranja usta vodom.
Korak 2. Tretirajte tonzile
Krajnici su male zbirke limfnog tkiva na stražnjoj strani grla koje često uzrokuju infekciju i loš zadah. Nekim ljudima su kirurški uklonjeni krajnici kako se to ne bi dogodilo, ali ako ih i dalje želite imati, potrebno im je liječenje kako bi se spriječilo nakupljanje bakterija. Kamenci krajnika, koji nastaju od čestica hrane i sluzi, ponekad se nakupljaju u naborima krajnika i uzrokuju loš zadah. Kamenčići krajnika također mogu uzrokovati da se osjećate ugušeno ili kao da morate stalno čistiti grlo.
- Ispiranje (navodnjavanje) metodom navodnjavanja, koje se može kupiti u ljekarni, može biti potrebno ako imate bolest kamenaca krajnika. Metoda navodnjavanja krajnika djeluje poput ispiranja uha ili disanja, jer prska vodu i određene lijekove u stražnji dio grla kako bi se uklonili neželjeni ostaci pomoću gumenog spreja. Pazite da ne primjenjujete previše pritiska ili sile jer to može ozlijediti tonzile i uzrokovati krvarenje.
- Tonsil sprej možete kupiti u mnogim ljekarnama. To je ljekoviti sprej koji se nanosi na stražnji dio grla kako bi se očistili krajnici i spriječilo propadanje.
- Uzimanje probiotika može spriječiti rast tonzila ako oni narastu preveliki i uzrokuju nelagodu. Međutim, prije nego što isprobate nove lijekove, posavjetujte se sa svojim ljekarom.
- Posjetite liječnika ako kamenje u krajnicima uzrokuje ozbiljne probleme ili se ne može ukloniti samostalno.
Korak 3. Očetkajte jezik
Uzmite si vremena da pročistite stražnji dio jezika četkicom za zube dok svakodnevno perete zube. Osim čišćenja zuba, ova metoda pomaže i u čišćenju usta i grla te sprječava nakupljanje bakterija koje izazivaju bolesti ili lošeg zadaha.
Dio 2 od 4: Upotreba droga i kućni lijekovi
Korak 1. Pokušajte uzimati lijekove bez recepta
Najbrži način da se riješite sluzi i drugih neželjenih tvari iz grla je uzimanje redovnih lijekova bez recepta koji se mogu kupiti u većini ljekarni i supermarketa.
- Lijekovi bez recepta označeni kao "ekspektoransi" dizajnirani su za uklanjanje sluzi i sluzi iz grla i grudi. Marke lijekova bez recepta koji sadrže ekspektorans, naime Vicks ili generičkih lijekova, poput Ambroksola.
- Uvijek provjerite ima li nuspojava novih lijekova koje ćete uzimati. Ekspektoransi općenito izazivaju pospanost, osim što naljepnica na pakiranju čak preporučuje korisnicima da ne upravljaju motornim vozilom dok uzimaju lijek.
- Uvijek se posavjetujte s liječnikom kada želite uzimati lijekove koji nikada prije nisu bili uzeti, čak i za lijekove bez recepta, kako biste osigurali njihovu sigurnost u odnosu na vašu istoriju bolesti i kada se uzimaju s drugim lijekovima.
- Posetite lekara ako lekovi bez recepta nemaju efekta. Ako je potrebno, liječnik će uputiti stručnjaka za ORL (grlo, nos i uho) kako bi pomogao u pronalaženju recepta za lijek koji može pročistiti grlo.
Korak 2. Koristite fiziološku otopinu za čišćenje nosne šupljine
Slana voda ili fiziološki rastvor mogu efikasno pročistiti grlo u kratkom vremenskom periodu sprječavajući curenje iz nosa (osjećaj viška sluzi koji teče iz nosa u grlo), smanjujući začepljenja i uklanjajući sluz iz nosa. Sterilni fiziološki rastvor se može kupiti u ljekarni ili napraviti kod kuće.
- Pomiješajte žličicu sode bikarbone i žličicu soli u šalici vode sobne temperature. Ako koristite vodu iz slavine, prvo je prokuhajte kako biste je sterilizirali, a zatim je ostavite da se ohladi.
- Otopite sodu bikarbonu i sol u vodi.
- Trebat će vam neka vrsta gumene štrcaljke. Mogu se koristiti i gumene štrcaljke za uši ili medicinske štrcaljke bez igle. Poprskajte fiziološki rastvor u nos i pustite ga da teče niz grlo. Uklonite rastvor pljuvanjem u sudoper.
- Ne brinite ako slučajno progutate slanu otopinu. Od fiziološke otopine neće vam pozliti.
- To može pomoći u čišćenju nosnih prolaza, što će smanjiti nakupljanje sluzi u grlu. Ponovite ove korake dok su simptomi još uvijek prisutni.
- Štrcaljku obavezno držite sterilnom, operite je vodom i sapunom nakon upotrebe. Mijenjajte fiziološki rastvor svakih nekoliko dana.
Korak 3. Isprobajte mješavinu limuna i meda
I limun i med sadrže antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u smirivanju grla i uklanjanju sluzi, sluzi i drugih bakterija.
- Pomiješajte med i limunov sok u jednakim količinama, a zatim dobro promiješajte.
- Možete odmah popiti 1 punu žlicu mješavine, ali većini ljudi je slatka. Ako je to slučaj, dodavanjem smjese u čaj, kavu ili čak u šalicu tople vode može se poboljšati okus.
- Ne dajte med djeci mlađoj od 1 godine. Med sadrži spore botulizma koje mogu izazvati ozbiljne infekcije kod male djece.
Korak 4. Nanesite ulje eukaliptusa
Ulje eukaliptusa može se primijeniti izvana za ublažavanje začepljenja, što može pomoći u čišćenju grla.
- Ulje eukaliptusa može se kupiti u mnogim ljekarnama, supermarketima i trgovinama zdrave hrane. Upamtite da se ulje eukaliptusa smije nanositi samo na kožu i ne smije se piti. Ulje eukaliptusa uvijek razrijedite uljem nosačem, poput kokosovog, maslinovog i ulja uljane repice.
- Lagano utrljajte i umasirajte ulje eukaliptusa u prsa i vrat, a zatim ostavite da odstoji nekoliko sati kako biste ublažili knedlu u grlu. Ova metoda će pročistiti grlo.
Dio 3 od 4: Konzumiranje hrane i pića koje mogu očistiti vaše grlo
Korak 1. Probajte đumbir i bijeli luk
Sirovi đumbir i češnjak vrlo su korisni za ublažavanje začepljenja i čišćenje grla.
- I đumbir i češnjak imaju antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u liječenju infekcija koje uzrokuju sluz i sluz u grlu. Sam sputum sadrži različite vrste bakterija koje bijeli luk može uništiti.
- Đumbir i češnjak treba konzumirati dok su još sirovi za najbolje rezultate. Ako vas plaši ideja žvakanja sirovog, samo nasjeckajte malo češnjaka ili đumbira i popijte ga s vodom poput pilule.
Korak 2. Popijte biljni čaj
Poznato je da biljni čajevi ublažavaju iritaciju grla uzrokovanu infekcijama koje uzrokuju sluz. Zeleni čaj, đumbir, kamilica ili limun su dobar izbor. Za najbolje rezultate probajte vrstu čaja koja ne sadrži kofein.
Biljni čajevi mogu razrijediti sluz, ublažiti osjećaj grudvice i pročistiti grlo
Korak 3. Jedite začinjenu hranu
Začinjena hrana može nadražiti već upaljeno grlo, pa ovu metodu koristite s oprezom. Ideja je da začinjena hrana može olabaviti sluz i učiniti je tanjom, što olakšava izbacivanje kroz kašalj i kihanje. Čili, paprika, wasabi i hren su dobar izbor. Međutim, bolje je isprobati drugu metodu ako imate problema u reakciji tijela na začinjenu hranu, poput želučane kiseline.
Korak 4. Izbjegavajte određene namirnice
Postoje određene namirnice koje treba izbjegavati kada je grlo začepljeno ili se osjeća kvrgavo jer mogu pogoršati stanje.
- Mliječni proizvodi, poput sira, jogurta i mlijeka, mogu povećati proizvodnju sluzi u tijelu. Također treba izbjegavati hranu koja sadrži puno ulja i soli.
- Prerađeni šećer i drugi umjetni zaslađivači mogu nadražiti grlo i pogoršati stanje. Takvu hranu treba izbjegavati kada pokušavate pročistiti grlo.
- Proizvodi od soje, poput tofua i sojinog mlijeka, također mogu povećati proizvodnju sluzi. Stoga sir i mlijeko ne smijete zamijeniti sojinom hranom kada pokušavate pročistiti grlo.
Dio 4 od 4: Briga o grlu
Korak 1. Pijte puno vode
Pravilna hidratacija može pomoći u održavanju sluzi tankom i manjom vjerojatnošću da će zaglaviti u grlu.
- Pokušajte piti najmanje 8 čaša vode dnevno, ali trebali biste piti malo više kada ste prehlađeni jer će vaše tijelo proizvoditi više sluzi.
- Voda održava grlo podmazanim, što može smanjiti proizvodnju sluzi. Pijte vodu uz obroke umjesto drugih pića i uvijek nosite bocu vode sa sobom kada radite ili se opuštate kod kuće i redovno je pijte.
Korak 2. Nemojte pušiti
Pušenje ne samo da šteti zdravlju drugih, već je i jako loše za vaše grlo. Pušenje ne samo da iritira glasnice, već i sadržaj duhana čini tijelo osjetljivijim na infekcije, što uzrokuje ozbiljnije prehlade i gripu pa se povećava i sluz. Prestanite pušiti dok pokušavate pročistiti grlo i planirajte prestati dugoročno.
Korak 3. Nemojte piti previše bezalkoholnih pića i alkohola
Alkohol i gazirana pića treba izbjegavati ako se sluz zaglavi u grlu.
- Gazirana pića, čak i gazirana voda, mogu nadražiti grlo i proizvesti beskorisnu sluz.
- Alkoholna pića ne samo da izazivaju svrab u grlu koje je već sluz, već i snižavaju imunološki sistem zbog čega će prehlada i grip trajati duže, što znači da će i proces čišćenja grla trajati duže.
