Gubitak nevinosti zvuči zastrašujuće, a postoje mnogi mitovi koji pojačavaju strah od ovog povijesnog trenutka. Iako neke žene osjećaju bol pri prvom spolnom odnosu, ne morate se bojati. Razgovor sa partnerom i razumijevanje o seksu mogu vam pomoći da se opustite. Postavljanjem raspoloženja i korištenjem odgovarajućih alata, učinite ovo prvo i jedino iskustvo pozitivnim i ugodnim.
Korak
1. dio 3: Formiranje pozitivnog stava
Korak 1. Provjerite jeste li spremni za seks
Prirodno je osjećati nervozu. Ako ste napeti pri pomisli na seks ili ako vaš odnos s partnerom nije ozbiljan, najbolje je pričekati pravo vrijeme i osobu, nemojte žuriti. Ako pokušate imati seks u pogrešno vrijeme, možda ćete biti napeti i nećete moći uživati.
- Većina nas uči da je seks tabu, tek nakon vjenčanja, i to samo između muškaraca i žena. Ako vas pomisao na seks stresira ili osjećate krivicu, najbolje je pričekati. Pokušajte razgovarati o svojim osjećajima s nekim kome možete vjerovati.
- Ne brinite ako se osjećate inferiorno ili nesigurno, to je normalno. Međutim, ako se bojite ili ne možete skinuti odjeću jer mislite da vam je tijelo puno nedostataka, to je znak da niste spremni voditi ljubav sa svojim partnerom.
- Nemojte se sramiti ako se vaše seksualne sklonosti razlikuju od prosječne osobe. Samo vi možete odlučiti ko vas privlači i u kojoj vrsti seksa.
Korak 2. Pozovite partnera da komunicira
Razgovor iz srca može izgraditi povjerenje i pomoći u stvaranju pozitivnijeg pogleda na seks. Dobar partner će razmotriti vaša osjećanja i bit će vam spreman pomoći u tom procesu. Ako vaš partner vrši preveliki pritisak na vas ili vam stvara neugodnosti, razmislite ponovo želite li zaista biti s njim ili njom.
- Prije vođenja ljubavi razgovarajte o kontracepciji i zaštiti. Recite: "Koristio sam kontracepciju, ali ćete i dalje koristiti kondome, zar ne?"
- Razgovarajte o svojim strahovima, očekivanjima i osjećajima. Na primjer, "Nervozan sam, ljudi kažu da će u početku jako boljeti."
- Obavijestite svog partnera ako želite nešto pokušati ili ne želite učiniti. Na primjer, "Želim oralni seks, ali uopće ne želim analni".
- Recite im ako osjećate nervozu ili tjeskobu. Ako omalovažava vaša osjećanja, to je znak da ne mari za vaše brige.
Korak 3. Pronađite nekoga kome možete vjerovati da razgovarate
Čak i ako vam je neugodno pričati o seksu, barem pronađite nekoga kome se možete obratiti ako vam zatreba pomoć. Na primjer, možete se osloniti na roditelja, ljekara, medicinsku sestru, savjetnika ili sestru. Oni mogu savjetovati, odgovarati na pitanja i zaštititi ili omogućiti pristup ženskoj zaštiti. Čak i ako nisu progovorili, barem je bilo nekoga da se javi u hitnoj situaciji.
Ako osjećate pritisak da imate seks, zatražite pomoć od nekoga kome možete vjerovati. Zapamtite da ne morate ako ne želite. Niko vas ne može pritisnuti da učinite nešto što ne želite
Dio 2 od 3: Proučavanje vlastitog tijela
Korak 1. U potpunosti naučite o seksu
Osjećat ćete se samopouzdanije ako razumijete anatomiju vlastitog tijela, posebno ako je vaš partner također djevica. Znajte šta da radite tokom seksa, šta je normalno i šta možete očekivati, pa će se vaša anksioznost sama po sebi smanjiti. Potražite neke pouzdane izvore i informacije o seksualnom obrazovanju.
Pokušajte masturbirati da biste lakše razumjeli užitke u seksu. Prije spolnog odnosa s partnerom pokušajte prvo istražiti vlastito tijelo
Korak 2. Pronađite himen
Suprotno uvriježenom mišljenju, himen obično ne prekriva vaginalni otvor, osim ako postoji stanje kao što je mikroperforatni himen (membrana koja prekriva vaginalni otvor sa samo malim otvorom u sredini) ili septirani himen (tanka membrana) koji odvaja vaginalni otvor na dva mala otvora). Himen nije "novi materijal", kako mnogi kažu, već je jednostavno mišić i koža koja okružuje vaginalni otvor, slično kao koža i mišići stražnjice. Himen nije "poderan", već ga može oštetiti bilo što, poput tampona, cijepanja ili vođenja ljubavi ili umetanja velikog predmeta u njega, uzrokujući bol koju većina djevica osjeća.
- Ako je himen slomljen ili otvoren, obično će krvariti. To se može vidjeti tokom i nakon seksa. Količina krvi nije blizu količini menstrualne krvi.
- Kad se himen "pocepa", neće biti tako bolno. Bol tijekom seksa obično je uzrokovan trenjem. To se može dogoditi ako niste dovoljno mokri ili niste dovoljno strastveni.
Korak 3. Upoznajte kut vagine
Ako možete pomoći svom partneru da uđe pod pravim kutom, možete izbjeći bol pri klizanju. Većina vagina formira kut nagiba prema trbuhu. Ako stojite, postavite vaginu oko 45 stepeni od poda.
- Ako nosite tampon, obratite pažnju na to kako je umetnut. Pokušajte s istim kutom kada vaš partner počne prodirati.
- Ako ne koristite tampon, umetnite jedan prst u tuš kabinu. Uperite prst u donji dio leđa. Ako nije ugodno, pomaknite ga malo dok ne pronađete ugodno mjesto.
Korak 4. Pronađite klitoris
Obično žene rijetko osjećaju orgazam samo od penetracije. Stimulacija klitorisa koja obično dovodi žene do seksualnog zadovoljstva. Pokušajte opustiti napete mišiće oralnim seksom ili stimulacijom klitorisa prije penetracije.
- Pokušajte pronaći klitoris prije vođenja ljubavi. To ćete pronaći masturbiranjem ili gledanjem u ogledalo uz pomoć svjetiljke. Zatim možete voditi svog partnera, pogotovo ako mu je ovo prvi put.
- Orgazam prije penetracije također može smanjiti bol tokom seksa. Isprobajte oralni seks na predigri i prije penetracije. Vaš partner također može koristiti svoje prste ili seksualne igračke da stimulira vaš klitoris.
3. dio 3: Uživanje u seksu
Korak 1. Odaberite lokaciju dalje od stresa
Ako ste zabrinuti da vas ne uhvate, nećete moći uživati u vođenju ljubavi. Olakšajte sebi i svom partneru odabir vremena i mjesta bez smetnji.
- Pronađite privatno mjesto, udobnu površinu za ležanje i slobodno vrijeme bez rasporeda.
- Razmislite da li bi vam bilo ugodnije voditi ljubav sami kod kuće ili u kući partnera.
- Ako živite s drugim ljudima, razmislite o tome da ih zamolite da vam daju malo vremena u to vrijeme.
Korak 2. Stvorite opuštenu atmosferu
Uklonite napetost stvaranjem opuštene atmosfere bez stresa. Očistite sobu, isključite telefon i riješite se svega što bi vas moglo učiniti nervoznim ili odvratiti pažnju od vašeg partnera.
- Prigušeno svjetlo, tiha muzika i umjereno tople temperature mogu učiniti da se osjećate sigurno i ugodno.
- Prvo razmislite o čišćenju i njegovanju kako biste se osjećali opušteno i samopouzdano.
Korak 3. Zatražite od partnera dozvolu i prvo se dogovorite
Uvjerite se da ste se vi i vaš partner dogovorili da vodite ljubav. Ako niste sigurni kako se vaš partner osjeća, samo pitajte. To što ne odbija, ne znači da se slaže. Mora biti siguran i na pitanje bez oklijevanja odgovoriti sa „da“.
- Ako se ne želi spojiti, nemojte biti pritisnuti. Ako ne želite, morat će i prestati kad odbijete.
- Dozvola ovdje također znači da ne radite ništa što vaš partner ne voli.
Korak 4. Stavite kondom
Kondomi mogu spriječiti neželjenu trudnoću i zaštititi od spolno prenosivih infekcija (SPI). Ako ste zabrinuti zbog trudnoće ili bolesti, zaštita od kondoma može vam pomoći da se opustite. Drugi kontraceptivi ne mogu zaštititi od spolno prenosivih bolesti, pa kondomi imaju dvostruku funkciju zaštite. Ako vaš partner ne želi koristiti kondom, trebali biste razmisliti o svojoj odluci da se odreknete nevinosti s njim.
- Postoje dvije vrste kondoma, za muškarce i za žene.
- Kondomi moraju odgovarati. Parovi bi trebali kupiti nekoliko vrsta kondoma i pokušavati jedan za drugim dok ne pronađu onaj koji im najbolje odgovara. Ako je alergična na lateks, isprobajte nitrilni kondom.
- Kondomi se moraju nositi prije, za vrijeme i nakon penetracije. To će povećati zaštitu od spolno prenosivih bolesti i neplaniranih trudnoća.
Korak 5. Nanesite mazivo
Maziva će ublažiti bol jer je njegova funkcija smanjiti trenje. Osim toga, mazivo također sprječava pucanje kondoma tijekom penetracije. Prije početka nanesite lubrikant na muškog partnera koji već koristi kondom ili pomoć za seks.
Ako vaš partner koristi kondom od lateksa, nemoj koristite mazivo na bazi ulja. Ulje može oslabiti lateks i uzrokovati pucanje kondoma. Koristite mazivo na bazi silikona ili vode. U međuvremenu, bilo koja vrsta maziva je sigurna za upotrebu s nitrilnim ili poliuretanskim kondomima.
Korak 6. Polako
Pokušajte uživati u trenutku, ne žurite da dostignete vrhunac. Istražujte tela jedni drugih. Počnite sa ljubljenjem, milovanjem i vođenjem ljubavi tempom koji je za vas oboje najugodniji.
- Zagrijavanje vam može pomoći da se opustite, ali i da vas uzbudi. Prirodna maziva će također izlaziti više kako bi prodiranje bilo lakše i manje bolno.
- Upamtite da možete odustati. Pristanak na vođenje ljubavi podložan je promjenama. Imate pravo povući ili povući pristanak u bilo koje vrijeme.
Korak 7. Prenesite svoje potrebe
Ne bojte se tražiti ono što vam treba. Ako se nešto osjeća dobro, obavijestite svog partnera. Recite i vi ako ste bolesni ili vam je neugodno. Mora biti spreman učiniti sve da biste osjećali zadovoljstvo, a ne bol.
- Ako osjetite bol, pokušajte usporiti, kretati se sporije ili dodati još maziva. Na primjer, ako ste bolesni, recite: "Uspori, ja sam bolestan."
- Možete zamoliti svog partnera da pokuša drugu poziciju kako bi zamijenio neugodnu poziciju. Na primjer, ako ste na vrhu, možete kontrolirati brzinu i kut prodora.
Korak 8. Poduzmite potrebne radnje nakon vođenja ljubavi
Ako imate bol ili krvarenje, liječite je prije nego što postane problem. Pokušajte uzeti lijekove protiv bolova bez recepta, ukloniti mrlje od krvi i nositi lagane uloške nekoliko sati. Ako je bol izrazit, razgovarajte s nekim kome vjerujete ili posjetite zdravstvenog radnika.
Savjeti
- Ako osjetite jaku bol ili krvarenje, odmah se obratite liječniku.
- Ako mislite da nije pravi trenutak, nemojte se sramiti čekanja. Brižni partner će cijeniti vaša osjećanja iznad njihovih potreba. Ako se predomislite, samo recite.
- Možda ćete tijekom seksa osjetiti potrebu za mokrenjem. To je normalno. Mokrenje prije seksa može smanjiti ovaj osjećaj. Ako to i dalje osjećate čak i nakon što se upišite, to možda nije potreba za mokrenjem, ali vi ste jedan od onih ljudi koji mogu doživjeti žensku ejakulaciju.
- Upamtite da uvijek mokrite nakon seksa kako biste spriječili infekcije mjehura.
- Ugovorite termin kod zdravstvene klinike ili ginekologa prije nego se odlučite za seksualnu aktivnost. Mogu pružiti metode kontracepcije, poučiti o spolno prenosivim bolestima, pa čak i dati kondome.
- Uvijek koristite maziva na bazi vode, a ne vazelin, ulja, hidratantne kreme ili druge uljne tvari. Maziva na bazi ulja mogu oštetiti kondome od lateksa i uzrokovati iritaciju i bol, ili vaginalne ili gljivične infekcije.
- Nijedno prvo iskustvo nije savršeno, stoga ne očekujte mnogo. Prirodno je da vaše prvo iskustvo nije tako savršeno kao u filmovima.
- Koristite kondome čak i ako već koristite druge oblike kontracepcije. Hormonski kontraceptivi (poput pilula) samo sprječavaju trudnoću, a ne i SPI. Prvom prilikom možete zaraziti STI.
- Ako ste nervozni, nemojte preskakati predigru jer ćete se osjećati ugodnije na dodir, čak i ako još ne vodite ljubav. Ljubljenje vas može učiniti ugodnijim i sigurnijim.
Upozorenje
- Ne odustajte pod pritiskom partnera. Vi imate pravo da odlučujete, a ne neko drugi.
- Nemojte piti niti koristiti nikakve lijekove iz straha da ćete se razboljeti. To će samo pogoršati stvari.
- Ako je vaš partner imao spolni odnos s nekim drugim, trebate ga zamoliti da uradi STI test. SPI se prenose vaginalnim, analnim i oralnim seksom. Ljudi koji su zaraženi i prenose spolno prenosive bolesti ne pokazuju nikakve simptome. Možete smanjiti šanse za dobivanje spolno prenosivih bolesti korištenjem kondoma, zubne plastike za oralni seks i drugim barijernim metodama.
- Ako uzimate pilule za kontracepciju i uzimate druge lijekove, poput antibiotika, ponekad će se efekti pilula smanjiti. Prije nego počnete uzimati lijekove, posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite ima li negativnih interakcija s kontracepcijskim pilulama koje uzimate
- Mogućnost zatrudnjenja pri prvom seksu uvijek postoji. Kondomi su vrlo učinkoviti ako se pravilno koriste, ali ako je moguće, trebate koristiti drugi oblik kontracepcije istovremeno s kondomima.
