Edem je nakupljanje tekućine u tkivima koje uzrokuje oticanje šaka, gležnjeva, kapaka i drugih dijelova tijela. Edem nastaje upotrebom određenih lijekova, trudnoćom, zadržavanjem soli, alergijama ili drugim ozbiljnim bolestima. Promjena načina života i prehrane te uzimanje diuretičkih lijekova obično su dovoljno učinkoviti za liječenje ili ublažavanje edema. Pročitajte ovaj članak u cijelosti kako biste saznali kako smanjiti oticanje.
Korak
Metoda 1 od 2: Promjena načina života
Korak 1. Krećite se
Ako predugo sjedite, edem se pogoršava, jer tekućina ostaje u tkivima vašeg tijela. Laganim vježbama povećat ćete protok krvi i pumpati tekućinu natrag u srce, pomažući u smanjenju otoka.
- Kratko šetajte nekoliko puta dnevno kako biste dobili krv. hodanje po 15 do 30 minuta nekoliko puta dnevno ili brzo hodanje ako možete, pomoći će u smanjenju otoka.
- Između šetnji podignite ruke i noge (bez utega) dok sjedite ili ležite.
Korak 2. Podignite ruku ili stopalo
Koristite stolicu ili jastuk za podupiranje natečenog dijela tijela. Natečeni dio tijela treba podići malo iznad srca. Podignite dio tijela 30 minuta 3 ili 4 puta dnevno.
Za teške edeme, možda ćete morati podići natečeni dio tijela dok spavate (podupirući podnožje kreveta ciglama ili debelim drvetom tako da vam je noga podignuta može pomoći u smanjenju otoka na tom području)
Korak 3. Masirajte otečeni dio
Nježno masirajte u prirodnom smjeru protoka krvi, odnosno prema srcu. Ako imate izražen edem, profesionalna maserka ili fizioterapeut trebala bi za vas izvesti tretman koji se naziva "ručna limfna drenaža".
Korak 4. Smanjite unos soli
Konzumiranjem puno soli tijelo će zadržati vodu, pa će se edem pogoršati. Ograničite unos hrane koja sadrži sol, poput zapakirane hrane, pržene hrane i brze hrane. Razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste saznali koliko natrijuma možete posebno pojesti svaki dan.
- Priprema većine vlastitih obroka uvelike će vam pomoći u praćenju količine soli koju konzumirate.
- Većina recepata i dalje će biti ukusna čak i ako smanjite količinu soli za pola, pa čak i više. Pokušajte s malo soli napraviti jela koja su i dalje ukusna.
Korak 5. Zdrava ishrana
Ishrana bogata voćem, povrćem i drugom zdravom hranom može pomoći u smanjenju upale. Riba, plodovi mora, povrće, orasi, suncokret, slanutak, krompir, bademi i integralne žitarice sadrže mnoge korisne hranljive materije. Koristite ulja i hranu koja sadrži omega 3 masne kiseline i nezasićene masne kiseline.
- Konzumiranje hrane bogate vitaminima B može pomoći u ublažavanju edema. Jedite zeleno lisnato povrće, cjelovite žitarice i morsko povrće.
- Jedite hranu koja ima prirodna diuretička svojstva, poput bundeve, šparoga i repe.
Korak 6. Isprobajte ljekovito bilje
Naučna istraživanja otkrila su da bilje ili biljni ekstrakti koji sadrže flavonoide mogu ublažiti oticanje. Stoga isprobajte ove biljne proizvode:
- Ekstrakt borovnice. Ovaj ekstrakt koristite oprezno ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.
- Lišće maslačka.
- Ekstrakt sjemenki grožđa.
-
Od sljedećih diuretičkih biljaka možete napraviti čaj ako ih stavite u šalicu kipuće vode.
- preslica,
- Peršin,
- Stolisnik,
- Kopriva,
- potočarka,
- Listovi breze.
Korak 7. Čuvajte svoju kožu
Koža je dio tijela koji je zahvaćen edemom i mora dobiti posebnu njegu, jer je to obično vrlo osjetljiva koža. Pravilno čišćenje, vlaženje i ispiranje neophodni su tretmani kako bi se izbjegli ozbiljniji problemi s kožom.
Metoda 2 od 2: Traženje medicinskog tretmana
Korak 1. Nanesite oblog od obloga
Ovaj alat će vršiti pritisak na dio vašeg tijela kako se tekućina ne bi nastavila tamo skupljati. Ovaj oblog za kompresije možete pronaći u većini trgovina medicinskim potrepštinama ili razgovarati sa svojim liječnikom kako bi troškove njegove kupnje pokrilo vaše osiguranje.
Korak 2. Koristite napumpanu pumpu
Možete koristiti uređaj koji se širi i ispuhuje kako bi se smanjilo oticanje. Pritisak u ovom alatu možete podesiti tako da izbjegnete bol. O ovim opcijama razgovarajte sa svojim liječnikom.
Terapija s gradijentnom pumpom je još jedna mogućnost za ublažavanje oteklina, u kojoj je električna pumpa spojena na materijal koji se širi i ispuhuje kako bi se više puta koristio za sabijanje natečenog dijela tijela radi poticanja cirkulacije krvi
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnostima lijekova koje možete koristiti
Ako vaš edem ne nestane sam nakon što promijenite način života, liječnik će vam možda propisati diuretik koji će pomoći u izbacivanju tekućine iz tijela. Furosemid je najrašireniji lijek za liječenje edema.
Korak 4. Liječite bolest koja uzrokuje edem
Edem može biti uzrokovan trudnoćom ili određenim lijekovima, ali postoje i mnoge bolesti i medicinska stanja koja mogu uzrokovati edem. Ako imate edem, a da ne znate uzrok, morate potražiti liječničku pomoć kako biste saznali uzrok. Sljedeće ozbiljne bolesti neki su od uzroka edema:
- Infekcija ili ozljeda krvnih žila
- Bolesti bubrega, srca ili jetre
- Ozljeda mozga
- Alergija
Upozorenje
- U slučaju ozbiljnog edema, o vašem liječenju treba unaprijed razgovarati sa zdravstvenim radnikom.
- Tretmani u ovom članku mogu se izvoditi kod kuće. Složene tretmane treba provoditi prema uputama profesionalnog ljekara.
- Edem je simptom opasnih i bezopasnih bolesti, a također je i rezultat nezdravog načina života. Edem bez očiglednog uzroka trebao bi pregledati zdravstveni radnik.
