Neki ljudi kišu jako glasno iz nekoliko razloga, poput kapaciteta pluća, alergija ili tjelesnih refleksa. Bez obzira na razlog, gromoglasno kihanje izuzetno je neugodno i odvraća pažnju drugih dok je tiho. Da biste to spriječili, pročitajte ovaj članak kako prigušiti zvuk kihanja ili zaustaviti refleks kihanja!
Korak
Metoda 1 od 2: Šutnja kihanja
Korak 1. Pokrijte nosnice i usta maramicom ili maramicom čim osjetite potrebu za kihanjem
Nosite maramicu ili maramicu sa sobom gdje god pođete. Tkanine se lako nose i mogu se baciti odmah nakon upotrebe, ali maramice su učinkovitije u suzbijanju zvukova kihanja. Ako morate, pritisnite nos uz rame, ruku ili pregib lakta prilikom kihanja. Tkanine ili gusti delovi tela mogu prigušiti zvuk kijanja.
Korak 2. Stisnite gornje i donje zube kako biste prigušili zvuk kihanja
Ostavite usne lagano razdvojene kako pritisak u nosnoj šupljini ne bi bio prejak. Ova metoda može smanjiti snagu kihanja ako se pravilno izvrši.
Ponekad ne kihnete ako to učinite zadržavajući dah
Korak 3. Kašalj kad kišete
Pobrinite se da kašljete u pravo vrijeme jer morate kašljati i kihati istovremeno kako biste smanjili zvuk i snagu kihanja.
Metoda 2 od 2: Prestanak kihanja
Korak 1. Zadržite dah
Čim vam dođe kihanje, duboko udahnite kroz obje nosnice i zadržite dah sve dok ne nestane želja za kihanjem. Ovoga puta uspješno ste se suprotstavili refleksu kihanja.
- Ne pokrivajte nosnice. Zadržavanje daha učinkovit je način da prestanete s kihanjem, ali zatvaranje nosnica kada kihnete štetno je za vaše zdravlje. Osim što uzrokuje probleme s ušima i dišnim putevima, poput rascijepljenog grkljana, puknuća bubne opne ili oštećenih glasnica, ova metoda uzrokuje ispupčenje očnih jabučica i otežano zadržavanje urina.
- Zadržavanje daha obično zaustavlja kihanje, ali nakon toga ćete se možda osjećati malo vrtoglavo.
Korak 2. Jezikom prestanite kihati
Čvrsto pritisnite vrh jezika uz krov usta neposredno iza dva gornja prednja zuba, tako da jezik pritisne mjesto gdje se alveolarni luk ili "meko nepce" susreće s krovom usta. Pritisnite jezik što je jače moguće dok ne nestane želja za kihanjem. Nećete kihati ako pravilno učinite ovaj korak.
Ovaj savjet je najkorisniji ako to učinite kada vam se kihne. Ako je prošlo neko vrijeme, teško se riješiti želje za kihanjem
Korak 3. Pritisnite nos prema gore
Čim vam dođe kihanje, stavite kažiprst pod nos i lagano ga pritisnite prema gore. Ne kišete kad je pravi trenutak. U najmanju ruku, ova metoda može smanjiti snagu i zvuk kihanja.
Savjeti
- Pokušajte se riješiti refleksa kihanja na različite gore opisane načine. Jedan jednostavan način je pritisnuti nos prema gore. Kijanje pod određenim uvjetima, na primjer pri promjeni trake za vrijeme vožnje automobilom, vrlo je opasno jer se oči refleksno zatvaraju prilikom kihanja.
- Pripremite maramicu ili maramicu da pokrijete nos i usta prilikom kihanja. Ne dopustite da širite virus kako bi drugi ljudi zarazili bolest! Ova navika je i način pokazivanja dobrih manira.
- Idite u kupatilo nakon što kihnete kako biste bili sigurni da nemate mrlje na licu.
- Kada želite kihati, nemojte udisati dok širom otvarate usta. Zbog toga počnete kihati govoreći "haaa", nakon čega slijedi "cheiiiy!"
- Čim vam kihne, odmah se pozdravite da izađete iz sobe.
Upozorenje
- Kihanje je tjelesni mehanizam za čišćenje nosne šupljine i dišnih puteva. Zato nemojte uvijek prestati kihati!
- Ne prekrivajte nosnice prilikom kihanja jer će ušna šupljina i respiratorni trakt osjetiti pritisak iznutra. To može dovesti do razderanja grkljana, puknuća bubne opne, oštećenja glasnica, izbočenih očnih jabučica i poteškoća u zadržavanju urina.
