Izgledati potpuno bez emocija može vam uvelike pomoći. Kontrola vaših emocija pomaže vam da preuzmete kontrolu nad tekućim pregovorima, izbjegava sukobe, pa čak i izgledate cool. Možda vam se čini da je lako sakriti svoja osjećanja, ali zapravo je potrebno puno vježbe da biste zaista bili bez emocija. Morate naučiti zaista kontrolirati svoje izraze, pokrete i riječi u svakom trenutku.
Korak
1. dio 3: Kontrola neverbalnih izraza
Korak 1. Smirite oči i usta
Vaše oči i usta mogu izraziti različite emocije, pa je važno da ih stalno držite pod kontrolom. Najbolji način da to kontrolirate je da pokušate održati lice bezizražajnim. Ovo bezizražajno lice obično se koristi za držanje udaljenosti od drugih ljudi. Ovakva lica možete pronaći gotovo na javnim mjestima. Ovaj izgled je poput znaka "ne uznemiravaj" na licu.
- Odvojite vrijeme za opuštanje mišića lica. Iznenadili biste se kako vaše lice može postati tako napeto iako zapravo ne osjećate nikakve emocije.
- Poker igrači dobro pokazuju bezizražajno poker lice. Pokušajte naučiti kako poker igrači mogu staviti ovo lice, ne pokazujući nimalo uzbuđenja ili nervoze.
- Ne izbjegavajte kontakt očima. Izbjegavanje kontakta očima može se smatrati emocionalnom reakcijom. Pokušajte gledati nekoga na isti način na koji biste gledali stolicu ili zid.
Korak 2. Pazite na kretanje
Suptilni pokreti mogu biti vrlo izražajni iako ih ne primjećujemo uvijek. Ovo je najteže učiniti ako želite izgledati bez emocija. Koliko god se trudili, sigurno će biti mali dio vašeg kretanja koji prenosi kako se osjećate.
- Ne činite pokrete koji vas čine nervoznim, poput pucanja prstima ili grickanja noktiju.
- Ne dajte nagovještaje da ste umorni trljanjem očiju ili zijevanjem.
- Tapkanjem nogu možete izgledati nervozno.
- Prečesto gledanje prema dolje može učiniti da izgledate posramljeno ili tužno.
- Većina ljudi može staviti poker lice bez emocija, ali ruke poker igrača često osujećuju ovaj bezizražajni pokušaj. Nesigurni pokreti ruku i šaka mogu ukazivati na strah, nesigurnost, tjeskobu ili uzbuđenje. Pokušajte osigurati da pokret izgleda fluidno i stabilno. Ne mičite se osim ako morate. Nakon toga pokušajte se kretati samouvjereno i postojano.
Korak 3. Održavajte držanje bez emocija
Nemojte pokazivati emocije načinom na koji stojite ili sjedite.
- Ne prekrižite ruke. Ova pozicija se može smatrati odbrambenom. Pokušajte biti sigurni da su vam ruke opuštene i sa strane.
- Sedite uspravno na stolicu. Opušteno, opušteno držanje odličan je način da pokažete koliko ste potpuno emocionalni. Osim toga, može povećati udaljenost između vas i onoga s kim razgovarate. Naginjanje prema naprijed može učiniti da izgledate previše uzbuđeno ili uzbuđeno.
2. dio od 3: Razgovor bez emocija
Korak 1. Govorite logično
Pokušajte imitirati kapetana Spocka iz Zvjezdanih staza kroz razgovore bez pokazivanja osjećaja. Na primjer, ako večerate i neko vas pita kakvog je ukusa hamburger koji jedete, recite mu da je nedovoljno kuhan i pomalo mastan. Nemojte reći da je hrana koju jedete ukusna ili ne. Samo iznesite činjenice.
Ako vas neko pita kako se osjećate ili neko drugo pitanje na koje se ne može odgovoriti činjenicama, najbolje je izbjeći ovo pitanje ponovnim postavljanjem pitanja. Takođe možete dati nejasne ili dvosmislene odgovore
Korak 2. Neka ton glasa bude ujednačen
Pazite na brzinu i visinu glasa. Ako ton vašeg glasa poraste, ljudi vas mogu doživjeti sretnim ili tjeskobnim. Smanjivanjem glasa i sporijim govorom možete djelovati nesigurno ili uznemireno. Pokušajte govoriti kao da naglas čitate upute za uporabu. Ravan, informativan ton bez osjećaja može vam pomoći u razgovoru bez impliciranja ove emocije.
Korak 3. Nemojte koristiti emocionalne riječi
Mnoge riječi izražavaju emocije. Neke riječi to pokazuju vrlo jasno, dok druge riječi impliciraju vrlo malo. Iako definitivno nećete reći da ste tužni ili sretni, nemojte ni reći da ste odlučni, smireni ili zbunjeni. Baš poput riječi "tužno" i "sretno", ove riječi ukazuju i na vaše emocionalno stanje.
Nemojte koristiti pridjeve da opišete kako se osjećate. Nemojte reći da je film koji ste gledali bio "zabavan" ili "romantičan". Umjesto toga, pokušajte ga opisati kao "akcijski" ili "dramski" film
3. dio 3: Rukovanje emocijama
Korak 1. Nemojte se previše družiti s emocionalnim ljudima
Izuzetno emocionalni ljudi mogu vas uvesti u dramu svog života i otežati vam da zaista budete bez emocija. To ne znači da ga morate prestati viđati, već ograničavanje odnosa s emocionalnim prijateljima.
Ako ste vani sa emotivnim prijateljem, uvijek se izgovorite kako ne biste morali provoditi puno vremena s njima, a da to ne učinite nepristojnim. Recite mu da morate vratiti predmet ili sličan razlog
Korak 2. Naučite prihvatiti situaciju
Jedna od sjajnih stvari koje morate učiniti da biste bili bez emocija je da ne dopustite da vam bilo šta smeta. Kad shvatite da nemate moć promijeniti većinu stvari, i vas to manje smeta. Ako prestanete pokušavati kontrolirati stvari, osjećat ćete se smirenije kad vam stvari ne idu na ruku.
Korak 3. Učinite sebe neosetljivim
Gledanje nasilnih televizijskih emisija ili filmova način je na koji se većina ljudi desenzibilizira. Mnogi ljudi misle da je ova metoda opasna, ali dokazi pokazuju da gledanje nasilne emisije čini gledaoce apatičnim prema boli i bijedi čovječanstva. Ako ne želite da vas obuzmu takve emocije, pokušajte češće gledati televiziju.
Korak 4. Češće gledajte u novac
Ovo može zvučati glupo, ali gledanje u novac tera ljude da zauzmu obzirniji stav prema poslu. Naučnici su pronašli dokaze da nas gledanje u novac čini manje sklonim pokazivanju emocija ili emocionalnim riječima za izražavanje misli.
Korak 5. Pronađite izlaz za svoje emocije
Bez obzira na to koliko dobro suzdržavate svoje emocije, ponekad ih morate pustiti. Pisanje ili puštanje muzike odličan je način za oslobađanje emocionalnog stresa. Također, možete pokušati osloboditi frustracije baveći se kickboxingom. U bilo kojoj aktivnosti koju odaberete, pobrinite se da se oslobodite tjeskobe, umjesto da plačete ili gnjevite oči pred velikim brojem ljudi.
Savjeti
- Nemojte se ljutiti ako vas neko nazove hladnim ili bezbrižnim. To znači da je vaše poslovanje uspješno.
- Ne pokušavajte potpuno promijeniti sebe. I dalje se možete baviti svojim interesima, poput sporta ili šta god želite. Samo prikrijte svoje emocije zbog ovog vašeg interesa.
- Nemojte se ozlijediti da biste oslobodili emocije. Ovo vas čini još emotivnijom osobom jer ljudi mogu vidjeti utjecaj koji je to imalo na vas.
