Ljekari općenito savjetuju trudnicama da se ne kupaju u previše vrućoj vodi, jer natapanje u jako vrućoj vodi može smanjiti dotok krvi do fetusa, čineći ga depresivnim. Predugo namakanje u jako vrućoj vodi, sat ili više, također može povećati rizik od vaginalnih infekcija. Međutim, kupanje toplom vodom općenito je sigurno za trudnice i fetus, a može pomoći u ublažavanju otečenih ruku i nogu, povećati količinu amnionske tekućine u tijelu, kao i pružiti priliku za natapanje i opuštanje.
Korak
1. dio od 2: Priprema za kupanje
Korak 1. Pitajte nekoga ko je voljan pomoći prilikom ulaska i izlaska iz kade (kada za namakanje)
Zatražite pomoć od partnera, člana porodice ili prijatelja kada uđete i ispružite se u kadi kako ne biste skliznuli i pali. Osim toga, ponovo zatražite pomoć da ustanete i izađete iz kade kako ne biste pali ili se spotakli.
Korak 2. Uvjerite se da temperatura vode ne prelazi 37˚C
Kupanje prevrućom vodom može dovesti do mogućih zdravstvenih problema i komplikacija, pa vodu za kupanje držite toplom, ali ne prevrućom.
- Termometrom provjerite da temperatura vode ne prelazi 37˚C.
- Ako se želite "opustiti" u kadi, ali ona sadrži previše vruću vodu, pustite da se ohladi ili joj dodajte malo hladne vode.
Korak 3. Koristite ručnike i prostirke za kupanje kako biste izbjegli opasnost od klizanja
Pripremite se za tuširanje tako što ćete pored kade raširiti neklizajuću prostirku i staviti čiste peškire na pristupačno mjesto. To će umanjiti opasnost od spoticanja ili klizanja pri ulasku i izlasku iz kade.
- Potražite plastičnu prostirku s hvataljkom koja se može pričvrstiti na pod kupaonice.
- Upotrijebite plastičnu neklizajuću ljepljivu traku na dnu kade kako biste održali prianjanje pri tuširanju.
2. dio od 2: Udobno se okupajte
Korak 1. Dodajte Epsom sol i jabukovo sirće u vodu
Da biste napravili umirujuću kupku, dodajte joj nekoliko kašika Epsom soli i šolju jabukovog sirćeta. Prema mišljenju zdravstvenih stručnjaka, ovi prirodni sastojci nisu štetni za fetus niti utječu na trudnoću.
Korak 2. Ograničite kupke s mjehurićima na najviše dva puta mjesečno
Osim trudnoće, previše kupki s mjehurićima u jednom mjesecu može uzrokovati iritaciju i infekciju vagine. Izbjegavajte korištenje sapuna od pjene više od dva puta mjesečno i ograničite njegovu upotrebu.
Korak 3. Nemojte namakati duže od sat vremena
Izbjegavajte namakanje duže od sat vremena kako biste smanjili rizik od infekcije. Uživajte u sat vremena namakanja kako biste ublažili otečene udove i umirili tijelo tijekom trudnoće.
Korak 4. Neka vam neko pomogne da izađete iz kade
Prije nego izađete iz kade, zatražite pomoć od partnera ili člana porodice, umjesto da riskirate pad ili spoticanje, posebno u vlažnim uvjetima.
