Pobačaj je naglo izbacivanje fetusa prije rođenja. Oko 10-25% trudnoća završi pobačajem. U većini slučajeva pobačaj je neizbježan i rezultat je fetalnih abnormalnosti. Ženama koje su imale pobačaj potrebno je vrijeme za oporavak, fizički i emocionalno.
Korak
1. dio 3: Fizički oporavak
Korak 1. Razgovarajte o svom oporavku sa svojim ljekarom
Na prve znakove pobačaja trebate potražiti liječničku pomoć. Oporavak ovisi o vašem zdravlju i fazi trudnoće.
- Pobačaj se može otkriti ultrazvukom. Postoji nekoliko mogućnosti medicinskog praćenja koje možete izabrati. Pravi izbor uvelike je određen ličnim preferencijama i fazom vaše trudnoće.
- Možete dopustiti da se pobačaj dogodi prirodno ako nema znakova infekcije. Ovaj proces traje jednu do četiri sedmice da se završi. Emocionalno je to jako teško. Većina žena odlučuje medicinski ubrzati pobačaj. Lijekovi mogu uzrokovati da tijelo prekine trudnoću i umanji nuspojave poput mučnine i proljeva. Proces se odvija u roku od 24 sata kod 70–90% žena.
- Hirurški zahvat može biti potreban ako dođe do jakog krvarenja ili infekcije. Ljekar će proširiti grlić materice i ukloniti tkivo iz maternice. Ovaj postupak ima potencijal oštećenja stijenke maternice, ali takve su komplikacije vrlo rijetke.
Korak 2. Budite spremni na nuspojave
Pobačaj može rezultirati fizičkim nuspojavama. Budite spremni doživjeti nešto od sljedećeg tijekom pobačaja:
- Blagi do jaki bolovi u leđima
- Gubitak težine
- Bijeli ili ružičasti iscjedak iz rodnice
- Smeđe ili jarko crvene mrlje
- Posjetite ljekara ako se nuspojave pogoršaju. Morate se pobrinuti da se sve infekcije ili komplikacije brzo liječe.
Korak 3. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite ozbiljnije simptome
Ovi simptomi uključuju obilno krvarenje, groznicu, zimicu i jake bolove u trbuhu. Pozovite doktora ili pozovite hitnu pomoć radi hitne pomoći.
Ako morate promijeniti jastučiće dvaput ili više u roku od 2 sata, može doći do jakog krvarenja. Potražite medicinsku pomoć što je prije moguće
Korak 4. Uzmite sve propisane lijekove
Nakon pobačaja, liječnik će propisati određene lijekove. Lijekovi mogu spriječiti infekciju i pomoći kod boli. Uzimajte lijekove koje vam je ljekar propisao prema uputama.
- Većina propisanih lijekova ima za cilj sprječavanje krvarenja. Što je gestacijska dob starija, veća je vjerojatnost da će doći do krvarenja. Vaš lekar će vam prepisati lekove koji su formulisani da pomognu zgrušavanju krvi i spreče preterano krvarenje. Uzimajte sve lijekove prema uputama. Postavite doktoru sva pitanja.
- Antibiotici se mogu propisati ako je ljekar zabrinut zbog rizika od infekcije. Uzimajte antibiotike prema uputama i pazite da ne učinite ništa što bi smanjilo efikasnost lijekova, poput pijenja alkohola.
Korak 5. Oporavite se fizički kod kuće
Nakon medicinskog liječenja pobačaja, trebali biste se oporaviti kod kuće. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kako to učiniti.
- Prve dvije sedmice nakon pobačaja suzdržite se od spolnog odnosa i umetnite bilo što u vaginu, poput tampona.
- Kada ćete se moći vratiti normalnim aktivnostima ovisi o vašem zdravlju i gestacijskoj dobi u kojoj je došlo do pobačaja. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kada je pravo vrijeme za povratak normalnim aktivnostima i šta trebate učiniti da budete oprezni.
- Oporavak obično traje od nekoliko sati do nekoliko dana. Menstruacija će se vratiti za 4-6 sedmica.
Dio 2 od 3: Oporavak emocionalno
Korak 1. Dajte sebi vremena za tugovanje
Pobačaj je vrlo emotivno iskustvo. Prirodno je da se osjećate izgubljeno i treba vam malo vremena za tugu.
- Emocije koje doživite nakon pobačaja normalne su i mogu biti prilično intenzivne. Većina žena će se osjećati tužno ili ljuto. Neki krive sebe ili ljude oko sebe čak i ako je to nepravedno. Dajte si vremena da osjetite sve te emocije, čak i one negativne. Jedan zdrav način da obradite svoja osjećanja je da svoje misli držite u dnevniku tokom sedmica nakon pobačaja.
- Imajte na umu da i ovdje hormoni igraju ulogu. Hormonski odgovori na trudnoću i pobačaj mogu povećati intenzitet emocija. Prirodno je da žene koje to dožive plaču dugo nakon pobačaja. Poteškoće u ishrani i spavanju takođe su česte nakon gubitka bebe.
- S tim se emocijama teško nositi i morate si dopustiti da ih u potpunosti osjetite. Pokušajte se sjetiti da su ti osjećaji privremeni i da ćete se s vremenom osjećati normalnije.
Korak 2. Potražite podršku od drugih
Snažna mreža podrške vrlo je važna za žene koje su upravo imale pobačaj. Potražite smjernice, zabavu i savjet od onih oko vas, posebno od onih koji su prošli kroz isto iskušenje.
- Bolničke sestre su vidjele mnogo pobačaja. Razgovarajte sa svojom medicinskom sestrom i pitajte je li ona upoznata s grupom za podršku u blizini. Ponekad je teško navesti druge ljude koji nikada nisu imali pobačaj da shvate ovaj događaj. Stoga mnoge žene smatraju korisnim razgovarati s ljudima koji su prošli kroz istu stvar.
- Pokušajte objasniti bliskim ljudima kako se osjećate i šta vam od njih treba. Neki ljudi trebaju puno dodatne podrške nakon pobačaja, dok drugi žele biti sami. Kakve god tendencije osjećate nakon gubitka ove veličine, nije pogrešno.
- Na internetu postoji mnogo resursa koji pomažu pri gubitku zbog pobačaja, a neki od njih pružaju forume za razmjenu misli s drugim korisnicima. Možete se pokušati pridružiti stotinama drugih žena na web stranicama poput femaledaily.com ili mommiesdaily.com u tjednima nakon pobačaja.
Korak 3. Budite spremni na loše komentare
Ljudi će vam reći pogrešne stvari. Obično ne misle ništa loše, ali ponekad jednostavno ne znaju šta da kažu. Pokušavajući pomoći, vaši najbliži mogu reći pogrešnu stvar.
- Postoji mnogo ljudi koji će objavljivati komentare u pokušaju da vam pomognu da se osjećate bolje. Možda će reći stvari poput: "Sreća što ste još mladi" ili "Možete pokušati ponovo." Oni mogu predložiti traženje utjehe od starije djece. Oni ne shvaćaju da takvi komentari izgleda negiraju vaš gubitak.
- Pokušajte se nositi s ovim komentarima bez ljutnje. Jednostavno recite: "Znam da pokušavate pomoći, i cijenim to, ali takvi komentari ne pomažu." Zaista nisu htjeli uvrijediti i htjet će znati jesu li vas njihovi komentari rastužili.
Korak 4. Posjetite terapeuta
Za oporavak nakon pobačaja potrebno je dosta vremena. Međutim, ako nakon nekoliko mjeseci i dalje ne možete ustati, možda će vam trebati pomoć terapeuta. Pobačaj je traumatičan događaj. Pomoć profesionalnog terapeuta ili savjetnika može vam pomoći da se nosite s tugom.
- Na osnovu informacija vašeg osiguravajućeg društva možete pronaći terapeuta i pitati kojeg liječnika polica pokriva. Takođe možete zatražiti uputnicu od lekara opšte prakse ili opstetričara.
- Ako je problem skup, terapeuti i psihijatri obično nude opcije određivanja cijena. Postoje i klinike koje pružaju besplatno ili sniženo savjetovanje.
3. dio 3: Idemo dalje
Korak 1. Odlučite kada i da li ćete pokušati ponovo
Većina žena može ponovno zatrudnjeti nakon pobačaja, osim ako je pobačaj uzrokovan specifičnim reproduktivnim problemom. Odluka o ponovnom pokušaju je potpuno lična i ovisi o nizu faktora.
- SZO preporučuje da sačekate najmanje šest meseci da biste ponovo zatrudneli. Međutim, medicinski koristi od odlaganja trudnoće su male. Ako ste zdravi i osjećate se emocionalno spremni, možete zatrudnjeti čim se vaš menstrualni ciklus vrati u normalu.
- Shvatite da je trudnoća nakon pobačaja zabrinjavajuće iskustvo. Mnoge su žene zabrinute zbog ponovnog pobačaja. Prije nego pokušate ponovo, pobrinite se da ste emocionalno pripremljeni za trudnoću. Broj žena koje su imale dva pobačaja zaredom manji je od 5%. Dakle, imate velike šanse za glatku trudnoću. Poznavanje ove činjenice može pomoći nekim ženama da se nose sa svojom anksioznošću.
- Ako ste imali više od dva pobačaja, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom i testirati se na različite zdravstvene probleme koji mogu uzrokovati pobačaj. Ako se problem može dijagnosticirati i liječiti, vaše šanse da ćete moći roditi bebu će se povećati.
Korak 2. Naučite načine za sprečavanje budućih pobačaja
Većina slučajeva pobačaja je neizbježna. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od pobačaja.
- Usvojite zdrav način života tokom trudnoće. Redovno vježbajte i držite svoju težinu pod ljekarskim nadzorom. Hranite se zdravo i izbjegavajte sve što bi moglo naštetiti fetusu, poput krem sira ili sirovog mesa.
- Ne pušite i ne pijte alkohol tokom trudnoće. Ograničite potrošnju kofeina na jednu šolju kafe (350 ml) dnevno.
- Uzimajte dnevne prenatalne suplemente vitamina i folne kiseline.
Korak 3. Razgovarajte o svojim planovima sa svojim ljekarom
O svim planovima koje napravite u vezi s trudnoćom nakon pobačaja treba razgovarati sa svojim liječnikom. Ne postoje fiksna pravila koja se primjenjuju na sve žene koje žele zatrudnjeti. Samo medicinski stručnjak koji je upoznat sa vašim medicinskim kartonom i istorijom bolesti može predložiti dodatne korake za ponovnu trudnoću nakon pobačaja.
