Iako je položaj zatvarača (noge na dnu maternice) uobičajen tijekom trudnoće, samo oko tri posto (3%) beba ostaje u položaju stražnjice dok ne budu spremne za porođaj. Ove se bebe nazivaju „bebine zadnjice“i izložene su većem riziku od određenih problema, poput displazije kuka i nedostatka kisika u mozgu pri rođenju. Različite metode mogu se koristiti za prirodno rotiranje bebine zadnjice do ispravnog položaja pri rođenju (poznatog kao položaj tjemena). Da biste rotirali bebu u zadnjici, slijedite ove korake (uz odobrenje vašeg liječnika) od 30 sedmice trudnoće nadalje.
Korak
1. dio od 3: Izvođenje vježbi (30.-37. Sedmica))
Korak 1. Isprobajte zamah sa stražnje strane
Zamah stražnjice je najčešća vježba koja se koristi za rotiranje bebe u zadnjici. Ova vježba pomaže bebi da sklopi bradu (naziva se fleksija), što je prvi korak u okretanju tijela.
- Za izvođenje zamaha morate podići kukove između 23 i 30 cm iznad glave. Postoji nekoliko načina za to. Najlakši način je da legnete na zemlju i poduprete kukove jastucima.
-
Ili možete koristiti veliku drvenu dasku (ili čak dasku za peglanje) koja vam je potrebna kao oslonac za krevet ili kauč. Lezite na ovu dasku tako da vam je glava na dnu (poduprta jastukom), a noge na vrhu.
Ovu vježbu radite tri puta dnevno po deset do petnaest minuta, natašte, i dok je beba aktivna. Pokušajte se opustiti i duboko disati dok radite vježbu i izbjegavajte pritisak na trbušne mišiće. Za dodatnu korist, možete kombinirati zamah sa zatvarača s toplim i hladnim vrećicama ili glasovne tehnike
Korak 2. Izvedite vježbu od koljena do grudi
Ova vježba koristi gravitaciju da gurne bebin salto u odgovarajući položaj za rođenje.
- Kleknite na pod ili krevet i spustite ruke na tlo. Podignite stražnjicu u zrak i savijte bradu. To omogućava da se donji dio vaše materice opusti, stvarajući prostor za bebinu glavu.
- Držite ovaj položaj 5 do 15 minuta, dva puta dnevno. Pokušajte to učiniti na prazan želudac, u protivnom ćete se kasnije osjećati malo bolno.
- Ako osjetite položaj bebe, možete pomoći i procesu predenja. Naslonjeni na jedan lakat, drugom rukom lagano pritiskajte bebina leđa, koja su tik iznad vaše stidne kosti.
Korak 3. Izvršite inverziju nagnutu prema naprijed
Inverzija naginjanja prema naprijed slična je vježbi koljeno-prsa, ali malo ekstremnija.
- Počnite u položaju koljena do prsa na svom krevetu ili na vrhu stepenica. Pažljivo stavite dlanove na pod (ako ste u krevetu) ili dva ili tri koraka prema dolje (ako koristite stepenice). Ne zaboravite sklopiti bradu jer to pomaže opuštanju mišića zdjelice.
- Budite vrlo oprezni pri izvođenju ove vježbe jer ne želite da vam ruke klize. Zamolite partnera da vam pomogne u postavljanju i neka vam rukama podupiru ramena tijekom vježbe.
- Zadržite ovaj položaj do trideset sekundi. Imajte na umu da je vježbu bolje ponavljati (3 do 4 puta dnevno), a ne u tom položaju duže vrijeme.
Korak 4. Uđite u bazen
Plivanje i čučanje ili okretanje u bazenu može pomoći vašoj bebi da se sama prebaci u verteksni položaj. Isprobajte ove vježbe plivanja:
- Čučnite pod dubokom vodom bazena, a zatim se odgurnite s puta, ispruživši ruke dok probijate površinu vode.
- Jednostavno plivanje oko bazena može potaknuti bebu na kretanje (a posebno je ugodno u posljednjim tjednima trudnoće). Slobodni stil i prsno smatraju se vrlo efikasnima za to.
- Okrećite napred i nazad u dubokoj vodi. Ovo će opustiti vaše mišiće i olakšati bebi da se sama prevrne. Ako imate dobru ravnotežu, također možete napraviti položaj za ruke i držati ga sve dok zadržite dah.
- Zaronite. Uronite u bazen dok nježno držite bebinu glavu iz zdjelice. Smatra se da nedostatak težine i protok vode pomažu bebi da se sama prevrne.
Korak 5. Pazite na svoje držanje
Osim što radite posebne vježbe za poticanje bebe na rotaciju, važno je svakodnevno paziti na držanje tijela jer to može utjecati na kretanje bebe.
- Posebno dobro držanje osigurat će maksimalnu količinu prostora dostupnog u maternici da se beba sama rotira u pravilan položaj. Za savršeno držanje držite se sljedećih smjernica:
- Stanite ravno s bradom paralelnom s tlom.
- Neka vam ramena prirodno padnu. Ako stojite ravno s bradom u pravom položaju, ramena će vam se prirodno spustiti i poravnati. Izbjegavajte povlačenje.
- Uvuci stomak. Nemojte stajati sa trbuhom nagnutim prema naprijed.
- Uvucite zadnjicu. Težište bi trebalo biti oko vaših kukova.
- Pravilno postavite stopala. Stavite stopala u širinu ramena i ravnomjerno rasporedite težinu na svakoj nozi.
Dio 2 od 3: Korištenje alternativnih tehnika (30.-37. Sedmica)
Korak 1. Koristite vreće i hladne vrećice
Nešto hladno postavljeno na vrh materice i/ili nešto toplo na dnu materice može potaknuti vašu bebu da se odmakne od osjećaja hladnoće prema toplom, okrećući tijelo u pravilan položaj.
- Da biste to učinili, stavite ledenu vrećicu ili paklicu smrznutog povrća preko trbuha, blizu bebine glave. Nadajmo se da će se vaša beba kloniti hladnoće i okrenuti se kako bi pronašla topliji i udobniji položaj.
- Korištenje vrećice leda u kadi s donjim trbuhom potopljenim u vruću vodu dobar je način korištenja ove tehnike jer će vašu bebu privući toplo područje. Osim toga, na donji dio trbuha možete staviti i toplu vrećicu ili bocu s toplom vodom.
- Ova tehnika vrućeg i hladnog je potpuno sigurna, pa je možete raditi koliko god dugo želite. Mnoge žene odlučuju koristiti tople i hladne obloge preko trbuha prilikom izvođenja zamaha.
Korak 2. Zvukom potaknite bebu da se okreće
Postoji nekoliko različitih metoda korištenja zvuka, obje se oslanjaju na to da se beba kreće u smjeru zvuka i tako se vraća u pravilan položaj.
- Jedna od popularnih opcija je puštanje muzike za bebu stavljanjem slušalica ispod trbuha. Možete preuzeti muziku na mreži, prilagođenu za nerođene bebe i novorođenčad - bilo da se radi o klasičnoj muzici ili verziji uspavanke, vašoj omiljenoj uspavanki.
- Također, možete zamoliti svog partnera da stavi usta na donji dio trbuha i razgovara s bebom, potičući ga da krene prema zvuku. Ovo je takođe dobar način da se vaš partner poveže sa bebom.
Korak 3. Posjetite kiropraktičara koji ima iskustvo u korištenju Webster tehnike. Tehnika "Webster In -Utero Constraint" - ili jednostavno Webster tehnika - razvijena je za vraćanje ravnoteže i pravilnu funkciju zdjelice, a za nju se kaže da potiče bebu -rotirati u odgovarajući položaj
- Websterova tehnika uključuje dvije stvari - prvo, osiguravajući da su križne kosti i zdjelične kosti uravnotežene i u ispravnom položaju. Ako ove kosti ostanu neusklađene, to će ometati kretanje bebe u položaj tjemena.
- Drugo, ova tehnika pomaže u smanjenju stresa na okrugle ligamente koji podržavaju maternicu opuštajući je i opuštajući. Nakon što se ti ligamenti opuste, beba ima više prostora za kretanje, što mu omogućava da prije rođenja zauzme pravilan položaj.
- Upamtite da je Webster tehnika proces, pa morate prisustvovati sastancima najmanje tri puta sedmično, tokom posljednjih sedmica trudnoće. Pobrinite se da dobijete njegu od licenciranog kiropraktičara koji ima iskustva u liječenju trudnica sa zadnjicama.
Korak 4. Saznajte o moxibustionu. Moxibustion je tradicionalna kineska tehnika koja koristi spaljivanje biljaka za stimulaciju akupresurnih točaka.
- Da bi se okrenulo dijete iz zatvora, spaljuje se biljka poznata kao mugwort pored tačke pritiska BL 67, koja se nalazi sa strane vanjskog ugla petog nokta (dječje stopalo).
- Vjeruje se da ova tehnika povećava nivo aktivnosti bebe, potičući je tako da se sam otkotrlja do najviše pozicije.
- Moksibuciju obično izvodi akupunkturist (ponekad uz tradicionalnog akupunkturista) ili licencirani ljekar kineske medicine. Međutim, štapovi za moksibustiranje mogu se kupiti i za one koji žele isprobati ovu metodu kod kuće.
Korak 5. Isprobajte hipnozu
Neke su žene uspješno preokrenule zadnjicu uz pomoć licenciranog hipnoterapeuta.
- Hipnoterapija obično zahtijeva dvosmjeran pristup okretanju bebe. Prvo, majka će biti hipnotizirana u stanje duboke opuštenosti. To pomaže njezinim zdjeličnim mišićima da se opuste, a donji dio maternice se proširi, potičući bebu da se okrene.
- Drugo, bebina majka bit će usmjerena na tehnike vizualizacije kako bi zamislila bebu kako se okreće u suprotnom smjeru.
- Pitajte svog liječnika o uglednom hipnoterapeutu u vašem području, njegovom imenu i broju za poziv
3. dio od 3: Traženje medicinske pomoći (nakon 37 sedmica)
Korak 1. Zakažite ECV
Kad prođete 37 tjedana, nema šanse da će se vaša beba sama okrenuti.
- Stoga biste trebali razmisliti o posjetu svom liječniku kako bi on ili ona mogli pokušati rotirati bebu koristeći vanjsku hepaličku verziju ("ECV"). To je nekirurški zahvat, koji ljekari koriste u bolnicama.
- Tokom postupka, liječnik koristi lijekove za opuštanje maternice tako da može gurnuti bebu izvana u položaj tjemena. To se postiže pritiskom na donji dio trbuha prema dolje (to je vrlo neugodno za neke žene).
- Tijekom cijelog postupka liječnik će ultrazvukom pratiti položaj bebe i posteljice, kao i količinu amnionske tekućine. Bebin puls će se također pratiti tokom cijelog postupka - ako padne prenisko, možda će biti potrebno hitno hitno porođaj.
- Postupak ECV uspješan je u oko 58% trudnoća u trudnoći i ima veću prosječnu stopu sljedećih (ne prvih) trudnoća. Međutim, u nekim slučajevima ECV možda neće biti moguć zbog komplikacija - poput krvarenja ili nižeg nivoa amnionske tekućine od normalnog. Ovo takođe nije moguće za majke koje nose blizance.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom o carskom rezu
U nekim slučajevima carski rez je neophodan, bez obzira na to je li vaša beba u zadnjici ili ne - na primjer, ako imate posteljicu, nosite trojke ili ste imali prethodni carski rez.
- Međutim, ako je vaša beba u zadnjici, ali su svi drugi faktori normalni, morate odlučiti želite li roditi bebu vaginalno ili ćete imati carski rez. Većina beba sa stražnjice rođena je carskim rezom jer se vjeruje da je ova opcija manje rizična.
- Carski rez obično je zakazan za manje od 39. sedmice trudnoće. Prije operacije bit će napravljen ultrazvuk kako bi se osiguralo da beba ne promijeni položaj prije posljednjeg pregleda.
- Međutim, ako ćete se roditi prije zakazanog carskog reza i napredak je vrlo brz, morat ćete roditi bebu vaginalno, bez obzira na planove koji su napravljeni.
Korak 3. Razmotrite vaginalni porođaj iz zadnjice
Rođenje zadnjice normalnim porođajem više se ne smatra opasnim kao što je bilo.
- U stvari, 2006. godine "Američki koledž opstetričara i ginekologa" (ACOG) izjavio je da je vaginalni porođaj bebe sigurne i razumne kod određenih pacijenata i pod određenim uslovima.
- Porod iz vagine iz zadnjice može biti valjana opcija ako je majčina zdjelica dovoljno velika; beba je začeta dok ne dostigne zrelost, a porođaj je počeo i teče normalno; rezultati ultrazvučnog pregleda bebe pokazuju zdravu težinu bez ikakvih abnormalnosti (osim njenog položaja); iskusna medicinska sestra iz primarne zdravstvene zaštite koja pomaže pri rođenju bebe sa zadnjice.
- Ako mislite da biste mogli ispuniti ove kriterije i radije želite tradicionalni porođaj umjesto carskog reza, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste istražili mogućnosti i odlučili je li vaginalni porod siguran za vas i vašu bebu.
Upozorenje
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili babicom prije isprobavanja bilo kakvih vježbi ili metoda za rotiranje vaše bebe u maternici. Rotiranje djeteta može uzrokovati da se zaplete u posteljicu ili ošteti posteljicu.
- Prema "Međunarodnom udruženju pedijatara kiropraktičara", potrebno je više istraživanja o korištenju Webster tehnike kod trudnica za rotiranje beba u zadnjici, a istraživanja su trenutno u tijeku.
