Kreatinin je otpadni proizvod koji se nalazi u krvi svih ljudi. U normalnim okolnostima, bubrezi bi trebali moći filtrirati i izbaciti ove tvari iz vašeg tijela. Nekoliko zdravstvenih problema može ometati ovu funkciju i stvarati mnogo kreatinina. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili razinu kreatinina, uključujući promjenu prehrane, promjenu načina života, uzimanje lijekova i praćenje medicinske terapije.
Korak
Metoda 1 od 6: Razumijevanje kreatinina
Korak 1. Znajte šta je kreatinin
Kreatinin je otpadni proizvod koji proizvodi tijelo pri razgradnji kreatina, metaboličke tvari koja pomaže pretvaranju hrane u energiju.
- Normalno, bubrezi pomažu filtriranju kreatinina iz krvi. Otpadni proizvodi se zatim filtriraju iz tijela putem urina.
- Visoka razina kreatinina može ukazivati na problem s bubrezima.
- Visoka razina kreatinina može biti uzrokovana konzumacijom velikih količina proteina ili napornim vježbama.
- Dodaci kreatina takođe mogu povećati nivo kreatinina u krvi i urinu.
Korak 2. Shvatite kako kreatininski test funkcionira
Test kreatinina će mjeriti količinu kreatinina u vašoj krvi.
- Vaš lekar može takođe izvršiti test kreatinina koji meri količinu kreatinina u urinu. Količina kreatinina u krvi trebala bi biti niska, a količina u urinu visoka.
- Ovaj test pruža samo "fotografiju" zdravlja vašeg bubrega. Ovaj test mjeri samo količinu kreatinina u krvi i urinu iz uzorka uzetog u posljednja 24 sata.
Korak 3. Protumačite svoje rezultate
Normalan raspon nivoa kreatinina varirat će ovisno o tome jeste li odrasli muškarac, žena, adolescent ili dijete. Vrijednost na kojoj biste trebali biti može varirati ovisno o vašoj dobi i veličini, ali postoji opći raspon kojem biste trebali težiti.
-
Normalne vrijednosti kreatinina u krvi su:
- Muškarci: 0,6-1,2 mg/dl; 53-106 mcmol/L
- Žene: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Adolescenti: 0,5-1,0 mg/dL
- Djeca: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Normalne razine kreatinina u urinu su:
- Muškarci: 107-139 mL/min; 1,8-2,3 ml/sec
- Žene: 87-107 mL/min; 1,5-1,8 mL/sec
- Za sve starije od 40 godina: nivo bi trebao pasti za 6,5 ml/min za svakih dodatnih 10 godina
Korak 4. Shvatite zašto dolazi do povišenog nivoa kreatinina
Postoji nekoliko razloga zašto imate visok nivo kreatinina; neki od ovih stanja su teži od drugih, ali samo znače da morate poduzeti određene korake kako biste vratili razinu kreatinina u normalu.
- Otkazivanje bubrega ili poremećaji: Kada su bubrezi oštećeni, bubrezi ne mogu filtrirati kreatinin iz vašeg tijela glomerularnom filtracijom kako bi trebali. Glomerularna filtracija je odljev filtrirane tekućine kroz vaše bubrege.
- Oštećenje mišića: Ako imate stanje koje uzrokuje slom mišića, oštećeno mišićno tkivo može ući u krvotok i oštetiti bubrege.
- Visok unos mesa: Ishrana bogata kuvanim mesom može povećati količinu kreatinina u vašem telu.
- Hipotireoza: Disfunkcija štitne žlijezde može utjecati na funkciju bubrega. Hipotireoza može smanjiti sposobnost bubrega da normalno filtrira otpad iz vašeg tijela.
Metoda 2 od 6: Korištenje neprovjerenih biljnih lijekova
Korak 1. Pijte biljni čaj
Vjeruje se da nekoliko vrsta biljnih čajeva smanjuje razinu kreatinina u krvi. Studije koje podržavaju ovu korist su ograničene, ali ova teorija nije razotkrivena.
- Popijte oko dvije čaše biljnog čaja od 250 ml svaki dan
- Biljni čajevi za kojima se ne može izgubiti pažnju su list koprive i korijen maslačka.
- Ideja ovog čaja je da stimulira bubrege i uzrokuje povećanje proizvodnje urina. Uz to se više kreatinina troši iz tijela.
Korak 2. Razmislite o uzimanju suplementa iz lista koprive
List koprive može povećati izlučivanje bubrega, pa će pomoći u uklanjanju visokog nivoa kreatinina. Kopriva sadrži histamin i flavonoide, koji mogu pomoći u povećanju dotoka krvi u bubrege, čime se povećava filtracija urina.
Listovi koprive mogu se konzumirati u obliku dodataka prehrani ili u obliku čaja
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o salviji
Salvia je biljka koja može povećati brzinu glomerularne filtracije, čime pomaže u uklanjanju kreatinina. Salvija sadrži litospermat B, koji pomaže u poticanju funkcije bubrega.
Porazgovarajte sa svojim liječnikom o mogućoj upotrebi salvije. Nemojte uzimati salviju bez konsultacije sa lekarom
Metoda 3 od 6: Promjene načina života
Korak 1. Vodite računa o unosu tečnosti
Općenito, morate piti 6 do 8 čaša 250 ml vode svaki dan. Dehidracija može uzrokovati porast razine kreatinina, pa se pobrinite da ostanete hidrirani.
- Kada nemate dovoljno tekućine u tijelu, proizvodite manje urina. Kreatinin se iz urina uklanja iz vašeg sistema, pa proizvodnja manje urina može otežati vašem tijelu izlučivanje ovog toksina.
- S druge strane, konzumacija previše tekućine također može imati negativan učinak na bubrege. previše tekućine može povisiti krvni tlak, a visoki krvni tlak može opteretiti bubrege.
- Izbegavajte previše pijenja, osim ako vam lekar nije naložio.
Korak 2. Ograničite nivo aktivnosti
Tijelo osobe brže pretvara hranu u energiju tokom napornih vježbi. Kao rezultat toga, stvara se više kreatinina, uzrokujući višu razinu kreatinina u krvi.
Vježbe su i dalje neophodne za vaše zdravlje, pa ih ne morate izbaciti iz svoje rutine. Morate zamijeniti vježbu visokog intenziteta za vježbu niskog intenziteta. Umjesto trčanja ili igranja košarke, pokušajte hodati ili vježbati jogu
Korak 3. Spavajte dovoljno
Dok spavate, gotovo sve tjelesne funkcije su smanjene. To uključuje tjelesni metabolizam. Kao rezultat toga, prijelaz s kreatina u kreatinin događa se sporo, a kreatinin u vašoj krvi se filtrira prije nego se nakuplja više toksina.
- Spavajte 6 do 9 sati svake noći, pri čemu je idealno vrijeme 7 ili 8 sati.
- Osim toga, nedostatak sna može staviti fizički stres na cijelo tijelo i natjerati svaki njegov dio da radi još jače. Kao rezultat toga, bubrezi će biti dodatno opterećeni, pa će se smanjiti njihova sposobnost izlučivanja kreatinina.
Metoda 4 od 6: Uzmite lijekove
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da prestanete koristiti neke vrste lijekova
Postoji nekoliko vrsta lijekova koji imaju veze s visokim nivoom kreatinina. Lijekovi koji mogu oštetiti bubrege mogu biti prijetnja, ali neki lijekovi koji se koriste za liječenje bubrežnih bolesti također mogu biti problem.
- Ako već imate problema s bubrezima, budite oprezni s lijekovima, poput ibuprofena, koji mogu dodatno oštetiti bubrege ako se redovito koriste.
- ACE inhibitori i ciklosporin koriste se za liječenje bolesti bubrega, ali mogu uzrokovati porast razine kreatinina.
- Neki dodaci prehrani, poput vanadija, također mogu povećati razinu kreatinina i treba ih izbjegavati
- Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što prekinete uzimanje bilo kakvih lijekova. Iako neki od ovih lijekova mogu povećati kreatinin, dobri efekti i dalje nadmašuju loše u zavisnosti od toga zašto je lijek uopće propisan.
Korak 2. Potražite lijekove i suplemente koji vam mogu pomoći
Ovisno o uzroku vašeg visokog nivoa kreatinina i vašem zdravlju, vaš ljekar će vam možda savjetovati da uzmete određene lijekove ili suplemente za snižavanje nivoa.
Većina lijekova za liječenje nivoa kreatinina također rješava problem koji uzrokuje visoku razinu kreatinina, pa će vaš liječnik morati dijagnosticirati vaše stanje prije nego što utvrdite koji lijek vam odgovara
Korak 3. Uzmite hipoglikemijske lijekove
Jedan od čestih uzroka oštećenja bubrega, čime se povećava razina kreatinina, je dijabetes. Ako imate dijabetes, važno je održavati nivo inzulina na normalnom nivou kako biste izbjegli oštećenje bubrega. Da biste to postigli, možete uzeti nekoliko vrsta lijekova
Repaglinid je hipoglikemijski lijek koji liječnici obično propisuju. Početna doza je obično 0,5 miligrama, uzeta prije jela. Maksimalna doza je 4 miligrama, takođe uzeti pre obroka. Čak i ako slučajno ne jedete, važno je uzeti lijek
Korak 4. Smanjite krvni tlak lijekovima
Osim dijabetesa, hipertenzija je još jedan faktor koji doprinosi oštećenju bubrega. Održavanjem krvnog tlaka možete izbjeći kasnije oštećenje bubrega i pomoći u smanjenju razine kreatinina.
Vaš ljekar može propisati benazepril i hidroklorotiazid. Doza benazeprila je obično između 10 i 80 miligrama. Uobičajena doza hidroklorotiazida je između 12,5 i 50 miligrama dnevno
Korak 5. Neki antibiotici su opasni ako se nepravilno koriste
Osobe sa bubrežnom bolešću trebale bi uzimati manje antibiotika od osoba sa zdravim bubrezima.
Korak 6. Uzmite lijekove koji ciljaju na visok nivo kreatinina
Ketosteril se obično propisuje za smanjenje razine kreatinina u krvi. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovom lijeku i o tome je li prikladan za vas. Redovna doza je obično 4 do 8 tableta koje se uzimaju 3 puta dnevno, uz svaki obrok. Lijekovi za snižavanje kreatinina uključuju:
- Dodaci alfa lipoične kiseline mogu se koristiti za povećanje snage bubrega i neutraliziranje toksina, uključujući kreatinin. Obično možete koristiti oko 300 mg po jedinici.
- Hitozan je dodatak za kontrolu tjelesne težine koji može smanjiti količinu kreatinina u krvi. Koristi se obično postižu ako uzimate između 1000 i 4000 mg dnevno.
Metoda 5 od 6: Razmotrite medicinsku terapiju
Korak 1. Identificirajte i riješite osnovni problem
Visok nivo kreatinina obično nije problem sam po sebi. Obično je ovaj problem simptom nečeg ozbiljnijeg. Kako biste trajno smanjili razinu kreatinina i poboljšali zdravlje, surađujte sa svojim liječnikom kako biste pronašli temeljni problem i liječili ga.
- Oštećenje bubrega i kronična bubrežna bolest obično su najčešći uzroci. Ovo oštećenje može biti uzrokovano bolestima, potencijalno smrtonosnom infekcijom, šokom, rakom ili slabim protokom krvi.
- Dijabetes tipa 2 je takođe povezan sa visokim nivoom kreatinina.
- Drugi mogući uzroci su zatajenje srca, dehidracija, prekomjerni gubitak krvi koji dovodi do šoka, giht, fizički naporne vježbe, ozljede mišića, poremećaji mišića i opekline.
Korak 2. Naučite terapiju hladnim laserom
Neki dokazi ukazuju na to da laserska terapija hladnim laserom ili laseri niske razine mogu oživjeti bubrege i poboljšati funkciju bubrega. Kao rezultat toga, vaši bubrezi će bolje filtrirati kreatinin iz tijela prirodnim putem.
- Kada se koriste na nadbubrežnim žlijezdama iznad bubrega, hladni laseri mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju sna.
- Kada se primijene na Vagus nerv u vratu, hladni laseri mogu pomoći u povećanju cirkulacije krvi u različitim organima, uključujući bubrege.
Korak 3. Koristite terapiju masaže
Ova terapija također će pomoći cirkulaciji krvi i smanjiti razinu stresa, što rezultira kvalitetnim snom i opuštanjem.
Korak 4. Saznajte o terapiji pročišćavanja krvi
Iako rijetko, osoba koja ima teško oštećene bubrege i ima visok nivo kreatinina možda će poželjeti podvrgnuti se terapiji pročišćavanja krvi, poznatoj i kao hemodijaliza ili dijaliza. Ova terapija može izgledati ekstremno, ali može biti vrlo efikasna.
Tokom liječenja vaša će se krv ekstrahirati i filtrirati pomoću mašine. Ova mašina uklanja kreatinin i druge toksine u krvi. Kada se očisti, krv će se vratiti u tijelo
Korak 5. Razmotrite alternativnu medicinu
Posebno naučite o osmoterapiji mikrokineske medicine. Ova se terapija temelji na tradicionalnoj kineskoj medicini i može pomoći u preokretanju manjih oštećenja bubrega. Ljekovite kupke također mogu biti korisne, a također su izvedene iz tradicionalne kineske medicine.
- Uz osmoterapiju mikrokineske medicine, tradicionalna kineska medicina se propisuje na osnovu pacijentovog stanja. Neki od ovih tretmana rade se izvana, a ostali unutar tijela.
- Kupke za liječenje mogu poboljšati cirkulaciju krvi. To uzrokuje da se tijelo zagrije i oznoji. Kreatinin i drugi toksini tada se mogu ukloniti iz tijela putem znoja.
Korak 6. Razmotrite dijalizu kao posljednje sredstvo
Ako promjene u prehrani i lijekovi ne snižavaju razinu kreatinina, razgovarajte sa svojim liječnikom o dijalizi. Postoje dvije vrste dijalize, ali ona koja se koristi za snižavanje razine kreatinina naziva se hemodijaliza.
Hemodijaliza koristi stroj za filtriranje otpada, tekućine i soli iz vaše krvi, tako da oštećeni bubrezi to ne moraju ponoviti
Metoda 6 od 6: Promjena dijete
Korak 1. Ograničite unos natrijuma
Višak natrija može uzrokovati opasne količine zadržavanja tekućine i može rezultirati visokim krvnim tlakom. Oba ova problema mogu biti rezultat visoke razine kreatinina.
- Slijedite dijetu s niskim udjelom natrijuma. Izbjegavajte slanu hranu i piće i birajte opću hranu s niskim udjelom natrija ako je dostupna.
- Prosječan unos natrijuma trebao bi biti između 2 i 3 grama dnevno ili manji.
Korak 2. Pazite na potrošnju proteina
Izbjegavajte hranu bogatu proteinima. Crveno meso i mliječni proizvodi mogu biti jako loši za vas.
- Izvori kreatina u hrani obično se nalaze u proizvodima životinjskog porijekla. Iako su normalne količine bezopasne, kreatin može biti opasan ako osoba već ima vrlo visoku razinu kreatinina
- Znajte da su vam proteini potrebni u prehrani kako biste imali dovoljno energije i tijelo pravilno funkcionira.
- Kada konzumirate proteine, pokušajte ih nabaviti iz biljnih izvora, poput graha i drugih mahunarki.
Korak 3. Povećajte unos biljnih izvora hrane
Vegetarijanska prehrana često se preporučuje za snižavanje razine kreatinina i smanjenje rizika od bolesti bubrega zbog visokog krvnog tlaka ili dijabetesa. Jedite hranu bogatu vitaminom C, poput bobica, limunovog soka, peršina i karfiola.
Korak 4. Izbjegavajte hranu bogatu fosforom
Bubrezima će biti teško da obrađuju hranu bogatu fosforom, posebno ako već imate visok nivo kreatinina. Zbog toga morate izbjegavati hranu poput:
Bundeva, sir, riba, školjke, orasi, svinjetina, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i soja
Korak 5. Ograničite količinu kalija koju konzumirate
Ako imate problema s bubrezima, pokušajte izbjegavati hranu bogatu kalijumom jer se kalij može nakupiti u vašem tijelu ako ga bubrezi ne mogu pravilno obraditi. Namirnice bogate kalijumom uključuju:
Suvo voće, banane, spanać, krompir, pasulj i grašak
Korak 6. Klonite se dodataka kreatina
Budući da je kreatinin otpadni proizvod kreatina, uzimanje dodataka kreatina rezultirat će još većom količinom kreatinina u vašoj krvi.
