Očna migrena je „klasična“vrsta glavobolje praćena poremećajima vida. Općenito, očne osobe koje pate od migrene tvrde da vide bljeskove svjetla, sjene ili "auru" kojih, naravno, nema. Blage očne migrene mogu se lako izliječiti lijekovima protiv bolova i odgovarajućim mirovanjem. Međutim, teža stanja migrene obično se mogu liječiti samo uz pomoć liječnika. Osim toga, pacijenti općenito također trebaju promijeniti način života kako bi spriječili ponavljanje sličnih migrena u budućnosti. Iako mnogi ljudi često izjednačavaju okularnu migrenu s retinalnom, oni zapravo imaju različite simptome. Retinalna migrena ozbiljan je zdravstveni poremećaj i može uzrokovati kratko sljepilo ili smanjenje vida na jednom oku. Ako vam se jave ovi simptomi, odmah se obratite ljekaru!
Korak
Metoda 1 od 3: Brzo ublažite migrenu
Korak 1. Budite svjesni simptoma aure u fazi migrene
Karakteristika očne migrene je pojava poremećaja vida, koji su poznati i kao "aura". Tokom faze aure veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti vizualne smetnje, vidjeti nepravilna svjetla koja zapravo ne postoje, čak i "vidjeti svjetlo poput zvijezde" ili druge vizualne efekte. Ovo stanje može, ali i ne mora biti popraćeno boli. Da biste to prevladali, prvo razumite različite uobičajene simptome koji obično prate vašu očnu migrenu.
Općenito, faza aure će trajati 10-60 minuta prije nego što se javi očna migrena
Korak 2. Uzmite lijekove za migrenu koji su dostupni u vašem domu
Velike su šanse da će vam liječnik propisati lijekove poput triptana ili derivata ergota koje možete uzimati kad god imate migrenu. Ako su ti lijekovi dostupni u vašem domu, uzmite ih odmah kako biste zaustavili glavobolju, mučninu ili druge simptome koji mogu pratiti fazu aure migrene.
- Općenito, lijekovi protiv migrene pakirani su u pilule ili tablete za otapanje (tablete se lako otapaju), lijekove u spreju ili lijekove za injekcije.
- Uvijek slijedite upute za doziranje koje vam je dao vaš ljekar.
- Nemojte uzimati ove lijekove ako ste trudni, imate određene vrste srčanih problema ili imate visok krvni tlak. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom o svojoj istoriji bolesti!
Korak 3. Napravite pauzu i pokušajte se kloniti pokretača migrene
Čak i ako nemate glavobolju, pokušajte pronaći mirno, tamno mjesto gdje možete zatvoriti oči na trenutak kada se pojave simptomi migrene. Ako se određene situacije pokažu kao sposobne potaknuti vaše migrene (poput specifičnog zvuka, mirisa ili svjetlosti), učinite sve da izbjegnete te okidače.
Ako imate problema s ležanjem, pokušajte se barem držati podalje od sunčeve svjetlosti ili jakog svjetla i okruženja koje je previše bučno
Korak 4. Ako je potrebno, pokušajte u ljekarnama uzeti lijekove protiv bolova bez recepta
Zaista, migrene blagog intenziteta mogu se zaustaviti ili barem ublažiti uzimanjem aspirina, acetaminofena ili nesteroidnih protuupalnih lijekova, poput ibuprofena i naproksen-natrijuma u standardnim dozama. Uvijek se pridržavajte uputa na pakiranju i ne pretjerujte s dozom.
- Također možete uzimati lijekove bez recepta posebno osmišljene za ublažavanje migrene. Općenito, ovi lijekovi sadrže kombinaciju aspirina, acetaminofena i kofeina.
- Ako trenutno uzimate druge lijekove, pokušajte se posavjetovati sa svojim liječnikom o lijekovima bez recepta koji su sigurni i efikasni za konzumaciju.
Korak 5. Komprimirajte čelo hladnom vodom kako biste ublažili bol koja se pojavljuje
Prvo namočite čist peškir ili krpu u hladnu vodu, iscijedite je dok više ne iscuri voda, a zatim je stavite na čelo ili vrat. Dok je peškir još hladan, nemojte ga skidati.
Korištenje hladnog obloga dok ležite na mirnom i tamnom mjestu može liječiti vaše migrene, znate
Korak 6. Masirajte vlasište
Ispružite prste iznad glave i upotrijebite ih za masažu tjemena i sljepoočnica. Vjerujte mi, snažnim pritiskom prstiju na sljepoočnice i tjeme možete vrlo efikasno ublažiti blage migrene.
Metoda 2 od 3: Sprječavanje migrene medicinskim tretmanom
Korak 1. Zatražite od svog ljekara preporuke o lijekovima za sprečavanje migrene
Ako se vaše migrene često teško liječe, pokušajte zatražiti od liječnika lijekove za sprečavanje migrene. Ako su vaše migrene zaista ozbiljne i otežavaju vam obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili ako morate uzimati lijekove protiv bolova za liječenje migrene više od dva puta tjedno, pokušajte zatražiti od svog liječnika da vam prepiše sljedeće lijekove:
- Određeni antidepresivi
- Antikonvulzivni lijekovi
- Lekovi koji blokiraju beta
- Blokatori kalcijevih kanala
Korak 2. Uzmite hormonsku terapiju ako su vaše migrene izazvane hormonskim promjenama
Kod žena, migrene su često povezane s menstrualnim ciklusom i hormonalnim promjenama koje ga prate. Neke žene čak tvrde da imaju jake migrene tokom menopauze! Ako vam se dogodi slična situacija, odmah se obratite svom ljekaru i zatražite od ljekara preporuke za hormonsku nadomjesnu terapiju za liječenje migrene.
Pratite svoje simptome koristeći dnevni dnevnik ili posebnu aplikaciju kako biste pronašli uzorke. Na taj način ćete znati je li potrebna hormonska terapija
Korak 3. Posjetite terapeuta ako se čini da je vašu migrenu izazvao poremećaj mentalnog zdravlja
Pokazalo se da se stres, anksioznost i depresija često navode kao uzroci migrene. Stoga bi upravljanje ovim različitim poremećajima trebalo biti u mogućnosti liječiti vaše migrene. Neke vrste terapija koje možete poduzeti za ublažavanje stresa su kognitivno -bihevioralna terapija i „terapija pričanjem“; obojica su u stanju efikasno raditi na liječenju migrene.
- Ako želite, možete zatražiti i od svog ljekara preporuke od provjerenog terapeuta.
- Također možete isprobati neurofeedback terapiju (terapiju za snimanje aktivnosti moždanog vala).
Metoda 3 od 3: Promjene načina života za sprečavanje recidiva migrene
Korak 1. Izbjegavajte pokretače migrene
Do sada istraživači još uvijek nisu pronašli točan uzrok migrene. Međutim, vjerovatno je da su okolišni faktori poput previše jakog svjetla, preglasnog zvuka, pregustog dima, neurednog načina spavanja i prehrane te konzumacije određene hrane. Ako znate da postoji nekoliko čimbenika rizika za izazivanje migrene u vama, pokušajte ih izbjeći. Neke od stvari koje možete učiniti su:
- Ako su vaše migrene često izazvane jakim svjetlom, pokušajte smanjiti vrijeme provedeno na suncu, u vrlo svijetlim prostorijama ili ispred ekrana laptopa i mobitela. Ako želite, možete kupiti i posebna sočiva koja mogu blokirati svjetlost određenog intenziteta.
- Ako migrene često napadaju kad ste umorni, pokušajte poboljšati rutinu sna. Svaki dan idite na spavanje i budite se u isto vrijeme!
Korak 2. Zaustavite ponašanje koje može pogoršati migrene
Zapravo, određene aktivnosti i navike mogu povećati rizik i učestalost migrena te pogoršati stanje. Stoga pokušajte zaustaviti ili ograničiti dolje navedene aktivnosti kako biste poboljšali svoje dugoročno zdravlje.
- Ograničite konzumaciju alkohola i kofeina. Iako neki pacijenti tvrde da imaju koristi od konzumiranja ograničenih količina kofeina, pobrinite se da ne popijete više od 3 šalice pića s kofeinom tjedno.
- Prestani pušiti.
- Prestanite uzimati oralne kontraceptive.
- Ne preskačite obroke.
Korak 3. Upravljajte stresom
Mnogi ljudi doživljavaju migrene jer su potaknuti stresom. Zapravo, pokazalo se da stres može pogoršati stanje migrene kod neke osobe, znate! Zato je upravljanje stresom i anksioznošću potrebno ne samo za sprečavanje mogućih recidiva migrene u budućnosti, već i za poboljšanje općeg kvaliteta života. Neki načini na koje možete smanjiti stres su:
- vježbe
- Uradite razne tehnike opuštanja
- Uradite vježbe disanja
- Pokušajte vježbati jogu
Korak 4. Izvedite različite alternativne tretmane poput masaže i akupunkture
Akupunktura može ublažiti bol koju osjećate, dok masaža može smanjiti učestalost migrena. Shvatite da svačije tijelo različito reagira ili reagira na isti tretman. Stoga, odaberite metodu koja vam najviše odgovara!
Možete čak i sami pokušati masirati bez odlaska u toplice
Korak 5. Pokušajte uzimati suplemente ako vam ljekar to dozvoljava
Nekoliko vrsta vitamina i minerala, poput vitamina B-2 (riboflavin), koenzima Q10 i magnezija, dobre su opcije za liječenje migrene. No prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Vaš ljekar može odrediti dozu dodatka koja odgovara vašim potrebama
Savjeti
- Uvijek sa sobom nosite lijekove za migrenu bez recepta ili lijekove koje vam je propisao ljekar, samo u slučaju da migrena nastupi iznenada.
- Neki pokretači migrene su anksioznost, stres, nedostatak sna ili prehrane, određene infekcije (poput onih koje uzrokuju gripu i groznicu), glasni zvukovi, prejako svjetlo, prejak miris, dehidracija ili glad, dijeta i određena hrana.
- Pokušajte staviti hladan oblog na čelo kako biste se osjećali opuštenije.
