Tinitus je stanje koje karakteriše zujanje ili zujanje u uhu. Uzroci tinitusa uključuju izloženost glasnim zvukovima, ušnom vosku, problemima sa srcem ili krvnim žilama, lijekovima na recept i bolestima štitnjače. Da biste dobili točnu dijagnozu, posjetite liječnika i izradite plan liječenja. U većini slučajeva tinitus se ne može ukloniti, ali postoje načini da se smanji njegov intenzitet. Možete koristiti generatore zvuka, slušne aparate i lijekove kako biste smanjili buku u uhu. Istraživanja tinitusa stalno se razvijaju, a možete isprobati i eksperimentalne terapije.
Korak
Metoda 1 od 3: Smanjenje simptoma tinitusa
Korak 1. Prikrijte brujanje i tutnjavu pomoću generatora zvuka
Generator zvuka će prigušiti brujanje i tutnjavu uz bijelu buku, umirujuće zvukove ili tihu muziku. Možete odabrati mali uređaj u uhu, slušalice ili aparat za bijelu buku. Osim toga, možete koristiti i kućanske potrepštine, poput klima uređaja, pročišćivača zraka, ventilatora ili televizora pri niskoj glasnoći.
- Iako ne može izliječiti tinitus, zvučna terapija umanjit će simptome, poboljšati koncentraciju i olakšati san.
- Zvučna terapija medicinskog stepena ponekad je skupa i nije pokrivena osiguranjem. Ako želite pristupačnije rješenje, potražite zvukove prirode ili umirujuću tihu glazbu koju možete svirati sami.
- Neutralni i stabilni zvukovi, poput bijele buke koja zvuči “ššššš”, učinkovitiji su od zvukova različitog intenziteta, poput valova.
Korak 2. Liječite gubitak sluha i prikrijte tinitus slušnim aparatima
Ako je vaš sluh oštećen, slušni aparati mogu prikriti zujanje ili tutnjavu povećavajući jačinu vanjskih zvukova. Zamolite svog ljekara da vas uputi audiologu ili specijalistu ORL -a. Oni mogu pomoći pri odabiru i slaganju slušnih pomagala.
- Ako vaš sluh nije oštećen, i dalje možete koristiti slušni aparat ili implantat za stimulaciju slušnog živca ili prikriti zujanje i tutnjavu bijelom bukom.
- Iako su slušni aparati skupi, većina osiguravača spremna ih je pokriti.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o upotrebi lijekova protiv anksioznosti i antidepresiva
Psihoaktivni lijekovi mogu smanjiti intenzitet simptoma, smanjiti nesanicu povezanu sa tinitusom i pomoći u upravljanju njime. Lijek je efikasan u ozbiljnim slučajevima tinitusa koji izaziva stres, anksioznost i depresiju.
- Stres, anksioznost i depresija mogu pogoršati tinitus. Emocije i zujanje u ušima su povezani ili se međusobno izazivaju i pogoršavaju. Ako osjetite ovaj kružni učinak, liječnik vam može predložiti uzimanje lijekova protiv anksioznosti ili antidepresiva.
- Lijekovi protiv anksioznosti i antidepresivi mogu uzrokovati neželjene nuspojave, kao što su zamagljen vid, suha usta, mučnina, zatvor, razdražljivost i smanjeni seksualni nagon. Recite svom ljekaru ako osjetite neke nove ili neobične nuspojave ili simptome, kao što su depresija, misli o samoubojstvu ili agresivni nagoni.
Korak 4. Pronađite savjetnika s iskustvom u liječenju zujanja u ušima
Terapeut vam može pomoći da se nosite sa tinitusom i njegovim utjecajem na kvalitetu života. Nakon terapije obično slijede drugi tretmani, poput lijekova ili zvučne terapije.
Potražite iskusne savjetnike i druge specijaliste ORL -a putem informacija od liječnika opće prakse ili s interneta
Korak 5. Pitajte svog ljekara o eksperimentalnim terapijama
Trenutno ne postoji tretman koji može izliječiti tinitus, ali istraživanja se nastavljaju. Dakle, isprobajte neke eksperimentalne terapije. Elektronička i magnetska stimulacija mozga i živaca mogu ispraviti preaktivne živčane signale koji uzrokuju tinitus. Ova tehnika se još uvijek razvija. Zato pitajte svog liječnika ili stručnjaka za sluh ako želite pokušati.
U budućnosti bi se mogli pojaviti novi lijekovi. Stoga zamolite svog liječnika ili ORL stručnjaka da vam dostavi informacije o novim terapijama
Metoda 2 od 3: Suočavanje sa tinitusom sa promjenama u načinu života
Korak 1. Ograničite izloženost glasnim zvukovima
Glasni zvukovi mogu izazvati i pogoršati tinitus. Nosite čepiće za uši ako radite u bučnom okruženju, kada koristite glasne električne alate, kosite travnjak mašinom, usisavate ili obavljate druge bučne poslove.
Korak 2. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
Kardiovaskularne vježbe su korisne, poput hodanja, trčanja, vožnje biciklom ili plivanja. Osim što je korisno za cjelokupno zdravlje, vježba poboljšava i protok krvi, pomaže u smanjenju tinitusa povezanog sa srčanim problemima ili problemima cirkulacije krvi.
- Aktivan način života također je odličan za emocionalno zdravlje.
- Ako niste navikli na vježbanje, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka novog programa vježbanja, posebno ako imate određenu istoriju bolesti.
Korak 3. Isprobajte tehnike meditacije i opuštanja
Stres može pogoršati tinitus. Zato duboko udahnite i opustite se ako počnete biti uznemireni, zabrinuti ili preplavljeni. Udahnite broj 4, zadržite broj 4, zatim izdahnite broj 4. Nastavite ovako kontrolirati dah 1 do 2 minute dok se ne smirite.
- Vizualizirajte mjesto koje se opušta dok dišete, poput plaže ili umirujućeg sjećanja iz djetinjstva.
- Pokušajte izbjeći situacije i ljude koji izazivaju stres. Ako imate više zadataka, ne preuzimajte nove odgovornosti niti radite mnogo stvari odjednom.
- Idite na sat joge ili borilačkih vještina kako biste vježbali osjetljivost i opuštanje. Aktivnosti u učionici društvena su komponenta koja može poboljšati cjelokupni način razmišljanja.
Korak 4. Izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin
Pokušajte prestati pušiti i ograničite konzumaciju kave i čaja s kofeinom, bezalkoholnih pića i čokolade. Ove tvari mogu utjecati na protok krvi i pogoršati tinitus. Nikotin je vrlo opasan. Zato pitajte svog liječnika za savjet da prestanete koristiti duhan, ako je potrebno.
Izbjegavanje kofeina pomaže i ako imate problema sa spavanjem zbog tinitusa
Metoda 3 od 3: Liječenje temeljnog stanja tinitusa
Korak 1. Posjetite ljekara radi tačne dijagnoze
Tinitus karakteriše zujanje ili tutnjava u uhu. Međutim, buka je simptom, a ne stvarna bolest. Zato zakažite pregled kod svog ljekara. Ljekar će obaviti fizički pregled i testirati vaš sluh.
Tinitus može biti uzrokovan izloženošću buci, ušnom vosku, problemima sa srcem ili krvnim žilama, lijekovima na recept i poremećajima štitnjače
Korak 2. Zatražite preporuke ako je potrebno
Možete pregledati zujanje u ušima kod liječnika opće prakse, ali vas mogu uputiti audiologu koji je specijalist sluha ili ORL. Specijalisti su bolje obučeni za izradu plana liječenja tinitusa.
Korak 3. Recite svom ljekaru ako ste često izloženi buci
Gubitak sluha uzrokovan bukom glavni je uzrok tinitusa. Rizik od razvoja tinitusa veći je ako ste muzičar, radite u tvornici ili na gradilištu, koristite mašine, često posjećujete koncerte ili ste čuli glasne eksplozije.
Na temelju ovih podataka, vaš liječnik može utvrditi što uzrokuje vaše stanje
Korak 4. Razgovarajte sa ljekarom koje lijekove uzimate
Postoji više od 200 lijekova za koje se zna da uzrokuju ili pogoršavaju tinitus. Primjeri su neke vrste antibiotika, lijekovi protiv raka, lijekovi protiv malarije i diuretici. Ako uzimate lijek koji pripada toj klasi, pitajte biste li trebali smanjiti dozu ili upotrijebiti alternativu s manjim nuspojavama.
Korak 5. Zamolite liječnika da ispere uho ako postoji začepljenje zbog prljavštine
Prljavština može blokirati ušni kanal i uzrokovati iritaciju, iritaciju i tinitus. Ako je potrebno, neka vaš liječnik ispere uho ljekovitom tekućinom ili posebnim usisnim uređajem.
- Nemojte navodnjavati vlastito uho bez konsultacije sa ljekarom. Možete isprobati kućne lijekove, poput dodavanja dječjeg ulja ili vodikovog peroksida pomoću kapaljke. Međutim, učinite to samo ako vam je liječnik dopustio.
- Nemojte čistiti uho vatom jer to može iritirati uho i gurnuti vosak dalje.
Korak 6. Po potrebi liječite krvni tlak ili probleme s krvnim žilama
Vaš lekar će vam prepisati lekove za tinitus povezan sa visokim krvnim pritiskom ili drugim problemima u cirkulaciji. Uzimajte lijekove prema uputama i pitajte svog liječnika trebate li promijeniti dijete ili način života.
Na primjer, možda morate ograničiti unos soli. Prilikom kuhanja koristite suho ili svježe začinsko bilje umjesto soli, izbjegavajte slane grickalice i nemojte dodavati sol u hranu. Vaš lekar može takođe predložiti smanjenje unosa masti i češće vežbanje
Korak 7. Uzmite lijekove za poremećaje štitnjače, ako je potrebno
Tinitus je ponekad povezan s hipertireozom i hipotireozom. Ljekar će provjeriti ima li oteklina ili kvržica u štitnoj žlijezdi u grlu i izvršit će krvne pretrage kako bi provjerio njenu funkciju. Ako postoje problemi, bit će vam propisani lijekovi za regulaciju nivoa hormona štitnjače.
