Prosječna osoba u svom životu pređe hiljade koraka. Ova aktivnost hodanja (zajedno sa svime što se nosi na stopalima) može biti pogodak za stopala. Jedna od posljedica ovog udarca u stopalo je pojava žuljeva i kurjih očiju (male, tvrde izbočine na vrhovima prstiju). Od žuljeva se možete riješiti održavajući zdrava stopala nošenjem odgovarajućih čarapa i cipela te redovitim namakanjem i ribanjem stopala. Ako to radite redovno, možete spriječiti rani razvoj žuljeva.
Korak
Metoda 1 od 3: Uklonite žuljeve kod kuće
Korak 1. Redovito natapajte stopala
Ako imate žuljeve, redovno natapajte stopala kako biste omekšali suhu, mrtvu kožu. Omekšavanjem kože toplom vodom i blagim sapunom kožu možete lako ukloniti.
- Koristite toplu vodu, ne vruću. Vruća voda može isušiti kožu i iritirati stopala.
- Ako imate dijabetes, perite noge svakodnevno toplom vodom i blagim sapunom, a zatim ih temeljito osušite. Nakon toga navlažite stopala losionom, vazelinom (vazelinom) ili dječjim uljem.
Korak 2. Uklonite žuljeve pomoću plovca ili turpije za stopala
Nakon što ste namočili stopala ili se istuširali, upotrijebite piling za stopala, plovuć ili brusnu ploču da sastružete mrtvu kožu sa žuljeva.
- Pločice i trljanje nogu bolje će djelovati ako ih prije upotrebe namočite u toploj vodi.
- Ako nemate plovućnjak, mašinu za čišćenje stopala ili brusnu ploču, obrišite mrtvu kožu krpom za pranje rublja.
- Nakon ribanja stopala nanesite hidratantnu kremu na stopala kako biste zadržali vlagu i održali kožu na stopalima gipkom i mekom.
- Ako imate dijabetes, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uklanjanja žuljeva plovućcem.
Korak 3. Zaštitite određene dijelove stopala
Žuljevi (i izbočine) nastaju u područjima stopala koja se trljaju o čarape i cipele dok hodate. Možda ste osjećali da su neke cipele neugodnije od drugih. Prvo što trebate učiniti je nositi cipele koje dobro pristaju i udobne su kako biste spriječili pojavu žuljeva ili prištića. Međutim, kao alternativu, možete koristiti jastučiće za cipele bez recepta (bez lijekova) kako biste zaštitili svoja stopala.
- Ovi jastučići prodaju se u različitim oblicima i veličinama za različite dijelove stopala. Takođe možete kupiti velike jastučiće koji se mogu izrezati po vašem ukusu za područje vašeg stopala koje želite.
- Neki jastučići izrađeni su od ljekovitih sastojaka. Ne koristite ove vrste uložaka, osim ako vam to nije preporučio ljekar.
Korak 4. Idite ljekaru
Ako žuljevi ili žuljevi nateknu ili su jako bolni, trebate potražiti liječnika za najbolji tretman.
- Ljekari imaju odgovarajuću opremu i mogućnosti za rezanje viška kože na žuljevima ili kukuruzima. Ne možete ovo raditi kod kuće.
- Ljekar će također predložiti ili propisati antibiotsku mast (npr. Polisporin) za primjenu na žuljevima ili kukuruzima koji imaju infekciju ili imaju mogućnost zaraze.
Korak 5. Koristite sredstvo za uklanjanje žuljeva
Postoji nekoliko lijekova za uklanjanje žuljeva koje će preporučiti ljekar.
- Možete nanijeti mali flaster koji sadrži 40% salicilne kiseline izravno na žuljeve ili kurje oči kako biste omekšali kožu kako biste je lako uklonili. Ovi se flasteri mogu kupiti bez recepta u ljekarnama pod nekoliko različitih marki. Ako vam liječnik ne da upute kada i koliko često trebate koristiti ovaj flaster, slijedite upute na pakiranju.
- Također možete koristiti gel salicilne kiseline ekvivalentan lijekovima na recept za liječenje velikih površina koje gips neće pokriti.
- Salicilnu kiselinu smijete koristiti samo po preporuci ljekara. Budući da sadrže kiseline, ovi proizvodi mogu opeći i nadražiti kožu, što zauzvrat može dovesti do infekcije. Vaš ljekar će vam reći koji proizvod koristiti, koliko često i koliko.
Korak 6. Kupite prilagođeni umetak za cipele
Jedan od uzroka žuljeva je deformacija stopala. Deformacija može biti vrlo mala, ali dovoljno je uzrokovati trljanje određenih dijelova stopala o unutarnju stranu cipele. Kupite umetke za cipele ili ortotičke predmete koji su izrađeni posebno za ispravljanje deformiteta stopala i smanjenje mogućnosti stvaranja žuljeva.
Metoda 2 od 3: Briga o stopalima
Korak 1. Odaberite prave cipele
Kupite i nosite odgovarajuće cipele kako biste spriječili stvaranje žuljeva na stopalima. Prilikom kupnje novih cipela morate uzeti u obzir neke stvari:
- Pobrinite se da vam prodavač u trgovini izmjeri stopala. Moguće je (kao i većina ljudi) jedno stopalo veće od drugog. Trebali biste odabrati cipele koje odgovaraju većem stopalu.
- Cipele kupite na kraju dana. Noge će vam tokom dana nateći, pa cipele trebate mjeriti prema tome koliko su vam noge otečene. Time želite osigurati da cipele koje odaberete budu dovoljno velike da odgovaraju natečenim stopalima i ostanu ugodne za nošenje tijekom dana.
- Kupite cipele koje vam prijaju na nogama, čak i ako veličina nema smisla.
- Čak i ako je to očito, kupite cipele u obliku vaših stopala. Mnoge "stilske" cipele proizvedene su u neobičnim oblicima koji mogu povrijediti stopala i uzrokovati žuljeve.
- Kada isprobavate cipele, pobrinite se da svi dijelovi stopala koji se nalaze unutar cipele (od nožnog prsta do loptice stopala do pete) budu udobni.
- Ostavite oko 1 do 1,5 cm prostora na vrhovima cipele, između prstiju do pete.
Korak 2. Neka vam stopala budu suha
Čarape su jednako važne kao i cipele za održavanje stopala zdravim i sprječavanje stvaranja žuljeva. Najbolje vrste čarapa za održavanje stopala suhima dok nosite cipele su one izrađene od pamuka ili prirodnih vlakana. Ovo je posebno važno kada se bavite fizičkom aktivnošću jer ćete se znojiti više nego inače.
- Uverite se da su cipele suve pre nego što ih ponovo obujete. Ne nosite mokru obuću.
- Ako je moguće, nemojte nositi istu čarapu 2 dana zaredom, posebno ako je još mokra ili oznojena.
- Ako su čarape mokre, promijenite ih što je prije moguće.
- Ne zaboravite prati noge (uključujući i između prstiju) svaki dan i učinite ovo redovitom rutinom samočišćenja. Takođe, nakon pranja stopala, pre nošenja čarapa proverite da li su stopala suva.
- Pokušajte nositi sandale dok šetate javnim bazenima ili kupalištima.
Korak 3. Svakodnevno vlažite stopala
Žuljevi nastaju kada se dijelovi stopala trljaju o čarape i cipele. Međutim, možete spriječiti i riješiti se žuljeva svakodnevnom hidratacijom stopala i održavanjem kože lijepom i mekom. Održavanje stopala vlažnim i mekim posebno je važno u hladnije vrijeme jer zrak postaje suh.
- Ne hodajte bosi nakon što ste nanijeli hidratantnu kremu. Ovo može biti opasno!
- Naviknite se nanositi hidratantnu kremu na stopala prije odlaska u krevet.
- Masirajte stopala dok nanosite hidratantnu kremu. Osim što se osjećate vrlo ugodno, ova radnja će poboljšati i cirkulaciju krvi u nogama.
- Ako je moguće, kupujte i koristite samo hidratantnu kremu za stopala.
Korak 4. Učinite sve da izbjegnete i uklonite katimumul
Žuljevi su žuljevi koji nastaju na prstima, a ne na drugim dijelovima stopala. Ukočenost se obično javlja jer se prst cipele trlja o prst. Ovo stanje mogu uzrokovati i preuske cipele u području prstiju. Ukočenost se može pojaviti i ako nosite cipele s visokim potpeticama koje drže vaša stopala usmjerena prema dolje zbog gravitacije.
Uklanjanje i sprječavanje kurjih očiju može se obaviti na isti način na koji biste liječili žuljeve. Idite liječniku ako se koljeno pogorša i boli
Korak 5. Podignite noge
Takođe je veoma važno redovno odmarati stopala. Kao i drugi dijelovi tijela, stopala se također moraju odmoriti od stresa. Osim toga, ako često sjedite prekriženih nogu, redovito mijenjajte položaj nogu iznad kako biste povećali cirkulaciju.
Metoda 3 od 3: Razmazite svoje noge na druge načine
Korak 1. Potopite noge u limunov sok
Kiselina u limunovom soku može omekšati i ukloniti žuljeve. Potopite stopala u limunov sok oko 10 minuta prije nego što operete stopala plovućcem ili pilingom za stopala.
Iako se britvice za noge mogu besplatno nabaviti u ljekarnama ili ljekarnama, ne biste trebali koristiti ove alate. Brijači mogu prerezati nogu, a rana se lako može zaraziti
Korak 2. Napravite kremu za ispucale pete
Peta je jedno područje koje često doživljava žuljeve. Možete održati pete i ostatak stopala mekim i hidratiziranim tako što ćete napraviti kremu za ispucale pete kod kuće. Možete ga napraviti tako da u malu bočicu stavite žlicu maslinovog ulja i dodate nekoliko kapi limunovog soka ili eteričnog ulja lavande. Protresite bočicu dok tekućina iznutra ne postane gusta i mliječna. Zatim nanesite kremu na stopala, posebno na pete.
Ova krema se može pohraniti i koristiti u bilo koje vrijeme u budućnosti, sve dok je prije upotrebe ne protresete
Korak 3. Nanesite ulje na stopala prije odlaska u krevet
Najbolje vrijeme za vlaženje stopala je prije spavanja. Noge možete navlažiti ne samo hidratantnom kremom kupljenom u trgovini, već možete koristiti i biljno ulje. Nanesite biljna ulja na stopala prije odlaska u krevet, a zatim navucite debele čarape. Nosite čarape cijelu noć dok spavate, a zatim obrišite višak ulja koje je još pričvršćeno sljedećeg jutra.
Biljno ulje (i druga ulja) mogu zaprljati tkanine, uključujući plahte i čarape. Najbolje čarape za to su vunene jer upijaju ulje i ne prljaju se. Ako nemate vunene čarape (ili vam se noge od toga zagriju), koristite stare, nekorištene čarape
Korak 4. Napravite masku za stopala koju ćete koristiti preko noći
Maske mogu djelovati na vaše lice, ruke ili kosu - ali i stopala! Najlakši način da ga napravite je miješanje 1 žlice vazelina (ili nekog drugog sličnog proizvoda) i soka 1 limuna. Pomiješajte vazelin s limunovim sokom u zdjeli i nanesite ga na čista stopala prije nego što odete u krevet. Nosite čarape preko noći, a sljedećeg jutra obrišite preostali vazelin ručnikom.
Za ovaj postupak upotrijebite stare, nekorištene čarape kako ne biste morali brinuti ako vam čarape ili plahte budu umrljane vazelinom
Korak 5. Pokušajte navlažiti stopala parafinskim voskom
Kozmetičari obično koriste parafinski vosak kao dio banjske pedikure, ali možete ga koristiti i kod kuće. Stavite vosak u veliku zdjelu i otopite ga u mikrovalnoj pećnici. Kad se vosak otopi, dodajte jednaku količinu senfa. (Ovo ulje senfa vlaži stopala.) Umočite svako stopalo u zdjelu (ako se vosak malo ohladio) dva puta. Pričekajte neko vrijeme da se vosak osuši prije nego što potopite stopala po drugi put. Nakon toga, stopala omotajte plastičnom folijom ili plastičnom vrećicom na oko 15 minuta. Otvorite plastiku i vosak istovremeno.
