Napuštanje sportskog tima može biti teška odluka. Međutim, ne bojte se reći svom treneru svoju odluku. Možda biste htjeli napustiti tim jer želite završiti školu ili zato što je ozljeda previše teška da bi otežala ostanak u timu. Bez obzira na razlog, ostanite pri svojoj odluci kako kasnije ne biste požalili.
Korak
1. dio 3: Izgradnja povjerenja
Korak 1. Odlučite zašto želite napustiti tim
Vaš proces razgovora s trenerom bit će lakši nakon što utvrdite razloge zbog kojih želite napustiti tim. Možda imate očigledan razlog, kao što je zdravstveno stanje koje ne podržava. Možda ste preopterećeni i pod stresom zbog pritiska u timu. Izražavanje vaših istinskih osjećaja može vam olakšati razgovor s trenerom. Ispod je nekoliko primjera razloga zašto biste mogli napustiti tim:
- Imate zdravstveno stanje ili povredu.
- Treba vam više vremena za obrazovanje ili karijeru.
- Ne osećate se srećno u timu.
- Ne možete više posvetiti svoje vrijeme timu.
- Imate lične ili porodične stvari.
- Vaš trener ili saigrači maltretiraju vas.
Korak 2. Pronađite drugo rješenje
Ako niste sigurni u odluku koju ste donijeli ili vam je žao što morate napustiti tim, pronađite rješenja koja vam mogu pomoći da ostanete u timu. Razmislite o trenutnoj situaciji. Možete li vi i vaš trener donijeti odluke koje će vam pomoći da ostanete u timu?
- Ako želite otići jer vam tim oduzima previše vremena, vaš trener će vam možda moći smanjiti dio treninga. Vaš trener će možda moći i promijeniti vrijeme treninga kako vam raspored ne bi poremetio raspored.
- Ako imate problem sa saigračem, zamolite trenera da posreduje u problemu. Vi, trener i vaši saigrači možda ćete moći pronaći rješenje problema.
- Ako ste povrijeđeni, pitajte trenera da li vam je dopušteno da učestvujete u treninzima i utakmicama sa strane terena dok se ne oporavite. Ako niste sigurni da možete ponovo igrati, pokušajte obaviti neki drugi posao u timu, poput posluživanja pića drugim igračima.
Korak 3. Tražite moralnu podršku od drugih
Ako je moguće, zamolite nekoga drugog da opravda vaše razloge napuštanja tima. Osoba vam može pružiti moralnu podršku kada o tome razgovarate s trenerom. On ili ona će također moći potpisati pismo u kojem će navesti vaše razloge zbog kojih želite napustiti tim.
- Ako želite otići zbog određenog zdravstvenog stanja, zamolite svog liječnika ili terapeuta da potpiše pismo s objašnjenjem vašeg stanja. Ljekar ili terapeut takođe mogu savjetovati trenera da vas putem pisma ukloni iz tima.
- Ako želite otići kako biste se više fokusirali na svoje obrazovanje, zamolite svog učitelja ili profesora da vam dostavi pismo u kojem se navodi da morate više vremena provoditi u učenju.
- Ako ste mlađi ili viši srednjoškolac, vaši roditelji će vas možda moći pratiti kada razgovarate s trenerom. Objasnite roditeljima zašto želite napustiti tim. Nakon toga zamolite roditelje da vam pomognu u razgovoru s trenerom.
Korak 4. Zapišite šta želite da kažete
Pripremite se tako da zapišete ono što želite reći dok o tome razgovarate s trenerom. Ne morate to detaljno zapisati. Zapišite svoje razloge zbog kojih želite napustiti tim i kako ih iznijeti treneru.
- Razmislite o odgovoru trenera. Hoće li trener razumjeti? Bojite li se da će biti ljut? Planirajte odgovarajući odgovor na reakcije trenera. Kako biste odgovorili na odbijanje trenera?
- Koristite samopouzdan, ali pristojan ton glasa. Naglasite da želite najbolje za tim, ali odlazak je najbolja opcija za vas u ovom trenutku.
Korak 5. Vježbajte sa prijateljima ili rođacima
Najbolji način da izgradite samopouzdanje prije sastanka s trenerom je vježbati ono što govorite prijatelju ili rođaku. Pitajte prijatelje ili rođake za prijedloge i doprinos dok vježbate govor.
- Ako niko ne želi pomoći, možete vježbati ispred ogledala.
- Prije nego što kažete treneru, nemojte reći svojim saigračima da želite napustiti tim. Trener bi trebao čuti ovu vijest od vas, a ne od nekoga drugog.
Korak 6. Uzbudite se prije nego razgovarate s trenerom
Možda ćete se osjećati nervozno ako svom treneru kažete da želite otići. Prije nego razgovarate s trenerom, napunite se energijom izgovarajući neke motivacijske riječi. To vas može učiniti sigurnijima i smirenijima.
- Možete reći: „Mogu ja to! Samo mi reci šta želim."
- Podsjetite se govoreći: “Bit ću tako sretan nakon što ovo učinim. Ja to mogu!"
- Učinite sebe pozitivnijim. Recite sebi: „Zamislite kako ću biti sretan kad se ovo završi. Nisam više svaki dan pod stresom."
Dio 2 od 3: Razgovarajte o svojim željama s trenerom
Korak 1. Zamolite trenera da razgovara s vama nakon vježbe
Odredite pravo vrijeme za razgovor sa trenerom jedan na jedan. Kad počne vježba, pitajte trenera ima li vremena da o tome razgovara s vama nakon vježbe. Radeći ovo, trener će shvatiti da morate razgovarati s njim kako ne bi otišao odmah nakon treninga.
- Recite: „Treneru, možemo li razgovarati nakon vježbe? Želim o nečemu razgovarati."
- Kad trener pita o čemu želite razgovarati, recite: „Želim razgovarati o svojoj budućnosti u ovom timu. Mogu to jasnije objasniti nakon završetka treninga.”
Korak 2. Recite da želite izaći
Kad za to dođe vrijeme, recite treneru da želite napustiti tim. Ako to kažete jasno i samouvjereno, trener će shvatiti da to zaista mislite. Obavijestite trenera da ste pažljivo razmislili o ovoj odluci i da je to pravi izbor.
- Recite: "Razmišljao sam o ovome nekoliko sedmica i mislim da moram izaći."
- Također možete reći: „Vrijeme je da se usredotočim na nešto drugo. Morao sam napustiti tim."
Korak 3. Objasnite zašto
Objasnite zašto tim želite prepustiti treneru. Trener će možda pokušati promijeniti vaše mišljenje. Međutim, možete pokazati da je ova odluka dobro promišljena tako što ćete treneru reći zašto.
- Mogli biste reći: “Moram se usredotočiti na nešto drugo. Moje ocjene padaju i moram se poboljšati kako bih mogao diplomirati i dobiti dobar posao.”
- Mogli biste reći i: „Često imam bolove u nogama i pregledao sam ih. Meni je pocepan meniskus pa neću moći svirati nekoliko mjeseci. Činilo mi se da je pravo vrijeme da se bavim novim interesom.”
- Ako sa sobom imate pismo ljekara ili učitelja, ovo je pravi trenutak da ga pokažete treneru. Recite: „Donio sam pismo od doktora. Možda će ovo pomoći u objašnjenju stanja moje ozljede."
Korak 4. Recite treneru šta možete učiniti da spriječite odustajanje
Možda biste htjeli otići zbog problema s nekim od saigrača, ili možda trener može zadovoljiti vaše potrebe. Ako imate razlog da ne napustite tim, recite treneru taj razlog. Možda će vam on pomoći u rješavanju vašeg problema.
- Mogli biste reći: “Da budem iskren, imao sam mali problem sa saigračima. Ako se ovaj problem ne može riješiti, izgleda da moram napustiti tim."
- Mogli biste reći: „Treba mi više vremena za učenje kako mi ocjene ne bi pale. Možda ću, ako ne treniram u petak, efikasnije upravljati svojim vremenom."
- Ako je trener nasilnik, najbolje je ne reći treneru da želite napustiti tim zbog toga. Trener može svladati vaš bijes na vas. Najbolje je reći da želite otići iz ličnih razloga i nemojte ga provocirati.
Korak 5. Recite mi kada odlazite
Recite treneru koliko ćete dugo biti u timu. To se radi kako bi trener imao vremena planirati vaš odlazak iz tima. Javite nam datum odlaska.
- Možete reći: „Planiram ostati u timu do kraja takmičenja. Međutim, nakon toga se neću vratiti.”
- Alternativno, mogli biste reći: „Mogu izdržati samo sljedeće dvije sedmice. Žao mi je što sam morao napustiti tim dok je takmičenje još trajalo."
Korak 6. Hvala vam na pomoći
Neka trener zna da cijenite njegov trud dok vas vodi. Iskrena zahvala može pokazati koliko ste zahvalni na uticaju i pomoći trenera dok ste u timu.
Možete reći: „Bilo mi je teško izaći i zaista cijenim sav naporan rad koji je trener obavio. Hvala vam puno na povjerenju trenera u mene."
Korak 7. Pošaljite e -poruku treneru ako ga ne možete pronaći
Ako ne možete reći treneru licem u lice, e-pošta je dobra opcija za kontaktiranje s njim. E -adresu trenera možete pronaći na web stranici škole, univerziteta ili lige. Ako ne možete pronaći e -adresu trenera, možete mu pisati. Ostavite pismo saigraču koji ga može predati treneru.
- Korištenje pošte ili e -pošte za napuštanje tima nije dobra opcija. Učinite to ako zaista ne možete upoznati trenera jedan na jedan. Možda ćete morati iznenada otići i nećete moći pratiti vježbu. Možda se liječite i ne možete posjetiti trenera.
- Napišite: “Dragi treneru, teško mi je ovo reći, ali moram napustiti tim. Žao mi je što nisam mogao direktno reći treneru. Morao sam odjednom otići kući i nisam mogao nastaviti ovu sezonu. Ne znam mogu li još igrati za tim ili ne. Hvala vam puno na podršci i trudu trenera. Uvijek ću to cijeniti. S poštovanjem, Tirta."
- Ako ste mlađi ili viši srednjoškolac, e -poruku možete poslati i roditeljima. Alternativno, i vaši roditelji mogu napisati e -poruku umjesto vas.
Dio 3 od 3: Suočavanje sa trenerima za maltretiranje
Korak 1. Zamolite nekoga da vas prati
Ako je poznato da trener maltretira ili vrijeđa druge, zamolite nekoga da vas prati. Trener može biti pristojniji ako vas prati neko izvan tima. Možete pitati roditelja, učitelja ili prijatelja.
Korak 2. Koristite izjave koje se upućuju samima sebi
Ne krivite trenera niti koristite optužujuće riječi. Ovo će vjerovatno dodatno razljutiti trenera. Umjesto toga, recite izjave koje se odnose na vas, npr. Recite izjave koje počinju sa "ja", a ne "ti". To može pomoći u smirivanju raspoloženja.
Na primjer, umjesto da kažete: "Uvijek od nas tražite da vježbamo duže nakon vježbe", recite: "Nemam vremena za domaće zadatke i moram se više fokusirati na svoje obrazovanje."
Korak 3. Budite odlučni u odluci
Neki treneri će vas možda pokušati uvjeriti da ostanete u timu. Pokažite da mislite ozbiljno napustiti tim. Recite da ste pažljivo razmislili o svojoj odluci. Recite im da ako trener ne može zadovoljiti vaše potrebe, nećete moći ostati u timu.
Možete reći: “Cijenim ono što mi je ovaj tim dao. Međutim, izgleda da je vrijeme da izađem. Zbog trenutne porodične situacije, moram odvojiti vrijeme za svoj privatni život.”
Korak 4. Zanemarite trenerovo grdnju
Ako trener odgovori ljutnjom ili ukorom, zanemarite to. Trener vam može reći da ste kukavica i natjerati vas da se osjećate krivim. Ostanite vjerni svom gledištu, a zatim se udaljite. Reci: Nisam kukavica. Znam svoje granice. Moram se više fokusirati na druge stvari u svom životu.”
Trener vam može reći da je to bila loša odluka ili da ćete kasnije požaliti. Možete reći: “Znam da je ovo najbolja odluka. Možda bih požalio što sam napustio tim, ali bih mogao žaliti i što nisam napustio tim."
Savjeti
- Trenerski stisak ruke nakon završetka. To će pokazati da cijenite trenera i zahvaljujete mu se na njegovim uslugama
- Odustajanje od početka takmičenja bolja je odluka nego kasnije iznevjeriti svoj tim.
- Ako vas trener pokuša uvjeriti, zanemarite to. Fokusirajte se na izlazak iz tima. Ako niste koncentrirani, trener može pomisliti da i dalje želite biti u timu.
- Ako izlazite, učinite to jedan na jedan kako biste o ovom pitanju mogli razgovarati lično.
Upozorenje
- Prestanak određenog sporta može biti težak, pogotovo ako ste već žrtvovali svoje vrijeme i trud. Zamislite ovo kao priliku za ostvarivanje drugih interesa.
- Odlazak iz tima nije loša stvar. Ako vaš trener kaže da ste kukavica, potvrdite svoje sposobnosti i snage. Ostanite pozitivni i zapamtite da u vama ima mnogo prednosti.
