Niko ne želi biti gubitnik. Srećom, s malo vremena i energije, nitko ne mora biti gubitnik! Ko god da ste, promijeniti svoj život jednostavno je kao i odlučiti da ćete podvući crtu i napraviti promjenu upravo sada. Ne dopustite ljudima da vam kažu da ste gubitnik - umjesto toga, zanemarite njihovu sitnicu i pokušajte biti najsretnija i najbolja osoba koja možete biti. Za početak pogledajte korak 1 u nastavku!
Korak
Metoda 1 od 3: Preuzmite kontrolu nad svojim životom
Korak 1. Poštujte sebe
Ako postoji samo jedna stvar koju možete učiniti da se poboljšate, to je to. Kad ljudi zaista cijene i poštuju sebe, to postaje očigledno svima oko njih. Možda ti ljudi nisu svi uzbuđeni i veseli, ali svi odišu takvim osjećajem poštovanja i povjerenja da je očito da se ne smatraju gubitnicima. Počnite tako što mislite o sebi dobre, vrijedne stvari - u čemu ste dobri, kako uživate i tako dalje. Znajući da imate svoje jedinstvene snage i talente, postaje mnogo lakše voljeti sebe i teže je primijetiti ljude koji bi vas htjeli srušiti.
Ako se osjećate loše i teško je pronaći vrijednost u sebi, isprobajte sljedeću vježbu. Uzmite komad papira i nacrtajte okomitu liniju u sredini. Na vrhu s jedne strane napišite "za", a na vrhu s druge strane "protiv". Počnite pisanjem pozitivnih i negativnih atributa u odgovarajuća polja. Za svaki "con" koji napišete, pokušajte zapisati dva "za". Kada popunite polja "za", zastanite i pregledajte ono što ste napisali. Vaše pozitivne osobine trebale bi moći minimizirati negativne
Korak 2. Posvetite vrijeme svojim hobijima i interesima
Ljudima koji provode vrijeme radeći ono što vole lakše je voljeti sebe. Zabava i zadovoljstvo koje pružate uživanjem u hobijima i interesima odlični su za izgradnju samopouzdanja i povećanje svijesti o vlastitoj vrijednosti. Ako već niste, pokušajte svaki dan ili tjedan provesti malo vremena radeći nešto pozitivno i zabavno što volite. Ako možete raditi hobije s drugim ljudima, još bolje - prijatelji mogu podići nivo zabave vašeg hobija sa "zabave" na "učinimo to što prije možemo".
- Ovo je posebno istinito ako vaša radna ili školska situacija nije idealna. Može biti teško pronaći novi posao koji volite ili pronaći novu grupu prijatelja u školi, ali nije teško, na primjer, provesti vrijeme vježbajući klavir svake noći ako volite muziku.
- Pokušajte raditi aktivnosti zasnovane na vještinama koje s vremenom možete poboljšati. Dok su gledanje televizije i igranje video igara zabavni, oni obično ne nude ozbiljan potencijal za samousavršavanje.
Korak 3. Nastavite biti fizički aktivni
Vjerovali ili ne, način na koji se odnosite prema svom tijelu može imati stvarni utjecaj na to kako sebe doživljavate emocionalno. Pokazalo se da vježba oslobađa kemikalije zvane endorfin u mozgu koje vam mogu pomoći da se osjećate pozitivno i optimistično. Često posvećivanje vremena i energije fitnesu može vam pomoći da se osjećate opuštenije, samopouzdanije i energičnije. Osim toga, poznato je i da vježbe pomažu u liječenju depresije. Sve ove kvalitete čine vježbu odličnom opcijom za ljude koji žele poboljšati svoje opće raspoloženje.
Da budemo jasni, ne morate imati tijelo profesionalnog sportaša da biste bili sretni. Iako su svačije potrebe za kondicijom različite, Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da odrasli trebaju dobiti otprilike 1,25 - 2,5 sata kardio vježbi sedmično (ovisno o stupnju intenziteta) uz vježbe snage dva ili više dana svaki sedmica sedmica
Korak 4. Naporno radite na poslu ili u školi
Najlakše je osjećati se dobro kada postignete lični ili profesionalni cilj. Osim ako niste jedan od rijetkih sretnika koji si može priuštiti slobodan i luksuzan život, velike su šanse da imate neke profesionalne dužnosti - za većinu ljudi to znači posao ili škola. Dajte sve od sebe kada izvršite te obaveze. Ne samo da vam ovo može pomoći da steknete bolju sliku o sebi, već može dovesti i do napredovanja, dobrih ocjena itd., Što će zauzvrat povećati vaše samopouzdanje. Ne morate se ubiti u pokušaju da osjetite zadovoljstvo (na primjer, ne propustite rođenje svog prvog djeteta da prisili nekoliko sati za vašim stolom), ali morate imati naviku napornog rada i dajete sve od sebe šta god da radite.
- Ako ste upravo izgubili posao, nemojte se sramiti - umjesto toga, uložite ozbiljne napore da pronađete drugi, bolji posao. Ne zaboravite da postoji stara izreka: "Traženje posla je posao."
- Pazite na ljude koji vas zbog privremenog zadovoljstva potiču da napustite posao ili školu. Iako su zabavne aktivnosti uvijek dobra ideja, netko tko neprestano ignorira svoju odgovornost za jeftina uzbuđenja sama je definicija gubitnika.
Korak 5. Budite odgovorno društveno biće
Ljudi su društvena bića - namijenjeno nam je da provodimo vrijeme jedni s drugima. Zapravo, društveno povlačenje općenito se smatra jednim od uobičajenih znakova depresije. Ako ste se u posljednje vrijeme osjećali potišteno ili depresivno, susret s prijateljem ili članom porodice kojeg niste vidjeli dugo je dobar način da se riješite negativnih misli. Provođenje popodneva zabavljajući se s ljudima koji su vam najbliži može preusmjeriti vaš pogled na život.
Dok je vrijeme za druženje s prijateljima gotovo uvijek dobra ideja, pokušajte ne misliti isključivo na negativne emocije i misli dok ste s njima. Dobar prijatelj bi volio razgovarati s vama o ozbiljnom problemu koji imate, ali navika da "izlijevate" emocionalne probleme na svoje prijatelje može biti velika za njih. Umjesto toga, pokušajte razgovarati s članom porodice, pouzdanim uzorom, poput učitelja, šefa ili vjerskog vođe koji vas poznaje, ili sa profesionalnim savjetnikom
Korak 6. Planirajte svoju budućnost
Ljudi koji imaju dugoročne planove odgovornosti lakše će uživati u kratkom roku jer ne moraju toliko brinuti o sutrašnjim problemima. Ako radite, nemojte odlagati štednju za penziju - nikada nećete požaliti što ste počeli štedjeti u ranoj dobi, čak i ako u početku možete uštedjeti samo malo (za više informacija pogledajte Kako uštedjeti). Ako ste još u školi, provedite malo vremena razmišljajući o svojim planovima za dalje obrazovanje ili posao. Zapitajte se: "Hoću li nakon diplome nastaviti sa sljedećim stepenom obrazovanja ili ću početi tražiti posao?"
Kad znate odgovore na ova dva pitanja, počnite tražiti posao ili školu koja vam se sviđa. Nikada nije prerano za planiranje budućnosti. Osim toga, uvijek možete promijeniti svoje planove ako osjetite razliku
Korak 7. Okružite se dobrim ljudima
Ljudi s kojima se družimo mogu nas oblikovati. Oni mogu promijeniti naše prioritete, upoznati nas sa ljudima i stvarima s kojima se inače ne bismo susreli, i općenito čine naš život bogatijim. Međutim, kada provodimo puno vremena družeći se s ljudima koji nemaju cilj, nemaju hobije i imaju negativne stavove o životu, lako je doći do iskrivljenog pogleda na ono što je važno. Ako sumnjate da provodite privatno vrijeme, nemojte se bojati ograničiti vrijeme koje provodite s tim ljudima dok vam život ne bude u redu. Možda ćete otkriti da kada riješite stvari sami sa sobom, odjednom gubite interes za provođenjem vremena s njima. Ako niste sigurni, potražite ove negativne stavove kod ljudi s kojima provodite vrijeme:
- Negativna slika o sebi (npr. Komentari poput: "Zašto ne mogu učiniti ništa dobro?")
- Negativni stavovi prema vama (npr. Komentari poput: "Uh, opet ti.")
- Nedostatak hobija ili ličnih interesa
- Hobiji i interesi odnose se samo na upotrebu droga, "lijene" aktivnosti itd.
- Sjedilački način života (npr. Puno vremena provedenog na kauču, gledanje televizije itd.)
- Nedostatak ličnog usmjerenja ili svrhe
Korak 8. Ne slušajte mrzitelje
Život je prekratak da biste brinuli o tome šta sitni ljudi misle o vama. Ako vas neko tjera da se osjećate loše zbog onoga što govore, ne morate to prihvatiti. Umjesto toga, obavijestite ih kakav uticaj imaju njihovi komentari na to kako se osjećate. Reci nešto jednostavno poput: "Umukni. Prestani biti kreten!" obično dovoljno da ljudi znaju da vam se ne sviđa njihov negativan stav. Ako se ne promijene, nemojte se više družiti s njima! Ne biste se trebali osjećati obveznim provoditi vrijeme s ljudima koje mrzite (naravno, izvan potrebnih funkcija, poput vjenčanja, rođendana itd.).
Iako ne želite obraćati previše pažnje na negativne komentare drugih ljudi, ne morate u potpunosti zanemariti tuđe prijedloge. Ako neko koga poznajete i poštujete izražava zabrinutost zbog vas, poslušajte. Možda nema smisla, ali može biti prosvjetljujuće - jedini način da saznate je slušati
Metoda 2 od 3: Osvajanje društvenih događaja
Korak 1. Vjerujte u svoje sposobnosti
Najveća stvar koju ljudi koji sebe vide kao gubitnike mogu učiniti da poboljšaju svoju društvenu situaciju je da steknu samopouzdanje. Kad vjerujete da društveni događaji nisu zastrašujući i da imate sve što je potrebno za razgovor s ljudima koje ne poznajete, to će vam biti puno lakše. Na internetu postoji mnoštvo vodiča koji vam mogu dati razne savjete o tome kako povećati svoje samopouzdanje (uključujući wikiHow Kako biti samouvjeren. Ispod su neki opći savjeti koje ćete pronaći:
- Provedite nekoliko minuta zamišljajući kako se zabavljate na predstojećem društvenom događaju. Zamislite šta ste rekli i šta ste uradili, a zatim koristite ovo kao vodič.
- Zamislite društveni neuspjeh kao primjer iz kojeg možete učiti.
- Slušajte optimističnu ili optimističnu muziku da biste se "napumpali" prije odlaska na društveni događaj.
- Ne dozvolite sebi da razmišljate o tome šta bi moglo poći po zlu. Uđite u društveni događaj koji vas brine!
- Zapitajte se: "Šta je najgore što se moglo dogoditi?" U većini društvenih događaja odgovor je: "Ne mnogo."
Korak 2. Pozitivan
Ako se za svoju sreću možete osloniti na sebe, a ne na druge, nećete morati brinuti o zastrašujućim vremenima na društvenim događajima kojima prisustvujete. Pokušajte razmišljati pozitivno kada idete na društveni događaj kojeg se pribojavate. Ne razmišljajte o onome što ne bi moglo proći dobro - umjesto toga, razmislite o tome šta bi moglo dobro proći! Razmislite o ljudima koje možete upoznati, dobrom utisku koji možete ostaviti i zabavi koju možete imati. Općenito, osim ako nemate sreće, stvarnost će biti bliža ovoj mogućnosti od brige o samosramljenju i nezadovoljstvu.
Korak 3. Pitajte druge ljude o sebi
Kad na društvenom događaju ne možete smisliti ništa, gotovo nikada nije pogrešno pitati drugu osobu o sebi. To pokazuje da ste zainteresirani za ono što imaju za reći i održava razgovor aktivnim i zanimljivim. Dok ih slušate, možete davati kratke odgovore poput: "Oh?", "Uh-ha," "Da?" Itd. Kako biste pokazali da slušate bez prekida.
Iako može biti primamljivo ući u lične podatke, pokušajte ograničiti svoja pitanja na male razgovore dok ne upoznate nekoga. Na primjer, ako ste upravo upoznali stranca na zabavi, mogli biste postaviti pitanja slična: "Odakle ste?", "Šta ste naučili?" I "Jeste li gledali film koji je upravo izašao? ? " Pokušajte izbjeći pitanja poput: "Koliko zarađujete, prije oporezivanja?", "Imate li dobar odnos s majkom?" I "Da li se na zabavama obično ljubite sa strancima?"
Korak 4. Budite otvoreni u pogledu onoga što volite, a šta ne
Kada ste na društvenom događaju, ne biste se trebali osjećati kao da morate lagati o sebi u pokušaju da se "uklopite". Sve dok ste pristojni i druželjubivi, ne morate se slagati sa svime što drugi ljudi govore. Samopouzdanje da se ljubazno ne slažete s nekim pokazuje da ga cijenite dovoljno da budete iskreni s njim. S druge strane, konstantno slaganje s nekim može ih natjerati da pomisle da pokušavate postići uslugu.
U stvari, ljubazna neslaganja i rasprave mogu stvoriti zanimljive i duševne razgovore. Samo pazite da razgovor slijedite lakog srca. Ne spuštajte se uvredama i udarcima kako biste dokazali svoju tvrdnju. Upamtite, ako čistom logikom ne možete dokazati da ste u pravu, vjerojatno niste
Korak 5. Nemojte previše dijeliti
Ako zaista uživate u razgovoru s nekim, možda će vas dovesti u iskušenje pokrenuti ozbiljnu temu kako biste čuli što misle o vama. Na nekom nivou, morate se oduprijeti ovom porivu sve dok osobu zaista ne upoznate. Rasprava o vrlo ozbiljnoj ili emocionalnoj temi s nekim koga dobro ne poznajete može ubiti zamah razgovora, učiniti interakciju neugodnom ili dovesti do nagle i prisilne promjene teme. Ispod su neke od tema koje biste trebali izbjegavati kada razgovarate sa strancem ili poznanikom umjesto sa bliskim prijateljem:
- Emocionalni problemi koje imate
- Teškoće u odnosima
- Nedavni lični gubitak
- Strašni subjekti (smrt, genocid itd.)
- Predmeti koji su previše vulgarni (prljave šale itd.)
Korak 6. Zapamtite da razgovarate sa čovjekom
Ako ste zabrinuti zbog društvenih interakcija koje ćete imati, zapamtite ovo, koliko god to bilo zastrašujuće, osoba s kojom biste trebali razgovarati je čovjek, baš poput vas! Ljudi imaju nade, snove, strahove, mane i bilo šta između, pa nemojte se uhvatiti u misli da su savršeni. Ovo je posebno važno kada se radi o vještinama razgovora osobe s kojom razgovarate - ona ili ona može ili ne mora biti vrlo sugovornik, pa ako razgovor postane neugodan, ne morate kriviti sebe.
Upamtite, koliko god osoba izgledala smireno i kontrolirano dok razgovarate s njom, na kraju dana ipak mora prvo staviti pantalone na jednu nogu. Ako vam se neko čini zastrašujućim, može biti korisno razmišljati o toj osobi u manje ozbiljnom kontekstu (npr. Ona u donjem rublju, kupovina čarapa, gledanje televizije sa zdjelicom čipsa na trbuhu itd.)
Korak 7. Opustite se
U stresnom društvenom događaju ovo može biti najteži, ali to je najpametniji izbor koji možete napraviti. Opuštanje će olakšati gotovo sve u interakciji s drugim ljudima - imat ćete bolji smisao za humor, razgovori će doći prirodno, manje je zastrašujuće prići drugim ljudima i više. Ako imate osobnu tehniku ili naviku koju koristite za opuštanje, to možete učiniti prije stresnog društvenog događaja.
- Svi su različiti, ali neke opće tehnike mogu pomoći većini ljudi da se opuste. Na primjer, mnogi ljudi smatraju da im nekoliko minuta meditacije može olakšati opuštanje. Za druge, vježbanje ili slušanje opuštajuće muzike može biti ključ.
- Za više informacija pogledajte Kako se opustiti.
Metoda 3 od 3: Pokretanje ljubavnog života
Korak 1. Aktivno tražite partnera
Niko nikada nije pronašao partnera ako po ceo dan mirno sedi u svojoj sobi. Da biste pronašli romantičnog partnera, morate istražiti svijet oko sebe, što znači izlaziti i raditi stvari na kojima možete upoznati ljude koje ne poznajete. Ne morate to raditi sami - ako uspijete uvjeriti prijatelje da izađu zajedno, imat ćete nekoga s kim ćete razgovarati čak i ako ne upoznate nove ljude.
- Postoji doslovno bezbroj stvari koje možete učiniti da upoznate nove ljude. Neki su očigledni (poput odlaska u barove, društvene klubove, zabave itd.), Dok drugi nisu. Na primjer, domaćin kluba knjiga ili događaja za penjanje po stijenama i pozivanje prijatelja da pozovu prijatelje može biti odličan način za upoznavanje novih ljudi. Budi kreativan! Sve što radite a uključuje druge ljude može biti način da nekoga upoznate.
- Neće biti dovoljno reći - jedini način da upoznate nove ljude je da izađete i radite stvari u kojima ćete vjerovatno komunicirati s drugim ljudima. Ako nemate dovoljno sreće da nekoga sretnete na uobičajenim mjestima i situacijama, isprobajte nova mjesta i aktivnosti dok se zapravo ne susretnete licem u lice s novim ljudima.
Korak 2. Pristupite drugima bez oklijevanja
Što se tiče dobijanja spoja, biti spontan i asertivan obično je velika sila. Skoro svi su nervozni zbog mogućnosti da razgovaraju sa nekim ko im se sviđa. Međutim, jedan od ključeva uspjeha u izlascima je djelovanje brzo i odlučno. Ako vas netko u istoj prostoriji privlači, priđite im i počnite razgovarati odmah! To pokazuje visok nivo samopouzdanja koje je za mnoge ljude vrlo privlačno
Ne čekajte i gubite vrijeme brinući se o tome kako pristupiti savršenstvu. Pristupanjem bez sumnje možda nećete uvijek biti uspješni, ali bit ćete uspješniji nego obrnuto. Osim toga, čak i u slučajevima kada vam stvari ne idu na ruku, na ovaj ćete način upoznati više ljudi
Korak 3. Iskreno recite da se želite ponovo vidjeti
Ako ste tek upoznali nekoga i osjetili prvi udar privlačnosti, ne dopustite da mu ta osoba izmakne! Umjesto toga, dajte mu do znanja da ga želite vidjeti u bliskoj budućnosti. U 99,9% slučajeva najgori scenario je da ćete dobiti odgovor "ne hvala". Međutim, ako nikada ne pitate, postoji 100% šansa da ćete požaliti!
U ovom trenutku ne morate nuditi poziv na sastanak u romantičnom kontekstu. Samo recite nešto poput: "Hej, morate poći sa nama dok igramo kuglanje." je način niskog pritiska za produženje sastanaka ponuda. Ako je zainteresiran, obično će učiniti jednu od dvije stvari: prihvatiti ili odbiti, ali navesti razloge i reći da bi se volio ponovno vidjeti u različito vrijeme
Korak 4. Nemojte biti očajni nakon što ste odbijeni
Velika je stvar - ništa ne može prerano ugasiti romantičnu iskru poput isticanja. Nikada nemojte biti oni koji ne mogu prihvatiti "ne" kao odgovor. Ako neko ne želi razgovarati ili vidjeti vas, u redu je - to su ljudska bića sa slobodnom voljom, baš kao i vi. Samo promijenite temu ili se samo opušteno udaljite! Ne pokušavajte zadobiti nečiju naklonost nakon što ste odbijeni. To nikada ne funkcionira i obično je neugodno za obje strane.
Da biste izbjegli propast odbijanja, pokušajte izbjeći emocionalno uključivanje u ljude s kojima se niste previše zbližili. Na ovaj način, ako dobijete odgovor "ne", to nije velika stvar. Imate drugi izbor
Korak 5. Pogledajte kako želite da vas vide
Ne zanosite se izgledom prije nego odete negdje gdje biste mogli upoznati ljude. Iako biste trebali obratiti pažnju na osnove osobne higijene i njegovanja, u povremenim društvenim situacijama ostalo obično ovisi o vama. Pokušajte se odjenuti tako da mislite da izgleda dobro i da se osjećate dobro. Ako mislite da osoba koju vidite u ogledalu izgleda uredno, lijepo i/ili šarmantno, bit će vam lakše pristupiti romantičnim prilikama sa samopouzdanjem potrebnim za uspjeh.
Veliki izuzetak ovdje je za formalne i poluformalne događaje. Određena mjesta i događaji (poput vjenčanja, finih restorana itd.) Zahtijevaju određene formalnosti oblačenja. U ovoj situaciji, izgled ležerno odjeven može ukazivati na nedostatak poštovanja, pa ako niste sigurni, kontaktirajte člana osoblja mjesta koje posjećujete da provjerite postoji li kodeks oblačenja
Korak 6. Budite iskreni
Većina ljudi vrlo dobro zna kada ih lažu. Stoga nikada ne biste trebali pokušavati "odglumiti" interakciju koju imate s osobom koja vas romantično privlači. Iskrenost je uvijek najbolji izbor. Nemojte biti osoba koja će zasipati nekoga lažnim, cvjetnim komplimentima ili pokazivati umišljenu i arogantnu osobu kada pokušavate iskoristiti romantične prilike. Na kraju ćete morati spustiti gard oko ove osobe, pa je najbolje da od samog početka budete svoji kako biste bili sigurni da odjednom neće postati svjesni vaše prave ličnosti.
Iznad svega, romantično prići nekome bez iskrenosti također je vrlo nepoštovanje. Zapitajte se: "Da li bih bio polaskan ili ponižen ako bi neko lagao samo da bi mi se približio?"
Korak 7. Napravite planove za sastanak
Ako se s nekim puno družite do te mjere da počnete osjećati snažnu privlačnost, možda ćete htjeti pozvati tu osobu na spoj bez predugog čekanja ili riskirate poslati poruku da niste zainteresirani. Ne morate biti upadljivi kada nekoga pozivate da izađe. Međutim, morate imati na umu plan. Ova metoda pokazuje nekoliko stvari: da ste dobro razmislili o odluci, da ste sigurni i da imate dobre ideje o tome kako se zabaviti. Tražiti nekoga bez ikakve posebne aktivnosti može biti pomalo neugodno - izbjegnite to planiranjem unaprijed. Evo nekoliko ideja za sjajan prvi spoj:
- Pješačenje po slikovitim lokacijama (ili isprobajte geocaching)
- Zajedničko stvaranje umjetničkih projekata (na primjer slikarstvo, grnčarija itd.)
- Branje voća u divljini ili u vrtu.
- Idi na plažu
- Bavite se takmičarskim sportovima (ako volite rizik, isprobajte nešto poput paintballa)
- Ne idite u kino (ovo je odlična aktivnost, ali za prvi sastanak poželjet ćete učiniti nešto gdje možete razgovarati s njom). Umjesto toga, pokušajte to gledati na otvorenom bez napuštanja auta ili kod kuće.
Savjeti
Pročitajte ovaj članak wikiHow za stručne savjete o tome kako postati bolji u stvarima koje želite raditi
Upozorenje
- Ne budite glupa ovca koja prati gomilu. Budite ono što jeste i osoba kakva želite biti. To znači da ne slušate mainstream muziku samo da biste bili dio gomile.
- Nemojte se obeshrabriti: trudom se možete poboljšati.
