Približavajući se i tijekom porođaja, žene će doživjeti kontrakcije, kada se mišići maternice stežu i opuštaju sve dok se ne približe vremenu rođenja. Brojanje kontrakcija je vrlo koristan način za procjenu vremena porođaja i saznanje koliko će brzo doći do porođaja. Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali kako brojati kontrakcije.
Korak
Metoda 1 od 3: Kada je vrijeme za početak proračuna
Korak 1. Prepoznajte kontrakcije
Žene opisuju kontrakcije kao bol koja počinje u donjem dijelu leđa i kreće se poput valova prema trbuhu. Opisani osjećaj sličan je menstrualnim grčevima ili zatvoru. Kad dođe do kontrakcija, bol je u početku blaga, zatim dostiže vrhunac, a zatim nestaje.
- Tokom perioda kontrakcije, želudac će otvrdnuti.
- Kod nekih žena bol traje oko donjeg dijela leđa. Svaka žena općenito ima vlastito iskustvo o kontrakcijama koje se osjećaju.
- U ranim porodima većina kontrakcija traje 60-90 sekundi i javlja se svakih 15 do 20 minuta. Kako se porod bliži, trajanje kontrakcija će se smanjivati, ali će se njihova učestalost povećavati.
Korak 2. Počnite brojati kontrakcije ako osjetite nekoliko uzastopnih napadaja kontrakcija
Ponekad ćete u mjesecima prije porođaja početi osjećati kontrakcije i to je nešto što je normalno. Vaše tijelo "trenira" za glavni događaj i općenito ne šteti. Kako se bliži vaš termin poroda i osjećate da se kontrakcije pojavljuju uobičajenim redoslijedom, počnite mjeriti vrijeme kontrakcija kako biste utvrdili je li porod predstojeći.
Metoda 2 od 3: Brojanje kontrakcija
Korak 1. Odlučite koji brojač ćete koristiti
Možete koristiti mjerač vremena, sat ili online brojač za praćenje učestalosti i trajanja kontrakcija. Uzmite olovku i papir da zabilježite broj i identificirate obrazac osjećaja kontrakcija.
- Koristite precizan tajmer, a ne digitalni sat bez sekundi. Budući da kontrakcije često traju manje od minute, morate ih odbrojati do nekoliko sekundi.
- Napravite grafikon kako biste olakšali snimanje podataka. Napravite stupac pod nazivom "Kontrakcije", zatim jedan pod naslovom "Vrijeme početka" i treći naslov "Vrijeme završetka". Uključite četvrtu kolonu pod nazivom "Trajanje" za izračunavanje trajanja svake kontrakcije i petu kolonu pod nazivom "Vrijeme između kontrakcija" za izračunavanje vremena između početka prve kontrakcije i pojave sljedeće.
Korak 2. Brojanje počnite na početku kontrakcije
Ne počnite brojati u sredini ili na kraju kontrakcije. Ako ste vi (ili bilo tko drugi) imali kontrakcije kad ste odlučili početi ih brojati, nemojte ih raditi i čekajte da se pojave nove kontrakcije.
Korak 3. Zabilježite vrijeme početka kontrakcija
Kad vam se želudac počne stezati, pritisnite mjerač vremena ili počnite nadzirati sat i zabilježite vrijeme u kolonu "Vrijeme početka". Što je tačnije vrijeme snimanja, to bolje. Na primjer, umjesto da napišete samo "22:00", napišite "22:03:30." Ako su kontrakcije počele točno u 22:00, napišite "22:00:00".
Korak 4. Snimite vrijeme završetka kontrakcije
Kad se bol povuče i kontrakcija prestane, odmah zabilježite točno vrijeme kada je kontrakcija završila. Ponovo unesite što više podataka i budite što je moguće tačniji.
- Nakon što prva kontrakcija završi, možete popuniti polje "Trajanje". Na primjer, ako kontrakcija počinje u 10:03:30 i završava u 10:04:20, trajanje kontrakcije je 50 sekundi.
- Uzmite u obzir i druge informacije vezane za kontrakcije, poput mjesta gdje je bol počeo, kako se osjećao itd. Ove informacije mogu biti korisne dok se kontrakcije nastavljaju sve dok konačno ne budete mogli pročitati uzorke koji se počinju prikazivati.
Korak 5. Zabilježite vrijeme nastavka kontrakcije
Oduzmite vrijeme početka prethodne kontrakcije do vremena početka nove kontrakcije i saznat ćete koliko je vremena trebalo da dođe do kontrakcije. Na primjer, ako je prethodna kontrakcija počela u 10:03:30, a nova u 10:13:30, vrijeme između kontrakcija je točno 10 minuta.
Metoda 3 od 3: Poznavanje vremena rada
Korak 1. Prepoznajte znakove kontrakcija koje vode do porođaja
U nekim slučajevima žene dožive niz kontrakcija prije nego što se porod zaista dogodi. To se naziva "lažnim kontrakcijama" ili Braxton Hicks kontrakcijama. Prepoznavanje razlike između stvarnih kontrakcija truda i lažnih kontrakcija može vam pomoći da odredite sljedeće korake koje trebate poduzeti.
- Trudovi truda su kontinuirani i kraćeg trajanja, dok lažni kontrakcije ne slijede određeni predvidljivi obrazac.
- Kontrakcije truda će se nastaviti čak i ako promijenite položaj ili se pomaknete, dok se lažne kontrakcije mogu povući nakon što se pomaknete.
- Trudovi će s vremenom postajati sve jači i bolniji, dok se lažni kontrakcije smanjuju.
Korak 2. Prepoznajte druge znakove porođaja
Osim redovitih kontrakcija, postoje i drugi fizički znakovi koje doživljava žena koja se sprema roditi. Pratite sljedeće događaje:
- Pucanje amnionske tečnosti.
- Beba postaje "lagana" ili se položaj spušta prema grliću maternice.
- Ispuštanje sluzi koja se začepljuje.
- Proširenje grlića materice.
Korak 3. Znajte kada se pripremiti za rođenje
Vrijeme je za odlazak u bolnicu ili neka se babica pripremi za porođaj kad će se dogoditi "pravi porod". To se događa kada se jake kontrakcije od 45 do 60 sekundi dogode u razmaku od 3 do 4 minute.
