Osoba koja se osjeća inferiorno ili je okrivljena izražava ta osjećanja u obliku zavisti i mržnje. Ovi osjećaji mogu dovesti do neugodnih situacija i učiniti da vam bude neugodno nositi se sa svojim uspjehom. Možete izgraditi pozitivne odnose s drugim ljudima tako što ćete se direktno suočiti s ljudima koji vam mrze i zavide i upotrijebiti različite strategije kako biste im pomogli u suočavanju s tim osjećajima.
Korak
1. dio od 4: Suočavanje s ljudima koji vam mrze i zavide
Korak 1. Ne uzimajte to k srcu
Kada je neko ljubomoran na vas, problem nije u vama, već u toj osobi. Negujte poverenje u sebe. Ne dozvolite da neko ko je ljubomoran na vas utiče na vaše samopouzdanje ili čak podigne sumnju u sebe.
- Nastavite sa poslom. Ne dozvolite da vas drugi ljudi zaustave.
- Fokusirajte se na ljude koji vas podržavaju.
- Podsjetite se da je ta osoba ljubomorna jer ste učinili nešto dobro.
Korak 2. Zanemarite sve ljubomorne i komentare mržnje
Iako se to može činiti teškim, morate zanemariti zlonamjerne komentare ljudi koji su ljubomorni na vas kako bi shvatili da ih vaš stav zapravo negira.
Korak 3. Suočite se s ljudima koji vas mrze licem u lice u svakodnevnom životu
Ako je osobu teško zanemariti, suočite se s njom tako da se pritisak ljubomore može osloboditi. Razgovarajte s njim o borbi protiv njegovog ponašanja.
- "Želim imati dobar radni odnos s vama. Što mogu učiniti da to uspije?"
- "Cijenim vašu konstruktivnu kritiku, ali ponekad osjećam da ste previše grubi."
Korak 4. Smanjite negativne interakcije s tom osobom
Ako s tom osobom možete promijeniti okruženje ili društvenu dinamiku, njihova sposobnost utjecaja na vas će se smanjiti.
- Okupite se s ljudima koji vas podržavaju. Na taj način osoba koja vas mrzi nema šanse da se direktno bori s vama dok ste zajedno.
- Kad sretneš nekoga ko te mrzi, budi prvi koji će te pozdraviti. Onda idi.
- Sprijateljite se s njegovim prijateljima tako da se osjeća kao autsajder.
Korak 5. Promijenite svoju rutinu tako da ne morate naletjeti na hejtera
Dok hodate, idite drugom rutom; želite ići u toalet, koristiti toalet u drugom hodniku; pronađite drugi kurs ili zatražite drugačije radno vrijeme.
Korak 6. Postavite ograničenja
Ne morate stalno slušati ovog mrzitelja. Postavite granice kako biste se distancirali od te osobe. Odredite vremensko ograničenje u svom umu koliko ćete dugo imati posla s tom osobom. Kad ovo vrijeme istekne, ljubazno se oprostite.
- Kada razgovarate s osobom, zamolite je da sačekaju minutu, a zatim se udaljite govoreći: "Moram nešto učiniti."
- Izbrojite koliko je puta dao negativne komentare. Nakon što dobijete 3 komentara, završite razgovor.
Korak 7. Recite osobi da ne volite da vas tretiraju negativno
Iako zasigurno ne želite izgledati nepristojno (jer to osobu može dodatno razljutiti), moguće je da se njegovo ponašanje promijeni ako mu kažete kako se osjećate.
- "Osećam se neprijatno zbog načina na koji razgovaraš sa mnom."
- "Imate jako loš stav kada razgovarate sa mnom. Možemo li imati pozitivniju interakciju?"
Dio 2 od 4: Pomaganje drugima da prevladaju zavist
Korak 1. Budite zrelija osoba od ljudi koji vam mrze i zavide
Bez obzira koliko negativne bile njihove interakcije s vama, neka vaša interakcija s njima bude pozitivna. Pokažite im bolje načine rješavanja situacija.
- Pohvalite pozitivne osobine osobe.
- Imajte dobru interakciju sa tom osobom.
- Ponudite osobi da poboljša svoju sposobnost da se nosi sa ljubomorom.
Korak 2. Razgovarajte sa osobom o svojim ličnim poteškoćama
Postoje ljudi koji osjećaju da na ovom svijetu jedini imaju negativna iskustva. Poticanjem vlastitih poteškoća osoba može shvatiti da nije sama i to može poboljšati vaš odnos s njom.
- Istaknite svaki put kada ste imali greške.
- Razgovarajte o stvarima koje smatrate teškim.
- Zamolite ljubomornu osobu da vam pomogne učiniti nešto kako biste povećali njeno samopouzdanje.
Korak 3. Pomozite osobi da se poboljša
Zavist može proizaći iz osjećaja manje vrijednosti. Možda ćete moći poboljšati svoj odnos s osobom tako što ćete je ponuditi naučiti vještinama i sposobnostima na kojima zavide. Naravno, morate biti podrška kako osoba ne bi imala osjećaj da je vrijeđate i implicirate da ste bolja osoba.
Korak 4. Navedite alternativne opcije
Ako je neko ljubomoran na vaše sposobnosti ili vaše ponašanje, pokažite mu alternativne mogućnosti. Naravno, ne možete svima ugoditi ispunjavajući sve njegove želje. Morate biti kreativni: smislite alternativne opcije koje se mogu dati ljudima koji su ljubomorni na vas. Dajte im nekoliko mogućnosti kako bi mogli birati.
Korak 5. Izbjegavajte komentiranje ili objavljivanje negativnih slika na društvenim medijima
Naravno, ne morate prestati koristiti društvene mreže, ali dobro je razmisliti o tome što će drugi ljudi misliti o vama prije nego objavite nešto kako drugi ne bi vrijeđali i stvarali mržnju.
3. dio od 4: Razumijevanje porijekla zavisti i mržnje
Korak 1. Prepoznajte šta je zavist
Zavist je osjećaj koji se javlja kada osjetite da neko drugi ima nešto što bi trebalo biti vaše. Ljudi koji osjećaju ljubomoru skloni su kriviti druge oko sebe umjesto da shvate osjećaje zbog kojih im je muka.
Korak 2. Pronađite određeni izvor zavisti osobe
Većina zavisti proizlazi iz straha da drugi neće biti poštovan ili voljen. Ovaj strah može imati vrlo snažan učinak. Da biste razumjeli izvor zavisti, znajte kakav strah pojačava zavist. Postoji nekoliko izvora:
- Fizički objekt
- Lični odnos
- Profesionalna pozicija
- Društveni status
Korak 3. Pitajte direktno šta tu osobu muči
Ljubazno priđite ljudima koji su ljubomorni ili vam zamjeraju vaš uspjeh, a zatim ih pitajte na čemu im zavide ili mrze. Budite ljubazni kako ne biste dodali razlog zašto je osoba ljuta. Još je bolje ako ste direktni i otvoreni. Pokušajte upotrijebiti jednu od dolje navedenih riječi kako biste pomogli osobi da se otvori:
- "Vidim da se ponašaš drugačije oko mene. Smetam li ti?"
- "Želim biti siguran da ne ometam. Postoji li problem?"
- "Ti si sjajna osoba. Pitam se postoji li problem među nama."
4. dio 4: Odvajanje zavisti i kritike
Korak 1. Razmotrite položaj zavidne osobe
Razmislite o tome ko je dao komentare za koje mislite da su mrski ili zavidni. Ako je ta osoba vaš šef ili trener, velike su šanse da zapravo pokušavaju poboljšati vaše vještine, a ne uhvatiti se u koštac.
Korak 2. Posmatrajte interakciju osobe sa drugim ljudima
Postoje ljudi koji su medicinski skloni da zavide drugima. Takvi pojedinci uvijek izražavaju zavist i možda ne misle ono što govore.
Korak 3. Budite otvoreni za kritiku
Čak i ako smatrate da je bio vrlo zao ili grub, ipak možete prihvatiti njegovo brbljanje kao konstruktivnu kritiku. Prihvatite prijedloge i zadržite pozitivan stav.
Savjeti
- Ako je neko ljubomoran na vas, znajte da to znači da ste učinili nešto dobro. Zamislite ovo kao motivaciju.
- Ostanite jaki, ne dopustite da drugi ljudi definiraju ko ste vi ili koliko vrijedite.
- Ne dozvolite da vam drugi ljudi kažu da niste dovoljno jaki. Verujte u svoje sposobnosti. Zapamtite, ljudi koji vas mrze mrzit će vas.
- Nikada nemojte prestati raditi ono što volite čak i ako vam se ljudi rugaju.
- Ne dijelite lične podatke sa narcisima. Narcisi uživaju u negativnim informacijama o vama i koriste ih kao alat za manipulaciju mišljenja drugih ljudi o vama. Klonite se i ne dijelite ništa s njima. Ako je narcis član porodice, zamolite druge članove porodice da ne govore ništa o vama.
